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  3. Männer gestalten die Lebensmitte Podcast
  4. 31 Männer, Muskeln, Myokine: Wie Krafttraining ganzheitlich wirkt. Mit Dr. Frank Horlbeck
In der zweiten Lebenshälfte stellen viele Männer die Weichen neu
– auch für ihren Körper. Nach der Episode über Ernährung (Folge
19: Wohlfühlgewicht für Männer ab 40: Mit smarter Ernährung
gesund und fit bleiben) geht es hier um einen oft unterschätzten
Schlüssel zur Gesundheit: Krafttraining – oder besser gesagt:
gesundheitsorientiertes Muskeltraining.

Mein Gast ist Dr. Frank Horlbeck, Arzt mit über
25 Jahren Erfahrung im gerätegestützten
Muskeltraining und Vorstand der Gesellschaft für
Medizinische Kräftigungstherapie. Wir haben uns in seinem
Trainingszentrum in München-Giesing getroffen – dort, wo ich
selbst trainiere.

Wir sprechen über:

typische Beschwerden wie Bandscheibenvorfall, Arthrose
oder Übergewicht

warum Muskeltraining oft wichtiger als
Ausdauertrainingist

wie Myokine als Botenstoffe wirken – vom
Immunsystem bis zur Psyche

wie viel Training reicht – und wann man zu viel
macht

Kritikpunkte von Physiotherapeut:innen – und wie Horlbeck diese
entkräftet

warum Muskeltraining nicht erst mit 50 beginnen
sollte – sondern besser mit 35

Fazit: Muskeltraining ist kein Luxus – sondern ein medizinisch
fundiertes Investment in Autonomie, Prävention und
Lebensqualität.

Dr. Frank Horlbeck im Netz: https://www.gmkt.info/ueber-uns/ und
https://www.kieser.com/fileadmin/user_upload/Documents/Magazin/Reflex/Kieser-Reflex-Magazin_78.pdf

Willst Du mir Themen oder Gäste vorschlagen oder hast Du
Anregungen oder Kritik? Dann schreib mir unter
joachim@maennerlebensmitte.de

Website "Männer gestalten die Lebensmitte"

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