Trance Fuchs - die Hypno Entspannung Archiv
42 Episoden
17 Minuten
Ein kleiner Neustart, wie dieser, den dein Computer manchmal nötig hat. Eine Meditation, um sich der Welt außerhalb eines aktuellen dunklen Tunnels bewusst zu werden.
57 Minuten
00:00 Ablauf
04:45 Entspannung einleiten
09:45 1. Durchgang: "Wanderung durch die Muskelgruppen"
36:30 2. Durchgang: "Die kompakte Variante"
45:30 3. Durchgang: "Die imaginative Variante"
04:45 Entspannung einleiten
09:45 1. Durchgang: "Wanderung durch die Muskelgruppen"
36:30 2. Durchgang: "Die kompakte Variante"
45:30 3. Durchgang: "Die imaginative Variante"
27 Minuten
32 Minuten
Eine Imaginationsübung, um seinen persönlichen Ort der Glückseligkeit zu finden und um bei seiner eigenen Einordnung von Ängsten, Sorgen und Problemen mehr Flexibilität einnehmen zu können. Viel Vergnügen beim Lauschen...
Angelehnt an eine Passage aus dem großartigen Buch "Wie man Angst in nur vier Therapiesitzungen heilt" von Patrick McCarthy.
Angelehnt an eine Passage aus dem großartigen Buch "Wie man Angst in nur vier Therapiesitzungen heilt" von Patrick McCarthy.
22 Minuten
Sprichwörter und Zitate haben zahlreiche Funktionen - mehr Gelassenheit ist nur eine davon. Erkundet wohin euch diese bringen. Viel Freude beim Lauschen...
15 Minuten
Manchmal sind es ganz einfache und wenige Worte, die uns zum Handeln bringen, die uns dabei helfen hilfreiche Entscheidungen zu treffen. Viel Vergnügen mit dieser kleinen Trance Geschichte...
Ps: Die Bauernweisheit dieser Geschichte kommt eigentlich von Erich Kästner.
Ps: Die Bauernweisheit dieser Geschichte kommt eigentlich von Erich Kästner.
6 Minuten
Der letzte Teil der Grundübungen des autogenen Trainings - die Schwereübung, die Wärmeübung, die Atemübung, die Herzübung, die Sonnengeflechtübung und die Stirnkühleübung können nun in einer verdichteten Form praktiziert werden.
8 Minuten
Der sechste Teil der Grundübungen des autogenen Trainings - die Schwereübung, die Wärmeübung, die Atemübung, die Herzübung und die Sonnengeflechtübung werden um die Stirnkühleübung ergänzt. Die Übung wird eine Woche lang täglich geübt. (Woche 6)
7 Minuten
Der fünfte Teil der Grundübungen des autogenen Trainings - die Schwereübung, die Wärmeübung, die Atemübung und die Herzübung werden um die Sonnengeflechtübung ergänzt. Die Übung wird eine Woche lang täglich geübt. (Woche 5)
6 Minuten
Der vierte Teil der Grundübungen des autogenen Trainings - die Schwereübung, die Wärmeübung und die Atemübung werden um die Herzübung ergänzt. Die Übung wird eine Woche lang täglich geübt. (Woche 4)
8 Minuten
Der dritte Teil der Grundübungen des autogenen Trainings - die Schwereübung und die Wärmeübung werden um die Atemübung ergänzt. Die Übung wird eine Woche lang täglich geübt. (Woche 3)
14 Minuten
Der zweite Teil der Grundübungen des autogenen Trainings - die Schwereübung wird um die Wärmeübung ergänzt. Die Übung wird eine Woche lang täglich geübt. (Woche 2)
