Kopfkompost - Deine mentale Mülltrennung

Kennst du das? Du scrollst durch Social Media und plötzlich scheint es, als würden alle anderen ein spannenderes, erfolgreicheres oder glücklicheres Leben führen.


In dieser Folge von Kopfkompost – Deine mentale Mülltrennung spreche ich gemeinsam mit Prof. Dr. Martin Mittwede über FOMO - Fear of Missing out. Warum wir uns so leicht vergleichen, weshalb wir das Gefühl haben, immer etwas zu verpassen, und wie wir aus diesem Gedankenkarussell wieder aussteigen können.


Eine Folge für alle, die sich manchmal fragen, ob sie genug erleben, genug erreichen oder einfach genug sind.


Was kommt heute auf den mentalen Müll?


"Alle anderen leben ein besseres Leben als ich."


Viel Freude beim Zuhören!

Warum fällt es uns so schwer, unangenehme Gefühle und Gedanken einfach da sein zu lassen? In dieser Folge erfährst du, warum Verdrängen meist nicht funktioniert und was die Acceptance and Commitment Therapy (ACT) stattdessen empfiehlt. Eine Einladung, den inneren Kampf loszulassen und mit mehr Gelassenheit und Selbstmitgefühl durchs Leben zu gehen.

Was tun bei akuter Angst? In dieser Folge teile ich etwas sehr Persönliches. Ich erzähle von einem Moment, in dem die Angst über mich hereingebrochen ist. Laut, überwältigend, lähmend. Und was ich getan habe, um da wieder rauszukommen. Prof. Dr. Martin Mittwede ist wieder mit dabei, mit seiner ruhigen, klaren Stimme und einer großen Portion Wissen. Gemeinsam sprechen wir darüber: 


Was du tun kannst, wenn du das Gefühl hast, den Boden unter den Füßen zu verlieren.


Warum dein Körper dir helfen kann, wieder sicher zu werden. 


Was du in akuten Situationen wirklich helfen kann.


Diese Folge ist für alle, die wissen wollen: Wie komme ich da wieder raus? Und die vielleicht gerade hören müssen: Du bist nicht allein. 


Jetzt anhören – auf Spotify & überall, wo’s Podcasts gibt.


https://www.mittwede.net/


Instagram: dr_mittwede_psychotherapie

Willkommen zur ersten Folge meiner neuen Podcastreihe „Mittwede am Mittwoch“ – Gespräche mit Prof. Dr. Martin Mittwede zum Thema Angst, und wie ich sie überwinden kann. Einmal im Monat, immer an einem Mittwoch, spreche ich mit ihm über ein zentrales Thema aus der Psychologie – fundiert, alltagsnah und mit viel Herz.


In dieser Auftaktfolge widmen wir uns einem Gefühl, das jede*r kennt: Angst. Wir sprechen darüber, was Angst eigentlich ist, wie sie entsteht, welche Rolle frühkindliche Prägungen spielen und warum manche Ängste uns bis ins Erwachsenenalter begleiten. Außerdem erfährst du, was du tun kannst, damit Angst sich nicht verfestigt – und welche Hilfen es in akuten Phasen gibt.


Eine ehrliche, fachlich fundierte und zugleich ermutigende Folge für alle, die selbst mit Angst zu tun haben, Angehörige begleiten oder sich professionell mit dem Thema beschäftigen.


Viel Spaß beim Reinhören.





Ihr findet Prof. Dr. Martin Mittwede auf Instagram unter dr_mittwede_psychotherapie oder auf www.mittwede.net