Lucky Mover - Abnehmen, Ernährung, Frauenfitness Archiv
113 Episoden
13 Minuten
du bist kein Versager, du bist nicht disziplinlos.
Das Prinzip des Abnehmens ist einfach, aber die Umsetzung ist wahnsinnig komplex.
Ich will dir mit dieser Folge sagen: du bist kein hoffnungsloser Fall
zum 1. April erhöhe ich die Preise für mein Coaching.
Sichere dir den alten Preis, indem du dich bis 31.3. anmeldest: BE PROUD
hier kannst du dich zu meinen grandiosen wöchentlichen Emails anmelden. Kein Fitness-Standard Newsletter-Quatsch, versprochen nur erlesene Lucky Mover Weisheiten, frisch getippt in dein Postfach: klick
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30 Minuten
Abnehmen, um besser aussehen zu wollen ist kein Verbrechen. Bodypositivity kann ganz schön negativ sein. Wollen wir krankhaftes Übergewicht wirklich schön reden? Die Illusion vom Abnehmen ohne Verzicht.
25 Minuten
Warum nimmst du nicht ab, obwohl du dich so anstrengst? Zwar ist es im Prinzip sehr klar, was du tun musst um abzunehmen, aber unser Körper ist komplex. Ich helfe dir zu verstehen, wie dein Körper auf Hunger, Gewichtsreduktion, verringerte Kalorienzufuhr und mehr Bewegung reagiert.
So kannst du herausfinden, warum deine Diät nicht funktioniert.
Meinst du es ernst und möchtest abnehmen und dich endlich in deinem Körper wohl fühlen? Dann meld dich bei mir für einen Platz in meinem 1:1 Online Coaching "BE PROUD"
Ab April erhöhe ich meine Preise. Wenn du dir die alten Preise sichern willst, dann aber flott
hier geht's lang: Kennenlern Gespräch buchen
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29 Minuten
Studienteilnehmer überschätzen ihr Kaloriendefizit immer mehr, je länger die Diät andauert. Wie stark dieser Effekt ausfällt, wodurch er verursacht wird und was kannst du eigentlich tun, damit dir das nicht passiert?
Darum geht's in den nächsten beiden Podcastfolgen. Viel Spaaß mit der Frage: "WHY DIETS FAIL"
Mehr von mir? kannste haben: https://lucky-mover.com/
Instagram: @luckymoverfitness
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13 Minuten
Hilft dir Selbstmitleid, oder bremst es dich aus?
mehr von mir: lucky-mover.com
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19 Minuten
Spoiler: natürlich bist du dem Jo-Jo-Effekt nicht hilflos ausgeliefert. Wie du aus der Nummer rauskommst erfährst du in dieser Folge.
Hol dir meinen kostenlosen Guide: "Schluss mit dem Jo-jo-Effekt"
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31 Minuten
Was genau steckt hinter der Methode des intuitiven Essens?
Die 10 Prinzipien der ursprünglichen Methode und welche davon für wen sinnvoll sind. Und natürlich die Frage der Fragen: kannst du mit intuitiver Ernährung abnehmen?
Viel Spaß mit dieser Folge.
Die 10 Prinzipien der ursprünglichen Methode und welche davon für wen sinnvoll sind. Und natürlich die Frage der Fragen: kannst du mit intuitiver Ernährung abnehmen?
Viel Spaß mit dieser Folge.
12 Minuten
Die erste Podcastfolge aus unserer neuen Wohnung. Wie ist der Sound?
Lasst uns über emotionales Essen sprechen. Ist es gut, ist es schlecht? Ist es der Grund, warum du abnimmst und wie kannst du damit umgehen?
Bist du bereit fürs 1:1 Coaching mit mir?
Alle Infos findest du hier: BE PROUD
Lasst uns über emotionales Essen sprechen. Ist es gut, ist es schlecht? Ist es der Grund, warum du abnimmst und wie kannst du damit umgehen?
Bist du bereit fürs 1:1 Coaching mit mir?
Alle Infos findest du hier: BE PROUD
24 Minuten
Einmal die Pizza schief angeschaut und am nächsten Morgen zeigt die Waage 1 kg mehr an. Gesunde Kalorien sind „gute“ Kalorien, oder wie?
Fitte Menschen, die im Alter plötzlich abbauen. Woran liegt’s?
Ach ja und jede Menge "ähms" und "öhms" von mir. Da müsst ihr durch
Du willst mehr wissenschaftlich fundiertes Fitnesswissen ohne Panikmache und Bullshit? Dann folg mir auch auf Instagram: @lucky.mover
Du bist bereit, endlich deine Ernährung in den Griff zu bekommen und dich wie Superwoman zu fühlen? Dann hier lang: Be Proud
Fitte Menschen, die im Alter plötzlich abbauen. Woran liegt’s?
Ach ja und jede Menge "ähms" und "öhms" von mir. Da müsst ihr durch
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Du bist bereit, endlich deine Ernährung in den Griff zu bekommen und dich wie Superwoman zu fühlen? Dann hier lang: Be Proud
21 Minuten
Die letzte Podcastfolge aus unserer alten Wohnung.
Grandiose Mädels rocken den Januar-Kickstart, Mirko und ich leben zwischen Umzugskartons und warum ich mitten im Film aufstehe und ins Bett gehe
Du willst mehr Lucky Mover, Lebensweisheiten und einen entspannten Blick auf Ernährung, Abnehmen und Training?
biddeschön: https://www.instagram.com/luckymoverfitness/
Du willst dich endlich großartig fühlen und hast keine Lust mehr auf ätzende Diäten? dann schau mal hier: Be Proud
Grandiose Mädels rocken den Januar-Kickstart, Mirko und ich leben zwischen Umzugskartons und warum ich mitten im Film aufstehe und ins Bett gehe
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biddeschön: https://www.instagram.com/luckymoverfitness/
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31 Minuten
Was übersehen all die Diäten, die dir bisher nichts als Frust und Verzweiflung gebracht haben?
Ich verrate es dir in dieser Folge und ich hab ne mega coole kostenlose Aktion für dich.
Melde dich schnell noch bis 21. Januar für 0€ zum Kickstart an und starte diesmal auf eine komplett andere Weise in die Reise zu deinem Traumkörper
Hier geht’s lang: Infos und Anmeldung
Ich verrate es dir in dieser Folge und ich hab ne mega coole kostenlose Aktion für dich.
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Hier geht’s lang: Infos und Anmeldung
38 Minuten
Nein, Bauchtraining macht keinen flachen Bauch, du brauchst keinen Ernährungsplan und der tolle Trainingsplan von deinem Lieblings Fitness-Influencer wird dir den Wunsch deiner Traumfigur auch nicht erfüllen.
Und am Ende verrate ich dir, wie du wirklich zu deinem Wunschgewicht kommst – ohne strenge Regeln und Verbote
Elke in Farbe? folg mir auf Instagram: @luckymoverfitness
Und am Ende verrate ich dir, wie du wirklich zu deinem Wunschgewicht kommst – ohne strenge Regeln und Verbote
Elke in Farbe? folg mir auf Instagram: @luckymoverfitness
14 Minuten
Bauch, Beine, Po bringt dir nicht den flachen Bauch, den du dir wünschst. Egal wie oft Frauenzeitschriften, Plakate und Influencer es von den Dächern rufen. Lass dich nicht verschaukeln. Wie schaffst du es dann? Spoiler: es ist leichter als du denkst, aber nicht so leicht, wie manche es dir für viel Geld verkaufen wollen...
Willst du es diesmal wirklich schaffen? Deine Figurziele erreichen, dich selbst lieben lernen und dich großartig fühlen?
Dann Entdecke die Lucky Mover Crew!
Eine Gruppe, die inspiriert: Schließ dich Frauen an, die gemeinsam auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden und Glück sind. Bei uns geht's um mehr als Abnehmen – es geht um Selbstliebe und Lebensfreude. hier geht's lang: Lucky Mover Crew
Willst du es diesmal wirklich schaffen? Deine Figurziele erreichen, dich selbst lieben lernen und dich großartig fühlen?
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47 Minuten
Laut Statistik geben 25% der Leute bereits nach einer Woche ihre Neujahrsvorsätze auf. Klingt nicht gut.
Was kannst du tun, um nicht dazu zu gehören?
Welche Stolpersteine gibt’s und wie kannst du sie vermeiden, um deine Vorsätze einzuhalten?
Willst du dich großartig fühlen? alle Infos zu meinem Coaching findest du auf lucky-mover.com
Was kannst du tun, um nicht dazu zu gehören?
Welche Stolpersteine gibt’s und wie kannst du sie vermeiden, um deine Vorsätze einzuhalten?
Willst du dich großartig fühlen? alle Infos zu meinem Coaching findest du auf lucky-mover.com
34 Minuten
Heut geht's um ein Thema, das auf den ersten Blick nicht sexy klingt: dass wir nicht alles haben können.
Wir tauchen ein in die Idee, dass das Akzeptieren unserer Grenzen uns unglaublich beflügeln kann – gerade wenn es um Fitness, gesunde Ernährung und glücklich sein geht. Ich verrate dir, wie diese Erkenntnis dein Leben erleichtern und deine Entscheidungen stärken kann. Und es gibt natürlich auch konkrete Tipps, wie du diese neue Perspektive in deinem täglichen Leben anwenden kannst.
Willst du dich großartig fühlen? alle Infos zu meinem Coaching findest du auf lucky-mover.com
Wir tauchen ein in die Idee, dass das Akzeptieren unserer Grenzen uns unglaublich beflügeln kann – gerade wenn es um Fitness, gesunde Ernährung und glücklich sein geht. Ich verrate dir, wie diese Erkenntnis dein Leben erleichtern und deine Entscheidungen stärken kann. Und es gibt natürlich auch konkrete Tipps, wie du diese neue Perspektive in deinem täglichen Leben anwenden kannst.
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