ATEMPAUSE mit Timo Niessner Archiv
275 Episoden
22 Minuten
In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine ganz persönliche Erfahrungsreise.
Immer wieder im Leben erleben wir große Veränderungen oder nehmen neue Rollen ein. Erst vor ein paar Monaten bin ich das erste Mal Vater geworden - eine wundersame Erfahrung, für die ich sehr dankbar bin und die mir enorm viel gibt.
Doch trotzdem habe ich in den letzten Wochen gemerkt, dass meine Akkus immer leerer werden und ich dachte “Ich krieg das schon hin” und “dieses ToDo geht jetzt auch noch”... Bis die Energieressourcen dann völligst aufgebraucht sind. Kommt dir das bekannt vor?
In dieser Folge erfährst du, welche Symptome ich bei mir festgestellt haben und wie du die Atmung für deine Selbstreflektion nutzen kannst.
Außerdem möchte ich dir drei Fragen mitgeben, die du gerne mal für dich beantworten kannst:
Was kostet mir Energie?
Was sind meine Energiequellen?
Was mache ich nur für mich selbst?
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support@restorative-breathing.org
Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an:
support@restorative-breathing.org
Hör rein und teile deine Gedanken mit uns!
Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
Immer wieder im Leben erleben wir große Veränderungen oder nehmen neue Rollen ein. Erst vor ein paar Monaten bin ich das erste Mal Vater geworden - eine wundersame Erfahrung, für die ich sehr dankbar bin und die mir enorm viel gibt.
Doch trotzdem habe ich in den letzten Wochen gemerkt, dass meine Akkus immer leerer werden und ich dachte “Ich krieg das schon hin” und “dieses ToDo geht jetzt auch noch”... Bis die Energieressourcen dann völligst aufgebraucht sind. Kommt dir das bekannt vor?
In dieser Folge erfährst du, welche Symptome ich bei mir festgestellt haben und wie du die Atmung für deine Selbstreflektion nutzen kannst.
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48 Minuten
Was ist das emotionale Körperarchiv? Wie können wir Emotionen mit der Atmung erreichen?
Darüber spreche ich heute mit Sandra Heuschmann Körperpsychotherapeutin, Atemtherapeutin und Klangmasseurin.
Außerdem erfährst du,
> wie der Atem die Brücke zu uns selbst ist
> wie Sandra die Atmung in der Psychotherapie nutzt
> welcher Einfluss der Klang auf unsere Entspannung, unser tiefes Bewusstsein und den Energiefluss im Körper haben kann
All das erfährt du in dieser Folge und am Ende wartet noch eine kurze Klang Entspannung auf dich. Sei gespannt!
Möchtest du mehr über Sandra und ihre Arbeit erfahren?
Alle Links zu ihr findest du hier:
https://sandraheuschmann.de
https://www.instagram.com/praxis.deinraum/
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40 Minuten
Asanas, Ernährung und dann noch extra Atemübungen machen?
Josephine nimmt nicht nur ihren ganzen Körper bewusst war, sondern integriert auch aktiv die Atmung in ihre Yoga-Praxis.
Welchen Stellenwert hat die Atmung bei ihr aber privat und welchen in ihrem Business?
All das und vieles mehr findest du in dieser Episode.
Möchtest du mehr über Josephine und ihre Arbeit erfahren?
Alle Links zu ihr findest du hier:
https://pranaupyourlife.de
https://www.instagram.com/pranaupyourlife/?hl=de
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41 Minuten
Mit Klangschalen heilen?
Anke praktiziert Soundhealing, dabei nutzt sie unterschiedliche Klangschalen aus Metall oder einer Art Glas um dem Körper zu einer tiefen Entspannung zu verhelfen.
Wie genau macht sie das aber?
Und mit welchem Effekt?
Sei gespannt auf Anke und die Leichtigkeit ihrer Worte.
Möchtest du mehr über Anke und ihre Arbeit erfahren?
Alle Links zu ihr findest du hier:
www.soundandyoga.de
@shanki_soundandyoga
Spotify: https://open.spotify.com/show/01LUQ6xMLYFqVtlbqspOia
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31 Minuten
Ganz im Körper ankommen, spüren was passiert und wie ich mich wirklich fühle. Hierfür nutzt Gina Heinrich ein gesteigertes Bewusstsein sowie Körperarbeit mit Yoga als Instrument.
"Sanft im Körper ankommen" erklingt bei mir im Kopf.
Wie sieht das aber konkret aus bei Gina?
Welche Tools nutzt sie dafür?
Und wie geht sie mit den eigenen Glaubensätzen um?
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Alle Links zu ihr findest du hier:
https://ginaheinrich.de/
https://www.instagram.com/ginaheinrich_/?hl=de
https://ginaheinrich.de/ANGEBOTE/KOSTENFREIES-WORKBOOK/
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1 Stunde 1 Minute
Cordelia ist eine bekannte Orthopädin & Podcasterin die ihre Expertise durch alternative Heilmethoden ergänzt. Dabei greift sie auf Werkzeuge außerhalb der bekannten Schulmedizin zurück um emotionale Blockaden zu lösen, die sich direkt auf körperliche Symptome auswirken können.
Dies ist die bisher längste Folge des Podcasts, weil wir so viel über dieses Thema zu sprechen hatten und Cordelia einfach eine wahnsinnns Frau ist.
Cordelia geht in dieser Folge auf folgende Punkte ein:
Mentale Blockaden
Verschüttete Emotionen
Körperliches Verständnis von Symptomen
Behandlungsweisen
Es war für mich ein Fest mich mit Cordelia austauschen zu dürfen und ich freue mich schon auf eine weitere Folge mit ihr.
Wenn du mehr über Dr.Cordelia Schott erfahren möchtest:
1) Instagram: https://www.instagram.com/drcordeliaschott/
2) Facebook: https://www.facebook.com/drcordeliaschott/
3) TikTok: https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE
4) Twitter: https://twitter.com/cordelia_schott
5) LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079/
6) Podcast-Itunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gesundheit-kannst-du-lernen/id1554527427
7) Podcast-Spotify: https://open.spotify.com/show/4hhesKqgwCVECnVL3C5AJk?si=wrLD_5vZQDaKQzAHWUxiBg&nd=1
8) Homepage: https://dr-cordelia-schott.de/
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34 Minuten
Bist du Hochleistungssportler? Nein?! Ich auch nicht.
Das sind wohl die Wenigsten unter uns, daher geht es in dieser Folge darum wie wir als "Normalos" die Atmung im Crossfit für uns verbessern können.
Dafür habe ich Florian Schaunig, meinen Crossfit - Trainigsbuddy eingeladen.
Bevor wir miteinander trainiert haben, atmete Flo hauptsächlich durch den Mund. Wie er sich jetzt mit einer veränderten Atmung fühlt und was das mit seiner Leistungsfähigkeit gemacht hat, erzählt er in dieser Folge.
Hoffe du hast bei der Folge genauso viel Spaß wie wir beiden bei der Aufnahme :)
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23 Minuten
Was macht einen erholsamen Schlaf aus und wie schalte ich abends am besten ab?
In dieser Folge gebe ich dir 4-Tipps wie du
1 - deinen Körper deaktivierst
und
2 - Mental zur Ruhe kommst
Denn um erholsam zu schlafen, gehören diese zwei Bereiche auf ein gemeinsames Level der Ruhe.
Hör also rein und probier die Übungen direkt aus. Mit ein wenig Übung wirst du zukünftig viel leichter, tiefer und erholsamer schlafen können.
Lust auf mehr Inhalte und Anleitungen?
Dann schau dir das Atemjournal, die Atempause als Podcast / Live Atemsession an oder komm bei einem Restorative Breathing Kurs dazu.
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37 Minuten
Seit 3 Wochen bin ich nun stolzer Papa, die Geburt schwingt seither weiter mit.
Die Atmung während der Geburt meines Sohnes lässt mich nämlich nicht mehr los. Daher gibt es jetzt eine Episode bei der ich über die 4 Phasen der Atmung bei der Geburt spreche.
Dies ist ein Erfahrungsbericht und bezieht sich auf die erste Geburt bei der ich dabei sein durfte.
Die 4 Phasen der Atmung:
1 - Vorbereitungsphase
2 - Start der ersten Wehen
3 - Während der Geburt -> bis zur Geburt
4 - Nach der Geburt
Lust auf mehr Inhalte und Anleitungen?
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41 Minuten
Wie leben wir EMOTIONEN unseren Kindern vor und wie dürfen Kinder ihre Emotionen selbst ENTDECKEN?
Mit Juli Scharnowski spreche ich über den Stellenwert der Atmung zur Selbstreflexion, -wahrnehmungen und -regulation. Darüber hinaus gibt es die Möglichkeit sich mit den eigenen Kindern durch die Atmung zu verbinden.
Ist das nicht spannend?
Da ich die Tage selbst Papa geworden bin, habe ich Julis Input aufgesaugt wie ein trockener Schwamm.
Möchtest du mehr über Juli erfahren, dann klick dich hier rein:
Als systemischer Coach, mehrfach ausgebildeter integrativer Emotionscoach und ausgebildete Familienberaterin begleitete Juli seit 2019 mehr als 400 Familien auf dem Weg in einen gelassenen Alltag, zu entspannteren Beziehungen innerhalb der Familie und hilft Eltern dabei, sich selbst und ihre Kinder mehr verstehen zu können.
Instagram: https://www.instagram.com/juli_scharnowski/
Homepage: www.momtowow.de
Kostenloser Hörkurs für Stresssituationen: https://www.momtowow.de/dein-kostenloser-hoerkurs/
Aktuelles Buch: https://amzn.to/2V0MSRW
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Hör rein und teile deine Gedanken mit uns!
Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
31 Minuten
Folge 2 von 2 mit dem Sportpsycholgen Ben Göller zum Thema mentale Stärke im Sport.
Im zweiten Teil schauen wir uns ob es einen Quick-Fix mit mentalen Techniken gibt, was Ben davon hält und was uns Ben als kleines Geschenk mitgeben möchte.
Wenn du mehr von Ben Göller wissen möchtest, findest du ih hier:
Homepage
www.bengoeller.de
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Ben.Goeller.Sportpsychologie
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Ben Göller
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32 Minuten
Folge 1 von 2 mit dem Sportpsycholgen Ben Göller zum Thema mentale Stärke im Sport.
Ben spielte früher in der 1.Liga Handball und hat schon damals realisiert welche mentale Vorbereitung ihr am besten auf ein wichtiges Spiel vorbereitet.
Heute unterstützt er Sportler und Unternehmen dabei die eigenen mentalen Grenzen zu verschieben.
Wie aber nutzt er die Atmung dabei oder welche Techniken helfen ihm seine Klienten in den Körper zu bringen?
Diese und weitere Fragen stellte ich Ben und bin dabei in einen so tollen Austausch gekommen, dass es nun zwei Folgen mit Ben Göller gibt.
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36 Minuten
Wer bei einer ELECTRIC MOTION Atemsession schon dabei war oder für wen Holotropes Atmen ein Begriff ist, hat bereits gespürt welche emotionalen Blockaden in uns schlummern können.
Kerstin hat mit Bodydialog einen ganz eigenen Zugang gefunden diese Emotionen auf körperlicher Ebene zu lösen. Dabei spricht sie aus eigener Erfahrung was es bedeutet köperlich zu leiden.
Nun unterstützt Kerstin Menschen dabei körperliche Schmerzen mit ihrer Methode aufzulösen, denn vieles davon ist mental.
Im Interview wollte ich natürlich mehr wissen, hör dafür rein und lass dich inspirieren.
Kerstin halt findest du hier:
Instagram
https://www.instagram.com/kerstinhalt_bodydialog/
Facebook
https://www.facebook.com
Website
www.kerstinhalt.com
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46 Minuten
Kann ich den Blutzuckerspiegel mit meiner Atmung aktiv beeinflussen?
Nach vielen Gesprächen mit Diabetes Patienten hatte ich da eine Vermutung, was sagt aber ein Experte dazu?
Dafür lud ich Prof. Dr. Othmar Moser von der Universität Bayreuth zu einem Gespräch ein.
Der Schwerpunkt seiner Forschung liegt auf Diabetes, damit der perfekte Gesprächspartner für dieses Thema.
Was ich wissen wollte:
Welche Rolle spielt unsere Atmung um die Konzentration von Glucose im Blut zu regulieren?
Ist es möglich durch körperliche Aktivität die Ausschüttung von Insulin oder Glucagon zu beeinflussen?
Welche Auswirkung kann Stress auf meinen Blutzuckerspiegel haben?
Natürlich kamen noch viel mehr Fragen, schließlich war ich dankbar ein solch tiefgehendes Gespräch führen zu können.
Möchtest du mehr über Prof. Dr.Moser erfahren?
Hier kommst du direkt zu seinem Kontakt an der Uni Bayreuth:
https://www.spowi4.uni-bayreuth.de/de/team/Moser/index.php#tabPerson
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Welchen Stellenwert hat denn die Atmung beim abnehmen?
Daniela ist KPNI Coach und hat sich das Ziel gesetzt Menschen dabei zu unterstützen EINFACH ABZUNEHMEN.
Da genau dieses EINFACH ja meist nicht so einfach ist, wollte ich von Daniela wissen:
Wie beeinflusst die Atmung das Abnehmen?
Welche Tricks nutzt sie für sich?
Was hilft ihren Kunden am meisten?
"Stur dranbleiben" ist ein Vorsatz den Daniela vefolgt, ist das aber wirklich so einfach?!
Also habe ich die stur gelöchert :)
Wenn du mehr über Daniela erfahren möchtest findest du hier:
Homepage
https://daniela-schumacher.de
Podcast
https://daniela-schumacher.de/podcast-gesundheit-abnehmen
---
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