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Macht Arbeit krank? Oder was ist es das Menschen brauchen, um an ihrem Arbeitsplatz psychisch gesund zu bleiben. Über dieses Thema spricht Maike mit Dr. Stefanie Schöler, Psychologin und Expertin für mentale Gesundheit und Arbeitsschutz. Auch kleine und mittelständige Unternehmen sind aufgefordert die Gefährdungsbeurteilung psychischer Gesundheit im Unternehmen durchzuführen. Dies kann ein großer Gewinn für die Zusammenarbeit sein. Ein wichtiges Thema, dass von vielen noch unberücksichtigt ist. Zu Dr. Stefanie Schöler kannst du über folgende Websiten Kontakt aufnehmen www.arbeitsschutz-universum.de und www.mentaler-ersthelfer.de Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode geht’s um die Auswirkungen von negativen Gedankenschleifen im Kopf und wie du dich mit einer konstruktiven Selbstansprache selbst steuern kannst. Im Schlüsselmoment berichte ich darüber wie ich mich selbst aus Stimmungstiefs heraushole. Ein Großteil dieser Episode bezieht sich auf das Buch "CHANGE! geschehen lassen". Mit folgendem Link https://www.lenz4business.de/buch/ gelangst du auf meine Seite und kannst dort in das Buch hineinlesen und es auch bestellen. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode geht’s darum an welcher Stelle ich auf meiner eigenen Prioritätenliste stehe. Wie wir uns durch äußere und innere Impulse selbst unter Druck setzen. In meinem Schlüsselmoment bin ich sehr authentisch. Zuerst alle anderen, dann lange nichts und dann vielleicht irgendwann komme ich, oder? Besonders Teilzeitkräfte neigen dazu zuerst die Bedürfnisse von anderen Menschen im Blick zu haben und dann vielleicht die eigenen. Im Büro erfüllen Sie Ihre Aufgaben in einem strammen Tempo um rechtzeitig fertig zu werden, damit sie zu Hause das Familienbusiness weiterführen können. Sie kümmern sich um Kinder oder pflegebedürftige Eltern. Da gibt es oft keine wirklichen Pausen, um Luft zu holen, denn die Wünsche der anderen stehen an erster Stelle. Diese Episode zeigt Wege auf, wie man besser für sich selbst sorgen kann. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode schildert Christian seine Erfahrungen mit dem Umstrukturierungsprozess seiner Firma Robuso. Von einem traditionellen familiengeführten Unternehmen in der 4. Generation, das als scherenschleifender Mittelständler in Solingen ansässig ist und aus 22 Mitarbeitenden besteht, hin zu einem robusten, auf sich verändernde Märkte schnell reagierenden Unternehmen mit verteilter Verantwortung. Christians Erfahrung damit ist, dass Loslassen nicht immer einfach ist und auch manchmal weh tut. Er hat gelernt, dass wenn er fragt, muss er auch die Antwort akzeptieren. Ein Nein muss auch in Ordnung sein, ohne dass es den Mitarbeitenden den Arbeitsplatz kostet. Nur so kann psychologische Sicherheit im Unternehmen etabliert werden. Das ist nicht immer ein einfacher Weg. Für Christian hat er sich gelohnt, denn er hat auch diese neugierige und unabhängige Seite, die sich einen Traum verwirklichen wollte. In diesem Traum möchte er als Familie mit drei Kindern für ein Jahr auf dem Segelboot unterwegs sein. Nach der Atlantiküberquerung mit ihrer „Lady blue“ war das Familienschiff monatelang in der Karibik. Wir sprechen über Resilienz sowohl der Mitarbeitenden in Unternehmen als auch auf dem Segelboot. Das Unterbewusstsein spielt eine größere Rolle dabei, wie man denkt. Christian beschreibt, wie hilfreich es war, dass ein weiterer Segler hinzukam und das System bereicherte. Denn was tut man, wenn der Motor nicht mehr funktioniert und das Kopfkino nicht aufhört alle Risiken aufzählen? Das Zurückkommen nach einem Jahr für die Familie und das Unternehmen war in den ersten Wochen von vielen Fragezeichen geprägt. Wie geht es weiter im Unternehmen Robuso und mit Christian und seiner Familie? Im Podcast erhältst Du Antworten auf diese spannenden Fragen. Eine wichtige Erkenntnis war, dass es einen Unterschied macht, ob alle Menschen im Unternehmen wissen, wohin die Reise des Unternehmens geht. Gemeinsam haben Christian und die drei Führungskräfte ein Zukunftsbild geschrieben, dass sie dann später auch mit allen Mitarbeitern ausgearbeitet haben. Dieses Zukunftsbild gibt Energie und Orientierung bei Entscheidungsfragen. Auch potenziell neue Mitarbeiter bekommen dieses Zukunftsbild und können dann entscheiden, ob sie ein diesem Unternehmen mitarbeiten möchten. Christian bezeichnet sich als Zukunftsoptimist, er sagt: die Zukunft, die ich mir vorstelle, halte ich in meinen eigenen Händen. Höre Dir unbedingt auch die Episode 60 an, in der der zweite Autor des Buches und Unternehmensberater Michael Habighorst davon berichtet, wie das Jahr im Unternehmen verlaufen ist und was seine Rolle dabei war. Hier der Link zum Buch https://mentoren-verlag.de/werke/radikal-weg-das-buch/ Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

Dies ist der zweite Teil der Serie in dem es vorwiegend um den Umgang mit Tastatur und Maus geht. Es gibt Tipps rund um die Hardware. Viel wesentlicher jedoch sind die Beobachtungen deiner Software. Als Software bezeichne ich Deinen Umgang mit Dir selbst im Kontakt mit Tastatur und Maus, deine Gewohnheiten, Urteile und Annahmen. Rund 80% aller Berufstätigen haben mit Rückenschmerzen und Nackenverspannungen zu tun. Unser menschliches System ist nicht für langes Stillsitzen und monotone Bewegungsabläufe geschaffen. Dennoch bestimmt genau das den Alltag von Wissensarbeiter:innen. Im Schlüsselmoment teile ich eine Situation, die ich mit einer Klientin erlebte, die in einem Steuerbüro sehr virtuos auf der Rechenmaschine ihre Finger tanzen lies. Die gesundheitsschädlichen Auswirkungen, die sie damit provozierte waren ihr nicht klar. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode geht’s um einen Notfallplan, der dich retten kann, wenn du mal feststeckst. Sei das eine körperliche Verspannung, ein gedanklicher Tunnelblick oder ein emotionales Durchgerüttelt sein. Manchmal braucht man Hilfe um das rauszukommen und sich wieder als handlungsfähig zu erleben. Ich beschreibe genau den Fünf Finger Plan und gebe Hinweise darauf wann und wo du ihn anwenden kannst. Im Schlüsselmoment teile ich den Moment im Auto an dem mir der Fünf-Finger-Plan ein Tagesseminar gerettet hat. Mit diesem Link https://maikelenz.de/wp-content/uploads/2024/05/Der-Fuenf-Finger-Plan-aus-CHANGE-geschehen-lassen-1.pdf kannst du dir die PDF zum Ausdrucken oder Abfotografieren herunterladen. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

Radikal weg – Wenn der Chef ein Jahr weg ist und das Unternehmen dennoch funktioniert. In dieser Episode spreche ich mit dem Unternehmensberater Michael Habighorst der das Projekt begleitet hat und gemeinsam mit dem Chef des Solinger Unternehmens das Buch „Radikal weg“ geschrieben hat. Dieses Buch hat mich u.a. sehr begeistert, weil es zwei Bereiche aus meinem Leben zusammenbringt. Welche das sind, erfährst du in der Episode. Als Chef ein Jahr weg zu sein ist möglich. Wir sprechen darüber welche Rahmenbedingungen dazu gehörten, die es dem Chef ermöglichten seien Traum zu leben und gleichzeitig das Überleben des Unternehmens gewährleistet. Sowohl in der Firma als auch auf dem Segelboot war Veränderung ein permanenter Begleiter. Es ist wie so oft, man macht Pläne und dann kommt alles anders. Du erfährst in dieser Episode was der 24 Stunden Schleifservice in der Solinger Firma Robuso gemeinsam hat mit der Atlantiküberquerung des Chefs mit seiner Familie? Wie Veränderungsbereit sind die Mitarbeitenden und die Crew auf dem Schiff? Wir stellen die Frage, woran man den Erfolg dieses Projektes bemessen kann. In dieser Episode erfahren wir von der Lernreise des Beraters, der die drei Führungskräfte in diesem herausfordernden Jahr begleitet hat. In einer weiteren Episode werde ich mit Christian Pukelsheim sprechen und wir werden seine Sicht auf dieses Jahr erfahren. Hier der Link zum Buch https://mentoren-verlag.de/werke/radikal-weg-das-buch/ Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode geht’s um die Auswirkungen des Sitzens. Ich zeige auf wie man den gesundheitsschädlichen Auswirkungen, mit kleinen Hilfsmitteln und Strategien, entgegenwirken kann. Und ich teile meine eigene Fixierung auf Stühle und das Sitzen. Unter diesem Link findest du die Sitz-Check pdf. Ein Großteil dieser Episode bezieht sich auf das Buch "CHANGE! geschehen lassen". Mit folgendem Link https://www.lenz4business.de/buch/ gelangst du auf meine Seite und kannst dort in das Buch hineinlesen und es auch bestellen. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode geht es um Schmerzen die bei Bildschirmarbeit entstehen, und wie wir wirkungsvoll Abhilfe schaffen können. Meine Annahme ist, dass nicht die technischen Geräte die unseren digitalen Alltag prägen das Problem sind, sondern unser Umgang damit. Ich biete drei wirkungsvolle Lösungsvorschläge an, wovon einer für Abhilfe bei Nackenschmerzen sorgt In meinem Schlüsselmoment teile ich ein Erlebnis, dass mir wieder einmal verdeutlicht hat das weniger mehr ist und wie wir Vertrauen in den Körper entwickeln können. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

Meikel Fynn lehrt als Coach seinen eigenen Weg, wie er über unzählige Diäten und vielfaches Zu- und Abnehmen seinen Wohlfühlkörper gefunden hat. Jede und Jeder hat schon mal Veränderungen des Körpers durch Gewichtsverschiebungen erlebt und weiß, wie schwierig es ist eine nachhaltige Lösung zu finden. Meikel spricht dafür das Unterbewusstsein an und verfolgt einen ganzheitlichen und sehr umfassenden Ansatz, der nichts mit Kalorienzählen zu tun hat. Wir sprechen im Podcast auch über Hunde und wie wir unsere Haustiere als Unterstützung in den Veränderungsprozess mit einbeziehen können. In seinem Schlüsselmoment teilt Meikel Fynn einen Moment in seinem Leben in dem ein Autounfall eine wichtige Rolle spielt und wie dieser dazu geführt hat, dass er sich getraut hat eine der wohl radikalsten Veränderung zu durchlaufen die ein Mensch selbstgesteuert gestalten kann. Mich hat seine Geschichte sehr beeindruckt und ich bin überzeugt, dass jede Hörerin und jeder Hörer hier etwas mitnehmen kann. Auf folgenden Kanälen kannst Du Meikel Fynn kontaktieren: Instagram: https://www.instagram.com/meikelfynnjard/ Webseite: https://www.meikelfynnjardbuchwald.com Proven Expert: https://www.provenexpert.com/de-de/meikel-fynnjard-buchwald/ Facebook: https://www.facebook.com/meikelfynnjard Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode geht’s um die Flow Rutschbahn und wie man mit ihr am besten in den Flow hineinrutschen kann und ich zeige auf welche Faktoren und Verhaltensweisen dem Flowerleben im Wege steht. Ich stelle eine Checkliste für den Flow vor und wie man mit praktischen Interventionen die besten Voraussetzungen selbst schaffen kann. Das Modell des Flow Kreislaufes dient einer gesamtheitlichen Betrachtung über die eigentliche Flowphase hinaus. Im Schlüsselmoment teile ich meine Erfahrung mit dem Loch nach dem Flow. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode geht’s um die verschiedenen Bedeutungen von “das kannst Du Dir schenken”. Es wird sowohl anatomisch wie auch philosophisch und es gibt eine praktische Übung. Im Schlüsselmoment teile ich was ich mir zum Geburtstag schenke. Wir machen oft ein bisschen zu viel, ein kleines extra an Anspannung, um den Kopf an der vermeintlich richtigen Stelle zu halten. Genau dieses bisschen extra, dürfen wir uns schenken. Schenken im Sinne von Weglassen. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode geht’s darum wie man damit umgeht, wenn sich eine Kunde sich am Telefon beschwert. Um die Entscheidung WIE ich etwas tun möchte. Und wie wir aus dem Dilemma der Entweder-Oder Entscheidungen rauskommen. Es geht auch um die Kompetenz des Loslassens statt zu kontrollieren und wie das Gelingen kann, ohne sich die Zunge abzubeißen. Viele Menschen stecken in Mustern fest und merken es gar nicht. Aus Gewohnheit tun sie immer das gleiche und sind sich gar nicht bewusst, dass es auch anders gehen könnte. Einfacher, leichter, weniger missverständlich. In dieser Episode erfährst du wie neues Verhalten gelingt und vor allem wie du es selbst steuern kannst. Außerdem leite leite eine praktische Übung an, die du direkt mitmachen kannst. Im Schlüsselmoment teile ich eine Situation, in der ich bei einem emotionalen Reiz gerade noch die Kurve gekriegt habe. Ein Großteil dieser Episode bezieht sich auf das Buch "CHANGE! geschehen lassen". Mit folgendem Link https://www.lenz4business.de/buch/ gelangst du auf meine Seite und kannst dort in das Buch hineinlesen und es auch bestellen. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In der heutigen Episode spreche ich mit Christoph Bacher über das Skifahren. Aufgewachsen in Schladming in Österreich, gehört das Skifahren zum Leben von Christoph dazu. Warum er zwischendrin 10 Jahre gar kein Ski fuhr und wie er wieder begann, das erfährst du in diesem Podcast. Du erfährst auch, was Christoph damit meint, wenn er sagt dass er „das Skifahren von oben her denkt“. Wir sprechen darüber, wie man die letzte Abfahrt ohne schlimme Verletzungen übersteht. Wie man mit viel weniger Anstrengung fährt, keine brennenden Oberschenkel nach einer schnellen Abfahrt hat und insgesamt das Skifahren mehr genießt. Egal ob beginnende oder erfahrene Skifahrer:innen, jede kann hier etwas mitnehmen und bekommt von Christoph drei Tipps, um das eigene Skifahren zu verbessern und mit mehr Leichtigkeit Ski zu fahren. Hier die Website von Christoph Bacher https://www.alexandertechnik-berlin-karlshorst.de/angebote/ Die Website von ease on skis, mit vielen Fotos und Hintergrundinfos zu dieser speziellen Methode die Erik Bendix entwickelt hat. https://skiing.movingmoment.com/ease-on-skis-method/ Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/