Von der verletzten Joggerin zur Leichtigkeit – Stefanies Barfuß‑Reise

mit Pierre Blondiaux, Roman Gull & Stefanie


In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise zwischen
Erfahrung, Technik und Körpergefühl.


Roman erzählt von seiner Zeit auf Madeira – barfuss unterwegs auf
unterschiedlichsten Untergründen: von weichen Waldböden bis hin
zu Lavastein. Eine Erinnerung daran, wie viel unsere Füsse
wahrnehmen können, wenn wir ihnen wieder Raum geben.


Im Mittelpunkt steht heute Stefanie – mit F.


Eine ganz „normale“ Läuferin, die ihren eigenen Weg gefunden hat:


Früher klassisch gejoggt – mit wiederkehrenden Verletzungen

Durch einen Impuls (Danke Yves ) zum Thema Barfuss gekommen

Teilnahme an Workshops (inkl. Toega & Co.)

Einstieg in das 180 bpm „Jöggelen“

Begeisterung für Sprinten, Leichtigkeit und neue
Bewegungsqualität



Heute ist sie seit mehreren Jahren in Barfussschuhen unterwegs
und berichtet von spürbaren Veränderungen – körperlich wie auch
im eigenen Bewusstsein.


Das Gespräch bewegt sich zwischen zwei Welten:


️ Technik & Training


Spüren & Wahrnehmung


Wir sprechen darüber,


wie wichtig es ist, wieder auf den eigenen Körper zu hören,


Signale ernst zu nehmen


und Bewegung nicht nur zu „machen“, sondern zu fühlen.


Stefanie bringt dabei auch ihre Perspektive auf


Ernährung, Regeneration und Entspannung ein –


und zeigt, wie ganzheitlich dieser Weg sein kann.


Themen dieser Folge


Barfuss unterwegs auf Madeira

Vom verletzungsanfälligen Joggen zum bewussten Laufen

Einstieg in die Barfussschule

180 bpm, Leichtigkeit und neue Lauftechnik

Unterschied Barfussschuh vs. klassischer Laufschuh

Körpergefühl, Intuition und Wahrnehmung

Verbindung von Bewegung, Ernährung und Regeneration



Für wen ist diese Folge?


Für dich, wenn du:


beim Joggen immer wieder Beschwerden hast

dich für Barfussschuhe interessierst

deinen Körper wieder besser verstehen willst

oder einfach neugierig bist, wie sich Bewegung anders
anfühlen kann



Gedanke zum Mitnehmen


Vielleicht geht es gar nicht darum, besser zu laufen.


Sondern darum, wieder zu lernen, zu spüren.