Männer gestalten die Lebensmitte

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35 Warum erwachsene Kinder den Kontakt zu ihren Eltern abbrechen – und was Väter daraus lernen können. Mit Claudia Haarmann.

26.02.2026

35 Minuten

„Ich möchte keinen Kontakt mehr mit Dir haben.“ Ein Satz, der Eltern den Boden unter den Füßen wegzieht. Doch das Thema ist größer, als viele denken: Laut einer aktuellen Studie haben 20 % der 18- bis 45-Jährigen keinenKontakt zum Vater, 10 % keinen Kontakt zur Mutter – das betrifft Millionen Familien. In dieser Folge spricht Joachim Zdzieblo mit der psychotherapeutischen Heilpraktikerin Claudia Haarmann über: Warum Kontaktabbrüche oft Familien wie „Deine und meine“ betreffen Weshalb Väter häufiger betroffen sind als Mütter Die Rolle von Sprachlosigkeit und Kriegstraumata in der Elterngeneration Zu viel Nähe vs. zu wenig Nähe – typische Beziehungsmuster Was in Söhnen und Töchtern wirklich vorgeht Warum auch die Kinder unter dem Bruch leiden Warum in 63 % der Fälle innerhalb von 10 Jahren wieder eine Annäherung stattfindet Und was Väter konkret tun können Ein zentraler Satz dieser Episode: „Kontaktabbruch ist ein Familienthema. Wir können es nicht verstehen, wenn wir nicht das ganze Familienbild sehen.“ Und vielleicht der wichtigste Satz von Vätern an ihre Söhne: „Wenn Du mich brauchst, bin ich da.“ Eine Folge über Schmerz. Über transgenerationale Muster. Und über die Chance, als Vater neu auf Beziehung zu setzen. Claudia Haarmann im Netz: https://claudia-haarmann.de/ Willst Du mir Themen, Gäste oder Bücher für eine Episode vorschlagen oder hast Du Feedback? Dann schreib mir unter joachim@maennerlebensmitte.de Website "Männer gestalten die Lebensmitte"

34 Berufliche Neuorientierung in der Lebensmitte: Wenn Frauen neu starten – und was Männer darüber wissen sollten. Mit Claudia Scheer.

29.01.2026

28 Minuten

Berufliche Neuorientierung in der Lebensmitte ist für viele Paare eine besondere Herausforderung – und zugleich eine große Chance. Während Männer zwischen 40 und Mitte 50 beruflich oft innehalten, reflektieren oder gar kürzertreten wollen, starten viele Frauen in dieser Phase neu durch: mit Weiterbildung, beruflicher Neuorientierung oder dem Schritt in die Selbstständigkeit. Das bringt Bewegung in Partnerschaften – und wirft Fragen auf. In dieser Episode spricht Host Joachim Zdzieblo mit der Bildungs- und Berufsberaterin Claudia Scheer darüber, warum der berufliche Umbruch für Frauen oft ein langer innerer Prozess ist weshalb Männer und Frauen diese Phase unterschiedlich erleben welche Rolle klassische Rollenbilder und Selbstwertthemen spielen und wie Männer ihre Partnerinnen in diesersensiblen Zeit unterstützen können Ein Gespräch über Loslassen, neue Perspektiven, Missverständnisse – und darüber, wie berufliche Veränderung in der Lebensmitte Partnerschaften belasten oder bereichern kann. Themen der Folge: Berufliche Neuorientierung ab 40 Unterschiede zwischen Männern und Frauen Partnerschaft & Rollenbilder Ängste, Selbstwert und Kommunikation Konkrete Unterstützung statt gut gemeinterRatschläge Claudia Scheer im Netz: https://www.claudiascheer.at/ Willst Du mir Themen oder Gäste vorschlagen oder hast Du Anregungen oder Kritik? Dann schreib mir unter joachim@maennerlebensmitte.de Website "Männer gestalten die Lebensmitte"

33 Sicher fühlen statt Angst haben – Selbstverteidigung, Zivilcourage und mentale Stärke für Männer in der Lebensmitte. Mit Jochen Wiebe.

29.12.2025

39 Minuten

Wie sicher fühlst Du Dich wirklich im Alltag? Und was bedeutet Sicherheit jenseits von Angst, Machogehabe oder Hollywood-Mythen? In dieser Folge von „Männer gestalten die Lebensmitte“ spricht Host Joachim Zdzieblo mit Jochen Wiebe, Gründer der Online-Selbstverteidigungsakademie Krass Maga. Gemeinsam werfen sie einen differenzierten Blick auf Selbstverteidigung, Zivilcourage und innere Stärke – speziell für Männer zwischen 40 und 60. Darum geht es: Warum sich viele Männer unsicher fühlen, obwohl sie selten konkret betroffen sind Wie Selbstverteidigung ohne Dauer-Alarmbereitschaft funktioniert Weshalb Wahrnehmung, Bauchgefühl und kluge Exit-Strategien oft wichtiger sind als Kampftechniken Was Zivilcourage leisten kann – und wo ihre Grenzen liegen Welche Mythen rund um Notwehr, Kampfsport und „Männlichkeit“ uns im Weg stehen Jochen Wiebe erklärt, warum echte Selbstverteidigung weniger mit Technik, sondern mehr mit Verstehen, Präsenz und Klarheit zu tun hat – und weshalb das Ziel immer ist, heil aus einer Situation herauszukommen. Eine Folge für alle Männer, die sich sicherer fühlen wollen – ohne Angst, ohne Gewaltfantasien, aber mit Verantwortung für sich und andere. Jochen Wiebe und die Krass-Maga-Akademie im Netz: https://jochen-wiebe.de/ Willst Du mir Themen oder Gäste vorschlagen oder hast Du Anregungen oder Kritik? Dann schreib mir unter joachim@maennerlebensmitte.de Website "Männer gestalten die Lebensmitte"

32 Aus dem goldenen Käfig in die Freiheit – Wie Männer in der Lebensmitte beruflich neu durchstarten. Mit Sabine Votteler.

27.11.2025

39 Minuten

Viele Männer spüren spätestens in der Lebensmitte: Der Job ist sicher, das Gehalt stimmt – aber erfüllt bin ich nicht mehr. Business-Coachin Sabine Votteler kennt dieses Gefühl aus eigener Erfahrung. Nach 25 Jahren in Führungspositionen stieg sie selbst aus einem vermeintlich perfekten Job aus und unterstützt heute Menschen dabei, ihren „goldenen Käfig“ zu erkennen und zu verlassen. In diesem Gespräch sprechen wir darüber: was der „goldene Käfig“ wirklich ist und warum er sich so schwer öffnen lässt, warum gerade Männer in der Lebensmitte betroffen sind, welche psychologischen Dynamiken und Ängstedahinterstecken, wie man herausfindet, was man wirklich will, welche Rolle Werte spielen – und warum sie häufig der Wendepunkt sind, wie der berufliche Neustart gelingt, ohne alles sofort hinzuschmeißen, wie Prototyping den Übergang erleichtert und Klarheit schafft. Sabine Votteler im Netz: https://sabinevotteler.com/ Sabine Vottelers Podcast „Manager in Transition“: https://open.spotify.com/show/3rrcnLW0ruVz94nzLEc907?si=7a91f67fbdaa49ad Willst Du mir Themen oder Gäste vorschlagen oder hast DuAnregungen oder Kritik? Dann schreib mir unter joachim@maennerlebensmitte.de Website "Männer gestalten die Lebensmitte"

31 Männer, Muskeln, Myokine: Wie Krafttraining ganzheitlich wirkt. Mit Dr. Frank Horlbeck

28.10.2025

31 Minuten

In der zweiten Lebenshälfte stellen viele Männer die Weichen neu – auch für ihren Körper. Nach der Episode über Ernährung (Folge 19: Wohlfühlgewicht für Männer ab 40: Mit smarter Ernährung gesund und fit bleiben) geht es hier um einen oft unterschätzten Schlüssel zur Gesundheit: Krafttraining – oder besser gesagt: gesundheitsorientiertes Muskeltraining. Mein Gast ist Dr. Frank Horlbeck, Arzt mit über 25 Jahren Erfahrung im gerätegestützten Muskeltraining und Vorstand der Gesellschaft für Medizinische Kräftigungstherapie. Wir haben uns in seinem Trainingszentrum in München-Giesing getroffen – dort, wo ich selbst trainiere. Wir sprechen über: typische Beschwerden wie Bandscheibenvorfall, Arthrose oder Übergewicht warum Muskeltraining oft wichtiger als Ausdauertrainingist wie Myokine als Botenstoffe wirken – vom Immunsystem bis zur Psyche wie viel Training reicht – und wann man zu viel macht Kritikpunkte von Physiotherapeut:innen – und wie Horlbeck diese entkräftet warum Muskeltraining nicht erst mit 50 beginnen sollte – sondern besser mit 35 Fazit: Muskeltraining ist kein Luxus – sondern ein medizinisch fundiertes Investment in Autonomie, Prävention und Lebensqualität. Dr. Frank Horlbeck im Netz: https://www.gmkt.info/ueber-uns/ und https://www.kieser.com/fileadmin/user_upload/Documents/Magazin/Reflex/Kieser-Reflex-Magazin_78.pdf Willst Du mir Themen oder Gäste vorschlagen oder hast Du Anregungen oder Kritik? Dann schreib mir unter joachim@maennerlebensmitte.de Website "Männer gestalten die Lebensmitte"

Über diesen Podcast

Endlich in der Lebensmitte! Kannst Du der Aussage zustimmen? Wenn nicht, befindest Du Dich in bester Gesellschaft. Fast jeder Mann erfährt in den mittleren Jahren (40-60) einen Wandel. Das muss nicht die große Midlife-Crisis sein. Und doch: Vieles ist nicht mehr so wie in jungen Jahren. Joachim Zdzieblo spricht mit Expert:innen darüber, wie man dem Leben eine neue Richtung geben kann, und Männer in der Lebensmitte erzählen von ihren Erfahrungen. Und sie machen Mut, das Leben Ü40 nach den eigenen Wünschen zu gestalten. Themen sind u.a. Beruf, Partnerschaft, Freundschaft, Medizin, Psychologie

Letzter Check

vor 5 Std.

Zuerst veröffentlicht

vor 2 J.

Urheberangabe

Joachim Zdzieblo

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