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  4. Progressive Muskelentspannung reloaded (PME/PMR)
00:00 Ablauf

04:45 Entspannung einleiten

09:45 1. Durchgang: "Wanderung durch die Muskelgruppen"

36:30 2. Durchgang: "Die kompakte Variante"

45:30 3. Durchgang: "Die imaginative Variante"

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„Progressive Muskelentspannung reloaded (PME/PMR)“

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