ATEMPAUSE mit Timo Niessner Archiv
275 Episoden
23 Minuten
Die 4 Atem-Hacks:
1 - Starke negative Emotionen regulieren
2 - Raus aus der Energielosigkeit
3 - Stress abfangen oder auflösen
4 - Flache in tiefe Atmung umwandeln
4 Hacks, 4 Atemübungen die du direkt in deinen Alltag einbauen kannst. Es braucht nicht einmal extra Zeit, sondern du kannst diese Übungen immer machen, ob du in der Bahn sitzt, vor dem Rechner oder im Meeting.
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Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an:
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Hör rein und teile deine Gedanken mit uns!
Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
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38 Minuten
Wie bereitet sich ein TV-Moderator stimmlich für einen Auftritt vor?
Mathias Pascottini gibt tiefe Einblicke wie er mit hilfe der Atmung sein Lampenfieber bändigt, voller Energie in den Tag startet oder bei einem Fußball-Derby einfach all-out geht.
Herrlich zuzuhören welcher Tricks ein Profi beherrscht.
Möchtest du mehr über Mathias wissen, hier der Link zu seiner
Homepage: https://pascottini.io
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37 Minuten
"Wenn der Körper schmerzt, möchte er eine Veränderung"
Ganzhietliche Gesundheit ist wohl das Ziel der meisten Menschen, aber was bedeutet das konkret und wie komme ich da hin?
Welche Rolle spielt hierbei unsere Atmung?
Mit Dominik Barkow spreche ich darüber.
Mehr zu Dominik findest du hier:
Homepage: MyBodyMind.de
YouTube: MyBodymind.de/YT
Instragram: MyBodyMind.de/IG
Podcast: MyBodyMind.de/PC
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#59 - Holotropes Atmen II - Selbsterfahrung und Erklärung wie ich mit LSD-ähnlichen Zuständen umgehe
31 Minuten
Welche Rolle spielt eine funktionelle Atmung beim holotropen Atmen?
Und wie kann ich aktiv mit heftigen Emotionen umgehen?
In dieser Episode erzähle ich dir wie mein letztes Seminar ablief, was mit unterstützte und was mich blockierte.
Dazu tauchst du mit mir tief ab in mein Unterbewusstsein. Spannenend!
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37 Minuten
Im Hochleistungssport können 1-2% Leistungsunterschied über Sieg und Niederlage entscheiden.
Wie ist es aber für ambitionierte Sportler auf dem Weg zu einer hohen Leistungsfähigkeit?
Wie kann ich die Atmung sinnvoll in meinen Sport integrieren?
Was macht überhaupt Sinn im Ausdauersport?
Mit Max Hänisch spreche ich über seinen Weg mit der Atmung um die eigene Leistungfähigkiet zu beeinflussen. Dabei hatte er "das schlechteste Rennen seiner Karriere" bis er herausgefunden hat was für ihn passt und eben auch nicht.
Max gehört noch zu unseren Level 2 Atemtrainer auf dem Weg zum RB Master.
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Wie kann ich die Atmung sinnvoll in meinen Sport integrieren?
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31 Minuten
Wie wir schlafen entscheidet über unser Energielevel am Tag.
Aber kann man Schlaf puffern und wie wirkt sich das auf unseren Körper aus?
Welche Rolle spielt hier die Atmung?
Dr. Martin Schlott ist Schlafexperte, kenn sich also genau aus was geht uns eben nicht.
In dieser Episode habe ich ihn schön gelöchert. Ein unglaublich sympathischer Typ.
Hab mir die Folge selbst öfter angehört und musste immer wieder schmuzeln :)
Wenn du mehr über Martin erfahren möchtest, klick dich hier rein:
https://www.martin-schlott.de/
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Aber kann man Schlaf puffern und wie wirkt sich das auf unseren Körper aus?
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40 Minuten
Wenn Regeneration gleich Leistung ist, wie kann ich dies aktiv mit meiner Atmung beeinflussen?
Geht es überhaupt?
Lutz betreut die Eishockey Nationalmannschaft und hat hier direkte Referenzwerte.
Der Rosenheimer misst alles was er kann um seinen Klienten aufzuzeigen welche Effekte welche Techniken haben.
Mehr zu Dr. Lutz Graumann findest du hier:
https://sportmedizin-rosenheim.de/
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34 Minuten
Heute lasse ich dich an meiner Erfahrung teilhaben auf 3250m bei unter 0 Grad in einem Gletscher zu schwimmen.
Was das mit der Atmung zu tu hat? So einiges, aber davor beantworte ich dir die folgenden Fragen:
1 - Wieso mache ich das?
2 - Wie ist die Vorbereitung dazu?
3 - Was macht das mit meiner Atmung / Körper / Kopf?
4 - Was nehme ich mit?
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37 Minuten
Können wir mit Kräutern eine Erkältung abfangen oder sogar unsere Lunge fit halten?
Dr. Marisa Hübner ist Ärztin für Innere Medizin und Kräuter-Expertin.
In dieser Episode erzählt mir Marisa wie wir Kräuter nutzen können um eine fitte Lunge zu behalten, gesund bleiben und zur einer inneren Balance kommen.
Seither trinke ich nun Thymian Tee und benetze meine Schleimhäute mit Sesamöl.
Wär das auch was für dich?
Möchtest du mehr zu Dr. Marisa Hübner erfahren?
Instagram: @ahara_holistichealth
HP: https://www.ahara.health/
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40 Minuten
Ist Biohacking etwas für Jedermann? Und ist das wirklich gut für unsere Gesundheit?
@Dominik_klug lässt mich tief in seinen beruflichen wie privaten Alltag blicken. Trotz Sakko trägt er nur Socken, denn diese Kleinigkeiten machen es im Alltag aus.
Welche Rolle die Atmung dabei für ihn und seine Klienten spielt, verrät er mir natürlich im Detail.
Feiner Kerl der Dominik und dazu noch so sympathisch.
Möchtest du mehr zu Dr. Dominik Klug erfahren?
Instagram: @dominik_klug
Facebook: Dominik Klug
Homepage: www.daily-med.at
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33 Minuten
Was gehört denn maßgeblich zu einer ganzheitlichen Gesundheit?
Aline Hübecker spricht hierbei direkt die mentalen Aspekte an, denn diese sind entscheidend. Mit Alina spreche ich auch über tägliche Routinen und wie sie die Atmung dazu nutzt den Stoffwechsel zu aktivieren.
Wie legt sie aber ihren Schwerpunkt bei sich selbst?
Und was lässt Alina schwach werden, wenn es ums Essen geht? ;)
Möchtest du mehr zu Alina erfahren?
Instagram:
https://www.instagram.com/dr_alina_huebecker/
@dr_alina_huebecker
Homepage:
https://dralinahuebecker.com
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Aline Hübecker spricht hierbei direkt die mentalen Aspekte an, denn diese sind entscheidend. Mit Alina spreche ich auch über tägliche Routinen und wie sie die Atmung dazu nutzt den Stoffwechsel zu aktivieren.
Wie legt sie aber ihren Schwerpunkt bei sich selbst?
Und was lässt Alina schwach werden, wenn es ums Essen geht? ;)
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29 Minuten
“Die Atmung ist die Fernbedienung für unser Nervensystem”
Ganz nach diesem Motto integriert Tim Boettner von ThinkFlowGrow die Atmung in sein Leben und das seiner Coaching-Kund:innen. Er ist ganzheitlicher Gesundheits- und Fitness-Coach und möchte einen holistischen Lebensstil an andere vermitteln.
Atmung, Ernährung, Training/Bewegung, Regeneration/Schlaf und Mindset, sind die Werkzeuge, die er dafür nutzt.
Wie genau er diese Tools nutzt und welche Rolle die Atmung dabei spielt, erfährst du in dieser Folge!
Lust Tim´s Mobility Routine auszuprobieren?
https://www.youtube.com/watch?v=Nz_cck8_q0g
Mehr über Tim und ThinkFlowGrow findest du hier:
https://thinkflowgrow.com/
https://thinkflowgrow.mykajabi.com/newsletter
https://thinkflowgrow.mykajabi.com/store
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Hör rein und teile deine Gedanken mit uns!
Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
28 Minuten
Schon mal was über Sexual Breathing gehört? Sexual Breathing vereint Atemtechniken zur Erweckung deiner sexuellen Energie!
Darüber geht es heute mit Josefine Ross. Sie ist Atemcoachin & Yogalehrerin und unterstützt insbesondere Frauen dabei, mit der Atmung in mehr Kontakt mit sich selbst zu gelangen und ihre weibliche Energie zu entdecken.
Außerdem verrät sie was hinter „Breath Orgasm“ und „Get high on breath“ steckt und auf welche Atemtechniken sie setzt.
Möchtest du mehr über den Josefine und Sexual Breathing erfahren?
Alle Links zu ihr findest du hier:
https://josefineross.de
https://www.instagram.com/josefineross/?hl=de
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Danke für deine ️️️️️ Bewertung
ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG
Start jetzt möglich
ATEM RETREATS – LIVE EVENT
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ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE)
ABO – Aufzeichnungen der Atempause
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ATEMPAUSE Live-Atemsession – Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr via Zoom
ENTDECKE WEITERE ATEM KURSE
Restorative Breathing Kurse
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39 Minuten
Kennst Du die 6 Säulen des Lebens? Diese lauten:
Beruf
Familie & Partnerschaft
Soziale Kontakte
Individualität & Hobbies
Glaube & Spiritualität
Gesundheit
Darüber und um so einiges mehr geht es heute mit Nils Behrens vom Lanserhof - eines der bekanntesten Gesundheitsressort in Europa, das schon seit 25 Jahren auf Atemcoaching setzt.
Möchtest du mehr über den Lanserhof erfahren?
Alle Links zu ihm findest du hier:
https://lanserhof.com/de/
https://www.instagram.com/lanserhof/
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42 Minuten
38min Schwimmen in Wasser mit Minustemperaturen?
Klingt verrückt?
Nicht für unseren heutigen Gast der Folge: Josef Köberl - Eisschimmer, Langstreckenschwimmer und Weltrekordhalter in der Eisbox - mit einer großen Liebe für die Kälte.
Er berichtet über seine Erfahrungen und hat so einige wertvolle Tipps zum Eisschwimmen parat. Und natürlich spielt die Atmung dabei auch eine große Rolle!
Lust auf eine mentale Abkühlung? Dann hör´ rein!
Möchtest du mehr über Josef und seine Workshops in Gletscherspalten erfahren?
Alle Links zu ihm findest du hier:
https://www.josefkoeberl.at
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