# 102 Besser Schlafen mit Yoga: Die besten Asanas und Atemübungen für eine erholsame Nacht.

Less Stress | More Energy" erfährst du, wie du mit Yoga und
Atemübungen deinen Schlaf verbessern kannst. Wir zeigen dir die
besten Asanas, die dein Nervensystem beruhigen, Stress abbauen und
die richtigen Hormone aktivieren – ideal für einen erholsamen
Schlaf. Lerne, wie kleine Schritte in deiner Abendroutine
langfristig große Veränderungen bewirken können. Von der
Kindeshaltung bis zur Wechselatmung – wir begleiten dich zu süßen
Träumen und mehr Energie am Morgen! Perfekt für alle, die besser
schlafen und entspannter aufwachen möchten. Hier kannst du dir
viele weitere Tipps für einen besseren Schlaf "abholen" klicke auf
den Link in den Shownotes