Mamafürsorge - Dein Podcast für alle Seiten der Mutterschaft

Wie fühlt es sich an, gleichzeitig zu promovieren, Mutter zu werden – und im Wissenschaftssystem bestehen zu müssen? In dieser intensiven und ehrlichen Folge von Mamafürsorge spricht Dr. Johanna Nelkner (@bakterienautorin), Mikrobiomforscherin und Autorin, über ihren ganz persönlichen Balanceakt zwischen Labor, Laptop und Kinderzimmer. Johanna erzählt von ihrer Promotion während der Schwangerschaft, vom massiven Druck im Wissenschaftsbetrieb und von Angststörungen, die sich in dieser herausfordernden Zeit entwickelt haben. Sie spricht offen darüber, wie wenig unterstützend viele Strukturen für Mütter sind – insbesondere, wenn sie zudem Hauptverdienerin der Familie sind. Es geht um Mutterschutz, fehlende Sicherheit, emotionale Belastungen – aber auch um Kraft, Klarheit und den Mut, Hilfe anzunehmen. Gleichzeitig zeigt diese Folge eine andere, kreative Seite: In der Elternzeit entstand Raum fürs Schreiben. Johanna veröffentlicht heute Kinderbücher im Selbstpublishing und begeistert junge Leser*innen für Wissenschaft – unter anderem für das Mikrobiom und die faszinierende Welt der Bakterien. Denn: Bakterien sind nicht nur „böse“, sondern essenziell für unsere Gesundheit – und Kinder dürfen diese Komplexität verstehen lernen. Eine Folge über strukturelle Herausforderungen, weibliche Sichtbarkeit in der Wissenschaft und darüber, warum es sich lohnt, für bessere Bedingungen zu kämpfen. Und warum Wege sich oft erst zeigen, wenn man sie geht. Teile diese Episode mit Frauen in der Wissenschaft – oder mit allen, die sich zwischen Karriere und Familie neu sortieren. Und abonniere Mamafürsorge, um keine Folge zu verpassen.

In dieser Folge von Mamafürsorge sprechen Michèle und Katharina über ein Thema, das viele Eltern leise – und manchmal sehr laut – umtreibt: die psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen. Immer mehr Familien erleben emotionale Belastungen, Verhaltensveränderungen oder Rückzug – und stehen plötzlich vor der Frage: „Wie erkenne ich, dass da etwas nicht stimmt?“ Psychologin Michèle gibt Orientierung, worauf Eltern achten können, warum es so wichtig ist, die individuelle „Baseline“ des eigenen Kindes zu kennen und wie eine ruhige, offene Gesprächsführung gelingen kann – ohne Panik, aber mit Klarheit. Es geht um kindgerechte Erklärungen für psychische Erkrankungen, um passende Therapieansätze wie die Kinder- und Jugendlichen­therapie und um die zentrale Rolle der Elternarbeit im therapeutischen Prozess. Auch schwierige Gefühle bekommen Raum: Schuldgefühle, Hilflosigkeit und die Sorge, etwas „falsch gemacht“ zu haben. Michèle erklärt, warum diese Gedanken verständlich, aber oft unbegründet sind – und weshalb Selbstfürsorge kein Luxus, sondern eine wichtige Voraussetzung für Stabilität ist. Eine Folge, die Mut macht, entlastet und zeigt: Hilfe holen ist kein Scheitern, sondern Fürsorge. Wenn dich diese Folge berührt oder weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Eltern oder abonniere Mamafürsorge, um keine Episode zu verpassen. Michèles Buch "Wenn kleine Seelen leiden" erscheint am 26.02.2026 im Humboldt Verlag und kann ab sofort überall wo's Bücher gibt (vor-)bestellt werden.

Schule sollte ein Ort des Lernens sein – und doch erleben viele Kinder sie als Dauerstress. In dieser wichtigen und augenöffnenden Folge von Mamafürsorge sprechen Michèle und Katharina mit Matthias Zeitler, Lehrer, Podcaster ("Schule backstage") und Autor des Buches „Wenn Schule stresst“, über den wachsenden Leistungsdruck im Bildungssystem und seine Auswirkungen auf die psychische und körperliche Gesundheit von Kindern. Gemeinsam schauen sie darauf, warum Noten, Vergleiche und gesellschaftliche Erwartungen – verstärkt durch soziale Medien – nicht nur Kinder, sondern auch Eltern unter Druck setzen. Matthias teilt Einblicke aus seinem Schulalltag und persönliche Erfahrungen als Vater und macht deutlich, wie unterschiedlich Kinder auf schulische Anforderungen reagieren. Es geht um alarmierende Zahlen zur psychischen Gesundheit junger Menschen, um Schulangst, Rückzug und Schulverweigerung – und vor allem um die Frage, was Kinder wirklich brauchen, um gesund lernen zu können. Ein zentrales Thema dieser Episode ist der Perspektivwechsel: weg vom reinen Ergebnis, hin zum Lernprozess. Fehler machen dürfen, Zeitmanagement lernen, Verantwortung übernehmen – begleitet von Erwachsenen, die Halt geben, ohne zu überfordern. Michèle und Matthias sprechen über die Rolle von Eltern und Lehrkräften, über offene Kommunikation und darüber, wie wichtig es ist, dass Kinder ihre Belastungen aussprechen dürfen. Diese Folge ist eine Einladung, Schule neu zu denken: als Raum für Entwicklung, Beziehung und Freude am Lernen – nicht als Prüfstein für Wert oder Zukunft. Teile diese Episode mit Eltern und Pädagog*innen, die Kinder stärken wollen, und abonniere Mamafürsorge, um keine Folge zu verpassen.

Über Geld spricht man nicht? Genau darüber sprechen Michèle und Katharina in dieser Folge von Mamafürsorge – gemeinsam mit Theresa Conrad, Finanzberaterin mit über 15 Jahren Erfahrung und Mitgründerin von Paarity. Zum Jahresbeginn, wenn Vorsätze und gute Absichten Hochkonjunktur haben, nehmen sie sich ein Thema vor, das in vielen Beziehungen für Spannung sorgt: Finanzen. Theresa teilt offen ihre eigenen Erfahrungen mit finanziellen Gesprächen in der Partnerschaft und zeigt, warum Geld spätestens mit dem Elternwerden kein reines Zahlenthema mehr ist. Es geht um Rollen, Verantwortung, Abhängigkeiten und die leisen Ungleichgewichte, die entstehen können – besonders für Mütter. Warum gerade in unserer Kultur Geld oft tabuisiert wird, wie stark emotionale Sicherheit, Fairness und Wertschätzung damit verknüpft sind und weshalb ungelöste Geldfragen langfristig Beziehungen belasten können, wird hier ehrlich und greifbar besprochen. Besonders wertvoll: die ganz konkreten Impulse. Theresa ermutigt Paare, klein anzufangen, Gefühle vor Zahlen zu stellen und regelmäßig über Geld, Care-Arbeit und Verantwortung zu sprechen. Nicht perfekt, sondern ehrlich. Denn finanzielle Freiheit beginnt nicht mit großen Plänen, sondern mit dem Mut zum Gespräch. Eine Folge für alle Paare – mit und ohne Kinder – die ihre Beziehung fair, bewusst und zukunftsfähig gestalten wollen. Teile diese Episode mit Menschen, die sich mehr Klarheit und Leichtigkeit in Finanzfragen wünschen, und abonniere Mamafürsorge, um keine Folge zu verpassen.