#144 Erst atmen, dann reden: Wie Gleichmut unser Leben leichter macht

Kennst du das auch? Du sagst etwas im Überschwang – und merkst
sofort: Das war zu schnell. Genau darum geht’s in dieser Folge. Ich
spreche über die Kunst, innezuhalten, bevor wir reagieren. Über
diese Sekunden zwischen Reiz und Antwort – in denen wir
entscheiden, ob wir Verbindung schaffen oder uns voneinander
entfernen. Wir schauen gemeinsam, warum es so schwer ist, ruhig zu
bleiben, wenn Emotionen hochkochen – im Alltag, in Beziehungen oder
öffentlichen Diskussionen – und wie das yogische Prinzip Samatva,
der innere Gleichmut, uns helfen kann, zentriert zu bleiben. Mit
dabei: Asanas, die Stabilität und Gelassenheit fördern eine
einfache Atemübung für mehr Klarheit ätherische Öle, die Ruhe und
Balance schenken Und natürlich: persönliche Erfahrungen, kleine
Aha-Momente und Reflexionsfragen, die dich einladen, dich selbst zu
beobachten – liebevoll, ehrlich und mit einem Augenzwinkern. Eine
Episode für alle, die manchmal zu schnell reagieren – und lernen
möchten, erst zu atmen, dann zu sprechen.