Barfuss Schule Podcast Archiv

Was bedeutet eigentlich Balance – jenseits von Yoga-Posen und Trainingsplänen?

In dieser Folge spreche ich mit Roman Gull und Priska Caduff-Rageth über die vielleicht wichtigste Fähigkeit in unserem Leben:

im Gleichgewicht zu bleiben – auch wenn alles um uns herum in Bewegung ist.

Priska bringt dabei eine besondere Perspektive mit:

Als Bewegungspädagogin, Masseurin und Naturpädagogin verbindet sie Körperarbeit, Achtsamkeit und Naturerfahrung zu einem ganzheitlichen Ansatz.

Doch in dieser Folge geht es bewusst nicht um Technik.

Es geht um deine innere Mitte

um das Spüren statt Funktionieren

und um die Frage, warum wir uns so oft von uns selbst entfernen

Gemeinsam schauen wir darauf, wie Balance im Alltag wirklich entsteht –

nicht durch Kontrolle, sondern durch Verbindung.

Zur Natur.

Zum Körper.

Zu dir selbst.

Themen in dieser Folge:

Was Balance wirklich bedeutet (und was nicht)

Warum wir unsere Mitte verlieren

Natur als Anker im Alltag

Körpergefühl statt Leistungsdenken

Zurück zu den eigenen Wurzeln

Mehr zur Barfussschule:

https://barfuss.schule

Alle Workshops, Ausbildungen & Angebote im Linktree

Workshops 2026 (Deutschland & Schweiz):

25.04.2026 – Schmerzfreie Knie beim Laufen

30.05.2026 – Rückenbeschwerden beim Laufen

29.08.2026 – Der Unterschenkel des Läufers

12.09.2026 – Laufen ohne Druck

Deine Frage an dich:

Wann hast du dich das letzte Mal wirklich im Gleichgewicht gefühlt?

mit Pierre Blondiaux, Roman Gull & Stefanie

In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise zwischen Erfahrung, Technik und Körpergefühl.

Roman erzählt von seiner Zeit auf Madeira – barfuss unterwegs auf unterschiedlichsten Untergründen: von weichen Waldböden bis hin zu Lavastein. Eine Erinnerung daran, wie viel unsere Füsse wahrnehmen können, wenn wir ihnen wieder Raum geben.

Im Mittelpunkt steht heute Stefanie – mit F.

Eine ganz „normale“ Läuferin, die ihren eigenen Weg gefunden hat:

Früher klassisch gejoggt – mit wiederkehrenden Verletzungen

Durch einen Impuls (Danke Yves ) zum Thema Barfuss gekommen

Teilnahme an Workshops (inkl. Toega & Co.)

Einstieg in das 180 bpm „Jöggelen“

Begeisterung für Sprinten, Leichtigkeit und neue Bewegungsqualität

Heute ist sie seit mehreren Jahren in Barfussschuhen unterwegs und berichtet von spürbaren Veränderungen – körperlich wie auch im eigenen Bewusstsein.

Das Gespräch bewegt sich zwischen zwei Welten:

️ Technik & Training

Spüren & Wahrnehmung

Wir sprechen darüber,

wie wichtig es ist, wieder auf den eigenen Körper zu hören,

Signale ernst zu nehmen

und Bewegung nicht nur zu „machen“, sondern zu fühlen.

Stefanie bringt dabei auch ihre Perspektive auf

Ernährung, Regeneration und Entspannung ein –

und zeigt, wie ganzheitlich dieser Weg sein kann.

Themen dieser Folge

Barfuss unterwegs auf Madeira

Vom verletzungsanfälligen Joggen zum bewussten Laufen

Einstieg in die Barfussschule

180 bpm, Leichtigkeit und neue Lauftechnik

Unterschied Barfussschuh vs. klassischer Laufschuh

Körpergefühl, Intuition und Wahrnehmung

Verbindung von Bewegung, Ernährung und Regeneration

Für wen ist diese Folge?

Für dich, wenn du:

beim Joggen immer wieder Beschwerden hast

dich für Barfussschuhe interessierst

deinen Körper wieder besser verstehen willst

oder einfach neugierig bist, wie sich Bewegung anders anfühlen kann

Gedanke zum Mitnehmen

Vielleicht geht es gar nicht darum, besser zu laufen.

Sondern darum, wieder zu lernen, zu spüren.

Blusun. Stylische Barfussschuhe aus Deutschland

In dieser Folge sprechen wir mit Dirk Pfeffer, Gründer von BLUSUN, über eine der spannendsten Entwicklungen im aktuellen Barfußschuhmarkt.

Dirk ist kein Unbekannter in der Szene:

Er war an Leguano beteiligt, hat gemeinsam mit der EOD und Götz Herzog Groundies aufgebaut – und nach einer bewegten Unternehmergeschichte mit BLUSUN neu gestartet.

Doch was treibt jemanden an, nach Rückschlägen wieder neu zu gründen?

Und wie viel echtes Barfußlaufen steckt eigentlich hinter modernen Barfußschuhen?

Darum geht’s in der Folge

Warum der Barfußschuhmarkt aktuell boomt

Die Geschichte hinter Groundies, Insolvenz und Neustart

Was BLUSUN von anderen Marken unterscheidet

Wie sich Dirks Blick auf Lauftechnik und Ballengang verändert hat

Welche Rolle Barfußschuhe bei der Regeneration der Füße spielen können

Warum viele Barfußschuhe heute alltagstauglicher und stylischer werden

Unser Wochenthema: Regeneration der Füße

Diese Folge ist Teil unserer Themenwoche rund um:

„Regeneration der Füße“

Können Barfußschuhe die Regeneration unterstützen – oder sind sie eher Training für den Fuß?

Barfußschuhe von BLUSUN

Link in Bio (Linktree) oder direkt hier:

https://blusun.shoes/en?sca_ref=10846807.dLJsXJ9nFugLd&utm_source=affiliate&utm_medium=affiliate_campaign&utm_campaign=affiliate_campaign

Für wen ist die Folge spannend?

Wenn du dich für Barfußschuhe & Fußgesundheit interessierst

Wenn du selbst läufst und deinem Körper mehr Regeneration geben willst

Wenn du verstehen willst, wie sich der Barfußschuhmarkt entwickelt

Oder wenn dich echte Gründerstorys interessieren

Workshop: Schmerzfreie Knie beim Laufen

25.04.2026 – Deutschland & Schweiz

169 € / 169 CHF

Lerne, wie du Kniebeschwerden beim Joggen langfristig löst –

mit besserer Lauftechnik, mehr Bewegungsvielfalt und einem neuen Verständnis für deinen Körper.

Mehr zur Barfussschule

Alle Infos, Kurse & Ausbildungen:

barfuss.schule

Schmerzende Knie beim Laufen – ITBS & Patellaspitzensyndrom verstehen und überwinden

In dieser Folge sprechen Pierre Blondiaux und Pelle Wassen über ein Thema, das viele Läufer früher oder später betrifft: Knieschmerzen beim Laufen.

Wer schon einmal mit ITBS (Iliotibialband-Syndrom) oder einem Patellaspitzensyndrom zu tun hatte, kennt das Gefühl:

Der Schmerz kommt plötzlich – und schnell entsteht der Gedanke: „War’s das jetzt mit dem Laufen?“

Wir zeigen dir, warum das meistens nicht stimmt.

Viele Knieprobleme entstehen nicht, weil Laufen grundsätzlich schädlich ist – sondern weil Bewegungsmuster, Belastung oder Technik aus dem Gleichgewicht geraten sind.

Die gute Nachricht:

Mit dem richtigen Verständnis von Bewegung, Rhythmus und Belastungssteuerung kann man sich oft wieder zurück ins Laufen bewegen.

Themen dieser Folge

Warum ITBS und Patellaspitzensyndrom so häufig bei Läufer:innen auftreten

Wieso viele glauben, sie müssten komplett aufhören zu laufen

Wie man kontrolliert und langsam wieder ins Laufen zurückfinden kann

Welche Bewegungen und Trainingsfehler das Knie oft zusätzlich reizen

Warum Rhythmus, Schrittfrequenz und Bewegungsökonomie eine große Rolle spielen

Wie vielfältige Bewegungen (Beugen, Drehen, Springen) helfen können, das Knie wieder belastbar zu machen

️ Bewegungen, die oft problematisch sind

Gerade in der akuten Phase können manche Dinge die Beschwerden verstärken:

sehr lange Schritte mit starker Bremswirkung

harte Downhill-Passagen

monotone Belastung ohne Variation

dauerhaftes Schonverhalten ohne Bewegung

Unser Ansatz

Wir betrachten den Körper nicht isoliert, sondern als bewegtes Gesamtsystem.

Das Ziel ist nicht, Schmerzen zu ignorieren – sondern klug mit Bewegung zu arbeiten, bis das Gewebe wieder belastbar wird.

Viele Läufer erleben dabei, dass sie Schritt für Schritt wieder Vertrauen ins eigene Knie gewinnen.

Workshop: Schmerzfreie Knie beim Joggen

Wenn du tiefer einsteigen möchtest, empfehlen wir unseren Workshop:

„Schmerzfreie Knie beim Joggen“

25. April 2026

Mülligen (Schweiz)

Alfter bei Bonn

Im Workshop erwarten dich:

Videoanalyse deiner Lauftechnik

Plantare Fußdruckmessung

konkrete Lauf- und Bewegungsdrills

individuelle Tipps von unserem Trainerteam

Alle Infos und Anmeldung:

https://barfuss.schule

Über die Barfussschule

Die Barfussschule vermittelt seit vielen Jahren Wissen über:

natürliche Lauftechnik

Barfußlaufen und Minimalschuhe

funktionelle Fußgesundheit

achtsames und effizientes Bewegen

In dieser Folge sprechen Per-Olof Wassen (Pelle) und Kai Scharf über eine ungewöhnliche Laufpraxis: barfuß laufen in der Nacht.

Kai steht fast jeden Morgen um 5 Uhr auf, wenn die Welt noch schläft.

Mit nichts an den Füßen – nur einer Taschenlampe und ein paar Reflektoren – läuft er seine 2 bis 6 Kilometer durch die Dunkelheit.

Doch was passiert eigentlich, wenn wir im Dunkeln laufen?

Wir sprechen darüber:

• wie sich Barfußlaufen bei Nacht anfühlt

• warum die Füße plötzlich mehr wahrnehmen als nur den Boden

• ob andere Sinne aktiver werden, wenn das Sehen eingeschränkt ist

• warum diese stille Morgenzeit für viele Läufer eine besondere mentale Kraft hat

• und was das Ganze mit Achtsamkeit, Orientierung und Körpergefühl zu tun hat

Eine ruhige, ehrliche und sehr erdige Folge über das Laufen in der Dunkelheit – und darüber, wie unsere Füße vielleicht manchmal mehr „sehen“, als wir denken.

Barfuß-Coach Ausbildung der Barfussschule

Du möchtest tiefer in das Thema Barfußlaufen, Lauftechnik und natürliche Bewegung eintauchen?

Unsere Barfuß-Coach Ausbildung Stufe 1 findet statt:

Deutschland  Oktober 2026 in Alfter bei Bonn

Schweiz – 30. April – 3. Mai 2026

Infos findest du hier:

www.barfussschule.de

www.barfussschule.ch

In Folge 121 sprechen Roman und Pierre über ein Thema, das im Umfeld der Barfußbewegung immer wieder auftaucht – wenn auch eher am Rand: Fußfetischismus.

Wo beginnt so etwas eigentlich?

Reicht es schon, wenn man Füße einfach interessant findet?

Oder wird es erst dann relevant, wenn eine klare sexuelle Komponente dazukommt?

Als Menschen, die sich beruflich und leidenschaftlich mit Füßen beschäftigen, stellen sich Roman und Pierre die ehrliche Frage:

Macht uns das automatisch verdächtig?

Oder ist es schlicht ein Unterschied, ob man Füße aus funktioneller, philosophischer und bewegungsorientierter Perspektive betrachtet – oder aus einer sexualisierten?

Die beiden erzählen offen, dass sie durchaus Nachrichten bekommen:

Menschen, die ihre Füße zeigen.

Menschen, die Bilder sehen wollen.

Manchmal auch grenzüberschreitende Anfragen.

Gleichzeitig wird klar:

Für die Barfußschule geht es um Natürlichkeit.

Um Bewegung.

Um Anatomie.

Um Erdung, Wahrnehmung und Haltung.

Nicht um Sexualisierung.

Es ist eine ehrliche, leicht humorvolle, aber auch klare Auseinandersetzung mit einem Thema, das man nicht dramatisieren muss – das aber trotzdem existiert.

Eine Folge über Abgrenzung.

Über Selbstreflexion.

Und über die Frage, wie man mit einem sensiblen Randthema souverän umgehen kann, ohne ihm mehr Raum zu geben als nötig.

Viel Freude beim Zuhören.

Eine spontane Sonderfolge – direkt vom Messestand der Doghammer auf der FREE Messe München.

Roman Gull und Per-Olof Wassen sprechen mit Matthias Drexlmaier über Mut, Marktbewegungen und die Frage, die viele gerade beschäftigt:

Ist es eigentlich schon zu spät, noch auf den Barfußschuh-Zug aufzuspringen?

Darum geht’s in dieser Folge

Wie sich der Barfußschuhmarkt in den letzten Jahren verändert hat

Warum es nicht darum geht, Trends zu kopieren – sondern eigene Überzeugung zu leben

Weshalb ein Schuh zuerst dem Hersteller selbst gefallen muss

Die Entscheidung, in Rosenheim zu produzieren

Was es bedeutet, als bayerisches Unternehmen mit Wolle & Lodenstoffen zu arbeiten

Regionalität, Identität und Handwerk statt austauschbarer Massenware

Unternehmertum zwischen Idealismus und Realität

Doghammer – mehr als nur ein Schuh

Doghammer steht für:

Produktion mit Haltung

Materialien mit Herkunft

Schuhe mit Charakter

Eine klare regionale Verwurzelung in Bayern

Im Gespräch wird deutlich:

Es geht nicht darum, „auch noch schnell Barfußschuhe zu machen“.

Es geht darum, etwas zu schaffen, das ehrlich gemeint ist.

Ein Gespräch auf Augenhöhe

Diese Folge ist kein klassisches Interview.

Sie ist ein Austausch unter Menschen, die sich respektieren,

die ähnliche Werte teilen –

und die Lust haben, den Markt nicht nur zu beobachten, sondern mitzugestalten.

Sympathisch. Direkt. Ungefiltert.

Live-Atmosphäre inklusive.

Jetzt reinhören und gerne teilen.

Was meinst du:

Ist der Barfußschuhmarkt gesättigt –

oder stehen wir erst am Anfang einer echten Bewegung?

Roman Gull spricht mit seinen Kollegen Roger Zbinden und David Siegrist darüber, wann Barfußlaufen Sinn macht und wann Barfußschuhe die bessere Wahl sind, und taucht mit ihnen tief in den Alltag eines Barfußschuh-Einzelhandels ein – Insights direkt aus dem realen Verkauf!

Roger Zbinden ist Inhaber des Barfuß- und Minimal-Schuh-Fachgeschäfts „ZeroDrop“ in der Schweiz.

ZeroDrop – Dorfplatz 16, 9107 Urnäsch, Schweiz

David Siegrist arbeitet im Einzelhandel bei

Dünki Zehenkraft – einem Barfußschuh- und Zehenschuh-Fachgeschäft in Winterthur.

Bachtelstrasse 25, 8400 Winterthur, Schweiz

In dieser Folge geht es um:

• den Unterschied zwischen Barfußlaufen und Barfußschuhen

• praktische Alltagsfragen aus dem Schuhverkauf

• Beratungsfälle und Erfahrungen aus dem Ladenalltag

• Tipps für Hörer*innen, die Barfußlaufen oder Barfußschuhe ausprobieren wollen

Eine spannende und praxisnahe Folge mit authentischen Perspektiven aus dem Fachhandel!

️ Folge 119 – Spazieren – eine vergessene Form der Präsenz

Beschreibung

Spazierengehen ist vielleicht die unspektakulärste Form der Bewegung – und gleichzeitig eine der tiefsten.

In dieser Folge sprechen Pierre Blondiaux und Roman Gull über das Spazieren als eine Praxis der Präsenz:

eine Bewegung ohne Ziel, ohne Pace, ohne Leistungsanspruch – und gerade deshalb so kraftvoll.

Spazierengehen steht außerhalb von Konkurrenz, Vergleich und Optimierung.

Es braucht keine Rechtfertigung, keinen Trainingsplan und keinen Beweis.

Man geht – und ist da.

In diesen 32 Minuten laden Pierre und Roman dazu ein, das Spazierengehen neu zu betrachten:

als absichtslose Bewegung, als Möglichkeit zur Selbstregulation und als stillen Gegenpol zu einer ständig beschleunigten Welt.

Du kannst bei dieser Folge live dabei sein – auf YouTube mit Bild und Ton –

oder sie ganz klassisch hören auf Spotify, Apple Podcasts und allen gängigen Podcast-Plattformen.

n dieser Folge des Barfußschule-Podcast dreht sich alles um eine scheinbar einfache, aber oft unterschätzte Frage:

Wie stehen wir eigentlich – und was macht einen „guten Stand“ aus?

Zu Gast ist Noula Mouratidou – hauptberufliche Pilates-Trainerin.

Im Pilates spielt der Stand eine zentrale Rolle: als Basis für Haltung, Bewegung, Stabilität und Alltagstauglichkeit. Genau hier treffen sich Pilates und Barfußsein.

Gemeinsam sprechen wir darüber:

• was richtiges Stehen wirklich bedeutet (jenseits von „Brust raus, Bauch rein“)

• warum der Stand immer dynamisch ist – und nichts mit Starrheit zu tun hat

• welche Rolle Füße, Wahrnehmung und Boden­kontakt dabei spielen

• was Pilates und Barfußgehen gemeinsam haben

• wie sich Haltung im Alltag durch kleine Veränderungen nachhaltig verbessern lässt

Kennengelernt haben wir Noula auf der Barefoot-Messe in Offenbach – und schnell gemerkt:

Hier entsteht ein Austausch auf Augenhöhe, mit viel Praxisbezug, Klarheit und Respekt für unterschiedliche Perspektiven auf Bewegung.

Eine Folge für alle, die

bewusster stehen wollen

besser gehen möchten

Haltung nicht als Zwang, sondern als Prozess verstehen

Viel Freude beim Hören

In dieser Nachtfalken-Folge des Barfußschule Podcasts geht es um ein kleines Körperteil mit enormer Bedeutung:

den großen Zeh des Menschen.

Roman meldet sich als „Anrufer“ im Studio – mit einer ganz persönlichen Frage.

Er leidet unter Gicht und fragt sich, warum ausgerechnet der große Zeh so zentral, so belastbar und gleichzeitig so verletzlich ist.

Gemeinsam gehen wir der Sache auf den Grund:

warum der große Zeh kein Greifzeh mehr ist, sondern ein Hebel für den aufrechten Gang

wie sich der menschliche Fuß evolutionsbiologisch von Primaten unterscheidet

warum zweibeinig nicht gleich menschlich ist (inkl. Dino-Exkurs )

und weshalb der große Zeh eine Schlüsselrolle für Haltung, Stabilität und Vortrieb spielt

Eine ruhige, nachdenkliche Folge – spät am Abend, ohne Leistungsdruck,

aber mit Tiefgang, Evolution und Barfußwissen.

️ Mittwoch | 18:30 Uhr

️ Barfußschule Podcast – Nachtfalken

Frage an dich:

Spürst du deinen großen Zeh beim Gehen eigentlich noch –

oder funktioniert er einfach still im Hintergrund?

Eisbaden zwischen Hype, Gesundheit und echter Gefahr

mit Roman Gull und Pierre Blondiaux 

Eisbaden ist in der Fitness- und Gesundheitswelt längst angekommen.

Oft eng verknüpft mit Barfußlaufen, Achtsamkeit und mentaler Stärke. ️

Doch was häufig ausgeblendet wird:

Eisbaden ist keine harmlose Spielerei.

Wenn es schiefgeht, kann es lebensgefährlich werden – und leider ist das in den letzten Jahren auch immer wieder passiert.

In dieser Folge sprechen Roman Gull und Pierre Blondiaux offen und verantwortungsvoll über die realen Risiken des Eisbadens:

warum Leichtsinn und fehlendes Wissen eine große Rolle spielen

welche körperlichen Reaktionen im kalten Wasser wirklich passieren

wo die Grenze zwischen gesundem Reiz und gefährlicher Selbstüberschätzung liegt

und warum Aufklärung wichtiger ist als Heldengeschichten und Social-Media-Hypes

Diese Episode ist keine Abschreckung, sondern ein Plädoyer für Verantwortung.

Für einen bewussten, informierten Umgang mit Kälte – und für die Erkenntnis, dass nicht alles, was stark macht, auch immer sicher ist.

Eine wichtige Folge für alle, die sich mit Eisbaden, Barfußleben, Kälteexposition und Gesundheit beschäftigen –

und für alle, die verstehen wollen, warum Wissen Leben schützen kann.

Ben unterhält sich mit Gast Thirs über das alltägliche Training barfuß 

In dieser Folge des Barfussschule-Podcasts sprechen Pierre und Pelle über ein Thema, das im Training oft unterschätzt wird – Langsamkeit.

Warum ist es sinnvoll, Bewegungen zuerst langsam auszuführen, bevor sie schneller oder intensiver werden?

Was passiert, wenn wir Tempo herausnehmen – nicht nur körperlich, sondern auch mental?

Pierre und Pelle zeigen, warum Langsamkeit die Grundlage jeder sauberen Bewegung ist:

Sie macht Fehler sichtbar, schärft die Wahrnehmung und erhöht oft sogar die Intensität einer Übung. Gerade im Kontrast zum verbreiteten „höher, schneller, weiter“ wird deutlich, wie viel Qualität entsteht, wenn wir bewusst verlangsamen.

Auch im Kontext von Neujahrsvorsätzen bekommt Langsamkeit eine besondere Bedeutung:

Nicht als Rückschritt, sondern als Trainingstool, das Nachhaltigkeit, Achtsamkeit und echte Entwicklung ermöglicht.

Eine Folge mit Tiefe, ohne Leistungsdruck – und auf Augenhöhe.

Für alle, die Bewegung nicht nur machen, sondern verstehen und fühlen wollen.