Mindseed mit Léon Heimann

Maria Sanchez, Traumatherapeutin und Autorin, spricht über ein Thema, das viele unterschätzen: die Beziehung zu uns selbst – und warum wir uns oft genau die Liebe verweigern, die wir eigentlich brauchen.


 


Dieses Gespräch zeigt, warum wir uns selbst im Alltag häufig unbewusst ablehnen – und wie alte Erfahrungen bis heute unser Denken, Fühlen und unsere Beziehungen prägen. Maria Sanchez erklärt das Konzept des „emotionalen Jetzt“ und warum unser Leiden oft weniger mit der Vergangenheit selbst zu tun hat, sondern mit der Art, wie wir uns heute im Inneren begegnen.


 


In dieser Folge erfährst du:


Warum du dir selbst oft unbewusst die Liebe verweigerst, die du eigentlich suchst Was das „emotionale Jetzt“ ist und wie es dein Erleben und deine Beziehungen beeinflusst Weshalb alte Verletzungen nicht vergangen sind, sondern sich im Hier und Jetzt zeigen Warum Selbstoptimierung dich oft weiter von dir entfernt statt näher zu dir bringt Wie du lernst, dir selbst wirklich zu begegnen – statt vor dir wegzulaufen


 


Kapitel:


(00:00:00) – Intro


(00:02:22) – Emotionales Jetzt: Warum wir nicht wirklich in der Gegenwart leben


(00:13:59) – Der Irrtum: Warum du deine Haltung nicht „einfach verändern“ kannst


(00:17:19) – Ja oder Nein zum Jetzt: Wie du deine innere Haltung erkennst


(00:20:20) – Einsamkeit verstehen: Was das Gefühl dir wirklich zeigen will


(00:31:58) – Fallbeispiel: „Kannst du mich auch so lieben?“ – das innere Kind verstehen


(00:40:37) – Innere Dynamiken: Die drei Ebenen in deinem emotionalen Erleben


(00:47:41) – Vergangenheit im Jetzt: Warum echte Veränderung erst hier beginnt


(01:00:10) – Der erste Schritt: Wie du echte Selbstbegegnung entwickelst


(01:14:57) – Die letzte Frage an Maria


 


Folge Maria:


Buch „Der blinde Fleck“ *


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Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Klara Hanstein, Psychotherapeutin & Psychologin. Sie zeigt, warum der Versuch, Angst zu kontrollieren, sie oft verstärkt – und was passiert, wenn man aufhört, dagegen anzukämpfen.


 


Themen des Podcast-Ausschnitts:


• Warum Kontrolle bei Angst oft das eigentliche Problem ist


• Wie sich der Blick auf Panikattacken verändern kann


• Was es braucht, um dem eigenen Körper wieder zu vertrauen


 


Höre dir die ganze Folge an.


 


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Dr. Michael Bohne, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, spricht über Sucht, Abhängigkeit und warum das verbreitete Abstinenzdenken oft mehr schadet als hilft.


 


Michael zeigt, warum klassische Ansätze bei Sucht oft zu kurz greifen und welche psychologischen Dynamiken hinter Abhängigkeit wirklich wirken. Es geht um emotionale Bedürfnisse, innere Konflikte und die Frage, warum Veränderung so viel komplexer ist als reine Willenskraft.


 


In dieser Folge erfährst du:


Warum das klassische Abstinenzdenken laut Dr. Michael Bohne oft nicht ausreicht, um Sucht wirklich zu verstehen Welche psychologischen Mechanismen und inneren Dynamiken hinter Suchtverhalten stehen Weshalb Menschen trotz Einsicht immer wieder in alte Muster zurückfallen Welche Rolle emotionale Bedürfnisse, Stress und innere Konflikte bei Abhängigkeit spielen Welche alternativen Ansätze im Umgang mit Sucht helfen können, nachhaltige Veränderung zu ermöglichen


 


Kapitel:


(00:00:00) – Intro


(00:02:42) – Warum wir Sucht völlig falsch verstehen


(00:07:26) – Sucht neu denken: Warum eine Perspektive nicht reicht


(00:12:18) – Die Herkunft des Abstinenz-Dogmas


(00:17:49) – Vom Genuss zur Abhängigkeit: Wann Sucht entsteht


(00:27:20) – Michaels eigene Erfahrung mit Sucht


(00:34:05) – Alkohol & Nikotin: Die unterschätzten Risiken


(00:48:05) – Warum Menschen wirklich zu Drogen greifen


(01:00:33) – Das Abstinenz-Dogma im Realitätscheck


(01:18:35) – Warum der Abstinenz-Gedanke selbst ein Problem ist


(01:24:36) – Wege aus der Sucht: Was wirklich helfen kann


(01:41:00) – Leichtigkeit statt Kampf: Eine neue innere Haltung


(01:58:31) – Die letzte Frage an Michael


 


Folge Michael:


Buch „Bitte klopfen!: Anleitung zur emotionalen Selbsthilfe“ *


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Der Psychologe, Podcaster und Autor Sina Haghiri zeigt praxisnah, wie du mehr Gelassenheit und Leichtigkeit findest. Hol dir „Was dein Leben leichter macht“, um dich und andere besser zu verstehen. Jetzt überall, wo es Bücher gibt!





Link zum Buch.


 


 


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Claudia Haarmann, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Autorin und langjährige Begleiterin von Familien in Krisen, spricht über ein Thema, über das viele nur leise sprechen: den Kontaktabbruch innerhalb der eigenen Familie.


 


Viele Menschen wachsen mit dem Gefühl auf, ihren Eltern dankbar sein zu müssen – selbst dann, wenn familiäre Beziehungen emotional belastend oder verletzend sind. Doch was passiert, wenn genau diese Loyalität zur Familie zu innerem Druck, Schuldgefühlen und dauerhaftem Leid führt?


 


In dieser Folge sprechen wir über Familiendynamiken, unsichtbare Loyalitätskonflikte und die schwierige Entscheidung, Abstand von den eigenen Eltern zu nehmen. Denn ein Kontaktabbruch entsteht selten aus einem einzigen Streit – meist ist er das Ergebnis eines langen inneren Prozesses und vieler ungelöster Konflikte.


 


In dieser Folge erfährst du:


Warum familiäre Konflikte zwischen Eltern und erwachsenen Kindern oft über Jahre entstehen Welche Rolle Loyalität, Schuldgefühle und Erwartungen in Familien spielen Warum manche Menschen trotz „guter Absichten“ ihrer Eltern innerlich leiden Weshalb ein Kontaktabbruch selten impulsiv entsteht, sondern ein langer emotionaler Prozess ist Ob und unter welchen Bedingungen eine Annäherung oder Versöhnung möglich ist


 


Kapitel:


(00:00:00) – Intro


(00:02:38) – Kontaktabbruch in Familien: Warum erwachsene Kinder Abstand zu ihren Eltern nehmen


(00:11:24) – Eltern-Kind-Liebe: Was eine gesunde Bindung wirklich ausmacht


(00:19:31) – Familiendynamiken verstehen: Wie Konflikte zwischen Eltern und erwachsenen Kindern entstehen


(00:30:20) – Claudia Haarmanns Biografie: Eigene Familienerfahrungen und ihr Weg zur Therapiearbeit


(00:37:28) – „Ich möchte das Leben leben, das in mir ist“: Der innere Konflikt zwischen Loyalität und Selbstschutz


(00:49:42) – Die Rolle von Eltern und Kindern beim Kontaktabbruch: Verantwortung und Dynamiken


(00:59:20) – Grenzen setzen in der Familie: Wann emotionaler Abstand notwendig wird


(01:07:12) – Annäherung und Versöhnung: Unter welchen Bedingungen Beziehung wieder möglich ist


(01:19:37) – Die letzte Frage an Claudia


 


Folge Claudia:


Buch „Kontaktabbruch in Familien“ *


Buch „Der Schmerz verlassener Eltern“ *


 


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