Lucky Mover - Abnehmen, Ernährung, Frauenfitness Archiv
113 Episoden
18 Minuten
Du glaubst vielleicht zu wissen, warum du abnehmen willst. Aber kennst du deine wahren Beweggründe? Wenn sich Abnehmen für dich wie ein ständiger Kampf anfühlt, solltest du dir diese Folge anhören.
Finde heraus, wie du es schaffst, dass dir deine Entscheidungen für oder gegen leckere Weihnachtsplätzen und Naschereien bald viel leichter fallen.
Hol dir meinen kostenlosen Werte-Kompass, um gleich damit loszulegen: Werte-Kompass
Website: lucky-mover.com
Instagram: @luckymoverfitness
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26 Minuten
Ein Kommentar, der mich fürchterlich aufgeregt hat. Ein paar wichtige Worte zum Thema Frauenkörper und wie wir darüber sprechen und denken. und einige wertvolle Tipps für dich und dein positives Körperbild.
Denn wenn du deinen Körper hasst... wird das auch auch mit 5 kg weniger auf den Rippen nicht besser werden
Bist du bereit fürs Coaching? alle Infos findest du unter lucky-mover.com
Denn wenn du deinen Körper hasst... wird das auch auch mit 5 kg weniger auf den Rippen nicht besser werden
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39 Minuten
Um die Weihnachtszeit ist das Gebrüll der Abnehmindustrie besonders laut. Du wirst bombardiert mit Tipps, wie du den "Weihnachtsversuchungen" wiederstehen kannst, mit Rezepten und mit Fitnessvideos für dein 10 Minuten Fullbody Workout unterm Weihnachtsbaum...
Wie wär's mit einem ganz anderen Ansatz?
Du musst weder deine Abnehmziele über den Haufen werfen, noch musst du dich im Dezember im Keller festketten, weil du dir selbst nicht über den Weg trauen kannst, wenn Plätzchen, Glühwein, Stollen und Schokoladenweihnachtsmänner locken.
Anstatt Angst davor zu haben, wie Weihnachten deine Abnehmziele sabotiert, sieh diese Zeit als Chance, deine Abnehmreise aufs nächste Level zu heben und den Grundstein für deinen nachhaltigen Erfolg zu legen.
Wie du das machst, erfährst du in dieser Folge.
Willst du dich großartig fühlen? alle Infos zu meinem Coaching findest du auf lucky-mover.com
https://lucky-mover.com
Wie wär's mit einem ganz anderen Ansatz?
Du musst weder deine Abnehmziele über den Haufen werfen, noch musst du dich im Dezember im Keller festketten, weil du dir selbst nicht über den Weg trauen kannst, wenn Plätzchen, Glühwein, Stollen und Schokoladenweihnachtsmänner locken.
Anstatt Angst davor zu haben, wie Weihnachten deine Abnehmziele sabotiert, sieh diese Zeit als Chance, deine Abnehmreise aufs nächste Level zu heben und den Grundstein für deinen nachhaltigen Erfolg zu legen.
Wie du das machst, erfährst du in dieser Folge.
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16 Minuten
Ziele stecken, darauf hin arbeiten, sich anstrengen. Fitter werden, stärker werden, härter trainieren,... Ist ne coole Sache. Aber musst du dich immer steigern, immer pushen, immer besser werden? Wann bist du zufrieden?
Willst du dich großartig fühlen? alle Infos zu meinem Coaching findest du auf lucky-mover.comhttps://lucky-mover.com
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26 Minuten
Begleite eine meiner Mädels vom Coachingstart vor drei Monaten bis heute. Erlebe ihre Höhen und Tiefen mit und lass dich von ihr inspirieren, was in so kurzer Zeit möglich ist
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23 Minuten
Eine meiner wundervollen Kundinnen war letztens lange krank. Was haben wir gemacht? Was haben wir NICHT gemacht?
In der heutigen Folge geht's um Erholung, Genesung und die Frage wann und wie du wieder ins Training einsteigen solltest, wenn du krank warst.
Bist du bereit fürs Coaching? Hier findest du alle Infos: lucky-mover.com
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18 Minuten
Wenn du nicht für die Katz trainieren willst, dann komm mit mir auf einen wilden Ritt durch das wichtigste Trainingsprinzip, das die Meisten ganz gern mal vergessen. It’s very SAID
So, ich glaub, der Clown den ich heute gefrühstückt habe wird mir gerade selber ein Bissl zu viel.
Bock auf nen Coach mit der es nie langweilig wird? Dann schreib mir! alle Infos: https://lucky-mover.com
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14 Minuten
Wann und woher weiß unser Gehirn eigentlich, dass wir genug gegessen haben? Wie funktioniert das mit der Sättigung und können wir dieses System austricksen, oder trickst es uns aus?
Willst du dich großartig fühlen? alle Infos zu meinem Coaching findest du auf lucky-mover.com
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32 Minuten
Ich liebe Studien und harte Fakten. Für diese Folge habe ich einige spannende Zahlen für euch recherchiert, um der Frage auf den Grund zu gehen, warum manche Diät nicht so erfolgreich ist, wie erhofft.
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14 Minuten
Vorher nachher Bilder sollen uns zeigen, welche Erfolge Menschen mit ihrem Fitnessprogramm haben. Aber was zeigen sie wirklich?
Alle Infos zu meinem Coaching: lucky-mover.com
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20 Minuten
Deine Sicht auf die Dinge bestimmt, ob du erreichst, was du dir vorgenommen hast, oder unterwegs aufgibst. Wie denkst du über deine Ernährung? Ist Training für dich Zwang, oder weißt du, warum du tust, was du tust und hast dich bewusst dafür entschieden?
Achte auf deine Gedanken, schärfe deine Wahrnehmung für Selbstsabotage und mach dir dein Leben nicht unnötig schwer
Du willst endlich deine Fitness- und Figruziele erreichen? alle Infos zu meinem Coaching findest du auf lucky-mover.com
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24 Minuten
Insulin ist uns allen ein Begriff, es hat irgendwas mit Zucker zu tun, mit unserem Blut und unserer Ernährung. Aber was genau ist seine Aufgabe, was ist eine Insulinresistenz, was ist ein GLUT4 Transporter, wo wird Insulin produziert und was haben unsere Ernährung, Muskulatur und Bewegung damit zu tun?
Wenn dir mein Podcast gefällt, freue ich mich über eine positive Bewertung, empfiehl ihn auch gern an Freunde weiter. Darüber freue ich mich wirklich sehr!
Willst du dich fit stark und gesund fühlen? Willst du deinen Traumkörper, ohne auf alles zu verzichten das dir Spaß macht? Dann schreib mir eine Nachricht, oder schau auf meiner Website vorbei: www.lucky-mover.com
Und wenn du auch mal das Gesicht zur Stimme sehen willst: folg mir auf Instaaaaaa @luckymoverfitness
Viel Spaß mit dieser Folge!
Dein Coach
Elke
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Elke
39 Minuten
Wie wichtig sind Muskeln für deine Gesundheit? Die Auswirkungen von Kraft und Muskulatur auf gesundheitliche Risiken wie Diabetes, Osteoporose, Herzkreislauf Erkrankungen oder auf die Rehabilitation nach schweren Krankheiten und OPs. Welcher Faktor beeinflusst deine Gesundheit mehr -> Muskelmasse oder Übergewicht? und woran sterben wir eigentlich, wenn wir verhungern?
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Elke
24 Minuten
Wie musst du trainieren, wenn du schlank und straff sein, aber nicht zu viele Muskeln aufbauen möchtest?
Es geht um Muskeln, um Fleisch, um Bizeps, Booty, Kraft, Bodyshaping, Six-Pack, Muskelaufbau, die Angst davor, zu breit zu werden, männlich zu wirken,...
Es geht um mein Lieblingsthema: Muskeln
Genauer gesagt, geht es um die verbreitete Angst von vielen Frauen, zu muskulös zu werden. Die Angst vor Muskeln. Worauf solltest du im Training achten, wenn du in Shape sein, aber nicht zu muskulös werden möchtest?
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Dein Coach
Elke
22 Minuten
Ernährungstipps von Fitness Influencern. Welche Lebensmittel solltest du vermeiden und was ein Fitnesstrainer, eine Tupperschüssel und eine Einschulungsfeier mit einer gesunden Einstellung zu Ernährung und deinem Körper zu tun haben.
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