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ATEMPAUSE mit Timo Niessner Podcast

ATEMPAUSE mit Timo Niessner

Timo Niessner 275 Episoden Neueste vor 2 Tagen

Alternative Heilmedizin Zustände & Krankheiten Freizeitsport Gesundheit & Fitness

Episoden

I-43: Hinzu statt weg von - Warum dein Fokus die Richtung bestimmt

15.10.2026

2 Minuten

Hast du dich schon mal dabei erwischt, wie du sagst: „Da möchte ich weg von"? Und wie schwer sich dieses Weg-Wollen trotzdem anfühlt?

In dieser Impuls-Folge spricht Timo Niessner über zwei Richtungen, die auf den ersten Blick dasselbe meinen und sich völlig unterschiedlich anfühlen: weg von etwas – oder hin zu etwas. Er beschreibt, was mit einer Sache passiert, wenn wir unseren ganzen Fokus darauf legen, sie loswerden zu wollen, und warum sich das Trennen dadurch oft noch schwerer anfühlt als nötig.

Als Beispiel nimmt er einen sozialen Kontext: eine Beziehung, die nicht mehr passt. Statt zu fragen, wovon man sich trennen will, stellt Timo die Frage anders herum – wofür die Zeit und die Energie eigentlich frei werden. Dazu kommt ein ehrlicher Blick darauf, warum uns dieser Perspektivwechsel oft schwerfällt: weil wir es gewohnt sind, in Problemen zu denken und die Verantwortung für unser Gefühl bei anderen zu lassen.

Eine kurze Einladung, eine Richtung zu drehen – und zu spüren, was sich dadurch verändert.

In dieser Folge:

Warum „weg von" einer Sache oft mehr Kraft gibt

Wie sich dieselbe Entscheidung als „hin zu" anfühlt

Was Neugier mit Veränderung zu tun hat

Warum Problemdenken bequem ist – und was es kostet

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#224 - Tod und Emotionen mit Johanna Klug

13.10.2026

57 Minuten

Wie kann ein Gespräch über den Tod leicht sein?

Kinder fragen, fassen an, feiern — Erwachsene weichen aus. Woran liegt das, und was geht dabei verloren?

Timo Niessner, Gründer von Restorative Breathing, spricht in der wöchentlichen Atempause mit Johanna Klug, Autorin, Podcast-Host und Sterbe- & Trauerbegleiterin. Es geht um das, was in den letzten Wochen, Tagen und Stunden eines Lebens wirklich passiert: um Nähe statt Distanz, um das Grenzen-Setzen von Sterbenden, um Trauer, die Kinder anders tragen als Erwachsene — und um die Frage, warum Verletzlichkeit keine Schwäche ist, sondern die Bedingung für echte Begegnung. Johanna erzählt, wie sie sich vor einer Begleitung innerlich leer macht, was sie am Weg zurück ins eigene Leben braucht und warum sie niemandem eine Wahrheit überstülpt. Timo bringt die Erfahrung aus der Begleitung seines Vaters und seines Großvaters mit hinein. Die Folge berührt sensible Themen, unter anderem Suizid — wenn dich das gerade zu stark trifft, mach eine Pause und hol dir Unterstützung.

In dieser Folge:

Warum sich Johanna mit 16 freiwillig dem Tod zugewandt hat

Was zwei Kinder und ein toter Maulwurf über Trauer zeigen

Warum „so in Erinnerung behalten" ein Puzzlestück fehlen lässt

Was es verändert, wenn ein Vater vor seinen Kindern weint

Wie Johanna sich vor einer Begleitung innerlich leer macht

Warum Sterbende Grenzen klarer setzen als alle anderen

Was ein Raum ohne jede Absicht mit Menschen macht

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Passende Folgen zum Thema:

Folge 216: Hör auf zu zweifeln: Wie wir Ängste und Scham überwinden – Experten-Talk mit Sarah Desai

Folge 222: Papa ist Tot: Depression sieht man nicht bis es zu spät ist

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I-42: Warum Labilität der Anfang von Veränderung ist

08.10.2026

3 Minuten

Kennst du das Gefühl, dass gerade alles ins Wanken gerät – und du am liebsten sofort wieder festen Boden unter den Füßen hättest?

In dieser Impuls-Folge spricht Timo Niessner über Labilität: über den Moment, in dem etwas in uns instabil wird, und über die Angst, die oft genau dann mitkommt – die Sorge, dass es kippt, dass es schlimmer wird, dass man selbst damit nicht umgehen kann. Er beschreibt, warum ihm dieser Zustand persönlich Unbehagen bereitet, und warum er ihm in Breathwork-Sessions trotzdem immer wieder begegnet. Im Zentrum der Folge steht ein einfaches Bild: Du bist heute nicht mehr das Kind, das etwas erlebt hat. Du stehst an einer anderen Stelle deines Lebens, mit einem anderen Blick und anderen Möglichkeiten. Was das für den Umgang mit Labilität bedeutet – und was passiert, wenn man sie nicht sofort wegschiebt – ist die Einladung dieser Folge.

In dieser Folge:

Warum Labilität Angst macht – und was noch darin steckt

Was sich erst verändern kann, wenn etwas ins Wanken gerät

Warum du heute nicht mehr das Kind von damals bist

Was aus Labilität wird, wenn du sie nicht kontrollierst

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#223 - Timo ohne Maske: Chaos, Kinder und sein Weg zu Breathwork

06.10.2026

43 Minuten

Was bleibt von einem Atemcoach übrig, wenn er die Maske abnimmt? 15 Kilo Übergewicht, ein Job, der sich von innen falsch anfühlte – und ein einziger Atemzug in fast 60 Meter Tiefe.

Timo Niessner, Gründer von Restorative Breathing, erzählt in dieser Folge der wöchentlichen Atempause seine eigene Geschichte – und zwar ohne die polierte Version. Es geht um ein Studium, das er dreimal fast hingeschmissen hätte, um Jahre in der Eventbranche zwischen Tiefkühlpizza und Statusdenken, um den Moment am Roten Meer, in dem sein Lehrer ihm sagte: Dein Körper blockiert nicht, dein Kopf blockiert. Und es geht um das, was danach kam: eine eigene Ausbildung, ein Buch, zwei Kinder, ein kleines Haus bei Graz und ein Alltag, der mit „stressfrei auf der Yogamatte schweben" wenig zu tun hat.

In dieser Folge:

Warum ein einziger Atemzug in 60 Meter Tiefe alles verändert hat

Was passiert, wenn ein Handballer lernen muss, weich zu werden

Woran Timo im Wasser jedes Mal scheiterte, bevor es leichter wurde

Was zwischen Eisbaden und Räucherstäbchen bisher komplett gefehlt hat

Wieso Chaos, wenig Schlaf und verlorene Geduld zum Training gehören

Warum Timo sein schiefes Holzdach ganz bewusst schief lässt

Was sich nach dem Tod seines Vaters neu sortiert hat

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Passende Folgen zum Thema:

Folge 145: IKIGAI und die 5 Säulen für deine Breathwork Journey https://www.restorative-breathing.org/145-ikigai-breathwork/

Folge 210: Die Illusion der Willenskraft: Warum Laserfokus reine Biologie ist https://www.restorative-breathing.org/210-die-illusion-der-willenskraft-warum-laserfokus-reine-biologie-ist/

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I-41: Die Angst vor dem Scheitern blockiert dich

01.10.2026

3 Minuten

Kennst du das Gefühl, gescheitert zu sein? Oder bremst dich schon der Gedanke, scheitern zu können, bevor du überhaupt losgegangen bist?

In dieser Impuls-Folge spricht Timo Niessner über das Scheitern – und über ein Zitat, das er mitgebracht hat: Je länger man lebt, desto öfter scheitert man. Scheitern ist ein Zeichen dafür, dass ein Leben gut gelebt wurde. Der einzige Weg, ohne Scheitern zu leben, besteht darin, für niemanden von Nutzen zu sein. Timo dreht diesen Gedanken um und fragt, an wessen Erwartungen wir eigentlich scheitern: an den Erwartungen anderer oder an unseren eigenen. Und er beschreibt Scheitern nicht als Endpunkt, sondern als ersten Schritt des Lernens – mit einer kleinen Magie, die sich erst zeigt, wenn du es annimmst, genau so, wie es ist.

Drei Minuten für eine Frage, die bleibt.

In dieser Folge:

Warum Scheitern bedeutet, dass du von Nutzen bist

An wessen Erwartungen du wirklich scheiterst

Was Wertschätzung mit der Fähigkeit zu scheitern zu tun hat

Warum Timo dir wünscht, öfter zu scheitern

Weiterführende Links

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Passende Folgen zum Thema:

Folge 216: Hör auf zu zweifeln: Wie wir Ängste und Scham überwinden – Experten-Talk mit Sarah Desai

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Über diesen Podcast

Der erste deutschsprachige, wissenschaftbasierte Podcast der sich intensiv mit der Atmung im Sport, Business und Alltag beschäftigt. Dieser Podcast wird dich dabei unterstützen voller Energie zu sein, ganz den Moment zu leben oder in einen tiefen regenerativen Zustand zu gelangen. Gründer von Restorative Breathing®, Apnoetaucher, BusinessCoach und Mental Trainer Timo Niessner taucht zusammen mit dir nicht nur weiter in Themen rund um die Atmung ab, sondern unterstützt dich auch dabei mehr bei dir selbst anzukommen für deine persönlichen „ATEMPAUSEN“.

Webseite: Restorative Breathing® – Atemkurse zum Stärken & Erholen von Körper und Kopf
Urheberangabe: Timo Niessner
Durchschnittliche Länge: Ø 29 Min.
Erscheinungsweise: Wöchentlich
Letzter Check: vor 6 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 3 J.