#072 Langsam und nachhaltig zur richtigen Ernährung

Wer abnehmen will, dreht meistens zuerst an der Stellschraube
„Ernährung“. Dann wird von heute auf morgen auf Zucker verzichtet,
nicht mehr fettig gegessen oder es stehen keine Kohlenhydrate mehr
auf dem Speiseplan. Die Erfolgschancen? Sie sind nicht gleich null,
aber irgendwann wird die Disziplin abnehmen und der Heißhunger
übernehmen. Es ist deswegen viel nachhaltiger, langsam und mit
kleinen Schritten in eine neue Ernährung überzugehen und
ganzheitlich darauf zu schauen. Wir müssen auch andere Aspekte
berücksichtigen, die uns in alte Muster fallen lassen und unseren
Abnehmerfolg verhindern. Ich kläre in dieser Folge von Körperliebe
Talk deswegen die folgenden Fragen: Wie kannst du nachhaltig deine
Essgewohnheiten ändern? Warum scheitern so viele daran? Welche
einfachen Schritte können dabei helfen durchzuhalten?