Podcaster
Episoden
28.05.2026
47 Minuten
Schon in der Lebensmitte das Alter planen?
Viele Männer beschäftigen sich erst mit dem Älterwerden, wenn der Körper harte Grenzen setzt, der Ruhestand vor der Tür steht oder erste Verluste erlebt werden. Doch was passiert, wenn wir uns früher und bewusstermit unserer dritten Lebensphase auseinandersetzen?
In dieser Folge spreche ich mit dem Altersstrategen, Autorund Podcaster Bertram Kasper über männliche Leistungsnarrative, gutes Älterwerden, den Übergang in den Ruhestand – und darüber, was Männern dabei helfen würde.
Bertram erzählt sehr persönlich:
warum ein Meniskusriss mit Mitte 40 sein Denken verändert hat, wie der Freitod seines Vaters seinen Blick auf das Alter geprägt hat, warum viele Männer nach dem Ruhestand in Krisen geraten, weshalb soziale Beziehungen entscheidend für gutes Altern sind, und warum er heute bewusst langsamer lebt.
Wir sprechen außerdem über:
Longevity & Anti-Aging
Sinnsuche nach dem Arbeitsleben
Männerfreundschaften & emotionale Offenheit
Krisen im Alter
Leistungsdruck und Perfektionismus
Freiheit statt Ruhestand
Bertrams Buch „Die größte Reise deines Lebens“
Bertrams Podcast „Gelassen älter werden“
Eine Folge über Endlichkeit, Freiheit, Beziehung – und die Frage, wie wir eigentlich alt werden wollen.
Willst Du mir Themen oder Gäste vorschlagen oder hast DuAnregungen oder Kritik? Dann schreib mir unter joachim@maennerlebensmitte.de
Website "Männer gestalten die Lebensmitte"
Viele Männer beschäftigen sich erst mit dem Älterwerden, wenn der Körper harte Grenzen setzt, der Ruhestand vor der Tür steht oder erste Verluste erlebt werden. Doch was passiert, wenn wir uns früher und bewusstermit unserer dritten Lebensphase auseinandersetzen?
In dieser Folge spreche ich mit dem Altersstrategen, Autorund Podcaster Bertram Kasper über männliche Leistungsnarrative, gutes Älterwerden, den Übergang in den Ruhestand – und darüber, was Männern dabei helfen würde.
Bertram erzählt sehr persönlich:
warum ein Meniskusriss mit Mitte 40 sein Denken verändert hat, wie der Freitod seines Vaters seinen Blick auf das Alter geprägt hat, warum viele Männer nach dem Ruhestand in Krisen geraten, weshalb soziale Beziehungen entscheidend für gutes Altern sind, und warum er heute bewusst langsamer lebt.
Wir sprechen außerdem über:
Longevity & Anti-Aging
Sinnsuche nach dem Arbeitsleben
Männerfreundschaften & emotionale Offenheit
Krisen im Alter
Leistungsdruck und Perfektionismus
Freiheit statt Ruhestand
Bertrams Buch „Die größte Reise deines Lebens“
Bertrams Podcast „Gelassen älter werden“
Eine Folge über Endlichkeit, Freiheit, Beziehung – und die Frage, wie wir eigentlich alt werden wollen.
Willst Du mir Themen oder Gäste vorschlagen oder hast DuAnregungen oder Kritik? Dann schreib mir unter joachim@maennerlebensmitte.de
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29.04.2026
28 Minuten
Wenn Kinder ausziehen, verändert sich vieles – vor allem für Väter.
Plötzlich wird es still. Und nicht selten taucht eine Frage auf: Hätte ich mehr Zeit in die Beziehung zu meinen Kindern investieren sollen?
In dieser Episode spricht Gastgeber Joachim Zdzieblo mit Luis Teuber, Vater von vier erwachsenen Kindern und Vorstand im „Netzwerk Väterarbeit München“, über die besondere Situation von Vätern im „Empty Nest“.
Wir sprechen darüber,
warum viele Väter erst spät merken, dass die Beziehung zu ihren Kindern zu kurz gekommen ist wie es gelingen kann, auch im Erwachsenenalter noch Nähe aufzubauen welche Rolle Grenzen, Autonomie und Kommunikation spielen und warum es entscheidend ist, die Beziehung auf Augenhöhe neu auszuhandeln
Ein zentrales Thema:
Beziehung entsteht nicht von selbst – sie braucht Präsenz, Interesse und die Bereitschaft, sich zu verändern.
„Wenn Väter in einer guten, wertschätzenden, grenzakzeptierenden Beziehung zu den Kindern sind, dann kann diese Beziehung auch gut erhalten bleiben.“
Wir sprechen auch über schwierige Situationen:
Was tun, wenn Kinder distanziert oder ablehnend reagieren? Welche Warnzeichen gibt es für einen möglichen Kontaktabbruch? Wie viel Nähe ist gut – und wann wird sie zu viel?
Und wir schauen nach vorne:
Was können Väter heute schon tun, damit die Beziehung zu ihren Kindern auch später nach ihrem Auszug trägt?
Eine Episode über Verantwortung, Beziehung und die Chance, auch spät noch etwas zu verändern.
Netzwerk Väterarbeit München e.V. im Netz: https://netzwerk-vaeterarbeit-muenchen.de/
Episode 2: „Lebensmitte – bin ich schon drinnen? Mit Prof. Pasqualina Perrig-Chiello“:
Spotify: https://open.spotify.com/episode/2ja10j4u5gXvhO6H5TLFsP?si=823b648a253942d4
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/2-lebensmitte-bin-ich-schon-drinnen-mit-prof-pasqualina/id1690989791?i=1000617435540
Episode 35: „Warum erwachsene Kinder den Kontakt zu ihren Eltern abbrechen – und was Väter daraus lernen können. Mit Claudia Haarmann. “:
Spotify: https://open.spotify.com/episode/1OggnJMCgi6pCzsDxYplO8?si=2ndh1elmRBCndc3-j23Ltw
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/35-warum-erwachsene-kinder-den-kontakt-zu-ihren-eltern/id1690989791?i=1000751684189
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Plötzlich wird es still. Und nicht selten taucht eine Frage auf: Hätte ich mehr Zeit in die Beziehung zu meinen Kindern investieren sollen?
In dieser Episode spricht Gastgeber Joachim Zdzieblo mit Luis Teuber, Vater von vier erwachsenen Kindern und Vorstand im „Netzwerk Väterarbeit München“, über die besondere Situation von Vätern im „Empty Nest“.
Wir sprechen darüber,
warum viele Väter erst spät merken, dass die Beziehung zu ihren Kindern zu kurz gekommen ist wie es gelingen kann, auch im Erwachsenenalter noch Nähe aufzubauen welche Rolle Grenzen, Autonomie und Kommunikation spielen und warum es entscheidend ist, die Beziehung auf Augenhöhe neu auszuhandeln
Ein zentrales Thema:
Beziehung entsteht nicht von selbst – sie braucht Präsenz, Interesse und die Bereitschaft, sich zu verändern.
„Wenn Väter in einer guten, wertschätzenden, grenzakzeptierenden Beziehung zu den Kindern sind, dann kann diese Beziehung auch gut erhalten bleiben.“
Wir sprechen auch über schwierige Situationen:
Was tun, wenn Kinder distanziert oder ablehnend reagieren? Welche Warnzeichen gibt es für einen möglichen Kontaktabbruch? Wie viel Nähe ist gut – und wann wird sie zu viel?
Und wir schauen nach vorne:
Was können Väter heute schon tun, damit die Beziehung zu ihren Kindern auch später nach ihrem Auszug trägt?
Eine Episode über Verantwortung, Beziehung und die Chance, auch spät noch etwas zu verändern.
Netzwerk Väterarbeit München e.V. im Netz: https://netzwerk-vaeterarbeit-muenchen.de/
Episode 2: „Lebensmitte – bin ich schon drinnen? Mit Prof. Pasqualina Perrig-Chiello“:
Spotify: https://open.spotify.com/episode/2ja10j4u5gXvhO6H5TLFsP?si=823b648a253942d4
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/2-lebensmitte-bin-ich-schon-drinnen-mit-prof-pasqualina/id1690989791?i=1000617435540
Episode 35: „Warum erwachsene Kinder den Kontakt zu ihren Eltern abbrechen – und was Väter daraus lernen können. Mit Claudia Haarmann. “:
Spotify: https://open.spotify.com/episode/1OggnJMCgi6pCzsDxYplO8?si=2ndh1elmRBCndc3-j23Ltw
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/35-warum-erwachsene-kinder-den-kontakt-zu-ihren-eltern/id1690989791?i=1000751684189
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08.04.2026
16 Minuten
Drei Jahre oder 36 Episoden – so lange hatte ich mir ursprünglich Zeit gegeben für diesen Podcast. Und genau deshalb ist diese Folge ein bewusstes Innehalten.
Ich schaue zurück auf den Ursprung von „Männer gestalten die Lebensmitte“:
Warum ich diesen Podcast überhaupt gestartet habe – und welche persönlichen Erfahrungen und Fragen dahinterstanden.
Ich spreche darüber,
wie Themen entstehen, wie ich Gäste auswähle und wie viel Arbeit tatsächlich hinter einer einzelnen Episode steckt.
Außerdem beantworte ich Fragen, die mir immer wieder gestellt werden – und gebe einen Einblick in Zahlen, Hörerstruktur und Entwicklung des Podcast.
Und natürlich geht es um die zentrale Frage dieser Folge: Wie geht es weiter?
Eine ehrliche Zwischenbilanz nach drei Jahren – ohne fertige Antworten, aber mit einem klaren Wunsch: diesen Podcast gemeinsam mit Euch weiterzuentwickeln.
In dieser Folge erfährst Du:
welche persönlichen Erfahrungen zur Entstehung des Podcast geführt haben wie ich Themen und Gäste auswähle was die Podcast-Analytics über die Hörerschaft zeigen welche Rollen Frauen in dem Podcast spielen und welche Rolle Ihr als Community für die Zukunft spielt
Ich freue mich über Deine Gedanken, Themenvorschläge oder Feedback zur Zukunft des Podcast.
Frage an Dich: Welche Episode hat Dich in den letzten Jahren am meisten berührt – und warum?
Schreib mir gerne an joachim@maennerlebensmitte.de
Website "Männer gestalten die Lebensmitte"
Ich schaue zurück auf den Ursprung von „Männer gestalten die Lebensmitte“:
Warum ich diesen Podcast überhaupt gestartet habe – und welche persönlichen Erfahrungen und Fragen dahinterstanden.
Ich spreche darüber,
wie Themen entstehen, wie ich Gäste auswähle und wie viel Arbeit tatsächlich hinter einer einzelnen Episode steckt.
Außerdem beantworte ich Fragen, die mir immer wieder gestellt werden – und gebe einen Einblick in Zahlen, Hörerstruktur und Entwicklung des Podcast.
Und natürlich geht es um die zentrale Frage dieser Folge: Wie geht es weiter?
Eine ehrliche Zwischenbilanz nach drei Jahren – ohne fertige Antworten, aber mit einem klaren Wunsch: diesen Podcast gemeinsam mit Euch weiterzuentwickeln.
In dieser Folge erfährst Du:
welche persönlichen Erfahrungen zur Entstehung des Podcast geführt haben wie ich Themen und Gäste auswähle was die Podcast-Analytics über die Hörerschaft zeigen welche Rollen Frauen in dem Podcast spielen und welche Rolle Ihr als Community für die Zukunft spielt
Ich freue mich über Deine Gedanken, Themenvorschläge oder Feedback zur Zukunft des Podcast.
Frage an Dich: Welche Episode hat Dich in den letzten Jahren am meisten berührt – und warum?
Schreib mir gerne an joachim@maennerlebensmitte.de
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25.03.2026
32 Minuten
Die Midlife Crisis gilt oft als Klischee: Männer kaufen sich ein Motorrad, hinterfragen ihr Leben – und stürzen ihre Beziehung in eine Krise.
Doch was steckt wirklich dahinter?
In dieser Folge spricht Joachim Zdzieblo mit dem Paarcoach Peter Gigler über die wissenschaftlichen Hintergründe der Midlife Crisis – und darüber, warum sie oft ganz anders verläuft, als wir denken.
Warum Frauen häufig früher in eine Krise der Lebensmitte kommen als Männer
Warum die Midlife Crisis weniger „Drama“ ist als angenommen
Welche Rolle Partnerschaft und Rollenbilder spielen
Warum viele Männer eher kompensieren statt reflektieren
Und wie Paare diese Phase sogar als Chance nutzen können
Ein zentrales Learning aus dem Gespräch: „Die Aufgabe ist nicht zu kompensieren – sondern zu reflektieren.“
Die Midlife-Crisis ist keine reine Krise – sondern oft ein Wendepunkt.
Die Frage ist nur: Wie gehst Du damit um?
Peter Gigler im Netz: https://www.ganzwerden.at/
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Doch was steckt wirklich dahinter?
In dieser Folge spricht Joachim Zdzieblo mit dem Paarcoach Peter Gigler über die wissenschaftlichen Hintergründe der Midlife Crisis – und darüber, warum sie oft ganz anders verläuft, als wir denken.
Warum Frauen häufig früher in eine Krise der Lebensmitte kommen als Männer
Warum die Midlife Crisis weniger „Drama“ ist als angenommen
Welche Rolle Partnerschaft und Rollenbilder spielen
Warum viele Männer eher kompensieren statt reflektieren
Und wie Paare diese Phase sogar als Chance nutzen können
Ein zentrales Learning aus dem Gespräch: „Die Aufgabe ist nicht zu kompensieren – sondern zu reflektieren.“
Die Midlife-Crisis ist keine reine Krise – sondern oft ein Wendepunkt.
Die Frage ist nur: Wie gehst Du damit um?
Peter Gigler im Netz: https://www.ganzwerden.at/
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26.02.2026
35 Minuten
„Ich möchte keinen Kontakt mehr mit Dir haben.“
Ein Satz, der Eltern den Boden unter den Füßen wegzieht.
Doch das Thema ist größer, als viele denken: Laut einer aktuellen Studie haben 20 % der 18- bis 45-Jährigen keinenKontakt zum Vater, 10 % keinen Kontakt zur Mutter – das betrifft Millionen Familien.
In dieser Folge spricht Joachim Zdzieblo mit der psychotherapeutischen Heilpraktikerin Claudia Haarmann über:
Warum Kontaktabbrüche oft Familien wie „Deine und meine“ betreffen Weshalb Väter häufiger betroffen sind als Mütter Die Rolle von Sprachlosigkeit und Kriegstraumata in der Elterngeneration Zu viel Nähe vs. zu wenig Nähe – typische Beziehungsmuster Was in Söhnen und Töchtern wirklich vorgeht Warum auch die Kinder unter dem Bruch leiden Warum in 63 % der Fälle innerhalb von 10 Jahren wieder eine Annäherung stattfindet Und was Väter konkret tun können
Ein zentraler Satz dieser Episode: „Kontaktabbruch ist ein Familienthema. Wir können es nicht verstehen, wenn wir nicht das ganze Familienbild sehen.“
Und vielleicht der wichtigste Satz von Vätern an ihre Söhne: „Wenn Du mich brauchst, bin ich da.“
Eine Folge über Schmerz. Über transgenerationale Muster. Und über die Chance, als Vater neu auf Beziehung zu setzen.
Claudia Haarmann im Netz: https://claudia-haarmann.de/
Willst Du mir Themen, Gäste oder Bücher für eine Episode vorschlagen oder hast Du Feedback? Dann schreib mir unter joachim@maennerlebensmitte.de
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Ein Satz, der Eltern den Boden unter den Füßen wegzieht.
Doch das Thema ist größer, als viele denken: Laut einer aktuellen Studie haben 20 % der 18- bis 45-Jährigen keinenKontakt zum Vater, 10 % keinen Kontakt zur Mutter – das betrifft Millionen Familien.
In dieser Folge spricht Joachim Zdzieblo mit der psychotherapeutischen Heilpraktikerin Claudia Haarmann über:
Warum Kontaktabbrüche oft Familien wie „Deine und meine“ betreffen Weshalb Väter häufiger betroffen sind als Mütter Die Rolle von Sprachlosigkeit und Kriegstraumata in der Elterngeneration Zu viel Nähe vs. zu wenig Nähe – typische Beziehungsmuster Was in Söhnen und Töchtern wirklich vorgeht Warum auch die Kinder unter dem Bruch leiden Warum in 63 % der Fälle innerhalb von 10 Jahren wieder eine Annäherung stattfindet Und was Väter konkret tun können
Ein zentraler Satz dieser Episode: „Kontaktabbruch ist ein Familienthema. Wir können es nicht verstehen, wenn wir nicht das ganze Familienbild sehen.“
Und vielleicht der wichtigste Satz von Vätern an ihre Söhne: „Wenn Du mich brauchst, bin ich da.“
Eine Folge über Schmerz. Über transgenerationale Muster. Und über die Chance, als Vater neu auf Beziehung zu setzen.
Claudia Haarmann im Netz: https://claudia-haarmann.de/
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Über diesen Podcast
Endlich in der Lebensmitte! Kannst Du der Aussage zustimmen? Wenn
nicht, befindest Du Dich in bester Gesellschaft. Fast jeder Mann
erfährt in den mittleren Jahren (40-60) einen Wandel. Das muss
nicht die große Midlife-Crisis sein. Und doch: Vieles ist nicht
mehr so wie in jungen Jahren. Joachim Zdzieblo spricht mit
Expert:innen darüber, wie man dem Leben eine neue Richtung geben
kann, und Männer in der Lebensmitte erzählen von ihren Erfahrungen.
Und sie machen Mut, das Leben Ü40 nach den eigenen Wünschen zu
gestalten. Themen sind u.a. Beruf, Partnerschaft, Freundschaft,
Medizin, Psychologie
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