YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen Archiv
202 Episoden
13 Minuten
In dieser Folge gehen wir einen Schritt weiter auf dem achtgliedrigen Yogaweg – von den Yamas hin zu den Niyamas. Es wird persönlicher. Ehrlicher. Und vielleicht auch ein bisschen stiller. Wir sprechen über Sauca – Reinheit. Und darüber, warum dieses Wort so viel mehr bedeutet als Ordnung im Außen. Warum spiegelt sich Chaos im Wohnzimmer oft im Kopf wider? Was hat dein Handy mit innerer Klarheit zu tun? Und warum sitzen so viele unserer „Lasten“ im Schulter-Nacken-Bereich? Ich teile mit dir Gedanken aus meinem Alltag, yogische Hintergründe und ganz konkrete Impulse für Zuhause, deinen digitalen Raum und deine Matte. Außerdem erwartet dich eine kleine Schulter-Nacken-Praxis zum Mitnehmen – für mehr Weite, mehr Atem, mehr Klarheit. Keine Dogmen. Kein Perfektionismus. Sondern eine Einladung: Was darf bei dir klarer werden? Mach es dir gemütlich – und vielleicht rollst du danach deine Matte mit einem neuen Gefühl aus.
17 Minuten
Was wäre, wenn nicht mehr Tun, sondern weniger Festhalten der Schlüssel zu mehr Leichtigkeit wäre? In dieser Episode geht es um Aparigraha – das Loslassen. Nicht von Dingen, sondern von inneren Erwartungen: an dich selbst, an andere, an deinen Körper, an das Leben. Ich spreche darüber, wie subtil Druck entsteht, warum wir oft mehr tragen, als uns guttut, und wie bewusstes Loslassen wieder Raum, Weite und Ruhe schaffen kann. Du bekommst alltagstaugliche Gedanken aus der Yogapraxis, ehrliche Reflexionen und Impulse, die dich einladen, genauer hinzuspüren: Wo hältst du fest? Und was könnte entstehen, wenn du ein kleines Stück davon loslässt? Eine ruhige, klare Episode für alle, die sich nach weniger Müssen und mehr Sein sehnen.
14 Minuten
Was bedeutet es wirklich, unsere Energie weise zu nutzen? In dieser Folge widmen wir uns Brahmacharya, dem vierten Yama auf dem achtgliedrigen Pfad des Yoga. Oft wird Brahmacharya auf Keuscheit oder Enthaltsamkeit reduziert – doch ist es wirklich unsere Sexualität, die unsere Lebensenergie verschwendet? Wir spüre wann meine meine Lebensenergie steigt und wann sie sinkt? Wohin möchte ich sie überhaupt lenken? Wie finde ich heraus, was mich nährt und was mich auslaugt? Und wie kann ich meine Energie so lenken, dass sie mein Leben stärkt, statt mich davonlaufen zu lassen? Anhand praktischer Beispiele, lebendiger Gedanken und alltagsnaher Impulse besprechen wir, wie Brahmacharya auf der Matte und im Alltag erfahrbar wird – ohne Dogma, dafür mit Klarheit, Humor und persönlicher Ehrlichkeit.
18 Minuten
Was hast du heute schon geklaut? In dieser Episode geht es um Asteya, den dritten Yama des achtgliedrigen Pfades im Yoga – meist übersetzt mit Nicht-Stehlen. Doch Asteya meint weit mehr als das Wegnehmen von Dingen. Wir schauen auf Konsum, Besitz und Anhaftung, aber auch auf subtilere Formen des Stehlens: Zeit, Aufmerksamkeit, Wissen oder Anerkennung. Wo häufen wir an? Wo halten wir fest? Und wo würde Teilen vielleicht mehr Sinn machen? Anhand persönlicher Gedanken, alltagsnaher Beispiele und Impulsen aus der Yogapraxis wird Asteya als Einladung verstanden: bewusster mit dem umzugehen, was uns zur Verfügung steht – ohne Moralkeule, aber mit Klarheit und Offenheit.
15 Minuten
Wieviel Ehrlichkeit tut gut und muss sie überhaupt immer gut tun? In dieser Episode sprechen wir über Satya – die Wahrhaftigkeit, den zweiten Yama im achtgliedrigen Pfad des Yoga. Satya bedeutet nicht, immer alles ungefiltert auszusprechen. Es bedeutet, ehrlich zu sein – und dabei in Verbindung zu bleiben. Wir schauen darauf, wo wir Masken tragen, warum Wahrheit manchmal schwerfällt und wie Humor, Sanftmut und Klarheit helfen können, unsere Wahrheit so auszudrücken, dass sie nicht verletzt. Eine Einladung, Ehrlichkeit neu zu betrachten.
17 Minuten
Die Welt fühlt sich gerade oft laut, hart und zerrissen an. Macht, Besserwissen, Bewertungen – überall scheint es mehr um Trennung als um Verbindung zu gehen. Und vielleicht merkst du, wie sich das auch in deinem Inneren widerspiegelt: im Selbstgespräch, im Umgang mit anderen, in deiner Geduld. In dieser Folge geht es nicht darum, die Welt zu erklären oder Lösungen für alles zu finden. Es geht um dich. Um deinen inneren Umgang. Und um die Frage, wie Yoga uns helfen kann, mit der Lage in der Welt umzugehen, ohne selbst zu verhärten. Wir schauen gemeinsam auf: den inneren Dialog und unsere Bewertungen Ahimsa als friedvollen Umgang mit uns selbst Abhyāsa als tägliche Übung, immer wieder neu hinzuschauen Verbindung statt Abgrenzung – im Denken, Fühlen und Handeln Diese Folge lädt dich ein, nach innen zu gehen, Abstand zu schaffen und dich daran zu erinnern, dass Veränderung bei dir beginnt. Still. Ehrlich. Menschlich. Wenn du dir wünschst, gelassener, klarer und verbundener durch diese Zeit zu gehen, dann ist diese Episode eine Einladung, Yoga nicht nur zu praktizieren, sondern zu leben.
12 Minuten
Der Jahresanfang ist oft die Zeit, in der wir glauben, „besser“ werden zu müssen: produktiver, disziplinierter, strukturierter, bewusster. Überall hören wir, dass wir „die beste Version von uns selbst“ werden sollen. Doch was, wenn genau dieser Anspruch uns von dem wegzieht, was im Leben wirklich wichtig ist? In dieser Episode spreche ich darüber, warum Selbstoptimierung uns oft weiter von uns selbst entfernt was Menschen am Ende ihres Lebens wirklich bereuen wie uns Yogaphilosophie — besonders Santosha und Aparigraha — zu mehr innerem Frieden führen kann warum Twists im Yoga uns lehren, die Perspektive zu wechseln und wie wir 2026 nicht „perfekt“, sondern lebendig leben können Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir zu reflektieren: Was zählt für dich wirklich? Wo darf der Druck weicher werden? Und wie kannst du dir erlauben, einfach Mensch zu sein — mit all deinen Ecken, Kanten und deinem großen Herzen? Diese Episode ist eine Einladung, das Leben bewusster zu spüren — mit Mut, Sanftheit und Liebe. Nicht perfekt. Sondern echt. CHOOSE LOVE.
15 Minuten
Weihnachten ist laut, voll und manchmal einfach zu viel. Und genau das, was wir da tun – Feiern, Schenken, Zusammenkommen – kann trotzdem wunderschön sein. Nicht, wenn wir noch mehr optimieren. Sondern wenn wir den Blick ändern. In dieser Episode geht es darum, warum Weihnachtsmärkte, Feiern und Begegnungen nicht das Problem sind – sondern die Haltung, mit der wir ihnen begegnen. Yoga, Maitrī und Verbundenheit zeigen einen anderen Weg: nicht aussteigen, sondern bewusst da sein. Nicht reduzieren, sondern genießen dürfen.
16 Minuten
Kennst du das auch? Ein kleiner Gedanke beginnt leise – und plötzlich wächst er, wird schwer, dichter, lauter … und du steckst mitten in einer Grübelschleife, aus der du alleine kaum herausfindest. In dieser Episode spreche ich darüber, warum Nachdenken nicht immer Klarheit bringt, wie wir bewusst aus gedanklichen Sackgassen aussteigen können und weshalb Ablenkung manchmal keine Flucht ist, sondern ein Akt von Selbstfürsorge. Wir schauen gemeinsam ins Yogasutra – „Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ“ – und verbinden die uralte Weisheit des Yoga mit alltagstauglichen Strategien, um den Geist wieder ruhig werden zu lassen. Eine Folge für alle, die sich weniger im Kopf verlieren und mehr im Leben wiederfinden möchten.
11 Minuten
In dieser Episode erzähle ich von einem Fahrradunfall, der mir überraschend gezeigt hat, wie viel Kraft in Vertrauen, Offenheit und echter Begegnung steckt. Es geht darum, warum ich mich gegen Misstrauen und Bürokratie entschieden habe – und für Menschlichkeit. Wir sprechen darüber, was Yoga damit zu tun hat, wie Rückbeugen uns mutiger machen können und warum Verbindung manchmal wichtiger ist als „Recht haben“. Eine Folge für alle, die sich fragen: Ist Vertrauen naiv – oder genau das, was wir heute wieder mehr brauchen?
14 Minuten
Wie gehst du mit deinem inneren Zweifler um? In dieser Episode erzähle ich die Geschichte von Arjuna, der vor der größten Entscheidung seines Lebens steht – und wie er trotz Zweifel zu seiner eigenen Kraft findet. Wir sprechen über Yoga-Asanas, die dein Selbstvertrauen stärken, über ätherische Öle, die dich innerlich und äußerlich unterstützen, und über meinen persönlichen Zweifler Hanibal, der gleichzeitig nervt und beschützt. Lass dich inspirieren, deine Zweifel anzuschauen – und herauszufinden, wie du wirklich zu dir selbst stehst.
12 Minuten
In dieser Folge schauen wir auf einen der größten Gamechanger überhaupt: Was passiert, wenn du nicht mehr krampfhaft etwas erreichen willst – sondern Raum machst für das, was in dir sowieso wirken will? Wir sprechen über innere Spannung, echten Flow und warum Loslassen oft der Schlüssel zu mehr Kraft, Klarheit und Selbstvertrauen ist. Wenn du wissen willst, wie du dein volles Potential nicht erzwingst, sondern entfesselst – dann ist diese Episode genau dein Ding. Viel Spaß beim Reinhören!
13 Minuten
Manchmal rennen wir durchs Leben, jagen Zielen hinterher und übersehen das, was wirklich zählt. In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt von Ganesha, dem Elefantengott – Beschützer der Wege, Symbol für Weisheit, Gelassenheit und innere Klarheit. Du erfährst, warum Ganesha nicht losfliegt, als alle anderen schon rennen, und was das mit deinem Alltag, deinen Zielen und deiner inneren Ruhe zu tun hat. Wir sprechen über Zufriedenheit (Santosha) und Unterscheidungskraft (Viveka) – und darüber, wie du beides auf der Yogamatte und im echten Leben üben kannst. Zum Schluss gibt’s kleine Impulse und Reflexionsfragen, die dich einladen, kurz innezuhalten – vielleicht mit einem Lächeln, so wie Ganesha. ️ Eine Folge zum Durchatmen, Lauschen und Ankommen.
18 Minuten
Manchmal spürt unser Körper Dinge, lange bevor unser Verstand sie begreift. Eine leise Spannung, ein schnellerer Herzschlag, ein Gefühl im Bauch – subtile Signale, die oft mehr wissen als wir selbst. In dieser Folge spreche ich darüber, wie fein unser Körper die Welt wahrnimmt – und wie wir lernen können, wieder auf ihn zu hören. Du erfährst, was hinter dem Begriff Interozeption steckt, warum diese Fähigkeit in der Forschung als Schlüssel für emotionale Balance gilt, und welche Verbindung sie zur Yogapraxis und dem Niyama Svādhyāya – der Selbstbeobachtung – hat. Ich lade dich ein, deinen Körper als weisen Kompass zu betrachten: Er zeigt dir, wann du im Gleichgewicht bist, wann du Halt brauchst und wann es Zeit ist, loszulassen. Gemeinsam erkunden wir Asanas, die deine Körperwahrnehmung vertiefen – wie Vasisthasana (Seitplanke), Sarvangasana (Schulterstand) und Viparita Karani (Beine an der Wand) – und ich stelle dir ätherische Öle vor, die dich dabei unterstützen, noch feiner zu spüren: Schwarzfichte, Fenchel und Grapefruit. Zum Abschluss bekommst du Reflexionsfragen, die dich einladen, in dich hineinzuhorchen und die Sprache deines Körpers wieder zu verstehen – achtsam, ehrlich, liebevoll.
14 Minuten
Kennst du das auch? Du sagst etwas im Überschwang – und merkst sofort: Das war zu schnell. Genau darum geht’s in dieser Folge. Ich spreche über die Kunst, innezuhalten, bevor wir reagieren. Über diese Sekunden zwischen Reiz und Antwort – in denen wir entscheiden, ob wir Verbindung schaffen oder uns voneinander entfernen. Wir schauen gemeinsam, warum es so schwer ist, ruhig zu bleiben, wenn Emotionen hochkochen – im Alltag, in Beziehungen oder öffentlichen Diskussionen – und wie das yogische Prinzip Samatva, der innere Gleichmut, uns helfen kann, zentriert zu bleiben. Mit dabei: Asanas, die Stabilität und Gelassenheit fördern eine einfache Atemübung für mehr Klarheit ätherische Öle, die Ruhe und Balance schenken Und natürlich: persönliche Erfahrungen, kleine Aha-Momente und Reflexionsfragen, die dich einladen, dich selbst zu beobachten – liebevoll, ehrlich und mit einem Augenzwinkern. Eine Episode für alle, die manchmal zu schnell reagieren – und lernen möchten, erst zu atmen, dann zu sprechen.
