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Episoden

Du musst noch nicht am Ziel sein

29 Minuten
Wir wünschen uns Veränderung oft möglichst schnell und vollständig: Der Schmerz soll weg, die Gewohnheit verändert, das Ziel erreicht sein. Doch zwischen 100 Prozent Problem und null Prozent Problem liegt ziemlich viel Leben. In dieser Folge geht es deshalb nicht ums Ankommen, sondern um die Frage: In welche Richtung bewege ich mich gerade? Ich erzähle dir, warum schon kleine Kursänderungen einen großen Unterschied machen können – beim Umgang mit Schmerzen, beim Wandern, bei unseren Gewohnheiten oder bei der Frage, wie wir eigentlich leben möchten. Und ich nehme dich mit auf eine Wanderung, bei der mir zwölf Kilo Rucksackgewicht ziemlich deutlich gezeigt haben, dass ein guter Weg nicht unbedingt schmerzfrei sein muss, um trotzdem ein guter Weg zu sein. Eine Folge über psychologische Flexibilität, Alles-oder-nichts-Denken, kleine Veränderungen – und die Freude daran, unterwegs zu sein.

Höhenangst beim Wandern – du kannst mehr, als du denkst

58 Minuten
Was passiert, wenn uns beim Wandern plötzlich die Angst ausbremst? Und müssen wir unsere Ängste eigentlich überwinden – oder können wir lernen, anders mit ihnen umzugehen? In dieser Folge spreche ich mit Heike, Wandercoach und Sport-Mentalcoach. Ihre eigene Höhenangst hat sie vor vielen Jahren dazu gebracht, sich intensiv mit Angst, Stress und unseren inneren Grenzen auseinanderzusetzen. Wir sprechen darüber, wie sehr Gedanken und Körper zusammenwirken, warum Wahrnehmung unter Stress enger wird und weshalb es nicht darum geht, Höhenangst vollständig loszuwerden. Und wir kommen immer wieder auf eine Frage zurück, die weit über das Wandern hinausgeht: Was wird möglich, wenn wir unsere gewohnten Pfade verlassen und uns selbst neue Erfahrungen erlauben? Ein Gespräch über Wandern und Wanderlust, Angst und Mut, Körper und Kopf – und darüber, den eigenen Weg zu finden.

beWEGt - was ist das eigentlich?

31 Minuten
Was bedeutet es eigentlich, beweglich zu sein – im Inneren wie im Äußeren? In dieser ersten Folge von beWEGt nehme ich dich mit in die drei Bereiche, die diesen Podcast prägen: Körper, Nervensystem und die Freude, in und mit der Natur unterwegs zu sein. Dabei bleibt es nicht bei der Theorie. Zu jedem Bereich lade ich dich zu einem kleinen Experiment ein: Du kannst wahrnehmen, ausprobieren und selbst entdecken, was sich verändert. Es geht darum, wieder mehr mit dir selbst in Kontakt zu kommen, die unterschiedlichen Zustände deines Nervensystems wahrzunehmen und die Natur als Verbündete zu entdecken. Und ich erzähle dir, warum auch diese Podcastfolge für mich selbst ein Experiment ist – und was das mit Natürlichkeit, Perfektion und meiner neuen Ausrichtung von beWEGt zu tun hat.

Willkommen bei beWEGt – Körper, Nervensystem & die Natur als Verbündete

7 Minuten
Willkommen bei beWEGt – dem Podcast für Körper, Nervensystem und die Freude, unterwegs zu sein! In diesem Trailer erfährst du, was dich in der neuen Ausrichtung des Podcasts (ehemals „Veränderung entschlüsseln“) erwartet und warum das Wort „Weg“ in beWEGt großgeschrieben wird. Maike nimmt dich mit auf eine Reise zu mehr Beweglichkeit – nicht nur im körperlichen Sinne, sondern auch mental, emotional und in unserem Nervensystem. Es geht nicht um Selbstoptimierung oder eine perfekte Haltung, sondern um echte Entdeckungsfreude, das Lösen von Stress und das Wieder-in-Verbindung-Kommen mit uns selbst, anderen Menschen und der Natur. Was dich in kommenden Folgen erwartet: Persönliche Erfahrungen, Alltagsübungen, Denkanstöße und Experimente ️ Persönliche Geschichten: ehrliche Einblicke von Menschen, die ihre eigenen Krisen- und Veränderungswege teilen Experten-Interviews: spannende Perspektiven aus unterschiedlichen Fachbereichen Outdoor-Episoden: Folgen, die direkt draußen in der Natur aufgenommen werden Lass uns gemeinsam die Entdeckungsfreude neu entfachen und wieder mehr im Kontakt mit der Erde unter unseren Füßen sein. Schön, dass wir ein Stück des Weges gemeinsam gehen!

Im Gespräch mit Matthias Könning

48 Minuten
Matthias Könning arbeitet als Lebenslagencoach in Unternehmen für eine Firma die EAP (Familienservice) anbietet. Was das genau ist und wie diese Unterstützung der Mitarbeitenden in Unternehmen implementiert werden kann, erfährst du im Podcast. Matthias war nicht immer als Berater tätig. Er erzählt in seinem Schlüsselmoment von seinem Leben als römisch-katholischer Priester und der Abkehr aus dem kirchlichen System. Matthias teilt mit uns seine Erfahrungen im Umgang mit Kränkungen und wie man damit inneren Frieden finden kann. Und wie geht es weiter mit den eigenen Entwicklungen. Wann ist man fertig und ist man das überhaupt jemals? Auf die Frage „Was ist dein ungelebtes Leben?“ taucht eine rote Nase auf und bringt einen Schuss Leichtigkeit in das Gespräches. Matthias schreibt einen lesenswerten Blog und du kannst Kontakt mit ihm über seine Website aufnehmen. https://www.matthias-koenning.de/ Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/
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Über diesen Podcast

Ich bin Maike Lenz-Scheele und begleite seit vielen Jahren Menschen in persönlichen Wachstumsprozessen, die es ihnen ermöglichen ein sinnerfülltes und glückliches ArbeitsLeben zu führen. Ich unterstütze Organisationen darin, Systeme zu erschaffen, in denen Menschen erblühen können und zur Wertschöpfung des Unternehmens beitragen. Mit dem Podcast sorge ich dafür, dass Veränderungen, denen wir tagtäglich begegnen, entschlüsselt werden und das Phänomen Veränderung entmystifiziert wird, um dann einen Schlüssel in der Hand zu haben für mehr Erfolg und Gesundheit im Unternehmen und auch im privaten Bereich. Wenn dir der Podcast „Veränderungen entschlüsseln – für mehr Gesundheit und Erfolg“ gefällt, freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung und eine kurze Rezension – scheib mir doch dort, was dir am besten gefallen hat oder was die Geschichten, Texte und Angebote bei dir angestoßen oder bewirkt haben. Meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/
Webseite
Veränderung entschlüsseln - Lenz4Business.de
Urheberangabe
Maike Lenz-Scheele
Durchschnittliche Länge
Ø 22 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 3 J.
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„beWEGt“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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