#110 - Herzratenvariabilität und Slow-Paced-Breathing: Wie eine reduzierte Atemfrequenz die HRV verbessern kann

Möchtest du dich besser konzentrieren oder
regenerieren können, vielleicht sogar deine
Stress-Resilienz ausbauen? Mit einem
gewissen Atemrhythmus lässt sich das wohl direkt
beeinflussen.


Die Herzratenvaribilität kann ein
Indikator dazu sein wie es um deine
psychophysiologische Gesundheit steht.


Wie hoch ist denn deine HRV?





Die Inhalte:


Gesundheit und HRV


 Resonantes Atmen


Welche Atemfrequenz ist ideal?


Wie beeinflusse ich
meine HRV?





Andere Atemsessions in den Folgen:


#108 - Regeneration pur


#103 - Unterschiede zwischen Hypo- & Hyperventilation





Studien:


1: Neuroscience & Biobehavioral Reviews


Volume 135, April 2022, 104576


https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0149763422000653?via=ihub


2 : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33192570/


3 : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31978501/


4 : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35579767/








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