Ist das normal?

Sexualität hört nicht einfach mit 60, 70 oder 80 auf – "Die haben dir was Falsches erzählt", sagt Elke Franzki. Oma und Opa, die Händchen haltend auf der Parkbank sitzen, aber keine Lust und kein Begehren mehr kennen? Ein Klischee, weiß die 75-jährige Gynäkologin und Sexualtherapeutin. Denn Sex im Alter werde noch immer zu oft als Tabu verhandelt, weil Körper und Psyche sich verändern und Intimität oft neu entdeckt werden muss. Mit den Hosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm spricht Elke darüber, warum viele Menschen glauben, irgendwann zu alt zu sein. Dabei sei Sexualität anpassungsfähig, genau wie vaginale Feuchtigkeit und ausbleibende Erektionen. Übungen können helfen, den älter werdenden Körper wieder lieben zu lernen; und Gespräche wie diese ermuntern, alte Glaubenssätze zu hinterfragen. Mehr zu unserer Gästin und weitere Infos: - Elke Franzki ist Gynäkologin und Sexualtherapeutin in Hamburg. Als Ärztin hat sie mehr als 30 Jahre Erfahrung. Sie selbst ist im Alter von 75 seit 44 Jahren in einer Beziehung, hat zwei Töchter und drei Enkelinnen. - 2025 ist Elke Franzkis erstes Buch erschienen: Liebe, Sex & Zärtlichkeit – Sprechstunde bei der Sexualtherapeutin. In dem Ratgeber geht es insbesondere um Sexualität in der Zeit nach den Wechseljahren und im Alter. - In der Folge wird die Schweizer Aufklärungsseite lilli.ch genannt. In kurzen Videos gibt es dort etwa Anleitungen für die Beckenschaukel, eine Übung, um Sex lustvoller zu erleben. Zu Beckenbodentraining und Physiotherapie gibt es eine Liste von spezialisierten Therapeutinnen und Therapeuten auf den Seiten der Arbeitsgemeinschaft Gynäkologie, Geburtshilfe, Urologie, Proktologie – der AG GGUP. - Elke erwähnt in der Folge den Film Good Luck to You, Leo Grande mit Emma Thompson, in dem die frisch verwitwete Protagonistin sich auf die Suche nach gutem Sex, Intimität und Nähe macht. Alle Folgen vom Sex- und Beziehungspodcast auch auf www.zeit.de/istdasnormal. Kennst du unser Buch? "Ist das normal? Sprechen wir über Sex, wie du ihn willst" Folge den Hosts, der Ärztin und Sexualtherapeutin Melanie Büttner und dem ZEIT-Ressortleiter Wissen Online, Sven Stockrahm, auf Instagram unter @dr.melanie.buettner und @svensonst. [ANZEIGE] Mehr über die Angebote unserer Werbepartnerinnen und -partner finden Sie HIER. [ANZEIGE] Mehr hören? Dann testen Sie unser Podcast-Abo mit Zugriff auf alle Dokupodcasts und unser Podcast-Archiv. Jetzt 4 Wochen kostenlos testen. Und falls Sie uns nicht nur hören, sondern auch lesen möchten, testen Sie jetzt 4 Wochen kostenlos DIE ZEIT. Hier geht's zum Angebot. 

Von Hitzewallungen über Muskelschmerzen bis hin zu Lustlosigkeit und sogar Depressionen: Es gibt kaum etwas, was vor allem Frauen in den Wechseljahren angeblich nicht droht. Dabei sind die meisten Symptome gar nicht typisch für die Wechseljahre, sagt Kerstin Weidner. Und Männer kennen sie auch. Daten zeigen zudem: Die meisten Frauen kommen gut durch diese Zeit. "Eine Phase natürlicher Veränderung wird gerade in eine potenziell pathologische, problematische Krise verwandelt", erzählt Weidner den beiden Hosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm. Nur woher kommen dann die Beschwerden? Oft haben sie ganz unterschiedliche Ursachen und es braucht individuelle Lösungen statt Supplements, Coachings und Therapien für alle. In dieser Folge schauen wir auf wissenschaftliche Evidenz. Und die zeigt, dass Erwartungen, Stress und der Alltag oft einen stärkeren Einfluss auf Symptome haben als der Hormonspiegel. Wann eine Therapie dennoch sinnvoll sein kann und warum das Risiko gefährlicher Nebenwirkungen so hoch ist. Mehr zu unserer Gästin und weitere Infos - Kerstin Weidner ist Professorin und Fachärztin für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie. Sie leitet die Klinik und Poliklinik für Psychotherapie und Psychosomatik am Universitätsklinikum der TU Dresden. Zugleich ist sie stellvertretende Vorsitzende der Deutschen Gesellschaft für Psychosomatische Medizin und Ärztliche Psychotherapie. - In einer repräsentativen Untersuchung konnte Weidner zusammen mit einem Team aus Forschenden zeigen, dass nur Hitzewallungen und Schweißausbrüche als typische Wechseljahresbeschwerden bezeichnet werden können. Alle anderen Symptome erleben Menschen und eben nicht nur Frauen, in jeglichen Lebensphasen (Weidner et al., "Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology", 2017 (PDF) und Weidner et al., "Psychotherapie Psychosomatik Medizinische Psychologie", 2012). - In weiteren Forschungsarbeiten zeigten Weidner und ihr Team, dass Methoden, die Stress abbauen und die Selbstwirksamkeit stärken, bestimmte Symptome unter Frauen während der Wechseljahre lindern (Weidner et al., "Maturitas", 2020). Alle Folgen vom Sex- und Beziehungspodcast auch auf www.zeit.de/istdasnormal. Kennst du unser Buch? "Ist das normal? Sprechen wir über Sex, wie du ihn willst" Folge den Hosts, der Ärztin und Sexualtherapeutin Melanie Büttner und dem ZEIT-Ressortleiter Wissen Online, Sven Stockrahm, auf Instagram unter @dr.melanie.buettner und @svensonst. [ANZEIGE] Mehr über die Angebote unserer Werbepartnerinnen und -partner finden Sie HIER. [ANZEIGE] Mehr hören? Dann testen Sie unser Podcast-Abo mit Zugriff auf alle Dokupodcasts und unser Podcast-Archiv. Jetzt 4 Wochen kostenlos testen. Und falls Sie uns nicht nur hören, sondern auch lesen möchten, testen Sie jetzt 4 Wochen kostenlos DIE ZEIT. Hier geht's zum Angebot. 

Noch mehr "Ist das normal?": Ab sofort erscheinen regelmäßig Bonusfolgen, in denen Melanie Büttner und Sven Stockrahm auch deine Fragen zu Liebe, Sex und Beziehungen besprechen. Schreibt uns dazu gerne an istdasnormal@zeit.de. Ansonsten gibt es einen noch persönlicheren Blick hinter die Kulissen und wir sprechen über alles, was uns und euch gerade bewegt. Zu hören sind diese zusätzlichen Folgen unter www.zeit.de/istdasnormal, auf Apple Podcasts und auf Spotify, exklusiv mit einem Podcast- oder Digitalabo der ZEIT. Mit einem Abo könnt ihr zudem das komplette Archiv von "Ist das normal?" hören, bekommt weitere Bonusfolgen etwa von "ZEIT Verbrechen" oder "Woher weißt du das?" sowie Zugriff auf unsere Dokupodcasts wie "Irma. Das Kind aus Srebrenica" oder "Friedrich Merz: Sein langer Weg zur Macht". Ein kostenloses digitales Probeabo der ZEIT könnt ihr hier abschließen. Das Podcast-Abo kostet nur 4,99 Euro im Monat und kann hier gratis getestet werden. Wenn ihr bereits ein Abo habt, könnt ihr es mit Apple Podcasts oder Spotify verbinden. Wie das geht, lest ihr hier. Auch wenn ihr kein Abo abschließt, hört ihr in Zukunft wie gewohnt montags alle zwei Wochen die neuen Folgen "Ist das normal?" kostenlos über euren Podcast-Feed. Mit allen weiteren Fragen zum Abo wendet euch gerne an kontakt@zeit.de. [ANZEIGE] Mehr über die Angebote unserer Werbepartnerinnen und -partner finden Sie HIER. [ANZEIGE] Mehr hören? Dann testen Sie unser Podcast-Abo mit Zugriff auf alle Dokupodcasts und unser Podcast-Archiv. Jetzt 4 Wochen kostenlos testen. Und falls Sie uns nicht nur hören, sondern auch lesen möchten, testen Sie jetzt 4 Wochen kostenlos DIE ZEIT. Hier geht's zum Angebot.