Julia Backhaus - Der Yogatherapie-Podcast Archiv
19 Episoden
32 Minuten
Namasté Goa- Der Yoga - und Ayurveda-Talk mit Ilka & Julia
Lebe deine Essenz: Inspirationen für Körper, Geist und Seele
Im heutigen Podcast geht es darum, warum sich heute so viele Menschen vom eigenen Körper getrennt fühlen und wie Atem, Berührung, Wärme und einfache kleine Rituale helfen können, wieder mehr Ruhe und Verbindung zu finden. Zu Gast bei mir im Podcast ist Ilka, die seit einigen Jahren in Indien lebt. Mit Ilka spreche ich über die Verbindung zum Körper durch Berührung, wie sie in Indien lebt und wie sie Ayurveda, Thai Massage, TCM und Yoga geprägt haben. Am Ende des Podcasts wirst du ganz praktisch durch eine Berührungs- und Entspannungssequenz geführt.
Zu Gast im Podcast ist Ilka Müller-Patham. Sie lebt seit 15 Jahren in Goa, ist verheiratet mit einem Inder und gibt in Indien, Deutschland und der Schweiz Seminare im Bereich Yoga, Meditation und Thai Yoga Massage. Kontaktiere sie gerne, wenn du ein Yogastudio hast und sie bei dir einen Workshop geben soll. Gerne auch online.
Kontakt zu Ilka Müller-Patham:
Website: www.sundbirdhealing.in
Folge ihr auf Instagram @sunbirdhealing
Lebe deine Essenz: Inspirationen für Körper, Geist und Seele
Im heutigen Podcast geht es darum, warum sich heute so viele Menschen vom eigenen Körper getrennt fühlen und wie Atem, Berührung, Wärme und einfache kleine Rituale helfen können, wieder mehr Ruhe und Verbindung zu finden. Zu Gast bei mir im Podcast ist Ilka, die seit einigen Jahren in Indien lebt. Mit Ilka spreche ich über die Verbindung zum Körper durch Berührung, wie sie in Indien lebt und wie sie Ayurveda, Thai Massage, TCM und Yoga geprägt haben. Am Ende des Podcasts wirst du ganz praktisch durch eine Berührungs- und Entspannungssequenz geführt.
Zu Gast im Podcast ist Ilka Müller-Patham. Sie lebt seit 15 Jahren in Goa, ist verheiratet mit einem Inder und gibt in Indien, Deutschland und der Schweiz Seminare im Bereich Yoga, Meditation und Thai Yoga Massage. Kontaktiere sie gerne, wenn du ein Yogastudio hast und sie bei dir einen Workshop geben soll. Gerne auch online.
Kontakt zu Ilka Müller-Patham:
Website: www.sundbirdhealing.in
Folge ihr auf Instagram @sunbirdhealing
30 Minuten
Was Face Yoga ist und wie es funktioniert
Hallo und schön, dass du dabei bist! Im heutigen Podcast geht es um Face-Yoga.
Als begeisterte Face Yoga Lehrerin, Yogatherapeutin und Atemcoach ist Face Yoga inzwischen sowohl zu meiner festen Morgen-Routine als auch für „Zwischendurch“ geworden. Was Face Yoga ist und wie es praktiziert wird, erzähle ich dir heute. Im zweiten Teil des Podcasts wird Andrea Gutermuth, eine befreundete Yogalehrerin und Face-Yoga-Fan aus Seligenstadt bei Hanau, zugeschaltet. Wir gehen in den Austausch und berichten, welche positiven Effekte wir durch diese wunderbare Art von Gesichtstraining erleben. Es geht beim Face Yoga nicht nur um das Strahlen und die Schönheit, sondern insbesondere darum, wie wir gezielt Symptome wie Zähneknirschen, Spannungskopfschmerzen und Co damit lindern können.
Viel Spaß beim Podcast wünschen dir Andrea und Julia!
Du möchtest tiefer einsteigen?
Wir freuen uns darauf, dir Face Yoga zu zeigen, damit du noch mehr zum Strahlen kommst. Alle Angebote rund um Yoga, Meditation und Yogareisen findest du auf den Websiten von Julia und Andrea.
Kontakt:
Andrea Gutermuth
Website: www.andreagutermuth.de
Julia Backhaus
Website: www.juliasyogawelt.de
Steige mit dem Face-Yoga-Basiskurs von Julia ein:
https://juliasyogawelt.de/landing-page-faceyoga/
Lerne Face-Yoga bei Julia und werde Face-Yoga-Lehrerin:
https://juliasyogawelt.de/produkt/face-yogalehrer-online-ausbildung/
Hallo und schön, dass du dabei bist! Im heutigen Podcast geht es um Face-Yoga.
Als begeisterte Face Yoga Lehrerin, Yogatherapeutin und Atemcoach ist Face Yoga inzwischen sowohl zu meiner festen Morgen-Routine als auch für „Zwischendurch“ geworden. Was Face Yoga ist und wie es praktiziert wird, erzähle ich dir heute. Im zweiten Teil des Podcasts wird Andrea Gutermuth, eine befreundete Yogalehrerin und Face-Yoga-Fan aus Seligenstadt bei Hanau, zugeschaltet. Wir gehen in den Austausch und berichten, welche positiven Effekte wir durch diese wunderbare Art von Gesichtstraining erleben. Es geht beim Face Yoga nicht nur um das Strahlen und die Schönheit, sondern insbesondere darum, wie wir gezielt Symptome wie Zähneknirschen, Spannungskopfschmerzen und Co damit lindern können.
Viel Spaß beim Podcast wünschen dir Andrea und Julia!
Du möchtest tiefer einsteigen?
Wir freuen uns darauf, dir Face Yoga zu zeigen, damit du noch mehr zum Strahlen kommst. Alle Angebote rund um Yoga, Meditation und Yogareisen findest du auf den Websiten von Julia und Andrea.
Kontakt:
Andrea Gutermuth
Website: www.andreagutermuth.de
Julia Backhaus
Website: www.juliasyogawelt.de
Steige mit dem Face-Yoga-Basiskurs von Julia ein:
https://juliasyogawelt.de/landing-page-faceyoga/
Lerne Face-Yoga bei Julia und werde Face-Yoga-Lehrerin:
https://juliasyogawelt.de/produkt/face-yogalehrer-online-ausbildung/
![Was tun bei HWS-Syndrom? Gespräch mit Beate Meyer [Folge 16]](https://cdn.podcastcms.de/images/shows/175/3400269/s/693824147/was-tun-bei-hws-syndrom-gespraech-mit-beate-meyer-folge-16.png)
31 Minuten
Was tun bei HSW-Syndrom?
Gespräch mit Beate Meyer
Hallo und schön, dass du da bist!
In dieser Podcast-Folge lernst du alles Wichtige über den beweglichsten Teil der Wirbelsäule: Die Halswirbelsäule.
Zusammen mit Beate Meyer, einer langjährigen Physiotherapeutin und Yogatherapeutin, schauen wir uns zunächst einmal die Anatomie der Halswirbelsäule an, welchen Belastungen sie ausgesetzt ist, wie wir sie grundsätzlich stabilisieren und entlasten können und aus dem Blickwinkel der Yogatherapie: Welche Yoga-Positionen sind wirkungsvoll und wie sollten sie angepasst werden sowohl bei Beschwerden als auch präventiv?
Viel Freude beim Hören!
Deine Julia Backhaus
Infos über Beate Meyer findest du auf ihrer Website www.beatemeyer-yoga.de
Du bist YogalehrerIn und würdest dich gerne im Bereich Yogatherapie weiterbilden? Besuche ihre Website www.yoga-trifft-therapie.de
Zur Website von Julia Backhaus: www.juliasyogawelt.de
Zum kostenlosen E-Book "Yoga im Alltag": https://juliasyogawelt.de/e-book/
Zu den Yogareisen: https://juliasyogawelt.de/yogareisen/
Zum Online-Yoga: https://juliasyogawelt.de/online-yoga/
Gespräch mit Beate Meyer
Hallo und schön, dass du da bist!
In dieser Podcast-Folge lernst du alles Wichtige über den beweglichsten Teil der Wirbelsäule: Die Halswirbelsäule.
Zusammen mit Beate Meyer, einer langjährigen Physiotherapeutin und Yogatherapeutin, schauen wir uns zunächst einmal die Anatomie der Halswirbelsäule an, welchen Belastungen sie ausgesetzt ist, wie wir sie grundsätzlich stabilisieren und entlasten können und aus dem Blickwinkel der Yogatherapie: Welche Yoga-Positionen sind wirkungsvoll und wie sollten sie angepasst werden sowohl bei Beschwerden als auch präventiv?
Viel Freude beim Hören!
Deine Julia Backhaus
Infos über Beate Meyer findest du auf ihrer Website www.beatemeyer-yoga.de
Du bist YogalehrerIn und würdest dich gerne im Bereich Yogatherapie weiterbilden? Besuche ihre Website www.yoga-trifft-therapie.de
Zur Website von Julia Backhaus: www.juliasyogawelt.de
Zum kostenlosen E-Book "Yoga im Alltag": https://juliasyogawelt.de/e-book/
Zu den Yogareisen: https://juliasyogawelt.de/yogareisen/
Zum Online-Yoga: https://juliasyogawelt.de/online-yoga/
30 Minuten
Ganzheitlich schmerzfrei mit Ayurveda
Hallo und schön, dass du da bist!
Im heutigen Podcast geht es darum, wie wir mit Ayurveda, was übersetzt "Wissen vom Leben" bedeutet, schmerzfreier leben können.
Ayurveda ist eine traditionelle indische Heilkunst, die seit über 5000 Jahren praktiziert wird. Im Kern geht es darum, Körper, Geist und Seele als Einheit zu betrachten und durch ganzheitliche Ansätze wie Ernährung, Yoga, Meditation, Mentaltraining und Massagen das innere Gleichgewicht wiederherzustellen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Ayurveda betrachtet den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele und bezieht Umwelt und Lebensstil in die Betrachtung ein.
Zu Gast in meinem Podcast ist heute Jennifer Ott. Jennifer hat eine Lebensgeschichte zu erzählen, die sie mit uns teilen möchte und von der wir einiges lernen können.
---
Du möchtest eine ayurvedische Konstitutionsbestimmung bei Jennifer Ott machen?Über ihre Website www.jenveda.de kannst du Kontakt aufnehmen.
---
Alle Angebote von Julias Yogawelt auf www.juliasyogawelt.de
Hallo und schön, dass du da bist!
Im heutigen Podcast geht es darum, wie wir mit Ayurveda, was übersetzt "Wissen vom Leben" bedeutet, schmerzfreier leben können.
Ayurveda ist eine traditionelle indische Heilkunst, die seit über 5000 Jahren praktiziert wird. Im Kern geht es darum, Körper, Geist und Seele als Einheit zu betrachten und durch ganzheitliche Ansätze wie Ernährung, Yoga, Meditation, Mentaltraining und Massagen das innere Gleichgewicht wiederherzustellen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Ayurveda betrachtet den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele und bezieht Umwelt und Lebensstil in die Betrachtung ein.
Zu Gast in meinem Podcast ist heute Jennifer Ott. Jennifer hat eine Lebensgeschichte zu erzählen, die sie mit uns teilen möchte und von der wir einiges lernen können.
---
Du möchtest eine ayurvedische Konstitutionsbestimmung bei Jennifer Ott machen?Über ihre Website www.jenveda.de kannst du Kontakt aufnehmen.
---
Alle Angebote von Julias Yogawelt auf www.juliasyogawelt.de
29 Minuten
Wie du innerlich wachsen kannst
Hallo und schön, dass du da bist!
Im dieser Podcast-Folge geht es um das innere Wachstum. Inneres Wachstum ist ein lebenslanger Prozess, der viel Geduld und Selbstreflexion erfordert. Indem du bestimmte Strategien anwendest, kannst du dich auf den Weg zu einem erfüllteren und bewussteren Leben machen.
Viele Menschen stellen sich Wachstum wie einen linearen Prozess vor. Also eine Linie, die immer konstant nach oben geht. Das ist totaler Bullshit. Vielmehr kannst du dir Wachstum wie eine Treppe vorstellen. Eine Treppe mit unterschiedlich großen Stufen. Dazu gleich mehr.
Live zu Gast in meinen Praxisräumen ist heute Svenja Lotze. Mit ihr zusammen habe ich vor einigen Jahren das Buch „12 Tage für deine Seele“ geschrieben, welches schon viele Menschen dabei unterstützt hat, sich unterschiedliche Lebensthemen anzuschauen und die eigenen Ressourcen zu erkennen.
Das Buch ist nicht unsere einzige Gemeinsamkeit. Svenja und ich sind beide Yogalehrerin, Thai Yoga Masseurin und Yogatherapeutin und wir tauschen uns heute darüber aus, wie inneres Wachstum geschehen kann und welche Gewohnheiten uns daran hindern, innerlich zu wachsen.
Viel Spaß beim Hören!
Deine Julia Backhaus
Abonniere meinen Podcast und verpasse keine Folge!
Unser Buch "12 Tage für deine Seele" kannst du auf der Website als E-Book (PDF) kaufen:
https://juliasyogawelt.de/produkt/12-tage-fuer-deine-seele/
Oder als Taschenbuch mit der ISBN:
9783754308615
Zur Website von Svenja Lotze:
www.praxis-goldwert.de
Zur Website von Julia Backhaus:
www.juliasyogawelt.de
Hallo und schön, dass du da bist!
Im dieser Podcast-Folge geht es um das innere Wachstum. Inneres Wachstum ist ein lebenslanger Prozess, der viel Geduld und Selbstreflexion erfordert. Indem du bestimmte Strategien anwendest, kannst du dich auf den Weg zu einem erfüllteren und bewussteren Leben machen.
Viele Menschen stellen sich Wachstum wie einen linearen Prozess vor. Also eine Linie, die immer konstant nach oben geht. Das ist totaler Bullshit. Vielmehr kannst du dir Wachstum wie eine Treppe vorstellen. Eine Treppe mit unterschiedlich großen Stufen. Dazu gleich mehr.
Live zu Gast in meinen Praxisräumen ist heute Svenja Lotze. Mit ihr zusammen habe ich vor einigen Jahren das Buch „12 Tage für deine Seele“ geschrieben, welches schon viele Menschen dabei unterstützt hat, sich unterschiedliche Lebensthemen anzuschauen und die eigenen Ressourcen zu erkennen.
Das Buch ist nicht unsere einzige Gemeinsamkeit. Svenja und ich sind beide Yogalehrerin, Thai Yoga Masseurin und Yogatherapeutin und wir tauschen uns heute darüber aus, wie inneres Wachstum geschehen kann und welche Gewohnheiten uns daran hindern, innerlich zu wachsen.
Viel Spaß beim Hören!
Deine Julia Backhaus
Abonniere meinen Podcast und verpasse keine Folge!
Unser Buch "12 Tage für deine Seele" kannst du auf der Website als E-Book (PDF) kaufen:
https://juliasyogawelt.de/produkt/12-tage-fuer-deine-seele/
Oder als Taschenbuch mit der ISBN:
9783754308615
Zur Website von Svenja Lotze:
www.praxis-goldwert.de
Zur Website von Julia Backhaus:
www.juliasyogawelt.de
25 Minuten
Die neue Arbeitswelt 4.0 - was du beachten solltest
Hallo und schön, dass du da bist!
Neulich las ich Svenja`s Newsletter zur neuen Arbeitswelt 4.0.
Ich war sofort Feuer und Flamme, mich mit ihr zu diesem wichtigen Thema in meinem Yogatherapie-Podcast auszutauschen.
Mit Svenja habe ich vor einigen Jahren das Buch „12 Tage für deine Seele“ geschrieben, welches schon viele Menschen dabei unterstützt hat, sich unterschiedliche Lebensthemen anzuschauen und die eigenen Ressourcen zu erkennen.
Das Buch ist nicht unsere einzige Gemeinsamkeit. Svenja und ich sind beide Yogalehrerin, Thai Yoga Masseurin und Yogatherapeutin. In meiner neuesten Podcast-Folge tauschen wir uns darüber aus, welche konkreten Herausforderungen und Möglichkeiten die Arbeitswelt 4.0 mit sich bringt, welche Auswirkungen sie auf unsere Gesundheit hat und wie wir in dieser neuen Welt mit KI und Co klar kommen können.
Viel Freude beim Hören!
Deine Julia Backhaus
Abonniere meinen Podcast und verpasse keine Folge!
Unser Buch "12 Tage für deine Seele" kannst du auf der Website als E-Book (PDF) kaufen:
https://juliasyogawelt.de/produkt/12-tage-fuer-deine-seele/
Oder als Taschenbuch mit der ISBN:
9783754308615
Zur Website von Svenja Lotze:
www.praxis-goldwert.de
Zur Website von Julia Backhaus:
www.juliasyogawelt.de
Hallo und schön, dass du da bist!
Neulich las ich Svenja`s Newsletter zur neuen Arbeitswelt 4.0.
Ich war sofort Feuer und Flamme, mich mit ihr zu diesem wichtigen Thema in meinem Yogatherapie-Podcast auszutauschen.
Mit Svenja habe ich vor einigen Jahren das Buch „12 Tage für deine Seele“ geschrieben, welches schon viele Menschen dabei unterstützt hat, sich unterschiedliche Lebensthemen anzuschauen und die eigenen Ressourcen zu erkennen.
Das Buch ist nicht unsere einzige Gemeinsamkeit. Svenja und ich sind beide Yogalehrerin, Thai Yoga Masseurin und Yogatherapeutin. In meiner neuesten Podcast-Folge tauschen wir uns darüber aus, welche konkreten Herausforderungen und Möglichkeiten die Arbeitswelt 4.0 mit sich bringt, welche Auswirkungen sie auf unsere Gesundheit hat und wie wir in dieser neuen Welt mit KI und Co klar kommen können.
Viel Freude beim Hören!
Deine Julia Backhaus
Abonniere meinen Podcast und verpasse keine Folge!
Unser Buch "12 Tage für deine Seele" kannst du auf der Website als E-Book (PDF) kaufen:
https://juliasyogawelt.de/produkt/12-tage-fuer-deine-seele/
Oder als Taschenbuch mit der ISBN:
9783754308615
Zur Website von Svenja Lotze:
www.praxis-goldwert.de
Zur Website von Julia Backhaus:
www.juliasyogawelt.de
29 Minuten
Was du über die Schulter wissen solltest- Gespräch mit Beate Meyer
Hallo und schön, dass du da bist!
In dieser Podcast-Folge lernst du alles Wichtige über das beweglichste und komplizierteste Gelenk des menschlichen Körpers: Das Schultergelenk.
Zusammen mit Beate Meyer, einer langjährigen Physiotherapeutin und Yogatherapeutin, schauen wir uns zunächst einmal die Anatomie der Schulter an, welchen Belastungen sie ausgesetzt ist, wie wir sie grundsätzlich stabilisieren und entlasten können und aus dem Blickwinkel der Yogatherapie: Welche Yoga-Positionen sind wirkungsvoll und wie sollten sie angepasst werden sowohl bei Beschwerden als auch präventiv?
Viel Freude beim Hören!
Deine Julia Backhaus
Infos über Beate Meyer findest du auf ihrer Website www.beatemeyer-yoga.de
Du bist YogalehrerIn und würdest dich gerne im Bereich Yogatherapie weiterbilden? Besuche ihre Website www.yoga-trifft-therapie.de
Zur Website von Julia Backhaus: www.juliasyogawelt.de
Zum kostenlosen E-Book "Yoga im Alltag": https://juliasyogawelt.de/e-book/
Zu den Yogareisen: https://juliasyogawelt.de/yogareisen/
Zum Online-Yoga: https://juliasyogawelt.de/online-yoga/
Hallo und schön, dass du da bist!
In dieser Podcast-Folge lernst du alles Wichtige über das beweglichste und komplizierteste Gelenk des menschlichen Körpers: Das Schultergelenk.
Zusammen mit Beate Meyer, einer langjährigen Physiotherapeutin und Yogatherapeutin, schauen wir uns zunächst einmal die Anatomie der Schulter an, welchen Belastungen sie ausgesetzt ist, wie wir sie grundsätzlich stabilisieren und entlasten können und aus dem Blickwinkel der Yogatherapie: Welche Yoga-Positionen sind wirkungsvoll und wie sollten sie angepasst werden sowohl bei Beschwerden als auch präventiv?
Viel Freude beim Hören!
Deine Julia Backhaus
Infos über Beate Meyer findest du auf ihrer Website www.beatemeyer-yoga.de
Du bist YogalehrerIn und würdest dich gerne im Bereich Yogatherapie weiterbilden? Besuche ihre Website www.yoga-trifft-therapie.de
Zur Website von Julia Backhaus: www.juliasyogawelt.de
Zum kostenlosen E-Book "Yoga im Alltag": https://juliasyogawelt.de/e-book/
Zu den Yogareisen: https://juliasyogawelt.de/yogareisen/
Zum Online-Yoga: https://juliasyogawelt.de/online-yoga/
33 Minuten
Was du über die Hüfte wissen solltest- Gespräch mit Beate Meyer
Hallo und schön, dass du da bist!
In dieser Podcast-Folge lernst du alles Wichtige über das zweitgrößte Gelenk des menschlichen Körpers: Die Hüfte
Zusammen mit Beate Meyer, einer langjährigen Physiotherapeutin und Yogatherapeutin, schauen wir uns zunächst einmal an, wo sich das Hüftgelenk befindet, welchen Belastungen es ausgesetzt ist, wie wir es grundsätzlich stabilisieren und entlasten können und aus dem Blickwinkel der Yogatherapie: Welche Yoga-Positionen sind wirkungsvoll und wie sollten sie angepasst werden sowohl bei Beschwerden als auch präventiv.
Viel Freude beim Hören!
Deine Julia Backhaus
Infos über Beate Meyer findest du auf ihrer Website www.beatemeyer-yoga.de
Du bist YogalehrerIn und würdest dich gerne im Bereich Yogatherapie weiterbilden? Besuche ihre Website www.yoga-trifft-therapie.de
Zur Website von Julia Backhaus: www.juliasyogawelt.de
Zum kostenlosen E-Book "Yoga im Alltag": https://juliasyogawelt.de/e-book/
Zu den Yogareisen: https://juliasyogawelt.de/yogareisen/
Zum Online-Yoga: https://juliasyogawelt.de/online-yoga/
Hallo und schön, dass du da bist!
In dieser Podcast-Folge lernst du alles Wichtige über das zweitgrößte Gelenk des menschlichen Körpers: Die Hüfte
Zusammen mit Beate Meyer, einer langjährigen Physiotherapeutin und Yogatherapeutin, schauen wir uns zunächst einmal an, wo sich das Hüftgelenk befindet, welchen Belastungen es ausgesetzt ist, wie wir es grundsätzlich stabilisieren und entlasten können und aus dem Blickwinkel der Yogatherapie: Welche Yoga-Positionen sind wirkungsvoll und wie sollten sie angepasst werden sowohl bei Beschwerden als auch präventiv.
Viel Freude beim Hören!
Deine Julia Backhaus
Infos über Beate Meyer findest du auf ihrer Website www.beatemeyer-yoga.de
Du bist YogalehrerIn und würdest dich gerne im Bereich Yogatherapie weiterbilden? Besuche ihre Website www.yoga-trifft-therapie.de
Zur Website von Julia Backhaus: www.juliasyogawelt.de
Zum kostenlosen E-Book "Yoga im Alltag": https://juliasyogawelt.de/e-book/
Zu den Yogareisen: https://juliasyogawelt.de/yogareisen/
Zum Online-Yoga: https://juliasyogawelt.de/online-yoga/
![Was dir der Sonnengruß bringt [mit Anleitung] (Folge 10 )](https://cdn.podcastcms.de/images/shows/175/3400269/s/651478056/was-dir-der-sonnengruss-bringt-mit-anleitung-folge-10.png)
17 Minuten
Was dir der Yoga-Sonnengruß bringt
Es ist Hochsommer. Ich liege nassgeschwitzt auf dem Königplatz Kassel auf meiner Yogamatte. Von dem Geschehen um mich herum kriege ich nichts mit. Weder die Geräusche der Straßenbahn noch der übrige Lärm kommen bei mir an. Ich liege selig da, atme und bin einfach nur ganz bei mir.
Jetzt fragst du dich vielleicht, was ich da gemacht habe.
108 Runden Sonnengrüße
Runden! Das heißt, insgesamt waren es dann 216 Sonnengrüße. Das Yoga Vidya Zentrum Kassel hatte 108 Yogalehrer eingeladen, diese körperliche und geistige Hochleistung gemeinsam zu meistern. Wenn ich mich richtig erinnere, war ich damals die Einzige, die es vollständig durchgehalten hat.
Für diejenigen von euch, die nicht wissen, was der Sonnengruß ist:
Beim Yoga Sonnengruß handelt es sich um eine Abfolge von 12 Yoga-Positionen, die perfekt aufeinander abgestimmt sind und sich besonders gut als stärkendes Aufwärmprogramm für den ganzen Körper eignen....
Mehr dazu in dieser Podcast-Folge.
Bei Minute 6:00 beginne ich mit der Anleitung des Yoga-Sonnengrußes!
Du möchtest den Sonnengruß genau lernen? Ich leite ihn jetzt an!
Lass uns jetzt gemeinsam den Sonnengruß üben! Rolle deine Matte aus oder übe ganz unkompliziert ohne Matte auf dem Teppich oder Fußboden:
Komme zum Stehen auf deiner Matte….
Schreib mir doch mal, wie dir der Sonnengruß gefällt und vielleicht auch, wo deine Grenzen sind.
Gerne vereinbare ich mit dir einen Termin für eine Privatstunde in Präsenz oder online. Melde dich über meine Website juliasyogawelt.de bei mir.
Du möchtest regelmäßig Tipps und Inspirationen von mir zum Thema Yoga, Meditation, gesunder Atem und Gesundheit allgemein? Trage dich über meine Website zum Newsletter ein und erhalte kostenlos mein E-Book „Yoga im Alltag“. Den Link findest du unten.
Sorge für dich und tu dir Gutes.
Deine Julia Backhaus
Zum kostenlosen E-Book "Yoga im Alltag": https://juliasyogawelt.de/e-book/
Zu den Yogareisen: https://juliasyogawelt.de/yogareisen/
Zum Online-Yoga: https://juliasyogawelt.de/online-yoga/
Es ist Hochsommer. Ich liege nassgeschwitzt auf dem Königplatz Kassel auf meiner Yogamatte. Von dem Geschehen um mich herum kriege ich nichts mit. Weder die Geräusche der Straßenbahn noch der übrige Lärm kommen bei mir an. Ich liege selig da, atme und bin einfach nur ganz bei mir.
Jetzt fragst du dich vielleicht, was ich da gemacht habe.
108 Runden Sonnengrüße
Runden! Das heißt, insgesamt waren es dann 216 Sonnengrüße. Das Yoga Vidya Zentrum Kassel hatte 108 Yogalehrer eingeladen, diese körperliche und geistige Hochleistung gemeinsam zu meistern. Wenn ich mich richtig erinnere, war ich damals die Einzige, die es vollständig durchgehalten hat.
Für diejenigen von euch, die nicht wissen, was der Sonnengruß ist:
Beim Yoga Sonnengruß handelt es sich um eine Abfolge von 12 Yoga-Positionen, die perfekt aufeinander abgestimmt sind und sich besonders gut als stärkendes Aufwärmprogramm für den ganzen Körper eignen....
Mehr dazu in dieser Podcast-Folge.
Bei Minute 6:00 beginne ich mit der Anleitung des Yoga-Sonnengrußes!
Du möchtest den Sonnengruß genau lernen? Ich leite ihn jetzt an!
Lass uns jetzt gemeinsam den Sonnengruß üben! Rolle deine Matte aus oder übe ganz unkompliziert ohne Matte auf dem Teppich oder Fußboden:
Komme zum Stehen auf deiner Matte….
Schreib mir doch mal, wie dir der Sonnengruß gefällt und vielleicht auch, wo deine Grenzen sind.
Gerne vereinbare ich mit dir einen Termin für eine Privatstunde in Präsenz oder online. Melde dich über meine Website juliasyogawelt.de bei mir.
Du möchtest regelmäßig Tipps und Inspirationen von mir zum Thema Yoga, Meditation, gesunder Atem und Gesundheit allgemein? Trage dich über meine Website zum Newsletter ein und erhalte kostenlos mein E-Book „Yoga im Alltag“. Den Link findest du unten.
Sorge für dich und tu dir Gutes.
Deine Julia Backhaus
Zum kostenlosen E-Book "Yoga im Alltag": https://juliasyogawelt.de/e-book/
Zu den Yogareisen: https://juliasyogawelt.de/yogareisen/
Zum Online-Yoga: https://juliasyogawelt.de/online-yoga/
28 Minuten
Was du über dein Knie wissen solltest- Gespräch mit Beate Meyer
Hallo und schön, dass du da bist. In dieser Podcast-Folge lernst du alles Wichtige über das größte Gelenk des menschlichen Körpers: Das Knie
Zusammen mit Beate Meyer, einer langjährigen Physiotherapeutin und Yogatherapeutin, schauen wir uns zunächst die Anatomie des Knies an, welchen Belastungen es ausgesetzt ist, wie wir es grundsätzlich stabilisieren und entlasten können und aus dem Blickwinkel der Yogatherapie: Welche Yoga-Positionen sind wirkungsvoll und wie sollten sie angepasst werden sowohl bei Beschwerden als auch präventiv.
Infos über Beate Meyer findest du auf ihrer Website www.beatemeyer-yoga.de
Du bist YogalehrerIn und würdest dich gerne im Bereich Yogatherapie weiterbilden? Besuche ihre Website www.yoga-trifft-therapie.de
Zur Website von Julia Backhaus: www.juliasyogawelt.de
Zum kostenlosen E-Book "Yoga im Alltag": https://juliasyogawelt.de/e-book/
Zu den Yogareisen: https://juliasyogawelt.de/yogareisen/
Zum Online-Yoga:
https://juliasyogawelt.de/online-yoga/
Hallo und schön, dass du da bist. In dieser Podcast-Folge lernst du alles Wichtige über das größte Gelenk des menschlichen Körpers: Das Knie
Zusammen mit Beate Meyer, einer langjährigen Physiotherapeutin und Yogatherapeutin, schauen wir uns zunächst die Anatomie des Knies an, welchen Belastungen es ausgesetzt ist, wie wir es grundsätzlich stabilisieren und entlasten können und aus dem Blickwinkel der Yogatherapie: Welche Yoga-Positionen sind wirkungsvoll und wie sollten sie angepasst werden sowohl bei Beschwerden als auch präventiv.
Infos über Beate Meyer findest du auf ihrer Website www.beatemeyer-yoga.de
Du bist YogalehrerIn und würdest dich gerne im Bereich Yogatherapie weiterbilden? Besuche ihre Website www.yoga-trifft-therapie.de
Zur Website von Julia Backhaus: www.juliasyogawelt.de
Zum kostenlosen E-Book "Yoga im Alltag": https://juliasyogawelt.de/e-book/
Zu den Yogareisen: https://juliasyogawelt.de/yogareisen/
Zum Online-Yoga:
https://juliasyogawelt.de/online-yoga/
17 Minuten
Meditation „Die 5 Herzöffner“ von Remo Rittiner
Wie du mit der Herzmeditation dein Leben positiv verändern kannst.
Hallo und schön, dass du da bist!
In diesem Podcast leite ich die Herzmeditation „Die 5 Herzöffner“ an, die mir mein Freund und Ausbilder Remo Rittiner vor einigen Jahren während meiner Ausbildung zur Yogatherapeutin beigebracht hat.
Ich habe sie seitdem oft selbst geübt und auch in den Yoga- Unterricht einfließen lassen und bin sehr dankbar für diese tiefgreifende Meditation.
Möge sie dein Leben positiv und nachhaltig verändern. Mit den Herzmeditationen von Remo Rittiner kannst du die Selbstliebe, das Mitgefühl und die Freude noch intensiver erfahren und ganz im Einklang mit deinem Herzen sein.
Bringe deine Herzenergie zum Fließen und öffne dich für die Wunder des Lebens!
Viel Freude mit der Mediation!
Deine Julia Backhaus
Zur Website von Julia Backhaus: www.juliasyogawelt.de
Zum kostenlosen E-Book "Yoga im Alltag": https://juliasyogawelt.de/e-book/
Zu den Yogareisen: https://juliasyogawelt.de/yogareisen/
Zum Online-Yoga: https://juliasyogawelt.de/online-yoga/
Wie du mit der Herzmeditation dein Leben positiv verändern kannst.
Hallo und schön, dass du da bist!
In diesem Podcast leite ich die Herzmeditation „Die 5 Herzöffner“ an, die mir mein Freund und Ausbilder Remo Rittiner vor einigen Jahren während meiner Ausbildung zur Yogatherapeutin beigebracht hat.
Ich habe sie seitdem oft selbst geübt und auch in den Yoga- Unterricht einfließen lassen und bin sehr dankbar für diese tiefgreifende Meditation.
Möge sie dein Leben positiv und nachhaltig verändern. Mit den Herzmeditationen von Remo Rittiner kannst du die Selbstliebe, das Mitgefühl und die Freude noch intensiver erfahren und ganz im Einklang mit deinem Herzen sein.
Bringe deine Herzenergie zum Fließen und öffne dich für die Wunder des Lebens!
Viel Freude mit der Mediation!
Deine Julia Backhaus
Zur Website von Julia Backhaus: www.juliasyogawelt.de
Zum kostenlosen E-Book "Yoga im Alltag": https://juliasyogawelt.de/e-book/
Zu den Yogareisen: https://juliasyogawelt.de/yogareisen/
Zum Online-Yoga: https://juliasyogawelt.de/online-yoga/
15 Minuten
Ein Tag im Leben einer Vollblut-Yogini
Der Wecker klingelt früh. Ich hadere noch mit mir, ob ich direkt aufstehe oder doch noch etwas liegen bleibe. „Wenn ich jetzt nicht aufstehe, habe ich nach hinten raus Stress“ schießt es mir durch den Kopf. Ich stehe auf, flitze ins Bad, damit mich keins meiner Kinder ausbremsen kann, spritze mir kaltes Wasser ins Gesicht und sitze 2 Minuten später auf der Yogamatte. Nur so geht`s, sonst verschluckt mich direkt der Familienalltag.
Ich richte mich auf.
Ich atme.
Wie mein Yoga-Familientag weiter geht, hörst du im Podcast.
Ich freue mich auf dein Feedback.
Wie gefällt dir dieser Podcast?
Wie hast du empfunden?
Bis bald auf der Matte,
Deine Julia Backhaus
Zur Website von Julia Backhaus: www.juliasyogawelt.de
Zum kostenlosen E-Book "Yoga im Alltag": https://juliasyogawelt.de/e-book/
Zu den Yogareisen: https://juliasyogawelt.de/yogareisen/
Zum Online-Yoga: https://juliasyogawelt.de/online-yoga/
Der Wecker klingelt früh. Ich hadere noch mit mir, ob ich direkt aufstehe oder doch noch etwas liegen bleibe. „Wenn ich jetzt nicht aufstehe, habe ich nach hinten raus Stress“ schießt es mir durch den Kopf. Ich stehe auf, flitze ins Bad, damit mich keins meiner Kinder ausbremsen kann, spritze mir kaltes Wasser ins Gesicht und sitze 2 Minuten später auf der Yogamatte. Nur so geht`s, sonst verschluckt mich direkt der Familienalltag.
Ich richte mich auf.
Ich atme.
Wie mein Yoga-Familientag weiter geht, hörst du im Podcast.
Ich freue mich auf dein Feedback.
Wie gefällt dir dieser Podcast?
Wie hast du empfunden?
Bis bald auf der Matte,
Deine Julia Backhaus
Zur Website von Julia Backhaus: www.juliasyogawelt.de
Zum kostenlosen E-Book "Yoga im Alltag": https://juliasyogawelt.de/e-book/
Zu den Yogareisen: https://juliasyogawelt.de/yogareisen/
Zum Online-Yoga: https://juliasyogawelt.de/online-yoga/
32 Minuten
Mindset-Training in der Yogatherapie
Hallo und schön, dass du da bist!
Im heutigen Podcast geht es darum, wie du ein positives Mindset im Rahmen einer Yogatherapie aufbauen kannst. Das Mindset beschreibt die Denkweisen, Überzeugungen und Verhaltensmuster beziehungsweise die innere Haltung von Menschen.
Live zu Gast in meinem Wohnzimmer ist Svenja Lotze. Mit ihr zusammen habe ich vor einigen Jahren das Buch „12 Tage für deine Seele“ geschrieben, welches schon viele Menschen dabei unterstützt hat, sich unterschiedliche Lebensthemen anzuschauen und die eigenen Ressourcen zu erkennen.
Das Buch ist nicht unsere einzige Gemeinsamkeit. Svenja und ich sind beide Yogalehrerin, Thai Yoga Masseurin und Yogatherapeutin und wir tauschen uns heute über die Möglichkeiten aus, wie wir in einer Yogatherapie vorgehen, um zusammen mit unseren Klienten ein positives Mindset aufzubauen. Wir geben dir heute einen Einblick in unseren Therapeutinnenalltag und geben dir Tipps, wie du in eine gesunde Gedankenkraft kommst.
Bis bald beim Yoga,
Deine Julia Backhaus
Abonniere meinen Podcast und verpasse keine Folge!
Unser Buch "12 Tage für deine Seele" kannst du auf der Website als E-Book (PDF) kaufen:
https://juliasyogawelt.de/produkt/12-tage-fuer-deine-seele/
Oder als Taschenbuch mit der ISBN:
9783754308615
Zur Website von Svenja Lotze:
www.beratung-goldwert.de
Zur Website von Julia Backhaus:
www.juliasyogawelt.de
Hallo und schön, dass du da bist!
Im heutigen Podcast geht es darum, wie du ein positives Mindset im Rahmen einer Yogatherapie aufbauen kannst. Das Mindset beschreibt die Denkweisen, Überzeugungen und Verhaltensmuster beziehungsweise die innere Haltung von Menschen.
Live zu Gast in meinem Wohnzimmer ist Svenja Lotze. Mit ihr zusammen habe ich vor einigen Jahren das Buch „12 Tage für deine Seele“ geschrieben, welches schon viele Menschen dabei unterstützt hat, sich unterschiedliche Lebensthemen anzuschauen und die eigenen Ressourcen zu erkennen.
Das Buch ist nicht unsere einzige Gemeinsamkeit. Svenja und ich sind beide Yogalehrerin, Thai Yoga Masseurin und Yogatherapeutin und wir tauschen uns heute über die Möglichkeiten aus, wie wir in einer Yogatherapie vorgehen, um zusammen mit unseren Klienten ein positives Mindset aufzubauen. Wir geben dir heute einen Einblick in unseren Therapeutinnenalltag und geben dir Tipps, wie du in eine gesunde Gedankenkraft kommst.
Bis bald beim Yoga,
Deine Julia Backhaus
Abonniere meinen Podcast und verpasse keine Folge!
Unser Buch "12 Tage für deine Seele" kannst du auf der Website als E-Book (PDF) kaufen:
https://juliasyogawelt.de/produkt/12-tage-fuer-deine-seele/
Oder als Taschenbuch mit der ISBN:
9783754308615
Zur Website von Svenja Lotze:
www.beratung-goldwert.de
Zur Website von Julia Backhaus:
www.juliasyogawelt.de
17 Minuten
Hallo und schön, dass du da bist!
Wir beginnen unser menschliches Dasein mit der Einatmung, wenn wir auf die Welt kommen, und beenden unser Leben mit der Ausatmung.
In dieser Podcast-Folge gebe ich dir einige Basics zur Atmung. Im Anschluss leite ich eine Atemübung an, die dich zu einem gesunden, natürlichen Atem führen soll.
Das vorrangige Ziel von Atemtraining ist, zurück in den natürlichen Atemprozess zu kommen. Denn über die Jahre haben sich die meisten Menschen einen Atem angewöhnt, der nicht dienlich ist und viele negative Auswirkungen auf unseren Körper und Geist hat.
Asthma, Heuschnupfen, Schlafapnoe, Schlafprobleme, Müdigkeit, Panikattacken, Depressionen, Unkonzentriertheit u.v.m.
All das können wir in Verbindung bringen mit einem ungünstigen Atem. Weit verbreitet ist auch das Overbreathing: Mehr atmen als notwendig.
Dabei wird zu viel CO2 ausgeschieden und das wirkt sich wiederum ungünstig auf die biochemischen Prozesse im Körper aus. Ein „zu viel“ kennen wir ja auch aus anderen Bereichen, zum Beispiel bei der Nahrungsaufnahme. Viele Menschen essen und atmen mehr, als es physiologisch sinnvoll ist. Dies wiederum führt zu negativen, biochemischen Prozessen im Körper.
In der Atemtherapie spricht man von der funktionalen Atmung, also der gesunden Atmung sowie der dysfunktionalen Atmung. Funktional bedeutet „physiologisch gesund“, dysfunktional bedeutet „physiologisch ungesund“.
Menschen atmen auf unterschiedliche Weise: Mit der Nase oder dem Mund, in den Bauch oder in die Brust oder in beides, schnell oder langsam, geräuschvoll oder leise, viel oder wenig (damit meine ich das Volumen), rhythmisch oder ungleichmäßig, mit Atempausen zwischen den Atemzügen oder ohne, kontrolliert oder zulassend …oder auch beliebige Kombinationen davon.
Ein gesunder Atem sollte ausschließlich über die Nase erfolgen: Langsam, leise und loslassend mit der Ausatmung. 8 bis 12 Atemzüge in der Minute sind physiologisch notwendig.
Ziel des Atemtrainings ist es, Bewusstsein in unsere Atemprozesse zu bringen, die dann nachts auch greifen können, wenn wir schlafen und unbewusst sein. Merke: Einen guten Schlaf mit einer schlechten Atmung gibt es nicht
Lerne heute mit mir gemeinsam, deinen Atem zu normalisieren und erlange eine Atemkompetenz. Vielleicht brauchst du ein wenig Geduld, aber es lohnt sich.
Lass und mit der Atemspürübung „Natürliches Atmen“ starten!
Bis bald auf der Matte,
Deine Julia Backhaus
Zur Website von Julia Backhaus: www.juliasyogawelt.de
Zum kostenlosen E-Book "Yoga im Alltag": https://juliasyogawelt.de/e-book/
Zu den Yogareisen: https://juliasyogawelt.de/yogareisen/
Zum Online-Yoga: https://juliasyogawelt.de/online-yoga/
Wir beginnen unser menschliches Dasein mit der Einatmung, wenn wir auf die Welt kommen, und beenden unser Leben mit der Ausatmung.
In dieser Podcast-Folge gebe ich dir einige Basics zur Atmung. Im Anschluss leite ich eine Atemübung an, die dich zu einem gesunden, natürlichen Atem führen soll.
Das vorrangige Ziel von Atemtraining ist, zurück in den natürlichen Atemprozess zu kommen. Denn über die Jahre haben sich die meisten Menschen einen Atem angewöhnt, der nicht dienlich ist und viele negative Auswirkungen auf unseren Körper und Geist hat.
Asthma, Heuschnupfen, Schlafapnoe, Schlafprobleme, Müdigkeit, Panikattacken, Depressionen, Unkonzentriertheit u.v.m.
All das können wir in Verbindung bringen mit einem ungünstigen Atem. Weit verbreitet ist auch das Overbreathing: Mehr atmen als notwendig.
Dabei wird zu viel CO2 ausgeschieden und das wirkt sich wiederum ungünstig auf die biochemischen Prozesse im Körper aus. Ein „zu viel“ kennen wir ja auch aus anderen Bereichen, zum Beispiel bei der Nahrungsaufnahme. Viele Menschen essen und atmen mehr, als es physiologisch sinnvoll ist. Dies wiederum führt zu negativen, biochemischen Prozessen im Körper.
In der Atemtherapie spricht man von der funktionalen Atmung, also der gesunden Atmung sowie der dysfunktionalen Atmung. Funktional bedeutet „physiologisch gesund“, dysfunktional bedeutet „physiologisch ungesund“.
Menschen atmen auf unterschiedliche Weise: Mit der Nase oder dem Mund, in den Bauch oder in die Brust oder in beides, schnell oder langsam, geräuschvoll oder leise, viel oder wenig (damit meine ich das Volumen), rhythmisch oder ungleichmäßig, mit Atempausen zwischen den Atemzügen oder ohne, kontrolliert oder zulassend …oder auch beliebige Kombinationen davon.
Ein gesunder Atem sollte ausschließlich über die Nase erfolgen: Langsam, leise und loslassend mit der Ausatmung. 8 bis 12 Atemzüge in der Minute sind physiologisch notwendig.
Ziel des Atemtrainings ist es, Bewusstsein in unsere Atemprozesse zu bringen, die dann nachts auch greifen können, wenn wir schlafen und unbewusst sein. Merke: Einen guten Schlaf mit einer schlechten Atmung gibt es nicht
Lerne heute mit mir gemeinsam, deinen Atem zu normalisieren und erlange eine Atemkompetenz. Vielleicht brauchst du ein wenig Geduld, aber es lohnt sich.
Lass und mit der Atemspürübung „Natürliches Atmen“ starten!
Bis bald auf der Matte,
Deine Julia Backhaus
Zur Website von Julia Backhaus: www.juliasyogawelt.de
Zum kostenlosen E-Book "Yoga im Alltag": https://juliasyogawelt.de/e-book/
Zu den Yogareisen: https://juliasyogawelt.de/yogareisen/
Zum Online-Yoga: https://juliasyogawelt.de/online-yoga/
33 Minuten
Yogatherapie versus Physiotherapie
Hallo und schön, dass du da bist!
In dieser Podcast-Folge stellen wir die Yogatherapie der Physiotherapie gegenüber. Zusammen mit Beate Meyer, einer langjährigen Physiotherapeutin und Yogatherapeutin, vergleichen wir die Möglichkeiten, Kernziele und Grenzen dieser beiden Therapieformen.
Beate wird dir zudem praktische Tipps und Anregungen geben, wie du mit kleinen Veränderungen in deinem Alltag entspannter, gelassener und vielleicht auch schmerzfreier durchs Leben gehst.
Viel Freude beim Hören!
Deine Julia Backhaus
Infos über Beate Meyer findest du auf ihrer Website www.beatemeyer-yoga.de
Du bist YogalehrerIn und würdest dich gerne im Bereich Yogatherapie weiterbilden? Besuche ihre Website www.yoga-trifft-therapie.de
Zur Website von Julia Backhaus: www.juliasyogawelt.de
Zum kostenlosen E-Book "Yoga im Alltag": https://juliasyogawelt.de/e-book/
Zu den Yogareisen: https://juliasyogawelt.de/yogareisen/
Zum Online-Yoga: https://juliasyogawelt.de/online-yoga/
Hallo und schön, dass du da bist!
In dieser Podcast-Folge stellen wir die Yogatherapie der Physiotherapie gegenüber. Zusammen mit Beate Meyer, einer langjährigen Physiotherapeutin und Yogatherapeutin, vergleichen wir die Möglichkeiten, Kernziele und Grenzen dieser beiden Therapieformen.
Beate wird dir zudem praktische Tipps und Anregungen geben, wie du mit kleinen Veränderungen in deinem Alltag entspannter, gelassener und vielleicht auch schmerzfreier durchs Leben gehst.
Viel Freude beim Hören!
Deine Julia Backhaus
Infos über Beate Meyer findest du auf ihrer Website www.beatemeyer-yoga.de
Du bist YogalehrerIn und würdest dich gerne im Bereich Yogatherapie weiterbilden? Besuche ihre Website www.yoga-trifft-therapie.de
Zur Website von Julia Backhaus: www.juliasyogawelt.de
Zum kostenlosen E-Book "Yoga im Alltag": https://juliasyogawelt.de/e-book/
Zu den Yogareisen: https://juliasyogawelt.de/yogareisen/
Zum Online-Yoga: https://juliasyogawelt.de/online-yoga/
