ziemlichglücklich - Dein Podcast für ein außergewöhnlich glückliches Leben Archiv

Wie wichtig ist dir ein positiver Start in deinen Tag? Stell dir vor, du kannst in den gleichen Tag müde, ausgebrannt, schlecht gelaunt und überfordert starten oder aber entspannt, voll positiver Emotionen, fit und gut gelaunt. Wann wird dein Tag besser laufen? Wenn du magst, ist diese Folge ab jetzt jeden Morgen für dich da und unterstützt dich dabei, als die beste Version von dir selbst in denen Alltag zu starten. Weil du es verdient hast Außerdem erfährst du was du tun kannst, wenn dir ein sehr herausfordernder Tag bevorsteht, wie viel Einfluss du in so kurzer Zeit nehmen kannst, welche Gedanken dich durch deinen ganzen Tag begleiten dürfen und welchen Aspekt eines guten Tagesstarts wir oft vergessen. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir dieser Powertalk gefallen und wie geht es dir jetzt? ️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ️ So schön, dass du hier bist Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro 00:15 Welche besondere Affirmation dich heute in deine Power für diesen Tag kommen lässt 02:40 Wie du deinem Körper zeigst, wie du dich fühlen möchtest 04:37 Was du brauchst, sodass es dir ganzheitlich gut geht 06:20 Wie möchtest du dich an heute erinnern? 07:18 Was du tun kannst, wenn dir ein schöner Tag bevorsteht 08:21 Was du tun kannst, wenn dir ein herausfordernder Tag bevorsteht 10:54 Outro

Wie kann ich jeden Tag zu einem guten Tag machen? Genau das habe ich mich so lange gefragt und in den letzten Jahren 3 Routinen für mich entwickelt. 3 Routinen, die jeden meiner Alltags-Tage so viel glücklicher und erfüllter machen. In dieser Folge teile ich mit dir, was sich in meinem Leben durch diese Routinen verändert hat und natürlich auch, wie du sie in dein Leben integrieren kannst Außerdem erfährst du was ich mache, um mich positiv auf meinen Tag einzustimmen, in welchen Bereichen ich lange viel zu wenig Verantwortung für mich übernommen habe, wofür ich 3 Notizbücher habe, die ich (fast) täglich nutze und was mir hilft, abends abzuschalten und Sorgen und Probleme loszulassen. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Welche kleinen Routinen machen deinen Tag zu einem guten Tag? ️️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ️ So schön, dass du hier bist Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro 00:41 1. Routine: Welche Frage ich mir morgens immer stelle 03:33 2. Routine: Wie ich mich selbst durch den Tag begleite 07:04 3. Routine: Wie ich jeden Tag positiv abschließen kann 09:34 Outro

So vieles hat sich vor 7 Jahren bei uns geändert… Wir streiten nicht mehr (ja wirklich - gar nicht mehr!) und haben uns eine so nahe und stabile Beziehung aufgebaut. Was damals passiert ist, warum wir seitdem nie wieder gestritten haben und wie wir unsere Beziehung so positiv gestalten – all das teilen wir in dieser Folge mit dir. Wenn du jetzt eine Beziehung zu einer Person im Kopf hast, die du so gern so viel positiver, harmonischer und wertschätzender hättest – dann hol dir so gern Inspiration von uns Außerdem erfährst du, wie ungünstig wir früher mit Konflikten umgegangen sind, welche Konfliktsituation wir heute ohne Streit und sogar positiv lösen, wie wir unseren gemeinsamen Emotionsraum gestalten und warum gute Kommunikation vielleicht gar nicht so wichtig ist. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Was tust du, um in Beziehungen zu investieren und mit Konflikten gesund umzugehen? ️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ️ So schön, dass du hier bist Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro 00:48 Was vor 7 Jahren passiert ist, sodass wir jetzt nicht mehr streiten 05:11 Wie ungünstig wir früher mit Konflikten umgegangen sind 06:25 Welche Frage für Sarah alles verändert hat 11:48 Welche Haltung uns endlich näher zueinander gebracht hat 17:36 Welche tägliche Konfliktsituation wir heute ohne Streit und sogar positiv lösen 23:03 Wie wir unseren gemeinsamen Emotionsraum gestalten 29:12 Warum gute Kommunikation eigentlich gar keine große Rolle spielt 32:59 Wie du ab jetzt jede Beziehung harmonischer machen kannst 36:31 Outro

Du kannst tun, was du willst … … aber dein Stress wird nicht weniger? Du hast deine Verpflichtungen reduziert, machst Pausen im Tag, hast Meditieren und Zeit in der Natur getestet, doch dein Stresslevel ändert sich einfach nicht? Dann gehen wir heute gemeinsam eine Ebene tiefer. Wir finden die Stressauslöser, die wir im Alltag meist nicht wahrnehmen, die dir aber einen Großteil deiner Energie ziehen. Und natürlich gibt’s auch direkt Lösungen für dich Außerdem erfährst du, warum deine typischen Strategien deinen Stress nicht auflösen, welche inneren Überzeugungen dich in Alarmbereitschaft versetzen, wie du mit deinen unbewussten Ängsten umgehen kannst und wie uns die psychologische Sicht auf Stress das Leben leichter machen kann. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Und welche Fragen hast du noch? ️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ️ So schön, dass du hier bist Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro 00:55 Warum deine typischen Strategien deinen Stress nicht auflösen 03:18 Wie sehr dich überwältigende Verantwortung stresst 05:25 Wie sehr dich dein Argwohn stresst 07:33 Wie sehr dich dein schlechtes Gewissen stresst 09:53 Wie unser Stress entsteht – psychologisch erklärt 15:27 Warum es dein größtes Glück ist, die dahinterliegenden Ängste zu erkennen 17:06 Wie du deine unbewussten Ängste auflösen kannst 20:14 Outro

Was stört dich an dir selbst? Vermutlich fallen dir hier einige Antworten ein, während wir die Frage „Was liebst du an dir selbst?“ oft so viel schwerer beantworten können. Also irgendwie funktioniert das mit der Selbstliebe noch nicht so, wie wir es uns vorstellen… Wir sind immer noch unzufrieden mit uns, kritisieren uns und sehen alle unsere Fehler. Aus dem ganz einfachen Grund, dass wir uns selbst in unserer Liebe blockieren! Lass uns in dieser Folge die 4 größten Blockaden aus dem Weg räumen, sodass du dich selbst endlich so annehmen, lieben und wertschätzen kannst, wie du es verdienst ️ Außerdem erfährst du wie du mit deinen negativen Eigenschaften liebevoll umgehen kannst, warum deine Angst deine Selbstliebe im Keim erstickt, wie du alles an deinem Körper lieben lernen kannst und wie du deinen inneren Kritiker leiser drehst. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Und was blockiert dich in deiner Selbstliebe am meisten? ️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ️ So schön, dass du hier bist Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro 00:57 1. Blockade: Warum wir oft endlos auf unsere Selbstliebe warten 02:33 Wie du deine Selbstkritik stoppst 06:09 2. Blockade: Mit welchen Vergleichen du dir extrem schadest 07:33 Wie du diese Vergleiche in Zukunft zu deinem Vorteil nutzen kannst 08:40 3. Blockade: Warum der Eindruck entsteht, dass sich alle anderen mehr lieben 12:28 4. Blockade: Wie sehr uns unsere Angst beeinflusst & wie du ihr am besten entgegentrittst 15:17 Outro

Welche deiner Gewohnheiten schaden dir? Wir alle haben Verhaltensweisen, die uns nicht guttun und wir so gerne verändern möchten – aber aus irgendeinem Grund klappt es einfach nie! Bevor du dich weiter fragst, ob du einfach zu inkonsequent bist oder sich das sowieso nie verändern wird – dann schau dir doch lieber diese Folge an. Für mich (Tamara) haben sich durch diesen Weg so viele negative Gewohnheiten gelöst, lass dich überraschen ️ Außerdem erfährst du warum du bisher vermutlich immer gescheitert bist, was dir die Kraft geben wird, diesmal wirklich etwas zu verändern, warum „Motivation“ das Letzte ist, das du dafür brauchst und was du tun kannst, wenn deine aktuellen Alltags-Prioritäten nicht mit deinen Wünschen übereinstimmen. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Und welche Gewohnheiten halten sich bis jetzt hartnäckig in deinem Leben? ️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ️ So schön, dass du hier bist Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro 00:59 Wie wir normalerweise mit unseren schlechten Gewohnheiten umgehen 03:34 Warum wir immer wieder in alte Muster zurückfallen 08:20 Wie du jede deiner schlechten Gewohnheiten veränderst 14:04 Wie wichtig deine Prioritäten tatsächlich sind 16:24 Warum sich ab jetzt alles für dich verändern wird 23:26 Outro

Wie schaffen wir es, für immer gemeinsam glücklich zu sein? Früher oder später fragen wir uns das alle, wenn wir in einer Beziehung leben. Die Antwort zu finden, ist oft überhaupt nicht leicht – und alles, was man ändern möchte, geht irgendwie im Alltag unter und man führt eben doch eine „normale“ aber leider keine glückliche Beziehung. Lass uns das endlich gemeinsam verändern! Du hörst in diesem ersten Teil dieses Beziehungs-Specials, warum Beziehungen oft scheitern und vor allem, auf welche 2 wirksamen und leicht umsetzbaren Dinge ihr euch in eurer Partnerschaft konzentrieren könnt, sodass ihr eine langfristig erfüllte Beziehung erleben könnt. Wir wünschen euch das von ganzem Herzen ️ Außerdem erfährst du wie ihr eure Liebe im stressigen Alltag am Leben halten könnt, wie ihr wieder tiefgehende, liebevolle Gespräche miteinander führen könnt, wie ihr eine außergewöhnlich stabile Beziehung erschafft, die jeder Schwierigkeit trotzt und wie ihr John Strelecky’s „Museum des Lebens“ auf eure Beziehung anwenden könnt. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!

Wie hat dir die Folge gefallen? Was nimmst du dir daraus mit? ️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ️ So schön, dass du hier bist Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro 01:15 Wie sieht das „Museum eurer Beziehung“ aus? (angelehnt an John Strelecky) 08:28 Coachingübung 1 – für das „Wofür“ in deiner Beziehung 09:58 Was die größte Schwierigkeit in langjährigen Beziehungen ist 18:10 Wie die Gleichung Input = Output in Beziehungen funktioniert 19:45 Wie tief „wurzelt“ eure Beziehung, wie stabil steht ihr beide gemeinsam im Leben? 21:54 Was, wenn ihr zu wenig Zeit für eure Beziehung habt? 24:09 Was, wenn ihr so viel versucht, aber trotzdem noch keine glückliche Beziehung habt? 26:34 Wie ihr wieder bewusste, tiefgehende Gespräche führt 32:07 Coachingübung 2 – für eure besonderen Gespräche 32:20 Wie ihr eure Beziehung aus der Komfort-Zone befreit 37:04 Wie ihr noch so viel mehr Liebe in euren Alltag bringt 43:10 Worauf ihr euch in eurer Beziehung konzentrieren solltet 45:13 Was, wenn dein*e Partner*in kein Interesse hat, etwas zu ändern? 47:21 Coachingübung 3 – für mehr Stabilität in eurer Beziehung 47:35 Wie ihr raus aus der Selbstverständlichkeit eurer Beziehung kommt 49:33 Outro

Niemand respektiert deine Grenzen? Wir reden so viel darüber, erklären uns tausend Mal, verstehen, warum unser Gegenüber es trotzdem vergisst und sind am Ende enttäuscht, weil unsere Bedürfnisse scheinbar einfach nicht wichtig sind… Lass uns das jetzt zusammen verändern! In nur 5 einfachen Schritten wirst du nach dieser Folge viel souveräner und wirksamer Grenzen setzen und so viel besser für dich sorgen können Außerdem erfährst du welche Missverständnisse wir alle bzgl. Grenzen haben, wie du mit Ignoranz und fehlendem Interesse für deine Bedürfnisse umgehen kannst, wie du mit der Angst vor Ablehnung durch andere umgehen kannst und wie du immer souveräner Grenzen setzen kannst. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Was nimmst du dir daraus mit? ️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ️ So schön, dass du hier bist Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro 00:44 Welche Probleme wir alle normalerweise beim Grenzen setzen haben 02:04 Wie du einen völlig neuen Blickwinkel auf das Thema „Grenzen setzen“ bekommst 11:47 Was du wissen solltest, bevor du eine Grenze setzt 13:14 Was du tun kannst, wenn du Sorge vor Ablehnung hast 16:35 Was unser größtes Missverständnis bzgl. Grenzen ist 22:22 Warum dein Durchhaltevermögen so wichtig ist 24:23 Wie du immer souveräner Grenzen setzen kannst 28:45 Outro

Dich belasten Streitigkeiten oft noch tagelang? Dann unterstützt dich dieser 5 Minuten-Powertalk dabei, jeden Streit wieder loszulassen, zurück in deine innere Stärke & Klarheit zu kommen und dich um deine Emotionen zu kümmern. Gemeinsam lösen wir alle Schwierigkeiten auf, die von diesem Konflikt noch übrig sind und bringen wieder Souveränität, Leichtigkeit und positive Gefühle zurück zu dir. Wenn du magst, ist diese Folge in Zukunft bei jedem Konflikt an deiner Seite Speicher ihn dir einfach ab, um ihn jederzeit wieder anhören zu können. Außerdem erfährst du wie du deinen Emotionen den Raum gibst, den sie brauchen, wie du Gedanken loslässt, die dir unbemerkt schaden, wie du Liebe & Verständnis in dir erzeugst und wie du das Beste für dich und die Beziehung zu deinem Gegenüber tust. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir dieser Powertalk gefallen und wie geht es dir jetzt? ️

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00:00 Intro 00:29 Wie du deinen Emotionen den Raum gibst, den sie brauchen 01:31 Wie du Gedanken loslässt, die dir unbemerkt schaden 02:37 Wie du Liebe & Verständnis in dir erzeugst 04:22 Wie du jetzt gut für dich sorgst 05:18 Wie du das Beste für dich und die Beziehung zu deinem Gegenüber tust 06:58 Outro

Die Lösung für alle eure Familienprobleme… Zu viel versprochen? Nein, definitiv nicht! Stolpert ihr als Familie immer wieder über die gleichen Hindernisse, streitet euch und verliert euch vielleicht sogar Stück für Stück? Und eigentlich wüsste jede*r, was er/sie verändern müsste, aber trotzdem klappt es nicht? Dann seid ihr vermutlich in einen ähnlichen Teufelskreis gerutscht wie so viele andere Familien. Gemeinsam befreien wir in dieser Folge eure Familie aus dieser schwierigen Situation. Hol dir die Lösung, die für euch alles verändert und euer Familienklima dauerhaft harmonisch und glücklich für euch alle macht Außerdem erfährst du wie sich unbemerkt Frust & Schulgefühle sich in eure Familie fressen, welche Fragen euch allen die Veränderung so viel leichter machen, warum eigentlich jede*r von euch alles richtig macht und wie ihr ein wunderschönes Umfeld für jedes Familienmitglied schafft. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Was war für dich das Wichtigste in der Folge? Wie geht’s dir mit der Folge? ️️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ️ So schön, dass du hier bist Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 00:52 Wie wir alle normalerweise mit Konflikten in unserer Familie umgehen 05:02 Wie sich unbemerkt Frust & Schulgefühle sich in eure Familie fressen 07:57 Die Lösung für alle eure Familien-Probleme 09:42 Aber dann ändert sich ja am Hauptproblem gar nichts – oder etwa doch? 13:11 Welche Fragen euch allen die Veränderung so viel leichter machen 16:17 Wie ihr ein wunderschönes Umfeld für jedes Familienmitglied schafft 17:50 Warum sich damit alles verändert 20:55 Was ab heute das Wichtigste in eurer Familie sein darf 23:33 Outro

Willst du wissen, wie du ein richtig glückliches Leben leben kannst? Für jede*n von uns ist das ein ganz individueller Weg. Und damit du deinen Weg viel leichter finden kannst, gibt es diese Folge für dich. Mit 7 unserer besten Tipps für dein ausgesprochen glückliches Leben. Hol dir genau die Inspiration, die du brauchst, um jeden deiner nächsten Tage glücklicher und erfüllter zu erleben. Einfach, weil du jeden Tag nur einmal erlebst – warum dann nicht glücklich? Außerdem erfährst du warum sich Sarah täglich Briefe schreibt, warum die monatliche Neuausrichtung für Tamara so wichtig ist, wie wir beide Herausforderungen mit Leichtigkeit bewältigen und wie du glücklich bleibst, auch wenn dein Umfeld negativ ist. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Und was machst du tagtäglich, um glücklich zu sein? ️️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll So schön, dass du hier bist Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro 00:39 Was für uns „glücklich“ leben bedeutet 02:20 Haben wir ein so leichtes Leben oder was ist bei uns anders? 04:06 Wie wir es geschafft haben, glücklich zu leben – die Grundvoraussetzungen 07:33 1. Tipp: Wirf deinen Anker in die Zukunft, um zu erkennen, was du heute brauchst 10:21 2. Tipp: Wie du die Wissenschaft für dein eigenes Glück nutzen kannst 14:25 Wie wichtig es ist, alles individuell auf dich anzupassen 15:41 3. Tipp: Wie Tamara sich täglich Erfolgserlebnisse ermöglicht 18:44 4. Tipp: Wie Sarah Interventionen der Positiven Psychologie in ihrem Leben umsetzt 20:16 Tamaras besonderer Umgang mit Dankbarkeitsübungen u.Ä. 22:31 5. Tipp: Warum sich Sarah täglich Briefe schreibt 25:32 6. Tipp: Wie wir beide Herausforderungen mit Leichtigkeit bewältigen 30:21 7. Tipp: Wie du glücklich bleibst, wenn dein Umfeld negativ ist 36:52 Was du auf keinen Fall vergessen solltest 37:38 Outro

Dein Alltag ist Dauerstress für dich? Du wachst morgens auf und weißt, heute wird’s anstrengend. Aber nicht, weil heute ein besonderer Tag ist, sondern eben genau, weil heute ein ganz normaler Tag ist. Weil in deinem Leben jeder Alltagstag stressig und anstrengend ist. Du wünschst dir entspannte, schöne Momente, genug Energie, um all die Aufgaben am Tag gut zu bewältigen und vor allem nicht mehr länger das Gefühl, dass dir dein Tag über den Kopf wächst? Dann schau dir unbedingt diese Folge an – für so viel mehr innere Ruhe, Entspannung und Leichtigkeit in deinem Alltag Außerdem erfährst du was du tun kannst, wenn du dich dem Stress hilflos ausgeliefert fühlst, warum „Pausen machen“ allein nicht helfen wird, welche Frage du dir unbedingt stellen solltest, wenn du oft gestresst bist und was in dir wie ein Vulkan brodelt und dich unbemerkt unter Stress setzt. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Was hilft dir im Alltag, deinen Stress zu reduzieren und dich bewusst zu entspannen? Und wie hat dir die Folge gefallen? ️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ️ So schön, dass du hier bist Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro 00:57 1. Element: Wie du viel leichter steuern kannst, ob du gestresst oder entspannt bist 03:59 2. Element: Welche Ruhe-Inseln du in deinen Tag integrieren solltest 04:58 Welche Ruhe-Inseln deinen Stress innerhalb von einer Minute stoppen 05:55 Welche Ruhe-Inseln innerhalb von 5 Minuten innere Ruhe in dir erzeugen 06:45 Welche Ruhe-Inseln niemand bemerkt, dich aber innerlich entspannen lassen 08:50 3. Element: Welche bewusste Entscheidung deinen Stress dauerhaft reduziert 11:44 4. Element: Was in dir wie ein Vulkan brodelt und dich unbemerkt unter Stress setzt 13:27 Outro

Wie viel deiner Lebenszeit möchtest du in schlechter Stimmung verbringen? Vermutlich möglichst wenig. Allerdings ist eine unserer größten Ärger-Quellen unser Arbeitsumfeld, in dem wir so viel Zeit verbringen. Wir ärgern uns über das Verhalten unserer Vorgesetzten, wir sind genervt von unseren Kolleg*innen, wir sind empört über das Verhalten der Kund*innen - und schon ist ungewollt ganz schön viel Ärger in unserem System. Willst du das ein für alle Mal ändern, dann hör dir so gern diese Folge an und dein Ärger reduziert sich mindestens um 70% - versprochen Außerdem erfährst du warum dein Arbeitsumfeld mit einem vermüllten Parkplatz vergleichbar ist, wie du deinen Wert klar nach außen kommunizierst, wie du richtig gut für deine Bedürfnisse sorgst & effektiv Grenzen setzt und wie du dich unbewusst emotional anpasst & wie du das veränderst. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Was sind deine Herausforderungen in der Arbeit? Und wie geht es dir damit nach dieser Folge? ️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ️ So schön, dass du hier bist Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro 00:58 Warum dein Arbeitsumfeld mit einem vermüllten Parkplatz vergleichbar ist 05:53 Die 2 größten Ursachen für unseren Ärger 07:32 Wie du dein System aufstellen kannst, sodass du dich nicht mehr ärgern kannst 08:50 Wie du dich unbewusst emotional anpasst & wie du das veränderst 12:39 Stell dir diese Frage unbedingt – auch wenn sie dir Angst macht 14:48 Warum du mit Fremdbewusstsein ungewollt deinen Ärger schürst 17:19 Wie du richtig gut für deine Bedürfnisse sorgst & effektiv Grenzen setzt 21:51 Wie du deinen Wert klar nach außen kommunizierst 23:33 Was du wirklich brauchst, um dich nicht mehr zu ärgern - Zusammenfassung 27:32 Outro

Dein Kind lernt (so gut wie) nie freiwillig? Und du bist am Verzweifeln, weil die Noten nicht gut sind, es andauernd Streit gibt und sich einfach nichts verändert? Dann hilft euch diese Folge auf jeden Fall: Wir teilen mit dir, wie du dein Kind je nach Klassenstufe optimal unterstützen kannst Außerdem erfährst du wie dein Kind deine Unterstützung leichter annimmt, wie ihr positiv und ohne Streit über das Lernen sprechen könnt, welche innere Haltung du unbedingt für dich und dein Kind brauchst und wie Lernen deinem Kind (wieder) Spaß machen kann. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Was nimmst du dir aus dieser Folge mit und wie hat sie dir gefallen? ️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll So schön, dass du hier bist Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro 01:00 Wie du die richtige Lösung für dein Kind findest 01:49 1. – 6. Klasse: Wie dein Kind Lernen positiv assoziieren kann 03:39 3 Schritte, wie Lernen deinem Kind Spaß machen wird 07:33 7. – 10. Klasse: Warum hier das Wichtigste ist, dass dein Kind „einigermaßen“ gut lernt 09:41 Was du tun kannst, sodass eure Beziehung nicht unter der Schule leidet 11:41 11. – 13. Klasse: Wenn dein Kind eigentlich alt genug ist, aber trotzdem zu wenig lernt 12:25 Wie du ein gutes Gespräch mit deinem Kind über die Probleme führen kannst 14:39 Welche innere Haltung du unbedingt für dich & dein Kind brauchst 16:37 Outro