Lucky Mover - Abnehmen, Ernährung, Frauenfitness Archiv

Wie verhinderst du, dass du nach dem Urlaub all deine Diätpläne über den Haufen wirfst?

Kann gesundes Essen überhaupt lecker sein?

Wie wappnest du dich gegen doofe Kommenatre aus deinem Umfeld?

Kannst du überhaupt abnehmen, wenn du ständig unterwegs bist und auf Familienfeiern, Hochzeiten und Kochabenden mit Freunden bist?

Oder solltest du solche Events während deiner Diät einfach meiden?

Du willst nur von den Besten lernen, also lernst du all das heute von einer meiner Superheldinnen aus dem Coaching.

Denn all diese Fragen hatte sie auch ️

Ja und es geht um Karotten. Ich gebe wirklich mein bestes, um irgendwann die Verwandlung vom Mensch zur Karotte zu vollziehen, aber das ist vielleicht mal Thema für eine Special-Folge für meine hartgesottenen Fans 

 

jetzt ist aber mal gut mit Text schreiben. Liest du dir das alles überhaupt durch? und wenn ja, warum denn? Hör dir doch einfach die Folge an! 

Du weißt, dass sie grandios ist, schließlich hab ich sie gemacht. Dein Lieblings-Karotten-Mensch Elke 

 

Du meinst es ernst und willst ohne Umwege deinen Traumkörper haben, dich vom Stress rund ums Essen befreien und dich großartig fühlen, ohne jeden Tag Sport machen zu müssen?

Dann schnapp dir einen Platz bei mir im Coaching. 

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Lass dich nicht verrückt machen. Es gibt so viele Tipps und Mythen rund ums Abnehmen.

 

Anstatt alles aufzuzählen, was dir egal sein kann, werde ich dir in dieser Folge eine Schritt für Schritt Anleitung geben, wie du deinen Traumkörper bekommst, ohne Ernährungswissenschaften studieren zu müssen 

 

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Mein 1:1 Online Coaching heißt BE PROUD, weil es um a bissl mehr geht, als bloß die dürrste Version von dir selbst zu sein

Ich will, dass du verdammt glücklich und verdammt stolz auf dich bist und deshalb bekommst du bei mir im Coaching nicht bloß nen Ernährungs- und Trainingsplan und vielleicht noch ein lustiges Video über Kalorien und Nährstoffe

 

In der heutigen Folge spielen wir mal in Gedanken durch, wie das abläuft, wenn du bei mir startest. Was passiert? Wie läuft das ab? Was erwartet dich?

Ich habe für Juli meine Tore für neue Mädels im Coaching geöffnet. Ich habe 3 Plätze zu vergeben. Du willst dir einen davon schnappen? Dann buch dir einen Kennenlerntermin: Get to know you Call

 

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Sind 3 oder 4 Sätze für eine Übung eigentlich das beste? Wie baust du am besten Muskeln auf und holst das Meiste aus deinem Training. Wir tauchen ein in die Trainingswissenschaft und hohe Kunst der Trainingsplanung.

 

Kannst du besser abnehmen, mit Trinkmahlzeiten wie This is Food, Huel und Co.? Und was ist eigentlich mit Proteinpulver!? Ja oder nö? Isst du gern und wieviel Zeit darf dich das kosten?

Ach ja und dann driften wir noch ein Bisschen ab in die philosophische Frage der Lösung deiner Probleme

 

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Bereit, deine Ziele zu erreichen, ohne dich unterwegs aufzugeben? Dann komm zu mir ins BE PROUD Coaching

Cortisol und Fettabbau, Getränke tracken oder nicht tracken, fasten, Kohlenydrate böse oder doch nicht?

Was ist ein Kaloriendefizit?

 

Ok, ich geb’s zu, „alles was du wissen musst“ ist etwas plakativ ausgedrückt. Aber es gibt ein grundsätzliches Prinzip, eine Basis, die letztlich darüber entscheidet, ob du zunimmst oder abnimmst. 

Wenn du das wirklich verinnerlicht hast, kannst du daraus alle Aussagen, die dir übers Abnehmen begegnen prüfen. Du bist dann in der Lage zu entscheiden, ob das wahr ist oder ob dir gerade Quatsch erzählt wird und viel wichtiger: du bist in der Lage selbst herauszufinden, warum du nicht abnimmst

 

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Du willst deinen Traumkörper und dich großartig fühlen? Dann schreib mir und lass uns über Coaching sprechen: info@lucky-mover.com

Proteine, Proteine, Proteine - überbewertet und einfach nur anstrengend? Was passiert eigentlich, wenn du in der Diät nicht genug Protein zu dir nimmst?

Wenn du mehr zum Thema Proteine wissen willst: hör dir Folge 6 und Folge 7 an

Und wenn du dich immernoch fragst, warum du denn überhaupt Muskulatur aufbauen solltest, dann hör dir Folge 26 an

Wir wollen mehr, wir wollen besser sein, schöner sein, erfolgreicher sein, schlanker sein, fitter sein. Aber gibt’s da ein Ende? Wo wollen wir hin?

Wie können wir sicherstellen, dass wir nicht aus Versehen den Moment verpassen, an dem wir am Ziel unserer Träume sind?

 

Bist du glücklich, wenn du 65 kg wiegst, egal was du dafür aufgeben musstest? Oder willst du dich eigentlich einfach wohl fühlen und voller Selbstbewusstsein ins Schwimmbad gehen. Willst du dich beim Einkaufen nicht mehr unsicher fühlen, nicht mehr den Bauch einziehen...

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Mein Coaching heißt BE PROUD und meine Mädels lernen bei mir nicht nur über sich hinaus zu wachsen, sondern auch stolz auf sich zu sein. Frauen neigen oft dazu, ihre eigenen Erfolge klein zu machen.

 

Heute geht’s darum, wie wichtig es ist, dass du stolz auf dich bist und gleichzeitig demütig und dankbar. Passt das zusammen?

 

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Eine extrem wertvolle Übung, um dir über die wichtigsten Bereiche deines Lebens klar zu werden, zu überprüfen, ob du so weitermachen möchtest, oder etwas ändern willst.

Und natürlich auch: wie schaffst du es was zu ändern?

Schnapp dir am besten ein Notizbuch und einen Stift für diese Folge

Du willst dich noch schnell auf einen Platz für einen Monat kostenloses Coaching bei mir bewerben? Dann mach das bis spätestens 24.5. hier: free month

Damit du solche Aktionen künftig nicht mehr verpasst und jeden Montag Lucky Mover Vibes in deinem Postfach hast, am besten direkt zu meinen Emails anmelden: Lucky Monday Mail

Du weißt, was du tun musst, um abzunehmen, schaffst es aber einfach nicht?

Dir fehlt einfach die Diszplin?

Lass uns drüber sprechen, was mit unendlicher Disziplin alles möglich ist und ob sie wirklich die Lösung für deine Figurprobleme ist

Bereit für ein Coaching, das dir wirklich hilft, dienen Traumkörper zu erreichen, zu behalten und dich dabei nicht zu verlieren? Lass uns sprechen

hier kannst du dir ein kostenloses Gespräch mit mir buchen: Kennenlern-Gespräch mit Elke

So viele Frauen strengen sich unglaublich an, um ihren Traumkörper zu erreichen. Ich sehe euch, ich verstehe euch, mir ging es doch jahrelang genauso...

Warum nimmst du nicht ab, obwohl du Sport machst?

Warum klappt es nicht, obwohl du fürchterlich wenig isst?

Wie ist das mit den Proteinen?

Du verzichtest, du quälst dich und wenn du mal abnimmst, dann kannst du dein Gewicht nicht halten.

Am Ende bleibt Frust, die große Frage, was du falsch machst...

Steckt doch mehr dahinter, als nur Kalorien rein minus Kalorien raus?

Es steckt mehr dahinter, viel mehr und doch ist es nur das... Lass uns eintauchen, lass uns aufräumen mit Mythen und genau anschauen, wo die Probleme liegen und was dich von deinem Traumkörper abhält.

Sei bei meinem kostenlosen Webinar am 8. Mai 2024 dabei

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Du weißt, dass Eiweiß wichtig ist, um erfolgreich abzunehmen. Du weißt, dass es wichtig ist für deine Gesundheit, deine Muskeln,... du hast dir ausgerechnet, wieviel Protein du täglich zu dir nehmen solltest und denkst dir nur: "wie zum Henker soll ein normaler Mensch das schaffen?"

Alle meine Ladies im Coaching sind normale Menschen und alle schaffen es. Aber sie haben auch alle am Anfang die gleichen probleme und Fragen wie du.

In der heutigen Folge verrate ich dir die drei Punkte, die ihnen am meisten helfen, genug Protien zu essen.

Wenn genug Protein zu essen ein Thema für dich ist, dann solltest du auch unbedingt auf meiner E-Mail Liste sein, denn am Montag gibt's für all meine E-Mail Freunde zwei Exklusive Goodies, die sonst nur meinen Mädels aus dem Coaching vorbehalten sind.

Hier kannst du dich zum meinen Mails anmelden:

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Ein Training ist nur dann gut, wenn du danach japsend auf dem Boden liegst!

Siehst du das auch so? Lass uns heute mal darüber sprechen, woran du merkst, ob dein training was bringt, oder du nur deine Zeit verschwendest.

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Du willst endlich erfolgreich abnehmen? hier findest du Infos zu meinem individuellen Online Coaching: ⁠⁠BE PROUD

In welchen Phasen des Zyklus sind welche Hormone dominant und wie sind deren Auswirkungen auf unseren Hunger, Stoffwechsel, Energie, Laune, Trainingsperformance, Muskelaufbau,...?

Lasst uns in die Studienlage eintauchen und uns genauer anschauen, wie der weibliche Zyklus funktioniert und wie er unser Leben beeinflusst.

Schreib mir, wenn du selbst einen Blick auf die in dieser Folge erwähnten Studien werfen willst: info@lucky-mover.com

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