Podcaster
Episoden
01.12.2025
36 Minuten
Der Beckenboden begleitet uns durchs ganze Leben – und doch
sprechen wir viel zu selten über ihn. In dieser offenen und
empowernden Folge begrüßen Michèle und Katharina die Gynäkologin
und Beckenbodenexpertin Rike Hermann. Gemeinsam tauchen sie ein in
die Frage, warum so viele Frauen erst nach der Geburt erfahren, wie
zentral der Beckenboden für ihre Gesundheit ist – und weshalb genau
das ein Problem ist. Rike erklärt, welche Belastungen
Schwangerschaft und Geburt mit sich bringen, warum über 50 % der
Schwangeren Beckenbodenprobleme haben und welche langfristigen
Folgen Inkontinenz, Senkungsbeschwerden oder Schmerzen haben
können. Sie bringt viele alltagsnahe Tipps mit, spricht über
sinnvolles Beckenbodentraining, Yoga, Atemtechnik und die Frage,
was nach der Geburt wirklich wieder möglich ist. Und vor allem:
warum Prävention nicht erst nach dem Wochenbett beginnen darf.
Diese Folge macht Mut, Tabus zu brechen und den eigenen Körper
besser zu verstehen. Die Beckenbodenrevolution startet genau hier –
mit Wissen, Aufklärung und einer guten Portion Selbstfürsorge.
Teile diese Episode, um mehr Frauen zu erreichen, und abonniere
Mamafürsorge, damit du keine weitere Folge verpasst.
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24.11.2025
43 Minuten
Viele Eltern kennen das Gefühl, im Dschungel aus Elterngeld,
Elternzeit und rechtlichen Vorgaben zu stehen. In dieser Folge
sprechen Michèle und Katharina mit Bettina Trojan, einer erfahrenen
Elternanwältin, über genau diese Fragen – und darüber, warum
rechtliche Beratung nicht nur im Konfliktfall, sondern schon viel
früher entscheidend sein kann. Bettina zeigt anhand eines echten
Falls, wie schnell finanzielle Nachteile entstehen können, wenn
Informationen fehlen oder Fristen übersehen werden. Gemeinsam
sprechen wir über die Herausforderungen rund um Elterngeld, die
Auswirkungen des Einkommens auf den Anspruch, ständig wechselnde
Regelungen und die Bedeutung von Mediation, wenn Paare
unterschiedliche Vorstellungen haben. Auch der Wiedereinstieg,
Sorgerechtsfragen und die Rolle der Gleichberechtigung im
Familienrecht finden Raum. Eine Folge voller Aha-Momente, die Mut
macht, sich frühzeitig zu informieren, die eigenen Bedürfnisse als
Paar klar auszusprechen und rechtliche Themen nicht aufzuschieben.
Teile die Episode mit anderen Eltern, die von mehr Klarheit
profitieren könnten, und abonniere Mamafürsorge, um keine Folge zu
verpassen.
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17.11.2025
42 Minuten
Sexueller Missbrauch von Kindern ist ein Thema, das viele Menschen
lieber vermeiden – und genau deshalb müssen wir darüber sprechen.
In dieser eindringlichen Folge sprechen Michèle und Katharina mit
Dr. Eva Strnad über die Realität von Kindesmissbrauch, über Mythen,
die noch immer gesellschaftlich verbreitet sind, und darüber, wie
wichtig es ist, Hilferufe von Kindern überhaupt erst zu erkennen.
Dr. Strnad erklärt, welche Rolle Bindung, offene Kommunikation und
eine achtsame Haltung im Alltag spielen, um Kinder zu schützen. Wir
sprechen über Grooming im Internet, die Bedeutung von
Medienerziehung, darüber, warum Prävention genauso
selbstverständlich sein sollte wie Verkehrserziehung – und warum
Verantwortung im Kinderschutz weit über die eigene Familie
hinausgeht. Schulen, Therapieangebote und frühe Interventionen
kommen ebenso zur Sprache wie die Frage, wie wir Kinder sprachfähig
machen und die Macht von Täter*innen durch Wissen brechen können.
Eine wichtige, bewegende Folge, die Mut macht hinzusehen,
Verantwortung zu übernehmen und Kindern ein sicheres Umfeld zu
schaffen. Teile diese Episode mit Menschen in deinem Umfeld – je
mehr wir über Kinderschutz sprechen, desto sicherer werden Kinder.
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10.11.2025
47 Minuten
Der Wiedereinstieg nach der Elternzeit ist für viele Frauen mehr
als nur ein beruflicher Schritt – er ist ein emotionaler Neuanfang.
In dieser Folge sprechen Michèle & Katharina mit
Karriereberaterin und Autorin Larissa Hofer über die inneren und
äußeren Hürden, die dieser Übergang mit sich bringt: vom verlorenen
Selbstwert über die Unsichtbarkeit im Job bis hin zu der Frage, wie
man die eigene Identität zwischen Muttersein und Karriere neu
definiert. Larissa teilt Erfahrungen aus ihrer Arbeit mit Frauen,
die zwischen Anpassungsdruck und Selbstverwirklichung ihren Weg
finden wollen – und zeigt, wie Unternehmen, Führungskräfte und
Familienstrukturen diesen Prozess unterstützen (oder erschweren)
können. Eine Folge voller ehrlicher Einsichten, Motivation und Mut
zur Selbstreflexion. Teile die Episode mit einer Freundin, die
gerade über ihren Wiedereinstieg nachdenkt, und abonniere den
Mamafürsorge-Podcast, um keine inspirierenden Gespräche mehr zu
verpassen.
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03.11.2025
42 Minuten
In dieser Episode sprechen wir mit Barbara Weber-Eisenmann über ein
Thema, das viele bewegt und zugleich polarisiert: die
Spätmutterschaft. Barbara teilt offen ihre Erfahrungen als Mutter,
die erst später im Leben ein Kind bekommen hat – und erzählt, wie
sie dabei auf gesellschaftliche Vorurteile und gut gemeinte, aber
oft grenzüberschreitende Kommentare gestoßen ist. Wir sprechen
darüber, wie stark Selbstbestimmung und Identität mit Mutterschaft
verwoben sind – und warum Frauen, die später Mutter werden, häufig
doppelt mit Erwartungen kämpfen: den eigenen und den
gesellschaftlichen. Barbara erzählt von medizinischen
Herausforderungen, aber auch von der inneren Stärke, die entsteht,
wenn man seinen eigenen Weg geht – jenseits des klassischen
Zeitplans. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der psychischen
Gesundheit und der Balance zwischen Fürsorge und
Selbstverwirklichung. Wir diskutieren, wie digitale Medien
Erziehung verändern, welche Rolle Community und Austausch spielen
und warum es so wichtig ist, Interesse an der Lebensrealität
unserer Kinder zu zeigen – unabhängig vom Alter. Diese Folge ist
ein Plädoyer für Vielfalt in Lebensentwürfen, für Selbstbewusstsein
und Verbundenheit – und für das Vertrauen, dass jede Mutter ihren
ganz eigenen Rhythmus finden darf.
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Über diesen Podcast
Als Mama fühlen wir uns alle manchmal einsam, überfordert, wütend,
alleingelassen, traurig oder verzweifelt. Das geht nicht nur dir
so! Wir helfen dir, für dich zu sorgen. Jeden Montag sprechen wir
über Mamafürsorge und alles, was dazu gehört. Mit spannenden
Gästen, aktuellen Themen und Tipps für dich. Michèle ist
Psychologin, Psychotherapeutin in Ausbildung und
Familienbegleiterin bei den „Frühen Hilfen“. Dort unterstützt sie
Frauen, die in den ersten Jahren ihrer Mutterschaft unter starken
(psychischen) Belastungen leiden. Sie ist Mutter eines
siebenjährigen Sohnes und lebt in Tirol. Katharina arbeitet als
selbstständige Lektorin und Autorin in Süddeutschland. Nach der
Geburt ihres jüngsten Sohnes erkrankte sie an einer
Wochenbettdepression. Gemeinsam setzen sie sich mit ihrem Projekt
„Mamafürsorge“ dafür ein, psychische Erkrankungen bei Müttern ins
Gespräch zu bringen und zu enttabuisieren.
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