Entspannungshelden - einschlafen, meditieren, entspannen
Entspannung wann und wo du willst!
Podcaster
Episoden
12.01.2026
35 Minuten
Eine sanfte Traumreise vom ausklingenden Winter ins erste
Erwachen des Frühlings.
Du gehst einen stillen Weg am Waldrand, spürst den Übergang der
Jahreszeiten und findest Raum für Entspannung, innere Öffnung und
Neubeginn – in deinem Tempo.
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08.01.2026
14 Minuten
Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, findest du in der
Entspannungshelden App viele weitere geführte
Meditationen, Traumreisen, Atemübungen sowie
Entspannungsverfahren wie Autogenes Training und Progressive
Muskelentspannung.
Alltagstauglich. Ruhig. Ohne Druck. Für Momente, in denen du
Abstand brauchst – und wieder bei dir ankommen möchtest. Gerade
gibts die App reduziert ab 7,58 Euro pro Monat.
Infos hier
https://www.entspannungshelden.de/neujahrsangebot-2026/
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05.01.2026
15 Minuten
Wenn dir dieser Podcast guttut, findest du in der
Entspannungshelden App noch mehr Meditationen,
Atemübungen und Entspannungsverfahren für deinen Alltag.
Zum Jahresstart sparst du gerade 30 % mit der
Neujahrsaktion.
Alle Infos findest du über folgenden Link:
https://www.entspannungshelden.de/neujahrsangebot-2026/
Und jetzt: zurück zu dir.
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29.12.2025
35 Minuten
Diese geführte Jahresabschluss-Meditation lädt dich ein,
das vergangene Jahr in Ruhe zu würdigen und innerlich
abzuschließen. In sanften Bildern begegnest du
deinem Jahr als innere Landschaft und öffnest dich achtsam für
das, was dich im neuen Jahr begleiten darf.
Weitere Meditationen, Entspannungsübungen und Kurse zur
Stressbewältigung findest du in der Entspannungshelden
App – deinem Raum für Ruhe, Klarheit und neue Kraft.
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15.12.2025
28 Minuten
Unser Alltag ist geprägt von schnellen Lösungen und Zielen. Kaum
denkbar, dass es okay ist, sich im Zustand der Lösungslosigkeit
zu befinden. Doch manchmal ist unser Weg alles andere als Klar.
Unser nächster Schritt riskant oder zumindest bedrohlich. In
dieser Traumreise geht es um den Zustand der Ziel- und
Lösungslosigkeit und gleichzeitig das Vertrauen in uns selbst.
Wie immer findest du die Folge werbefrei und mit Musik hinterlegt
in der Entspannungshelden App, die du nun 7 Tage
gratis testen kannst.
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Über diesen Podcast
Egal ob Einschlaf Traumreise, Meditationen, Progressive
Muskelentspannung oder Autogenes Training. Hier findest du eine
Vielzahl an Techniken und Meditationen. Der Entspannungshelden
Podcast unterstützt dich darin, passende Entspannungsübungen für
dich zu finden, die wirklich zu dir und deinem Alltag passen.
Verbessere deinen Schlaf, deine Achtsamkeit und deine mentale
Gesundheit. Den Link zur Entspannungshelden App findest du hier:
https://app.entspannungshelden.de
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