#145 Dein Körper ist klüger, als du glaubst warum es so wichtig ist, seine Signale zu verstehen

Manchmal spürt unser Körper Dinge, lange bevor unser Verstand sie
begreift. Eine leise Spannung, ein schnellerer Herzschlag, ein
Gefühl im Bauch – subtile Signale, die oft mehr wissen als wir
selbst. In dieser Folge spreche ich darüber, wie fein unser Körper
die Welt wahrnimmt – und wie wir lernen können, wieder auf ihn zu
hören. Du erfährst, was hinter dem Begriff Interozeption steckt,
warum diese Fähigkeit in der Forschung als Schlüssel für emotionale
Balance gilt, und welche Verbindung sie zur Yogapraxis und dem
Niyama Svādhyāya – der Selbstbeobachtung – hat. Ich lade dich ein,
deinen Körper als weisen Kompass zu betrachten: Er zeigt dir, wann
du im Gleichgewicht bist, wann du Halt brauchst und wann es Zeit
ist, loszulassen. Gemeinsam erkunden wir Asanas, die deine
Körperwahrnehmung vertiefen – wie Vasisthasana (Seitplanke),
Sarvangasana (Schulterstand) und Viparita Karani (Beine an der
Wand) – und ich stelle dir ätherische Öle vor, die dich dabei
unterstützen, noch feiner zu spüren: Schwarzfichte, Fenchel und
Grapefruit. Zum Abschluss bekommst du Reflexionsfragen, die dich
einladen, in dich hineinzuhorchen und die Sprache deines Körpers
wieder zu verstehen – achtsam, ehrlich, liebevoll.