YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen Archiv

LESS SOFA | MORE ENERGY Der Februar ist da – und mit ihm die Erkenntnis: Die guten Vorsätze vom Jahresanfang haben sich vielleicht schon wieder verabschiedet. Warum fällt es uns so schwer, neue Gewohnheiten zu etablieren? Und warum kehren wir zu alten Mustern zurück, obwohl wir es besser wissen? Was, wenn es einen Weg gäbe, trotzdem dranzubleiben? Lass uns herausfinden, wie wir diese Herausforderung überwinden können – ohne den sofortigen Erfolg zu erwarten.

Da ist immer so ein "Hintergedanke", wenn ich Geld für mein Vergnügen ausgebe: Ist das wirklich nötig? Könntest du das nicht lieber sparen? Anstatt, dass ich mich rundherum freue, frage ich mich, ob ich es überhaupt wert bin. Und da an unserer PUJA-WAND 2025 steht: „Mehr genießen“, scheint es auch anderen so zu gehen. Also nehmen wir uns das Yoga-Sutra als Basis zur Hand – üben Selbstreflexion und erkennen, dass es vermutlich alte Glaubenssätze sind, die uns davon abhalten, uns etwas zu erlauben. Und damit ist nicht unbedingt das Ausgeben von Geld für uns selbst gemeint, sondern auch eine gute Zeit zu genießen, ohne immer daran zu denken, was Produktiveres und somit angeblich „Besseres“ hätte getan werden können. Also genieß deine Yoga-Praxis – du hast es verdient, dir Zeit für dich zu nehmen. Deinen Körper zu spüren und ihm Gutes zu tun – du hast es verdient, abzuschalten und etwas liegen zu lassen, damit du dich um dein Wohlbefinden kümmerst. Du hast es verdient, Freude zu empfinden und glücklich zu sein!

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Vertrauen und Verbindung ein. Warum fällt es uns oft schwer, echte Nähe zuzulassen, und wie können wir in einer zunehmend digitalen Welt den Mut finden, uns wirklich zu zeigen? Das nehmen wir mit: Die Lehren unserer New Year’s Puja: Wie uns Vertrauen und Hoffnung helfen, inneren Raum zu schaffen – für Wachstum, Gemeinschaft und Heilung. Was die vedische Weisheit bedeutet: „Alles Leben ist miteinander verwoben – in jedem anderen sehen wir uns selbst.“ Warum Verbindung bei uns selbst beginnt und wie Selbstakzeptanz der Schlüssel für tiefere Beziehungen ist. Praktische Tipps für den Alltag: Verbindung bewusst gestalten: Wie wir durch achtsames Zuhören und echte Begegnungen unsere Beziehungen vertiefen können. Nähe auf der Yogamatte spüren: Die Rolle von Atem, Bewegung und Gruppenenergie, um uns mit uns selbst und anderen zu verbinden. Die Kraft der Berührung: Warum eine Umarmung oder eine kleine Geste der Nähe so viel mehr bedeuten kann, als wir denken. Ätherische Öle als Unterstützung: Wir sprechen auch über die wunderbaren Eigenschaften von Marjoram, Coriander und Geranium – Öle, die uns helfen, Vertrauen zu stärken, authentisch zu bleiben und das Herz für Vergebung und Liebe zu öffnen. Warum diese Episode hören? Wenn du dich manchmal distanziert fühlst – von dir selbst oder anderen – und dir wünschst, mehr echte Verbindungen zu spüren, ist diese Folge genau das Richtige für dich. Lass uns gemeinsam erforschen, wie wir in einer Welt voller Ablenkungen wieder mehr Nähe, Vertrauen und Mitgefühl kultivieren können.

"Hope & Trust" – eine kraftvolle Balance zwischen Hoffnung und Vertrauen. Wie können wir Hoffnung bewahren, selbst wenn der Weg unklar ist? Und wie hilft uns Vertrauen, den Moment so anzunehmen, wie er ist? Mit persönlichen Einblicken, Inspiration aus dem Yoga Sutra und praktischen Tipps für Alltag und Praxis, lade ich Dich ein, das neue Jahr mit Zuversicht und Gelassenheit zu beginnen. Egal, wo Du gerade stehst – Hope & Trust können Dein Kompass für Wachstum und innere Stärke sein.

Das neue Jahr ist da – eine leere Seite, bereit für Deine Geschichte. Aber oft überfordert uns der Druck, alles „besser“ machen zu müssen: gesünder essen, mehr Sport treiben, achtsamer leben. Statt in dieser Flut an Vorsätzen unterzugehen, lade ich Dich ein, innezuhalten. In dieser Folge geht es um: Den Anfängergeist im Yoga und Leben: Wie Du alte Muster loslässt und mit frischem Blick Neues entdeckst. Praktische Tipps für Deinen Neustart: Von kleinen Sankalpas (Absichten) bis zu Achtsamkeitsroutinen. Die Kraft des Moments: Warum „Atha“ – das Hier und Jetzt – der Schlüssel für Veränderung ist. Ätherische Öle für Deine Reise: Unterstützung durch Basilikum, Muskatellersalbei und Weihrauch. Lass Dich inspirieren, mit Neugier und Freude ins neue Jahr zu starten – auf der Matte und im Alltag. Jetzt reinhören und loslegen: Dein Neubeginn beginnt genau JETZT!

In dieser Episode gehen wir der Frage nach, wie wir Vertrauen in uns selbst, andere und das Leben entwickeln können. Geschichten haben eine einzigartige Kraft, uns zu inspirieren und neue Perspektiven zu eröffnen – so wie die Erzählung von Frau Komachi, die den Menschen durch Bücher den Weg zu ihrem inneren Strahlen weist. Doch auch im Yoga Sutra finden wir kraftvolle Impulse: Patanjali lehrt uns, dass Vertrauen eine der wichtigsten Grundlagen ist, um Leichtigkeit und Verbundenheit zu erleben. Neben diesen inspirierenden Gedanken sprechen wir über ätherische Öle von doTERRA, die uns dabei unterstützen können, Vertrauen aufzubauen. Lass dich einladen, dein inneres Licht strahlen zu lassen, und entdecke, wie Vertrauen dein Leben verändern kann.

In dieser Episode reisen wir nach Indien, die Heimat des Yoga, und tauchen ein in die faszinierende Geschichte von Surya, dem Sonnengott, und seiner Frau Sanjna. Wie schafft man Balance zwischen Licht und Schatten – zwischen hellen und dunklen Zeiten? Diese alte Mythologie zeigt uns auf charmante und tiefgründige Weise, warum auch das Grau im Leben seinen Platz hat. Erfahre, wie Sanjnas kluge List Surya lehrte, sein Strahlen bewusster einzusetzen, und wie wir selbst in den stillen Momenten unsere Energie neu aufladen können. Mach es dir gemütlich, lausche der inspirierenden Erzählung und entdecke, wie du aus "Grau" deinen persönlichen "Glow" zaubern kannst.

In dieser Episode sprechen wir darüber, wie das Bewusstsein für unsere eigene Sterblichkeit, das sogenannte Memento Mori, uns zu mehr Dankbarkeit und innerem Strahlen führen kann. Wir beleuchten, wie diese stoische Philosophie, die von Denkern wie Epiktet und Seneca geprägt wurde, uns dazu anregt, das Leben bewusst zu schätzen und den Moment zu leben. Der Gedanke, dass wir nur durch das Wissen um die Vergänglichkeit des Lebens den wahren Wert eines jeden Augenblicks erkennen, gibt uns die Kraft, nicht von äußeren Umständen wie Grau und Hektik beeinflusst zu werden. Diese Weisheit wird auch im Yoga Sutra von Patanjali aufgegriffen, wo es darum geht, den Geist zu beruhigen und Frieden von innen zu finden. Wir gehen darauf ein, wie kleine Praktiken wie eine dankbare Morgenroutine, Achtsamkeit und Akzeptanz im Alltag uns helfen können, unser inneres Licht zum Strahlen zu bringen – unabhängig von äußeren Herausforderungen. So wird das Leben, selbst an trüben Tagen, zu einem Geschenk, das es zu feiern gilt. Wir hoffen, diese Episode inspiriert dich, dein tägliches Leben mit mehr Dankbarkeit und Achtsamkeit zu füllen und das Grau des Alltags hinter dir zu lassen.

in dieser Episode zeigen wir dir, wie du dein Leben selbst an trüben Tagen zum Strahlen bringst! Wir sprechen über die wohltuende Kombination aus Yoga, Reframing und der unterstützenden Kraft ätherischer Öle. Entdecke, wie bestimmte Öle dich dabei begleiten, innerlich zur Ruhe zu kommen, negative Gedanken positiv umzuwandeln und deine innere Balance zu stärken. Lass dich inspirieren, dein Strahlen neu zu entdecken und dich von innen heraus zu nähren. Inhalte dieser Episode: Was ist Reframing? Wie du negative Gedanken positiv umgestalten kannst und die Praxis im Alltag integrierst Yoga und ätherische Öle – Welche Öle fördern Entspannung, Klarheit und inneren Glow? Praktische Tipps, um trübe Tage mit Leichtigkeit und Freude zu meistern Warum echter Glow im Inneren beginnt und welche Rolle ätherische Öle wie Lavendel, Zitrone und Orange dabei spielen können Ob du gerade erst mit Yoga anfängst oder nach neuen Impulsen suchst – diese Episode gibt dir praktische Werkzeuge und Tipps, um mit Yoga, Reframing und ätherischen Ölen die dunkle Jahreszeit zum Leuchten zu bringen. Hör jetzt rein und bringe mehr Strahlen in deinen Alltag!

Finde dein inneres Feuer – Energiequellen im Alltag mit Manipura & Tapas und ätherischen Ölen In dieser Episode erfährst du, wie du deine Energie steigerst. Das Manipura-Chakra, das Zentrum für innere Stärke und Willenskraft. Mit dem yogischen Prinzip Tapas lernen wir, Disziplin zu entwickeln und Blockaden zu lösen. Entdecke, wie du dein inneres Feuer entfachst und es als Antrieb für deinen Alltag nutzt – körperlich, mental und emotional. Tune in und finde heraus, wie du zu deiner stärksten Version wirst! Ätgerische Öle, die diesen Prozess unterstützen findest du ebenfalls.

In der neuen Podcast-Episode geht es um Selbstmitgefühl und Stressbewältigung. Wie reagierst du, wenn ein Freund oder eine Freundin unter starkem Stress leidet? Vermutlich rätst du zur Entspannung und weniger Druck – aber wie gehst du mit dir selbst um? Oft sind wir uns selbst gegenüber viel strenger. Diese Episode zeigt dir, wie du mit Mitgefühl für dich selbst Stress abbauen kannst. Wir sprechen über Ahimsa, Santosha und Svadhyaya aus dem Yoga Sutra und wie du mit sanfter Selbstreflexion und weniger Perfektionismus dein Wohlbefinden steigern kannst

Less Stress | More Energy" erfährst du, wie du mit Yoga und Atemübungen deinen Schlaf verbessern kannst. Wir zeigen dir die besten Asanas, die dein Nervensystem beruhigen, Stress abbauen und die richtigen Hormone aktivieren – ideal für einen erholsamen Schlaf. Lerne, wie kleine Schritte in deiner Abendroutine langfristig große Veränderungen bewirken können. Von der Kindeshaltung bis zur Wechselatmung – wir begleiten dich zu süßen Träumen und mehr Energie am Morgen! Perfekt für alle, die besser schlafen und entspannter aufwachen möchten. Hier kannst du dir viele weitere Tipps für einen besseren Schlaf "abholen" klicke auf den Link in den Shownotes

In dieser Episode sprechen wir über die Unterschiede zwischen Eustress (positiver Stress) und Distress (negativer Stress). Du erfährst, wie Eustress uns motivieren und antreiben kann, während Distress, insbesondere durch Unterforderung, zu Erschöpfung und Boreout führt. Wir teilen praktische Tipps, wie du durch Selbstreflexion, Yoga und bewusste Veränderungen den gesunden Eustress finden und Balance in dein Leben bringen kannst. Finde heraus, wo du auf der Stresskurve stehst und wie du deine Energie zurückgewinnst!

In dieser Episode widmen wir uns dem Thema Stress und wie er unser Leben beeinflusst. Montagmorgen, der Wecker klingelt – und sofort beginnt der Tag im Schnelltempo. Die To-Do-Liste ist lang, die Gedanken jagen von Aufgabe zu Aufgabe. Kommt dir das bekannt vor? Wir erklären, wie unser Körper auf Stress reagiert, warum diese Reaktion ursprünglich so wichtig war, und wie unser moderner Lebensstil oft dazu führt, dass wir uns dauerhaft in einem Stresszustand befinden. Doch was treibt uns wirklich an? Sind es die vielen Aufgaben, oder unser eigener Geist, der uns ständig antreibt? In dieser Episode erfährst du: Wie Stress entsteht und welche Rolle der Geist dabei spielt Warum Multitasking uns oft mehr stresst als es uns hilft Praktische Tipps, um deinen Alltag zu entschleunigen und den Stress zu reduzieren Wie Achtsamkeit und Yoga helfen können, den Körper und Geist in Balance zu bringen Wir geben dir einfache Ansätze, um mit Stress besser umzugehen und deinen Alltag bewusster zu gestalten. Höre rein und lerne, wie du mit mehr Energie und innerer Ruhe durch den Tag gehen kannst! Bonus: Wir sprechen auch über die Rolle ätherischer Öle wie Basilikum, Majoran und Lemongras, die dabei helfen, das Nervensystem zu beruhigen und den Stress zu mindern.