Kopfkompost - Deine mentale Mülltrennung Archiv
34 Episoden
38 Minuten
Kennst du das? Du scrollst durch Social Media und plötzlich scheint es, als würden alle anderen ein spannenderes, erfolgreicheres oder glücklicheres Leben führen.
In dieser Folge von Kopfkompost – Deine mentale Mülltrennung spreche ich gemeinsam mit Prof. Dr. Martin Mittwede über FOMO - Fear of Missing out. Warum wir uns so leicht vergleichen, weshalb wir das Gefühl haben, immer etwas zu verpassen, und wie wir aus diesem Gedankenkarussell wieder aussteigen können.
Eine Folge für alle, die sich manchmal fragen, ob sie genug erleben, genug erreichen oder einfach genug sind.
Was kommt heute auf den mentalen Müll?
"Alle anderen leben ein besseres Leben als ich."
Viel Freude beim Zuhören!
In dieser Folge von Kopfkompost – Deine mentale Mülltrennung spreche ich gemeinsam mit Prof. Dr. Martin Mittwede über FOMO - Fear of Missing out. Warum wir uns so leicht vergleichen, weshalb wir das Gefühl haben, immer etwas zu verpassen, und wie wir aus diesem Gedankenkarussell wieder aussteigen können.
Eine Folge für alle, die sich manchmal fragen, ob sie genug erleben, genug erreichen oder einfach genug sind.
Was kommt heute auf den mentalen Müll?
"Alle anderen leben ein besseres Leben als ich."
Viel Freude beim Zuhören!
21 Minuten
Warum fällt es uns so schwer, unangenehme Gefühle und Gedanken einfach da sein zu lassen? In dieser Folge erfährst du, warum Verdrängen meist nicht funktioniert und was die Acceptance and Commitment Therapy (ACT) stattdessen empfiehlt. Eine Einladung, den inneren Kampf loszulassen und mit mehr Gelassenheit und Selbstmitgefühl durchs Leben zu gehen.
39 Minuten
Was tun bei akuter Angst? In dieser Folge teile ich etwas sehr Persönliches. Ich erzähle von einem Moment, in dem die Angst über mich hereingebrochen ist. Laut, überwältigend, lähmend. Und was ich getan habe, um da wieder rauszukommen. Prof. Dr. Martin Mittwede ist wieder mit dabei, mit seiner ruhigen, klaren Stimme und einer großen Portion Wissen. Gemeinsam sprechen wir darüber:
Was du tun kannst, wenn du das Gefühl hast, den Boden unter den Füßen zu verlieren.
Warum dein Körper dir helfen kann, wieder sicher zu werden.
Was du in akuten Situationen wirklich helfen kann.
Diese Folge ist für alle, die wissen wollen: Wie komme ich da wieder raus? Und die vielleicht gerade hören müssen: Du bist nicht allein.
Jetzt anhören – auf Spotify & überall, wo’s Podcasts gibt.
https://www.mittwede.net/
Instagram: dr_mittwede_psychotherapie
Was du tun kannst, wenn du das Gefühl hast, den Boden unter den Füßen zu verlieren.
Warum dein Körper dir helfen kann, wieder sicher zu werden.
Was du in akuten Situationen wirklich helfen kann.
Diese Folge ist für alle, die wissen wollen: Wie komme ich da wieder raus? Und die vielleicht gerade hören müssen: Du bist nicht allein.
Jetzt anhören – auf Spotify & überall, wo’s Podcasts gibt.
https://www.mittwede.net/
Instagram: dr_mittwede_psychotherapie
46 Minuten
Willkommen zur ersten Folge meiner neuen Podcastreihe „Mittwede am Mittwoch“ – Gespräche mit Prof. Dr. Martin Mittwede zum Thema Angst, und wie ich sie überwinden kann.
Einmal im Monat, immer an einem Mittwoch, spreche ich mit ihm über ein zentrales Thema aus der Psychologie – fundiert, alltagsnah und mit viel Herz.
In dieser Auftaktfolge widmen wir uns einem Gefühl, das jede*r kennt: Angst.
Wir sprechen darüber, was Angst eigentlich ist, wie sie entsteht, welche Rolle frühkindliche Prägungen spielen und warum manche Ängste uns bis ins Erwachsenenalter begleiten. Außerdem erfährst du, was du tun kannst, damit Angst sich nicht verfestigt – und welche Hilfen es in akuten Phasen gibt.
Eine ehrliche, fachlich fundierte und zugleich ermutigende Folge für alle, die selbst mit Angst zu tun haben, Angehörige begleiten oder sich professionell mit dem Thema beschäftigen.
Viel Spaß beim Reinhören.
Ihr findet Prof. Dr. Martin Mittwede auf Instagram unter dr_mittwede_psychotherapie oder auf www.mittwede.net
Einmal im Monat, immer an einem Mittwoch, spreche ich mit ihm über ein zentrales Thema aus der Psychologie – fundiert, alltagsnah und mit viel Herz.
In dieser Auftaktfolge widmen wir uns einem Gefühl, das jede*r kennt: Angst.
Wir sprechen darüber, was Angst eigentlich ist, wie sie entsteht, welche Rolle frühkindliche Prägungen spielen und warum manche Ängste uns bis ins Erwachsenenalter begleiten. Außerdem erfährst du, was du tun kannst, damit Angst sich nicht verfestigt – und welche Hilfen es in akuten Phasen gibt.
Eine ehrliche, fachlich fundierte und zugleich ermutigende Folge für alle, die selbst mit Angst zu tun haben, Angehörige begleiten oder sich professionell mit dem Thema beschäftigen.
Viel Spaß beim Reinhören.
Ihr findet Prof. Dr. Martin Mittwede auf Instagram unter dr_mittwede_psychotherapie oder auf www.mittwede.net
20 Minuten
Kopfkompost – Deine mentale Mülltrennung (ehemals Dirnd-Talk Podcast)
Manchmal glaubt man, es trifft einen selbst nicht. Doch dann kommt es – unerwartet, heftig, wie eine Welle, die dich umreißt. Plötzlich stehst du da, mitten im Chaos deiner Gedanken, und merkst: Allein kommst du da nicht raus.
Ich war lange weg. Weil ich kämpfen musste. Weil ich lernen musste, loszulassen, hinzusehen, mir helfen zu lassen. In der neuen Folge erzähle ich euch, warum. Und was ich auf diesem Weg gelernt habe.
Kopfkompost – Deine mentale Mülltrennung ist für alle, die sich manchmal in ihrem eigenen Kopf verlieren. Die alte Muster loswerden, Ballast abwerfen und Platz für Neues schaffen wollen. Offen, ehrlich, ungeschönt.
Lasst uns gemeinsam aufräumen – im Kopf und im Herzen. ️
Manchmal glaubt man, es trifft einen selbst nicht. Doch dann kommt es – unerwartet, heftig, wie eine Welle, die dich umreißt. Plötzlich stehst du da, mitten im Chaos deiner Gedanken, und merkst: Allein kommst du da nicht raus.
Ich war lange weg. Weil ich kämpfen musste. Weil ich lernen musste, loszulassen, hinzusehen, mir helfen zu lassen. In der neuen Folge erzähle ich euch, warum. Und was ich auf diesem Weg gelernt habe.
Kopfkompost – Deine mentale Mülltrennung ist für alle, die sich manchmal in ihrem eigenen Kopf verlieren. Die alte Muster loswerden, Ballast abwerfen und Platz für Neues schaffen wollen. Offen, ehrlich, ungeschönt.
Lasst uns gemeinsam aufräumen – im Kopf und im Herzen. ️
34 Minuten
Die Kunst glücklicher Beziehungen!* Entdecke mit mir die Geheimnisse erfolgreicher Beziehungen zu anderen und zu dir selbst. Ich teile praktische Tipps, wie du Kommunikation verbessern, Vertrauen aufbauen und eine erfüllte Partnerschaft gestalten kannst. Verpasse nicht die Chance, deine Beziehungen zu transformieren!
26 Minuten
Kennst du dieses Gefühl der völligen Erschöpfung nach einem Treffen mit einer bestimmten Person? Oftmals ist es schwer zu benennen, was genau dieses Gefühl auslöst, aber tief in uns spüren wir bereits seit langem, dass es an dieser Person liegt, dass sie uns nicht guttut und dass wir eigentlich keinen weiteren Kontakt wünschen oder diesen minimieren möchten. In dieser Podcastfolge erkunden wir das wichtige Thema des Selbstschutzes in Beziehungen. Wir nehmen uns Zeit toxische Verhaltensweisen zu erkennen und um Strategien zu entwickeln, wie du dich selbst davor schützen kannst. Viel Spaß! :)
Folge mir auf Instagram: ayurveda_dirndle
Wenn du eine Beratung brauchst, dann schau mal auf meine Seite: www.ayu-taunus.de
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18 Minuten
️ **Herzlich willkommen beim Dirndl-Talk, eurem Wegweiser durch die Psychologie! **
In der heutigen Folge tauchen wir tief in das faszinierende Thema der Abwehrmechanismen ein. Wir alle haben sie, diese psychologischen Werkzeuge, die unser Geist benutzt, um uns vor unangenehmen Gedanken und Gefühlen zu schützen.
Was sind Abwehrmechanismen? Wie beeinflussen sie unser tägliches Leben und unsere zwischenmenschlichen Beziehungen? Und vor allem, wie können wir sie besser verstehen, um bewusster durchs Leben zu gehen?
Begleitet uns auf dieser spannenden Reise der Selbstentdeckung, während wir die verborgenen Ecken unserer Psyche erkunden. Von Verleugnung bis hin zu Projektion – wir brechen die Mauern der psychologischen Verteidigung ab und lassen das Licht der Erkenntnis herein.
Also schnappt euch eure Lieblings-Tasse Tee oder Kaffee, macht es euch bequem, und lasst uns gemeinsam die Welt der Abwehrmechanismen erkunden.
In der heutigen Folge tauchen wir tief in das faszinierende Thema der Abwehrmechanismen ein. Wir alle haben sie, diese psychologischen Werkzeuge, die unser Geist benutzt, um uns vor unangenehmen Gedanken und Gefühlen zu schützen.
Was sind Abwehrmechanismen? Wie beeinflussen sie unser tägliches Leben und unsere zwischenmenschlichen Beziehungen? Und vor allem, wie können wir sie besser verstehen, um bewusster durchs Leben zu gehen?
Begleitet uns auf dieser spannenden Reise der Selbstentdeckung, während wir die verborgenen Ecken unserer Psyche erkunden. Von Verleugnung bis hin zu Projektion – wir brechen die Mauern der psychologischen Verteidigung ab und lassen das Licht der Erkenntnis herein.
Also schnappt euch eure Lieblings-Tasse Tee oder Kaffee, macht es euch bequem, und lasst uns gemeinsam die Welt der Abwehrmechanismen erkunden.
10 Minuten
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge meines Podcasts, in der wir uns dem faszinierenden Thema "Gesunder Egoismus" widmen. In dieser Episode erkunden wir, warum die bewusste Pflege unserer eigenen Bedürfnisse entscheidend für ein erfülltes Leben ist.
Gesunder Egoismus bedeutet nicht, egozentrisch zu sein, sondern sich selbst genug zu schätzen, um die eigene Lebensqualität zu steigern. Wir tauchen tief in die Kunst des Neinsagens ein, entdecken die Bedeutung von Selbstpflege und setzen uns mit der Frage auseinander, wie wir unsere Grenzen auf gesunde Weise definieren können.
Diese Episode ist eine Einladung zur Reflexion über deine eigenen Bedürfnisse und dazu, wie du sie aktiv in dein Leben einbetten kannst.
Abonniere meinen Podcast auf Spotify, um regelmäßig neue inspirierende Folgen zu erhalten. Denn Selbstfürsorge ist nicht nur ein Akt der Liebe zu dir selbst, sondern auch der Schlüssel zu einem nachhaltigen Glück.
Gesunder Egoismus bedeutet nicht, egozentrisch zu sein, sondern sich selbst genug zu schätzen, um die eigene Lebensqualität zu steigern. Wir tauchen tief in die Kunst des Neinsagens ein, entdecken die Bedeutung von Selbstpflege und setzen uns mit der Frage auseinander, wie wir unsere Grenzen auf gesunde Weise definieren können.
Diese Episode ist eine Einladung zur Reflexion über deine eigenen Bedürfnisse und dazu, wie du sie aktiv in dein Leben einbetten kannst.
Abonniere meinen Podcast auf Spotify, um regelmäßig neue inspirierende Folgen zu erhalten. Denn Selbstfürsorge ist nicht nur ein Akt der Liebe zu dir selbst, sondern auch der Schlüssel zu einem nachhaltigen Glück.
22 Minuten
Herzlich willkommen zu meiner Podcastfolge zum Thema "Selbstwert". Heute tauchen wir gemeinsam in dieses so faszinierende Thema ein, das uns alle betrifft und doch oft im hektischen Alltag untergeht: "So wertvoll bin ich."
In einer Welt, die von äußeren Bewertungen und Vergleichen geprägt ist, vergessen wir manchmal, wie einzigartig und kostbar jeder von uns ist. In dieser Episode nehmen wir uns gemeinsam die Zeit, um darüber zu reflektieren, was uns als Individuen wertvoll macht, welche Einflüsse uns geprägt haben und wie wir eine positive Selbstwahrnehmung entwickeln können. Gemeinsam gehe mit euch heute auf eine Reise der Selbstentdeckung und ihr erfährt, warum es so wichtig ist, sich selbst als wertvoll anzuerkennen. Viel Spaß beim Zuhören!
In einer Welt, die von äußeren Bewertungen und Vergleichen geprägt ist, vergessen wir manchmal, wie einzigartig und kostbar jeder von uns ist. In dieser Episode nehmen wir uns gemeinsam die Zeit, um darüber zu reflektieren, was uns als Individuen wertvoll macht, welche Einflüsse uns geprägt haben und wie wir eine positive Selbstwahrnehmung entwickeln können. Gemeinsam gehe mit euch heute auf eine Reise der Selbstentdeckung und ihr erfährt, warum es so wichtig ist, sich selbst als wertvoll anzuerkennen. Viel Spaß beim Zuhören!
26 Minuten
In dieser Podcastfolge erkunden wir die transformative Kraft der Dankbarkeit und wie sie unser Leben positiv verändern kann. Wir tauchen ein in die Wissenschaft hinter einer dankbaren Lebenseinstellung und erfahren, wie Dankbarkeit unser Gehirn und unsere zwischenmenschlichen Beziehungen stärkt. Erfahre, warum Dankbarkeit der Schlüssel zum Glück ist und wie du sie in deinem Alltag kultivieren kannst, um ein erfüllteres Leben zu führen. Entdecke die evidenzbasierten Vorteile von Dankbarkeitspraktiken und lerne, wie du die Kraft der Dankbarkeit nutzen kannst, um deine Lebensqualität zu verbessern. Inklusive Meditationseinheit.
Das Paradox unserer Zeit von Dr. Bob Moorehead
https://menschenfreund-blog.de/das-paradox-unserer-zeit/
Das Paradox unserer Zeit von Dr. Bob Moorehead
https://menschenfreund-blog.de/das-paradox-unserer-zeit/
22 Minuten
Es ist wunderbar, positiv zu sein. Wenn ich positiv denke und den positiven Aspekten meines Lebens mehr Platz gebe, fühle ich mich gut und sehe mein Leben aus einer nährenden und verträglichen Perspektive. Aber Vorsicht: Wenn ich anfange, zwanghaft negative Gedanken und Gefühle zu unterdrücken und um jeden Preis glücklich sein möchte, kann ein übermäßiges Streben nach Positivität mich krank machen. Dieses Phänomen nennt sich Toxische Positivität, bei dem die Betonung von positiven Emotionen einhergeht mit der Unterdrückung negativer Gefühle. Wie du Toxische Positivität erkennen und dich davor schützen kannst, erfährst du in meiner neuen Podcastfolge.
14 Minuten
In der heutigen Folge werden wir uns mit einem manipulativen Verhaltensmuster auseinandersetzen, das oft in zwischenmenschlichen Beziehungen vorkommt - Gaslighting.
Gaslighting kann schwerwiegende Auswirkungen auf das psychische Wohlbefinden haben und ist eine Form der emotionalen Manipulation, bei der eine Person versucht, die Realität einer anderen Person zu verzerren oder in Frage zu stellen. In dieser Folge erzähle ich über Anzeichen und Taktiken des Gaslightings und wie ihr euch davor schützen könnt - natürlich wieder mit einer kleinen Prise Ayurveda.
Gaslighting kann schwerwiegende Auswirkungen auf das psychische Wohlbefinden haben und ist eine Form der emotionalen Manipulation, bei der eine Person versucht, die Realität einer anderen Person zu verzerren oder in Frage zu stellen. In dieser Folge erzähle ich über Anzeichen und Taktiken des Gaslightings und wie ihr euch davor schützen könnt - natürlich wieder mit einer kleinen Prise Ayurveda.
29 Minuten
Gibt es ein Leben nach dem Tod?
Die Vorstellung, dass unsere Seelen nach dem Tod weiterleben und in einem neuen Körper wiedergeboren werden, ist faszinierend und berührend zugleich. Die Idee der Reinkarnation hat seit Jahrhunderten Menschen auf der ganzen Welt in ihren Bann gezogen und bietet eine Hoffnung auf ein fortwährendes Leben und die Möglichkeit, des Wachstums deiner Seele. Gemeinsam mit Tina und Aggi, zwei sehr sympathische Mädls, begebe ich mich in Gedanken auf eine Seelenreise und wir ergründen gemeinsam unsere Erfahrungen und Glaubenssysteme zum Thema Wiedergeburt.
Die Vorstellung, dass unsere Seelen nach dem Tod weiterleben und in einem neuen Körper wiedergeboren werden, ist faszinierend und berührend zugleich. Die Idee der Reinkarnation hat seit Jahrhunderten Menschen auf der ganzen Welt in ihren Bann gezogen und bietet eine Hoffnung auf ein fortwährendes Leben und die Möglichkeit, des Wachstums deiner Seele. Gemeinsam mit Tina und Aggi, zwei sehr sympathische Mädls, begebe ich mich in Gedanken auf eine Seelenreise und wir ergründen gemeinsam unsere Erfahrungen und Glaubenssysteme zum Thema Wiedergeburt.
17 Minuten
Warum haben wir so eine große Angst vorm Tod und vorm Sterben? Die Angst vorm Tod ist eine wirklich extrem grauslige Angelegenheit vor allem, weil wir alle wissen, wir können dem Tod nicht entkommen und oft holt uns diese Angst vor diesem Ungewissen in unseren dunkelsten Momenten ein. Es ist eine instinktive Angst vor etwas Unbekanntem – dass uns einfach aus allem rausreisst, was uns so vertraut ist und was wir lieben. Wie können wir also lernen in kleine Schritten mit dem lockerer umzugehen? Das erzähle ich euch in der heutigen Podcastfolge.
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Buchtipp:
Elisabeth Kübler Ross: Lebe jetzt und über den Tod hinaus
Terry Pratchett: Gevatter Tod
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Ihr findet mich auf Instagram unter "ayurveda_dirndle
und auf www.ayu-taunus.de
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Buchtipp:
Elisabeth Kübler Ross: Lebe jetzt und über den Tod hinaus
Terry Pratchett: Gevatter Tod
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