Patenta rocks - mehr GFK für den Familienalltag

Hand aufs Herz: Hast du schon mal „Danke“ gesagt, obwohl du das Geschenk eigentlich schrecklich fandest? Gerade an Weihnachten denken wir oft: „Hilfe, ich kann doch jetzt nichts sagen, sonst ist die Stimmung ruiniert!“ Doch was passiert mit uns und unseren Beziehungen, wenn wir unsere wahre Meinung hinter netten Floskeln verstecken? In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin und Kollegin Sarah King über einen echten Konflikt zwischen uns: Ich habe Sarah zum Geburtstag einen Schal geschenkt – und der hat ihr überhaupt nicht gefallen. Wir dröseln diesen Moment schonungslos ehrlich auf. Du erfährst, wie wir die Situation gerettet haben und bekommst konkrete GFK-Tipps, wie du ehrlich sein kannst, ohne zu verletzen. Das erwartet dich in dieser Folge: Der Mut zum Selbstausdruck: Wie Sarah es geschafft hat, mir ehrlich zu sagen, dass das Geschenk nicht mit ihr „resoniert“ – und warum das unsere Freundschaft vertieft hat. Hilfe bei Schamgefühlen: Ich erzähle dir ganz offen, warum ich mich als Schenkende erst geschämt habe („Bin ich nicht gut genug?“). Wir schauen uns an, wie wir diesen Scham-Trigger mithilfe der Gewaltfreien Kommunikation auflösen können. Praxis-Check: Wie du lernst, Person und Sache zu trennen: Ein „Nein“ zum Schal ist kein „Nein“ zur Freundschaft! Alternativen: Warum manchmal ein Beitrag zum Buffet das wertvollste Geschenk ist und Druck rausnimmt. Workshop am GFK-Tag in Bonn: "Wer, wenn nicht du?" Möchtest du lernen, wie du Wertschätzung nicht nur anderen, sondern auch dir selbst entgegenbringst? Sarah und ich veranstalten einen gemeinsamen Workshop am Tag der Gewaltfreien Kommunikation. Sei dabei! Titel: Wer, wenn nicht du? Wertschätzung für dich selbst – wie geht das? Wann: 15. März 2026 Wo: Bonn | Familienbildungsstätte Anmeldung & Infos: https://www.gfktagbonn.de/anmeldung/ Links & Erwähnungen: Gast: Sarah King (Kirschenzeit Coaching)Hier findest du Sarahs Podcast und Angebote:Webseite: www.kirschenzeit-coaching.deInstagram: Kirschenzeit_Coaching Über mich (Henriette):Ich unterstütze dich dabei, mehr Leichtigkeit in deinen Familienalltag zu bringen – mit bedürfnisorientierter Begleitung und GFK.Webseite: www.patenta.rocksInstagram: patenta.rocks

In dieser Folge erzählt Henriette von einem persönlichen Erlebnis aus ihrem Alltag – einem Moment, in dem der Glaubenssatz „Ich bin nicht wichtig genug“ in ihr spürbar wurde. Sie nimmt euch mit in die "Innere-Kind-Arbeit": Wie entstehen solche Glaubenssätze überhaupt? Wie können wir sie erkennen – und was hat das mit der Arbeit am inneren Kind zu tun? Welche inneren Anteilen kommen hoch? Henriette spricht darüber, warum Bewegung und Reflexion helfen können, unbewusste Muster sichtbar zu machen, und wie die Innere-Kind-Arbeit dabei unterstützt, alte seelische Wunden zu heilen und einen liebevolleren Umgang mit sich selbst zu entwickeln. Zum Abschluss teilt sie Impulse und Literaturtipps für alle, die sich tiefer mit dem Thema befassen möchten – von Stefanie Stahl , über Verena König bis Dami Charf . Konkrete Anteile und Glaubenssatz Arbeit bietet Henriette in ihren Einzel-Coachings an. Einfach anfragen unter: henriette@patenta.rocks Im Raum Aachen und Köln empfiehlt sie "Inneres Kind Coaching" mit Valentin Dinges. Wer mehr über eigene Themen reflektieren und Detektivarbeit machen will, den lädt sie in ihren Präsenzworkshop am 15. November in Köln ein. Mehr dazu unter www.patenta.rocks. Eure Patentante Henriette

In dieser Folge taucht Henriette in ein Konzept ein, das unseren Blick auf Bedürfnisse grundlegend vereinfachen kann. Im Gespräch mit dem GFK-Trainer Frank Gaschlergeht es um seine vier Lebensthemen, die er und seine Frau Gundi entwickelt haben. Diese Themen machen die oft abstrakten Begriffe der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) greifbarer und helfen uns, unsere eigenen Gefühle und dieunserer Kinder besser zu verstehen. Frank erklärt, dass die klassischen Bedürfnislisten manchmal zu einem reinen Suchprozess führen, der uns von den eigentlichen Gefühlen entfernt. Er zeigt uns, wie die übergeordneten Lebensthemen einen direkten und intuitiven Zugang zu dem ermöglichen, was uns wirklich bewegt. Das lernst du in dieser Folge: Willkommen sein: Entdecke, warum das Gefühl, bedingungslos angenommen zu werden, eine positive Grundeinstellung schafft und welche Verhaltensweisen aus dem Mangel daran entstehen können.Frank teilt eine inspirierende Geschichte, die zeigt, wie eine einfache Willkommensgeste das Leben verändern kann. Meinen Platz haben: Verstehe, wie wichtig physischer und emotionaler Raum für ein geerdetes Sein ist und welche Folgen es hat, wenn wir oder unsere Kinder um diesen Platz kämpfen müssen. Gehalten werden: Erfahre, warum Sicherheit und Vertrauen die Basis für ein erfülltes Leben sind und wie sich fehlende Geborgenheit oft in einem übermäßigen Kontrollbedürfnis äußert. Lebendig sein: Finde heraus, ob du dein eigenes, authentisches Leben lebst oder unbewusst die Erwartungen anderer erfüllst. Vertiefe dein Wissen: Frank Gaschler bietet Online-Seminare und Coachings an, um die Lebensthemen im Familienalltag zu verankern. Außerdem hat er ein Buch zu diesem Konzeptgeschrieben. Frank Gaschlers Buch: Ich will verstehen, was duwirklich brauchst, ISBN 9783466307562 https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1056714149 Mehr Informationen & Angebote: Besuche Frank Gaschlers Website: www.freiekommunikation.de Anmeldung zur Master-Class für Eltern: https://giraffentraum.de/wp/seminare/ Anmeldung zum Newsletter von Henriette: https://patenta.rocks/  

In dieser Folge spreche ich mit Frank Gaschler, einem der bekanntesten GFK-Trainer in Deutschland. Gemeinsam mit seiner Frau Gundi hat er das Projekt Giraffentraum ins Leben gerufen, um GFK in Familien, Kitas und Schulen zu tragen.Frank erzählt, warum er die Haltung der GFK im Alltag so hilfreich findet und wie wir lernen Strategien von Bedürfnissen zu unterscheiden. Wir sprechen über das Herzstück der GFK: Bedürfnisse. Was sind Bedürfnisse undwie unterscheiden sie sich von Strategien? Wie hilft uns das „Zwiebelmodell“, Schicht für Schicht zum eigentlichen Kern vorzudringen? Warum entstehen Konflikte,wenn wir unsere Strategien verwechseln mit den eigentlichen Bedürfnissen? Frank teilt persönliche Beispiele aus dem Familienalltag, in denen er erkannte: Hinter einer Aufforderung – etwa „den Müll rausbringen“ – steckt oft etwas Tieferes, wie der Wunsch nach Nähe oder Wertschätzung. Wir beleuchten auch typische Alltagssituationen, das Gefühl der Überforderung, wenn mehrere Bedürfnisse gleichzeitig präsent sind, und wie wir mehr miteinander in Verbindung kommen. Diese Folge lädt dich ein, hinter die Fassade von Konflikten zu schauen und dich zu fragen: Worum geht es mir eigentlichwirklich? Mehr zu Frank und seinen Angebotenfindest du auf ⁠www.freiekommunikation.de⁠.   Link zur Anmeldung für Seminare von Frank: Seminare - freiekommunikation Bei Fragen zur Folge wendet euch einfach an: henriette@patenta.rocks Wenn ihr im Raum NRW eine Beratung, Coaching (Einzel- /Paarcoaching) möchte oder andere Fragen habt, schreibt mir gerne: henriett@patenta.rocks  - zur Newsletteranmeldung geht es hierentlang: patenta.rocks by Henriette Kirch Bei Fragen zur Folge wendet eucheinfach an: henriette@patenta.rocks