Podcaster
Episoden
19.02.2026
2 Minuten
Weisheit kommt nicht von Bildung, sondern aus dem Herzen – doch
was bedeutet das wirklich?
Drop a ️ if you feel this deep down
Viele denken, Weisheit hängt nur vom Wissen ab, doch eigentlich
zeigt sie sich durch Lebenserfahrung und Herzöffnung.
Es geht nicht nur darum, Bücher zu lesen oder Worte zu kennen,
sondern um authentische, weise Handlungen, die aus dem Herzen
kommen.
Erkennst du bei dir selbst, ob Weisheit mehr Erfahrung oder
Bildung ist?
Und hast du Menschen um dich, die mit Herz sprechen?
Vielleicht ist wahre Weisheit nur eine bewusste Entscheidung,
einen Schritt zu wagen – auch ohne Worte.
Was meinst du – ist Weisheit lernbar oder eine Haltung?
Deine Meinung interessiert mich!
#Herzweisheit #LebensErfahrung #InnereWeisheit #Seelenwissen
#MindsetMatters
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17.02.2026
55 Minuten
In dieser Episode des Atempause-Podcasts habe ich einen ganz
besonderen Gast: Prof. Dr. Stephanie Korn. Sie ist nicht nur
Oberärztin und Leiterin der Asthmaambulanz an der Thoraxklinik
Heidelberg, sondern schlägt als Gründerin von „Lungenglück“ die
Brücke zwischen wissenschaftlicher Spitzenmedizin und
ganzheitlichem Coaching.
Viele Patienten fühlen sich nach der Diagnose Asthma oder COPD
allein gelassen. Das Rezept für das Spray ist oft schnell
geschrieben, aber wie geht man im Alltag mit der Atemnot um? Wie
durchbricht man den Teufelskreis aus Angst und dysfunktionaler
Atmung?
Stephanie und ich sprechen darüber, warum das Rezeptbuch oft nur
die halbe Wahrheit ist und wie wichtig die psychische Komponente
bei Lungenerkrankungen ist. Du erfährst, warum es nicht darum
geht, „mehr“ zu atmen, sondern besser auszuatmen, und wie kleine
Routinen im Alltag große Veränderungen bewirken können.
In dieser Folge erfährst du:
Der Spagat zwischen Klinik und Alltag: Warum
5 Minuten beim Arzt oft nicht reichen und was Patienten
wirklich brauchen.
Dysfunktionale Atmung: Warum wir oft
verlernen, natürlich zu atmen, und wie man das ändern kann
(z.B. beim Spaziergang).
Psyche & Physis: Eine berührende
Geschichte über einen jungen Patienten und wie die Änderung
der Denkweise (Mindset) den Krankheitsverlauf positiv
beeinflusste.
Praxis-Tipps: Warum der Fokus auf der
Ausatmung liegen muss und wie du kleine Erfolge im Alltag
feierst.
Das „Strohhalm-Gefühl“: Timo berichtet von
seinem eigenen Lungenfunktionstest und wie er trotz
künstlicher Verengung ruhig blieb.
Eine Episode für alle, die tiefer atmen wollen – egal ob mit oder
ohne Diagnose.
Mehr über Prof. Dr. Stephanie Korn und ihre
Arbeit findest du unter:
https://lungenglueck.de/
https://www.thoraxklinik-heidelberg.de/
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ermutigt, offen mit dem Thema umzugehen.
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12.02.2026
3 Minuten
Sind Träume mehr als nur
Vorstellungen?
Oder sind sie eigentlich Realität?Ich frage mich oft: Was ist
wirklich echt – das Erlebnis im Traum, beim Atmen oder im Alltag?
Drop a wenn du schon mal das Gefühl hattest, dein Traum war so
lebendig, dass du nicht mehr unterscheiden konntest?
Hast du je darüber nachgedacht, wie wir Realität
definieren?
Was, wenn Träume, Gefühle und sogar Sessions im erweiterten
Bewusstsein genauso real sind – nur in einer anderen
Dimension?
Ist es nicht spannend, zu überlegen: Was macht unsere Erfahrung
wirklich aus?
Vielleicht brauchen wir keine festen Grenzen zwischen Traum und
Realität.
Manchmal ist das, was wir erleben, nur eine andere Version von
„Echt sein“.
Was denkst du?
Ist Realität nur das, was du physisch siehst oder fühlst? Oder
mehr?
Teile deine Gedanken – ich bin neugierig auf deine Sicht!
#BewusstSein #RealitätUndTraum #InneresWachstum #Mindfulness
#Atemarbeit
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10.02.2026
19 Minuten
Diese 17-minütige Atemsession ist dein frischer
Start in den Tag – klar, aktivierend und wach
machend, ganz ohne Koffein.
Mit belebenden Atemimpulsen, bewusster Aktivierung und klarer
Ausrichtung unterstützt dich diese Session dabei, aus dem
Schlafmodus in Präsenz, Fokus und Energie zu kommen.
Ideal für den Morgen, vor der Arbeit, vor einem Training oder
immer dann, wenn du dich neu ausrichten und wach fühlen möchtest.
Für dich, wenn du:
mit klarem Kopf in den Tag starten willst
Energie, Fokus und Motivation aktivieren möchtest
deinen Kreislauf sanft in Schwung bringen willst
Was dich erwartet:
Aktivierende Atemführung
Klare, wache Präsenz im Körper
Leichte energetische Aktivierung ohne Überforderung
Ein bewusstes „Ankommen“ im Tag
Starte deinen Tag bewusst – klar, wach und mit innerem Drive.
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05.02.2026
5 Minuten
In diesem kurzen Impuls lade ich dich zu einer kleinen Geschichte
ein: Die Geschichte vom Löwenstein.
Oft reagiert unser Körper auf Situationen im Alltag mit Stress,
Anspannung und Fluchtreflexen – so wie der Mann in der Geschichte
auf den steinernen Löwen reagiert. Wir beginnen, Umwege zu gehen,
und lassen die Angst in unserem Kopf wachsen. Doch was passiert,
wenn wir stehen bleiben, atmen und die "Angst" neu bewerten?
In dieser Folge erfährst du:
Die Parabel vom Löwenstein: Warum wir oft
vor Dingen fliehen, die uns eigentlich nichts tun können.
Angst vs. Empfindung: Wie du durch das
Umbenennen deiner Gefühle die Kontrolle zurückgewinnst.
Der Atem als Anker: Wie du mit bewusstem
Ein- und Ausatmen (und einem Fokus auf das Ausatmen) deine
körperliche Reaktion veränderst.
Kern-Gedanke:
"Was wir meiden, wächst im Geist. Doch was wir mit Achtsamkeit
durchschreiten, verliert seine Macht."
Nimm diese Geschichte als Einladung, deinen eigenen "Löwen" im
Alltag heute einmal anders zu begegnen. Atme tief ein, atme
länger aus und beobachte, wie der Löwe seine Zähne verliert.
Weiterführende Links
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Über diesen Podcast
Der erste deutschsprachige, wissenschaftbasierte Podcast der sich
intensiv mit der Atmung im Sport, Business und Alltag beschäftigt.
Dieser Podcast wird dich dabei unterstützen voller Energie zu sein,
ganz den Moment zu leben oder in einen tiefen regenerativen Zustand
zu gelangen. Gründer von Restorative Breathing®, Apnoetaucher,
BusinessCoach und Mental Trainer Timo Niessner taucht zusammen mit
dir nicht nur weiter in Themen rund um die Atmung ab, sondern
unterstützt dich auch dabei mehr bei dir selbst anzukommen für
deine persönlichen „ATEMPAUSEN“.
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