31 Männer, Muskeln, Myokine: Wie Krafttraining ganzheitlich wirkt. Mit Dr. Frank Horlbeck

In der zweiten Lebenshälfte stellen viele Männer die Weichen neu
– auch für ihren Körper. Nach der Episode über Ernährung (Folge
19: Wohlfühlgewicht für Männer ab 40: Mit smarter Ernährung
gesund und fit bleiben) geht es hier um einen oft unterschätzten
Schlüssel zur Gesundheit: Krafttraining – oder besser gesagt:
gesundheitsorientiertes Muskeltraining.


Mein Gast ist Dr. Frank Horlbeck, Arzt mit über
25 Jahren Erfahrung im gerätegestützten
Muskeltraining und Vorstand der Gesellschaft für
Medizinische Kräftigungstherapie. Wir haben uns in seinem
Trainingszentrum in München-Giesing getroffen – dort, wo ich
selbst trainiere.


Wir sprechen über:


typische Beschwerden wie Bandscheibenvorfall, Arthrose
oder Übergewicht


warum Muskeltraining oft wichtiger als
Ausdauertrainingist


wie Myokine als Botenstoffe wirken – vom
Immunsystem bis zur Psyche


wie viel Training reicht – und wann man zu viel
macht


Kritikpunkte von Physiotherapeut:innen – und wie Horlbeck diese
entkräftet


warum Muskeltraining nicht erst mit 50 beginnen
sollte – sondern besser mit 35


Fazit: Muskeltraining ist kein Luxus – sondern ein medizinisch
fundiertes Investment in Autonomie, Prävention und
Lebensqualität.


Dr. Frank Horlbeck im Netz: https://www.gmkt.info/ueber-uns/ und
https://www.kieser.com/fileadmin/user_upload/Documents/Magazin/Reflex/Kieser-Reflex-Magazin_78.pdf


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