![#038 - Der Weg zu besserem Schlaf durch simples Körperverständnis](https://cdn.podcastcms.de/images/shows/315/3027674/s/623536620/038-der-weg-zu-besserem-schlaf-durch-simples-koerperverstaendnis.png)
#038 - Der Weg zu besserem Schlaf durch simples Körperverständnis
16 Minuten
Podcast
Podcaster
Beschreibung
vor 1 Jahr
Fakt ist: Ein guter Tag beginnt mit einer erholsamen Nacht.
Schläfst du selig wie ein Kätzchen, oder kämpfst du regelrecht um
ausreichend tiefen Schlaf?
Leider sind viele Errungenschaften unserer Moderne auch
Störenfriede unseres Nachtschlafes. Um so wichtiger ist es, sich
beim Schlafen einiger wichtiger Faktoren bewusst zu sein und
notfalls die richtigen effizienten Hilfsmittel einzusetzen.
Kennst du deinen zirkadianen Rhythmus?
Weißt du, wie du deine Schlaf-Stunden optimal planst?
Gönnst du deinem Körper täglich die optimalen Lichtreize?
Bewegst du dich ausreichend - und zwar zur richtigen
Tageszeit?
Meist braucht es nur ein paar kleine Korrekturen an den 3 großen
Stellschrauben, und auch du kannst dir das Maximum an Erholung
aus jeder Nacht herausholen.
Reinhören lohnt sich!
Wenn du wissen willst, wie du dich auch endlich wieder in deinem
Körper wohlfühlst, dann melde dich bei mir für dein kostenloses
Erstgespräch unter:
https://www.davidbachmeier.com
Folge mir auch gerne bei Instagram und Facebook und abonniere
meinen YouTube-Kanal, um über meine neuen Inhalte auf dem
Laufenden zu bleiben!
www.instagram.com/_david.bachmeier_
www.facebook.com/david.bachmeier.3
www.youtube.com/@davidbachmeier
Hol dir mein Buch "Endlich Bauch weg":
https://www.davidbachmeier.com/endlichbauchweg
Hol dir mein kostenloses E-Book "In 5 Schritten zur Wunschfigur":
https://www.davidbachmeier.com/pdf-Wunschfigur
Hol dir deinen Zugang zu meinen Übungsbibliotheken Kraft- &
Beweglichkeitstraining:
https://www.davidbachmeier.com/uebungsbibliotheken
Hol dir deinen Zugang zu meinem Videokurs "Endlich Bauch Weg
Masterclass":
https://www.davidbachmeier.com/endlichbauchweg/masterclass
Weitere Episoden
![#185 - Wie meine Klienten ihre Wunschfigur erreichen - ohne Verzicht oder Jojo-Effekt](https://cdn.podcastcms.de/images/shows/66/3027674/s/634171346/185-wie-meine-klienten-ihre-wunschfigur-erreichen-ohne-verzicht-oder-jojo-effekt.png)
11 Minuten
vor 4 Tagen
![#184 - Golfperformance gesteigert & Konzentrationsfähigkeit erhöht - Erfahrungsbericht von Frank](https://cdn.podcastcms.de/images/shows/66/3027674/s/634129934/184-golfperformance-gesteigert-konzentrationsfaehigkeit-erhoeht-erfahrungsbericht-von-frank.png)
![#183 - Kalorienbedarf: Warum dein errechneter Bedarf nicht der Realität entspricht](https://cdn.podcastcms.de/images/shows/66/3027674/s/633990243/183-kalorienbedarf-warum-dein-errechneter-bedarf-nicht-der-realitaet-entspricht.png)
14 Minuten
vor 1 Woche
![#182 - Kalorienzufuhr: Warum eine Kalorie nicht gleich eine Kalorie ist](https://cdn.podcastcms.de/images/shows/66/3027674/s/633622484/182-kalorienzufuhr-warum-eine-kalorie-nicht-gleich-eine-kalorie-ist.png)
13 Minuten
vor 1 Woche
![#181 - 18 kg abgenommen & Trainingsroutine etabliert - Erfahrungsbericht von Mark](https://cdn.podcastcms.de/images/shows/66/3027674/s/633187217/181-18-kg-abgenommen-trainingsroutine-etabliert-erfahrungsbericht-von-mark.png)
18 Minuten
vor 2 Wochen
Kommentare (0)