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Mindseed mit Léon Heimann

Léon Heimann 280 Episoden Neueste vor 4 Wochen

Bildung Gesundheit & Fitness Gesellschaft & Kultur

Episoden

Drama in Beziehungen: Warum du Nähe nicht aushältst, wenn sie echt wird

04.10.2026

60 Minuten

Juliane Steffen, Therapeutin, Beziehungscoach und Autorin, erklärt, warum manche Menschen genau dann eine Beziehung sabotieren, wenn sie eigentlich gut läuft. Statt Sicherheit und Nähe genießen zu können, entstehen plötzlich Zweifel, Rückzug, Streit oder neues Drama. Doch warum halten wir an Beziehungsmustern fest, die uns selbst unglücklich machen?

Gemeinsam sprechen wir darüber, warum sich eine ruhige und stabile Beziehung ungewohnt oder sogar langweilig anfühlen kann, weshalb wir unbewusst immer wieder Drama erzeugen und was hinter der Angst vor echter Nähe stecken kann. Juliane erklärt, welche Rolle Selbstwert, Bindungsangst und alte Beziehungserfahrungen dabei spielen – und wie wir aufhören können, das kaputtzumachen, wonach wir uns eigentlich sehnen.

In dieser Folge erfährst du:

Warum wir Beziehungen sabotieren können, obwohl eigentlich alles gut läuft

Weshalb sich Drama manchmal vertrauter anfühlt als Sicherheit und echte Nähe

Wie Bindungsangst und alte Beziehungsmuster unsere Partnerschaften beeinflussen

Warum wir plötzlich Zweifel entwickeln oder uns zurückziehen, sobald eine Beziehung ernster wird

Was Selbstwert und Verlustangst mit Selbstsabotage in Beziehungen zu tun haben

Wie wir ungesunde Beziehungsmuster erkennen und Schritt für Schritt verändern können

Wie wir lernen können, Nähe und eine gesunde Beziehung auszuhalten

(00:00:00) – Intro

(00:02:22) – Beziehungsmuster: Warum wir zuerst bei uns selbst anfangen müssen

(00:07:05) – Warum sich gesunde Beziehungen manchmal falsch anfühlen

(00:10:18) – Drama, Selbstzweifel & Overthinking: Was wirklich dahinter steckt

(00:14:50) – Selbstsabotage: Warum wir Beziehungen sabotieren, wenn sie gut laufen

(00:18:56) – Bindungsangst: Wie wir durch Streit Nähe und Beziehung sabotieren

(00:23:14) – Warum sich Drama vertrauter anfühlt als eine ruhige Beziehung

(00:25:20) – Kindheit & Beziehungsmuster: Warum wir uns für Liebe anpassen

(00:43:18) – Klammern oder Rückzug: Wie wir unsere Verletzlichkeit vermeiden

(00:47:21) – Grenzen setzen: Warum manche Beziehungen deine Veränderung nicht überleben

(00:54:06) – Körperarbeit & Nervensystem: Wie wir wieder mit uns selbst in Verbindung kommen

(00:57:53) – Die letzte Frage an Juliane Steffen

Folge Juliane:

Buch „Umarme dein Drama“ *

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Moment 78: ADHS-Experte: Auch KEINE Medikamente können Nebenwirkungen haben

01.10.2026

16 Minuten

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus derPodcastfolge mit Dr. Thomas Fuchs, Psychologe und ADHS-Experte. Er erklärt, warum bei ADHS nicht nur die möglichen Nebenwirkungen von Medikamenten betrachtet werden sollten – sondern auch die Folgen einer ausbleibenden Behandlung. Entscheidend ist für ihn eine individuelle Abwägung statt eines pauschalen Dafür oder Dagegen.

Themen des Podcast-Ausschnitts:

• Wann Medikamente bei ADHS sinnvoll sein können

• Warum auch unbehandeltes ADHS erhebliche Folgen haben kann

• Welche Rolle Diagnose, Schweregrad und Begleiterkrankungen bei der Behandlung spielen

Höre dir hier die ganze Folge an.

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Psychotherapeut: So baust du ein STABILES Selbstwertgefühl auf

27.09.2026

1 Stunde 10 Minuten

Dr. Wolfgang Krüger, Psychotherapeut und Autor, beschäftigt sich seit Jahrzehnten mit Selbstwert, Selbstachtung und der Frage, warum selbst erfolgreiche und selbstbewusst wirkende Menschen tief im Inneren an sich zweifeln können.

Warum fällt es uns oft leichter, Kritik anzunehmen als ein ehrliches Kompliment? Warum fühlen wir uns schnell nicht gut genug und welchen Einfluss haben Kindheit und frühe Bindungserfahrungen darauf, wie wir heute über uns selbst denken?

Wolfgang erklärt, warum ein instabiler Selbstwert häufig mit wenig Anerkennung, Fürsorge und emotionaler Sicherheit zusammenhängt. Außerdem sprechen wir darüber, warum äußere Anerkennung allein nicht reicht und wie Selbstzweifel unsere Beziehungen, Bindungsangst und Partnerwahl beeinflussen können.

In dieser Folge sprechen wir darüber:

Wie unsere Kindheit bis heute bestimmt, was wir uns selbst zutrauen

Warum ein Kompliment uns manchmal mehr verunsichert als Kritik

Warum Narzissmus oft weniger mit Stärke als mit innerer Unsicherheit zu tun hat

Warum äußere Anerkennung keinen stabilen Selbstwert ersetzt

Wie sichere Beziehungen alte Ängste langsam verändern können

Warum Fehler kein Beweis dafür sind, dass mit uns etwas nicht stimmt

Wie aus Selbstkritik Schritt für Schritt echte Selbstachtung werden kann

Kapitel

(00:00:00) – Intro

(00:02:33) – Warum fast jeder Mensch Probleme mit dem Selbstwert hat

(00:05:38) – Narzissmus und die Angst vor dem inneren Absturz

(00:10:12) – Worauf bauen wir unseren Selbstwert?

(00:14:49) – Warum äußere Anerkennung nicht ausreicht

(00:16:38) – Wie die Kindheit unseren Selbstwert prägt

(00:20:04) – Fehlende Fürsorge, hohe Ansprüche und Selbstzweifel

(00:23:52) – Fehler akzeptieren und Anerkennung annehmen lernen

(00:28:02) – Warum uns Liebe und Komplimente so stark beeinflussen

(00:31:45) – Bindungsangst als Belastungsprobe für den Selbstwert

(00:38:54) – Partnerwahl: Warum wir uns mit zu wenig zufriedengeben

(00:46:17) – Können Beziehungen einen unsicheren Selbstwert verändern?

(00:52:56) – Wie lässt sich Selbstwert gezielt aufbauen?

(01:06:17) – Selbstachtung stärken: Wolfgangs wichtigste Erkenntnisse

(01:09:19) – Die letzte Frage an Wolfgang

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Buch ⁠„Selbstachtung" ⁠*

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Moment 77: Vielleicht brauchst du genau die Angst, vor der du wegläufst

24.09.2026

12 Minuten

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Vivian Dittmar, Autorin und Expertin für emotionale Entwicklung, erklärt, warum Angst nicht nur vor Gefahren warnt, sondern uns auch begegnet, wenn wir etwas Neues wagen. Wer Angst ausschließlich vermeidet, übersieht möglicherweise eine wichtige Kraft für Veränderung und persönliches Wachstum.

Themen des Podcast-Ausschnitts:

Warum Angst entsteht, wenn wir dem Unbekannten begegnen

Wie aus Unsicherheit Kreativität und Veränderung entstehen können

Wann Angst uns lebendig macht – und wann sie zur Belastung wird

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Moment 76: Arzt: "Du hast vielleicht noch Corona – nur nicht mehr akut"

17.09.2026

10 Minuten

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Manuel Burzler, Mediziner. Er erklärt, warum die Folgen einer Corona-Infektion möglicherweise länger im Körper bestehen bleiben können als die akute Erkrankung – und welche Rolle Spike-Proteine, Entzündungen und das Darmmikrobiom dabei spielen könnten.

Themen des Podcast-Ausschnitts:

Was nach einer Corona-Infektion möglicherweise im Körper zurückbleiben kann

Welche Rolle Spike-Proteine bei Entzündungsprozessen spielen können

Warum das Darmmikrobiom bei anhaltenden Beschwerden erforscht wird

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Über diesen Podcast

Gedanken, die verändern. Ich bin Léon, und hier geht es um mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung. Die Oberflächlichkeit in den Medien habe ich wirklich satt. Deshalb führe ich Gespräche mit Experten wie Ärzten und Psychologen, die wertvolle Einblicke in den Umgang mit verschiedensten Herausforderungen wie Stress, Ängsten oder emotionalen Belastungen geben, aber auch mit Menschen, die ihre persönlichen Erfahrungen und individuellen Wege der Bewältigung teilen. Mein Ziel: dir Denkanstöße und Wissen zu geben, die dich unterstützen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Webseite: leonheimann | Instagram, TikTok | Linktree
Urheberangabe: Léon Heimann
Durchschnittliche Länge: Ø 1 Std. 4 Min.
Erscheinungsweise: Mehrmals pro Woche
Letzter Check: vor 7 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 3 J.