Der Körper Kodex mit David Bachmeier Archiv
396 Episoden
16 Minuten
Sommer und Strand Figur: 5 Tipps, wie du in 16 Wochen fit wirst
In dieser Folge erhältst du 5 Tipps, um in nur 16 Wochen eine Sommer- und Strand Figur zu erreichen.
Hier erfährst du:
Was sind ungesunde Gewohnheiten, die meinem Wohlbefinden, meiner Energie und meiner Figur schaden und wie kann ich sie eliminieren?
Welche kleinen Veränderungen, wie das Weglassen von Schoko-Bons, können bereits einen großen Unterschied für meine Gesundheit ausmachen?
Welche einfachen Impulse kann ich in meinen Alltag einbauen, um gesunde Gewohnheiten zu integrieren?
Wie kann ich meinen Stoffwechsel aktivieren und mein Körperfett reduzieren, beispielsweise durch tägliches Trinken eines zusätzlichen Liters Wasser?
Reinhören lohnt sich!
Wenn du wissen willst, wie du dich auch endlich wieder in deinem Körper wohlfühlst, dann melde dich bei mir für dein kostenloses Erstgespräch unter:
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Hol dir meine kostenlosen Bücher "Endlich Bauch weg", "Endlich glücklich sein" sowie "Endlich High Performance", jeweils auch als Hörbuch sowie zugehöriges Arbeitsbuch erhältlich:
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Welche kleinen Veränderungen, wie das Weglassen von Schoko-Bons, können bereits einen großen Unterschied für meine Gesundheit ausmachen?
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12 Minuten
Die Sommerzeit rückt näher und viele wollen noch schnell ihre Strandfigur erreichen. In nur 16 Wochen ist das durchaus möglich, jedoch solltest du dabei nicht in drei der häufigsten Fehler fallen.
Was ist der erste Fehler, den Menschen beim Sporttreiben machen? Was ist die FDH-Methode?
Warum ist es ein Fehler, jeden Tag etwas zu tun, wenn man seine Figur verbessern möchte?
Reinhören lohnt sich!
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Warum ist es ein Fehler, jeden Tag etwas zu tun, wenn man seine Figur verbessern möchte?
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13 Minuten
Im zweiten Teil des Interviews mit Thomas Hacker geht es darum, welche individuellen Probleme in einer Mental Coaching-Session behandelt werden können. Diese Probleme können aus verschiedenen Bereichen stammen, wie zwischenmenschlichen Beziehungen oder Arbeitsstress. In der Regel sind es Themen, die Stress verursachen und Energie rauben, wie fehlende Selbstliebe, Perfektionismus oder Leistungsdruck.
Was sind die Schwerpunkte des Coachings und wie werden sie individuell angegangen?
Wie wird Bewusstsein geschaffen und welche Perspektiven werden im Mental Coaching geschaffen?
Wie beginnt die Zusammenarbeit und welche Methode wird angewandt, um die Ursachen dieser Probleme zu verstehen?
Wie wird gemeinsam überlegt, wie man einen neuen und entspannteren Umgang finden kann?
Reinhören lohnt sich!
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14 Minuten
Im ersten Teil des Interviews spricht Thomas Hacker, Mental Coach im Team David Bachmeier, über seine Arbeit. Thomas hat sich seit vielen Jahren auf das Coaching von Athleten in den Bereichen Kraftsport und Ernährung spezialisiert.
Was sind Thomas Tätigkeitsbereiche als Mental Coach?
Warum beschäftigte sich Thomas intensiv mit mentalen und emotionalen Aspekten bei Athleten?
Was ist Thomas' Ziel als Mental Coach? Warum legt er großen Wert auf seine Ausbildung und sein Verständnis von Psychologie und Psychotherapie?
Das und noch vieles mehr erfährst du in dieser Podcastfolge.
Reinhören lohnt sich!
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10 Minuten
In Teil 2 unseres Interviews mit unserem Fitness-Coach & Schmerztherapeuten David Dombrowski besprechen wir die konkreten Probleme, die unsere Klienten mitbringen und wie David ihnen dabei hilft, diese zu bewältigen.
David erklärt, dass es in der Regel zwei Probleme gibt: Mangelnde Motivation und Schmerzen in den Gelenken. Um dem entgegenzuwirken, kann David die Übungen an die Bedürfnisse und Fähigkeiten der Klienten anpassen.
Individuelle Betreuung und Anpassungen sind für David von großer Bedeutung, um ein flüssiges und effektives Training für alle zu ermöglichen. In der Regel dauert es nicht lange, um die Motivation zu steigern, aber bei Schmerzen variiert die Dauer, bis diese gelöst werden können, von Person zu Person.
Reinhören lohnt sich!
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11 Minuten
In unserem ersten Teil des Interviews heute begrüßen wir unseren Fitness-Coach und Therapeuten David Dombrowski. David betreut bei uns im Team das Fitnesstraining und ist für jene Klienten da, die Schmerzen haben.
Seit knapp zwei Jahren ist er Teil im Team David Bachmeier und arbeitet direkt mit den Klienten im Eins-zu-Eins-Format und hält den wöchentlichen Fitnesstraining Live-Call ab.
Was beinhaltet David Dombrowski's Aufgaben im Fitnessbereich in unserem Team?
Wie funktioniert die Zusammenarbeit mit unseren Klienten?
Reinhören lohnt sich!
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14 Minuten
Eiweiß ist ein wichtiger Faktor bei der Unterstützung des Abnehmens. Es hat den größten thermogenetischen Effekt und lässt den Körper von allen Nährstoffen am meisten Energie aufbringen, um es zu verstoffwechseln.
Doch wie kann man sicherstellen, dass man genug Eiweiß zu sich nimmt, um den Körper zu straffen und Muskulatur aufzubauen? Worauf ist es wichtig zu achten, um beim Abnehmen erfolgreich zu sein? Können Eiweiß-Shakes und Eiweiß-Präparate eine Unterstützung sein, um genug Eiweiß zu bekommen?
Das und vieles mehr erfährst du in der heutigen Podcastfolge.
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14 Minuten
Shakes und Abnehmpillen versprechen einfache und schnelle Gewichtsreduktion, aber ob sie wirklich funktionieren, ist umstritten.
Ich spreche unter anderem auch über:
Was gibt es für verschiedene Formen von Shakes?Wofür werden einige Shakes hergestellt?Was unterscheidet Abnehmpillen?Was beinhalten einige Abnehmpillen?Können Pillen oder Shakes eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung ersetzen?Was ist der Schlüssel zum erfolgreichen Abnehmen?
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8 Minuten
“Ich hatte gesundheitliche Probleme…”
“Mein Ziel war, glücklicher und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben zu gehen…”
“...zum Beispiel haben mir Ärzte einfach gesagt: Hier haben sie ein Medikament und damit werden sie schon mit ihrer Krankheit irgendwie klarkommen."
Meine Klienten haben die unterschiedlichsten Gründe, warum sie zu mir ins Coaching kommen. Aber überzeug dich doch selbst.
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“...zum Beispiel haben mir Ärzte einfach gesagt: Hier haben sie ein Medikament und damit werden sie schon mit ihrer Krankheit irgendwie klarkommen."
Meine Klienten haben die unterschiedlichsten Gründe, warum sie zu mir ins Coaching kommen. Aber überzeug dich doch selbst.
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15 Minuten
Hier bekommst du einen Ausblick auf das Jahr 2023. Und du erfährst, wie du noch mehr durch alle unsere bestehenden Themen profitieren kannst:
Mit welchen spannenden 4 Themen wir unsere Social Media-Kanäle ausbauen wollen.
Wie dir unsere Community aus Gleichgesinnten in deiner Entwicklung helfen kann.
Welche interessanten Events wir geplant haben.
Außerdem: Aufgrund unseres rasanten Unternehmenswachstums sind wir immer auf der Suche nach neuen Talenten, die gemeinsam mit uns wachsen möchten. Mehr dazu erfährst du über den unten stehenden Link.
Reinhören lohnt sich!
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21 Minuten
Heute möchte ich gemeinsam mit dir auf das vergangene Jahr 2022 zurückblicken. Ich möchte dir erzählen, was sich bei uns alles getan hat und wie wir Menschen unterstützen konnten. Ich möchte dir auch sagen, was du aus alledem für das kommende Jahr 2023 lernen und von uns erwarten kannst. Im Rückblick scheint es, als ob viel passiert ist, obwohl es in Wirklichkeit nur zwölf Monate waren.
Ich spreche unter anderem auch über:
Rückblick auf das Jahr 2022 und die Zusammenarbeit mit unseren KlientenErwartungen für das kommende Jahr 2023Neue Herangehensweise bei Branding und AuftretenVerwendung des eigenen Gesichts als Marke und direkte Ansprechperson für KlientenFarbgebung, die Funktionalität ausdrückt und Inhalte im Alltag integrierbar macht.
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Ich spreche unter anderem auch über:
Rückblick auf das Jahr 2022 und die Zusammenarbeit mit unseren KlientenErwartungen für das kommende Jahr 2023Neue Herangehensweise bei Branding und AuftretenVerwendung des eigenen Gesichts als Marke und direkte Ansprechperson für KlientenFarbgebung, die Funktionalität ausdrückt und Inhalte im Alltag integrierbar macht.
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16 Minuten
Das Beste aus beiden Welten - so sieht Qualität im digitalen Kontext aus.
Du bist auf der Suche nach Ernährungsberatung? Die professionelle Umsetzung über den Online-Weg holt dich dort ab, wo du stehst und bringt dich erfolgreich ans Ziel.
Aber einige Punkte musst du bei der Auswahl des Angebotes unbedingt beachten:
Warum dürfen Fragebögen nie ein umfangreiches Erstgespräch ersetzen?
Welche Themen müssen unbedingt in der Anamnese geklärt werden?
Wie kann dein Coach als erfahrener Sparringspartner Erfolg garantieren?
Woran scheitern Konzepte von der Stange, die sich nicht ausreichend mit deiner Gesamtsituation auseinandersetzen?
Denke regional bei deinem Installateur für Notfälle, aber gönne dir maximale Qualität, wenn es um deinen Körper geht, um wirklich nachhaltig zu profitieren.
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17 Minuten
Fakt ist: Ein guter Tag beginnt mit einer erholsamen Nacht.
Schläfst du selig wie ein Kätzchen, oder kämpfst du regelrecht um ausreichend tiefen Schlaf?
Leider sind viele Errungenschaften unserer Moderne auch Störenfriede unseres Nachtschlafes. Um so wichtiger ist es, sich beim Schlafen einiger wichtiger Faktoren bewusst zu sein und notfalls die richtigen effizienten Hilfsmittel einzusetzen.
Kennst du deinen zirkadianen Rhythmus?
Weißt du, wie du deine Schlaf-Stunden optimal planst?
Gönnst du deinem Körper täglich die optimalen Lichtreize?
Bewegst du dich ausreichend - und zwar zur richtigen Tageszeit?
Meist braucht es nur ein paar kleine Korrekturen an den 3 großen Stellschrauben, und auch du kannst dir das Maximum an Erholung aus jeder Nacht herausholen.
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17 Minuten
Du stolperst von Diät zu Diät, ohne wirklichen, nachhaltige Erfolge zu erreichen?
Damit bist du nicht allein. Diäten sind nicht dafür gemacht, wirklich zu funktionieren.
Warum solltest du keinesfalls einzig auf eine negative Energiebilanz setzen?
Was hat dein Hormonstatus mit Gewichtsreduktion zu tun?
Worauf solltest du achten, wenn du einer Studie zu Diät-Erfolgen begegnest?
Was hat es mit der zeitlichen Begrenzung von Diäten auf sich?
Erst wenn du deine individuelle Situation kennst und in deinen Plan mit einbeziehst, steht deiner Gewichtsreduktion nichts mehr im Weg.
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13 Minuten
Der Winter steht vor der Tür und du willst das Thema Eisbaden dieses Jahr endlich angehen?
Jeder, der sich schon mal mit dem Thema auseinandergesetzt hat, kommt um Wim Hof und die Methode, die er bekannt gemacht hat, nicht herum.
Aber wie fängst du an, ohne deinen Kreislauf aus dem Konzept zu bringen oder sogar direkt einen Herzkasper zu bekommen?
In dieser Podcast-Folge gebe ich dir Tipps, wie du mit den Kälteanwendungen starten kannst und was es sowohl im Sommer als auch im Winter zu beachten gibt.
Ich erkläre dir:
️ Warum du deine Peripherie schützen solltest und wie du das tun kannst.
️ Welche Verweildauer empfohlen ist und was die Worseck-Gleichung ist.
️ Was der thermogenetische Effekt ist.
Reinhören lohnt sich!
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