ATEMPAUSE mit Timo Niessner Archiv
275 Episoden
1 Stunde 8 Minuten
Lass uns diskutieren über Mediation und Breathwork. Aber nicht mit irgedwem, sondern mit den Hosts des Podcasts BUDDHA BEI DIE FISCHE. Zusammen beleuchten wir welche Potenziale es in beiden Disziplinen gibt und wie unsere Erfahrungen damit aussehen.
In diesem Doppel-Podcast begegenen wir drei uns wie bei einem Kaffee und tauschen uns aus.
Möchtest du das Thema Meditation neu kennenlernen?
Expertenwissen mit Erfahrungen paaren?
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Hör rein und teile deine Gedanken mit uns!
Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
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27 Minuten
Der Sufismus, aus dem die Sufi-Mediation hervor geht, ist eine mystische Tradition des Islam, die sich auf die Suche nach der inneren Wahrheit und der Verbindung mit dem Göttlichen oder einer spirituellen Erleuchtung konzentriert.
Möchtest du ein aktive Meditation kennenlernen?
Innere Anteile mit einer alten Technik ans Licht holen?
Durch tanzen transzendieren?
Dich ganz im Moment verlieren?
Die Inhalte:
Kurze Einführung über Sufis, Derwische und den Sufismus
Aufbau der tanzenden Sufi Meditation
Meine Erfahrungen mit Sufi Meditationen
Mehrwert für deine Atmung und persönliche Entwicklung
Andere Atemsessions in den Folgen:
#14 - Holotropes Atmen I: Konfrontation mit inneren Ängsten
#59 - Holotropes Atmen II: LSD ähnliche Zustände
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40 Minuten
Dank CO2 nehmen unsere Zellen O2 besser auf. CO2-Toleranz-Training, ist hierbei nicht nur im Leistungssport von Vorteil sondern auch für unsere generelle körperliche Gesundheit.
Möchtest du sportlich mehr Leistung abrufen?
Aber hast keine Zeit für extra Trainingseinheiten?
Möchtest du in kurzer Zeit mehr Ausdauer in deinen Workouts haben?
Oder deine Muskulatur sowie deine Gehirn besser mit O2 versorgen?
Die Inhalte:
Einführung wieso CO2-Training so wichtig ist für deine Leistun
Mentale Aspekte eines CO2-Toleranz-Training
Gefahren bzw. auf was du bei einem CO2 Toleranz Training achten solltest
Spezifische Übungen zum direkt Umsetzen bzw. einbauen in dein Training
Andere Atemsessions in den Folgen:
#3 - Mund vs. Nasenatmung
#4 - Flache vs. Tiefe Atemzüge
#70 - Reverse Packing
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Mentale Aspekte eines CO2-Toleranz-Training
Gefahren bzw. auf was du bei einem CO2 Toleranz Training achten solltest
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44 Minuten
Nicht erst seit Darm mit Charme wissen wir, dass eine gesunde ausgewogene Ernährung wichtig für unser Nervensystem ist. Mit dem GesundheitsCoach Domink Barkow steigen wir heute tiefer in das Thema Darmgesundheit ein und beleuchten wie es möglich ist, unseren Darm fit zu halten.
Die Inhalte:
Darm & Nervensystem
Auswirkung auf die Atmung
Auf was du achten solltest
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23 Minuten
Allzu oft werden Atemtechniken in Hypo- und Hyperventilation unterteilt, jedoch stimmt dies meist nicht. Tachypnoe und Bradypnoe sind zwei Begriffe die es zu verstehen gilt um Atemtechniken und deren Nutzen korrekt anwenden zu können.
Die Inhalte:
Begriffsdefinition und Erklärung
Effekte und Wirkungsweisen
Verbesserung der eigenen Atmung
Selbstdiagnose
Andere Atemsessions in den Folgen:
#100 - Bereichsatmung
#82 - Bohreffekt
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Begriffsdefinition und Erklärung
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Andere Atemsessions in den Folgen:
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#82 - Bohreffekt
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15 Minuten
Auch ohne Didgeridoo können wir Schnarchen & Schlafapnoe reduzieren. In dieser Atemsession nutze ich die Effekte der in Folge #101 erklärten Studie und nehme dich dabei an der Hand.
Schließe deine Augen, schalte ab und lass dich treiben, in eine Welt voller Klänge und innerer Vibrationen.
Die Inhalte:
Aufbau der Studie
Atmen mit Didgeridoo
Erklärung der Effektivität
Umsetzung im Alltag
Andere Atemsessions in den Folgen:
#98 - Themen loslassen
#97 - Auftanken
#86 - Lösen von Anspannungen
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Die Inhalte:
Aufbau der Studie
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Umsetzung im Alltag
Andere Atemsessions in den Folgen:
#98 - Themen loslassen
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25 Minuten
Mit langsamer und bewusster Atmung zu einem erholsameren Schlaf?
Diese Studie rückt das Didgeridoo spielen in ein neues Licht.
Sie zeigt wie sich bereits nach ein paar Wochen des Trainings, Schlafapnoe und Schnarchen reduzieren lassen. Erst erkläre ich dir die Inhalte der Studie, dann gebe dir Tipps an die Hand wie auch du diese Effekte nutzen kannst.
Die Inhalte:
Aufbau der Studie
Atmen mit Didgeridoo
Erklärung der Effektivität
Umsetzung im Alltag
-> Link zur Didgeridoo-Studie
Erwähnte Folgen:
#03 - Vorteile der Nasenatmung
#65 - Leere Lunge
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Die Inhalte:
Aufbau der Studie
Atmen mit Didgeridoo
Erklärung der Effektivität
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Erwähnte Folgen:
#03 - Vorteile der Nasenatmung
#65 - Leere Lunge
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29 Minuten
Kannst du voll und tief einatmen? Wirklich?
In dieser Folge zeige ich dir 9 Bereiche die du für eine volle und tiefe Atmung benötigst. Ach und hey, nicht nur in die du einatmen sondern auch ausatmen können solltest.
Die Inhalte:
Wieso die 9 Atem-Bereiche wichtig sind
Was du können solltest
Tipps um diese Bereiche anzusteuern
Wie du deine Lunge optimal leerst
Erwähnte Folgen:
#69 - Packing
#70 - Reverse Packing
#65 - Leere Lunge
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27 Minuten
Je höhere unsere CO2 Toleranz, desto besser ist die O2 Aufnahme. So prakmatisch wie sich das anhört, so schwer kann es sein ein isoliertes CO2 Toleranz Training zu machen.
In dieser Folge erkläre ich dir wieso CO2 gut ist und welche 4 Trainings Varianten ich dir empfehle um deine CO2 Toleranz auf ein neues Level zu heben.
Die 4 Varianten
Angepasste Nasenatmung
Nutzen einer leeren Lunge
AKTIVE CO2 Toleranz
PASSIVE CO2 Toleranz
Erwähnte Folgen:
#3 - Vorteile einer Nasenatmung
#65 - Leere Lunge
#2 - Atmung und Sport
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#2 - Atmung und Sport
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18 Minuten
Eine geführte Atemreise zum inneren Loslassen & emotionaler Leichtigkeit
Hast du Gedanken, die dich immer wieder einholen?
Themen, die sich endlos in deinem Kopf drehen – ohne Lösung, ohne Pause?
Oder spürst du einfach den Wunsch, emotionalen Ballast loszuwerden und wieder freier zu atmen?
In dieser Folge lade ich dich ein auf eine kraftvolle Atemsession, in der du:
belastende Gedanken und Gefühle achtsam loslassen kannst
wieder in Kontakt mit deinem inneren Raum kommst
lernst, deinen Atem als Werkzeug für emotionale Klärung zu nutzen
neue Leichtigkeit und Ruhe zulassen darfst
Diese Atemreise führt dich zu dir selbst – in einen Zustand, in dem Loslassen möglich wird.
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Oder spürst du einfach den Wunsch, emotionalen Ballast loszuwerden und wieder freier zu atmen?
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belastende Gedanken und Gefühle achtsam loslassen kannst
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Diese Atemreise führt dich zu dir selbst – in einen Zustand, in dem Loslassen möglich wird.
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16 Minuten
Geführte Breathwork-Einheit zur tiefen Entspannung & Regeneration
Lehn dich zurück, schließ deine Augen und nimm dir bewusst Zeit für dich. In dieser geführten Atemsession begleite ich dich auf eine wohltuende Atemreise – in einen Zustand tiefer innerer Ruhe, Regeneration und emotionaler Entlastung.
Diese Folge ist deine Einladung zum:
Loslassen von Anspannung und Stress
Zurückkehren in deinen Körper und deine innere Mitte
Regenerieren auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene
Ob nach einem fordernden Tag, einem intensiven Workout oder einfach zwischendurch – diese Breathwork-Einheit ist dein Raum zum Auftanken.
Möchtest du selbst Sessions wie diese anleiten können?
Dann schau dir unsere Restorative Breathing Breathwork Coach Ausbildung an.
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Loslassen von Anspannung und Stress
Zurückkehren in deinen Körper und deine innere Mitte
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Ob nach einem fordernden Tag, einem intensiven Workout oder einfach zwischendurch – diese Breathwork-Einheit ist dein Raum zum Auftanken.
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44 Minuten
Jede Zelle atmet. Was können wir aber dafür tun, dass unsere Zellen besser atmen? Laut Udo Röck, benötigt unser Körper ionisierten Sauerstoff um die im Schnitt 120kg ATP pro Tag selbst effizient zu produzieren.
Was wir dir erklären?
Was ionisierter Sauerstoff ist
Wieso ionisierter Sauerstoff so wichtig ist
Warum unser Schreibtisch unter einer Tanne stehen sollte
Für was er zuständig ist
Wieso wir meist viel zu wenig davon bekommen
Erwähnte Folgen:
#82 - Bohr Effekt
Hier findest du Udo Röck und seine Erfindung:
https://www.udoroeck.de/
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Was wir dir erklären?
Was ionisierter Sauerstoff ist
Wieso ionisierter Sauerstoff so wichtig ist
Warum unser Schreibtisch unter einer Tanne stehen sollte
Für was er zuständig ist
Wieso wir meist viel zu wenig davon bekommen
Erwähnte Folgen:
#82 - Bohr Effekt
Hier findest du Udo Röck und seine Erfindung:
https://www.udoroeck.de/
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Restorative Breathing Kurse
DAS BUCH ZUR ATMUNG
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Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an:
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Hör rein und teile deine Gedanken mit uns!
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31 Minuten
Finde deinen eigenen Rhythmus und entkopple dich vom zählen. So kommst du bei deinem eigenen Flow an statt dich von Zahlen leiten zu lassen.
Was ich dir erkläre?
Wieso Schritte besser sind als Zahlen
Wann du diese Übungsweise nutzen kannst
Integration in den Sport
In den Flow kommen
CO2 Training leichter machen
Erwähnte Folgen:
#65 - Leere Lunge
#69 - Packing
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54 Minuten
Kaum eine Bewegung benötigt so viel Gefühl wie das Tanzen. Florian Lochner hat dies perfektioniert, nutzt aktiv seinen Atem und hat sogar ein eigenes Stück ganz auf die Atmung angepasst.
Zusätzlich erklärt Florian, wie wir über unsere eigene Wahrnehmung auch unseren Partner, unsere Umgebung besser wahrnehmen können.
Über was wir sprechen?
Tanzen und Flow
Wie der Atem Bewegungen leitet
Jetlag puffern
Innere Ruhe gewinnen
ZERO TO HERO KickOff-Meeting:
Klick dich rein
10.Oktober 2023
Hier findest du Florian Lochner und seine Company:
Instagram
Florian: https://www.instagram.com/flolochner/
Flockworks-Company: https://www.instagram.com/flockworks/
Homepage
https://www.flockworksdance.com/
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#65 - leere Lunge
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39 Minuten
Darauf solltest du bei einer Breathwork Coach Ausbildung achten! Und diese Inhalte empfehle ich dir bei einer Breathwork Coach Ausbildung.
In dieser Folge erkläre ich dir wie die RESTORATIVE BREATHING Breathwork Coach Ausbildung aufgebaut ist und was ich inhaltlich als wichtig erachte.
Unsere Ausbildung zum RB Master Breathwork Coach umfasst dabei einen zeitlichen Aufwand von mindestens 500h inkl. Abschlussarbeiten, Tests, Gruppenaustausch und der nötigen Selbsterfahrung.
Was ich dir erkläre?
Von der Selbsterfahrung zum Coach
Must-Have-Inhalte
Inhaltlicher Aufbau
Grundlegendes Wissen
Erwähnte Folgen:
#92 - Deine Atemsession. Dein Mix.
Weiterführende Links
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