Barfuss Schule Podcast

Schmerzende Knie beim Laufen – ITBS & Patellaspitzensyndrom verstehen und überwinden In dieser Folge sprechen Pierre Blondiaux und Pelle Wassen über ein Thema, das viele Läufer früher oder später betrifft: Knieschmerzen beim Laufen. Wer schon einmal mit ITBS (Iliotibialband-Syndrom) oder einem Patellaspitzensyndrom zu tun hatte, kennt das Gefühl: Der Schmerz kommt plötzlich – und schnell entsteht der Gedanke: „War’s das jetzt mit dem Laufen?“ Wir zeigen dir, warum das meistens nicht stimmt. Viele Knieprobleme entstehen nicht, weil Laufen grundsätzlich schädlich ist – sondern weil Bewegungsmuster, Belastung oder Technik aus dem Gleichgewicht geraten sind. Die gute Nachricht: Mit dem richtigen Verständnis von Bewegung, Rhythmus und Belastungssteuerung kann man sich oft wieder zurück ins Laufen bewegen. Themen dieser Folge Warum ITBS und Patellaspitzensyndrom so häufig bei Läufer:innen auftreten Wieso viele glauben, sie müssten komplett aufhören zu laufen Wie man kontrolliert und langsam wieder ins Laufen zurückfinden kann Welche Bewegungen und Trainingsfehler das Knie oft zusätzlich reizen Warum Rhythmus, Schrittfrequenz und Bewegungsökonomie eine große Rolle spielen Wie vielfältige Bewegungen (Beugen, Drehen, Springen) helfen können, das Knie wieder belastbar zu machen ️ Bewegungen, die oft problematisch sind Gerade in der akuten Phase können manche Dinge die Beschwerden verstärken: sehr lange Schritte mit starker Bremswirkung harte Downhill-Passagen monotone Belastung ohne Variation dauerhaftes Schonverhalten ohne Bewegung Unser Ansatz Wir betrachten den Körper nicht isoliert, sondern als bewegtes Gesamtsystem. Das Ziel ist nicht, Schmerzen zu ignorieren – sondern klug mit Bewegung zu arbeiten, bis das Gewebe wieder belastbar wird. Viele Läufer erleben dabei, dass sie Schritt für Schritt wieder Vertrauen ins eigene Knie gewinnen. Workshop: Schmerzfreie Knie beim Joggen Wenn du tiefer einsteigen möchtest, empfehlen wir unseren Workshop: „Schmerzfreie Knie beim Joggen“ 25. April 2026 Mülligen (Schweiz) Alfter bei Bonn Im Workshop erwarten dich: Videoanalyse deiner Lauftechnik Plantare Fußdruckmessung konkrete Lauf- und Bewegungsdrills individuelle Tipps von unserem Trainerteam Alle Infos und Anmeldung: https://barfuss.schule Über die Barfussschule Die Barfussschule vermittelt seit vielen Jahren Wissen über: natürliche Lauftechnik Barfußlaufen und Minimalschuhe funktionelle Fußgesundheit achtsames und effizientes Bewegen

In dieser Folge sprechen Per-Olof Wassen (Pelle) und Kai Scharf über eine ungewöhnliche Laufpraxis: barfuß laufen in der Nacht. Kai steht fast jeden Morgen um 5 Uhr auf, wenn die Welt noch schläft. Mit nichts an den Füßen – nur einer Taschenlampe und ein paar Reflektoren – läuft er seine 2 bis 6 Kilometer durch die Dunkelheit. Doch was passiert eigentlich, wenn wir im Dunkeln laufen? Wir sprechen darüber: • wie sich Barfußlaufen bei Nacht anfühlt • warum die Füße plötzlich mehr wahrnehmen als nur den Boden • ob andere Sinne aktiver werden, wenn das Sehen eingeschränkt ist • warum diese stille Morgenzeit für viele Läufer eine besondere mentale Kraft hat • und was das Ganze mit Achtsamkeit, Orientierung und Körpergefühl zu tun hat Eine ruhige, ehrliche und sehr erdige Folge über das Laufen in der Dunkelheit – und darüber, wie unsere Füße vielleicht manchmal mehr „sehen“, als wir denken. Barfuß-Coach Ausbildung der Barfussschule Du möchtest tiefer in das Thema Barfußlaufen, Lauftechnik und natürliche Bewegung eintauchen? Unsere Barfuß-Coach Ausbildung Stufe 1 findet statt: Deutschland  Oktober 2026 in Alfter bei Bonn Schweiz – 30. April – 3. Mai 2026 Infos findest du hier: www.barfussschule.de www.barfussschule.ch

In Folge 121 sprechen Roman und Pierre über ein Thema, das im Umfeld der Barfußbewegung immer wieder auftaucht – wenn auch eher am Rand: Fußfetischismus. Wo beginnt so etwas eigentlich? Reicht es schon, wenn man Füße einfach interessant findet? Oder wird es erst dann relevant, wenn eine klare sexuelle Komponente dazukommt? Als Menschen, die sich beruflich und leidenschaftlich mit Füßen beschäftigen, stellen sich Roman und Pierre die ehrliche Frage: Macht uns das automatisch verdächtig? Oder ist es schlicht ein Unterschied, ob man Füße aus funktioneller, philosophischer und bewegungsorientierter Perspektive betrachtet – oder aus einer sexualisierten? Die beiden erzählen offen, dass sie durchaus Nachrichten bekommen: Menschen, die ihre Füße zeigen. Menschen, die Bilder sehen wollen. Manchmal auch grenzüberschreitende Anfragen. Gleichzeitig wird klar: Für die Barfußschule geht es um Natürlichkeit. Um Bewegung. Um Anatomie. Um Erdung, Wahrnehmung und Haltung. Nicht um Sexualisierung. Es ist eine ehrliche, leicht humorvolle, aber auch klare Auseinandersetzung mit einem Thema, das man nicht dramatisieren muss – das aber trotzdem existiert. Eine Folge über Abgrenzung. Über Selbstreflexion. Und über die Frage, wie man mit einem sensiblen Randthema souverän umgehen kann, ohne ihm mehr Raum zu geben als nötig. Viel Freude beim Zuhören.

Eine spontane Sonderfolge – direkt vom Messestand der Doghammer auf der FREE Messe München. Roman Gull und Per-Olof Wassen sprechen mit Matthias Drexlmaier über Mut, Marktbewegungen und die Frage, die viele gerade beschäftigt: Ist es eigentlich schon zu spät, noch auf den Barfußschuh-Zug aufzuspringen? Darum geht’s in dieser Folge Wie sich der Barfußschuhmarkt in den letzten Jahren verändert hat Warum es nicht darum geht, Trends zu kopieren – sondern eigene Überzeugung zu leben Weshalb ein Schuh zuerst dem Hersteller selbst gefallen muss Die Entscheidung, in Rosenheim zu produzieren Was es bedeutet, als bayerisches Unternehmen mit Wolle & Lodenstoffen zu arbeiten Regionalität, Identität und Handwerk statt austauschbarer Massenware Unternehmertum zwischen Idealismus und Realität Doghammer – mehr als nur ein Schuh Doghammer steht für: Produktion mit Haltung Materialien mit Herkunft Schuhe mit Charakter Eine klare regionale Verwurzelung in Bayern Im Gespräch wird deutlich: Es geht nicht darum, „auch noch schnell Barfußschuhe zu machen“. Es geht darum, etwas zu schaffen, das ehrlich gemeint ist. Ein Gespräch auf Augenhöhe Diese Folge ist kein klassisches Interview. Sie ist ein Austausch unter Menschen, die sich respektieren, die ähnliche Werte teilen – und die Lust haben, den Markt nicht nur zu beobachten, sondern mitzugestalten. Sympathisch. Direkt. Ungefiltert. Live-Atmosphäre inklusive. Jetzt reinhören und gerne teilen. Was meinst du: Ist der Barfußschuhmarkt gesättigt – oder stehen wir erst am Anfang einer echten Bewegung?