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  4. Geschenke, Scham & GFK: Was tun, wenn es nicht gefällt? (Folge 17 mit Sarah King)
Hand aufs Herz: Hast du schon mal „Danke“ gesagt, obwohl du das
Geschenk eigentlich schrecklich fandest?

Gerade an Weihnachten denken wir oft: „Hilfe, ich kann doch jetzt
nichts sagen, sonst ist die Stimmung ruiniert!“ Doch was passiert
mit uns und unseren Beziehungen, wenn wir unsere wahre Meinung
hinter netten Floskeln verstecken?

In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin und Kollegin
Sarah King über einen echten Konflikt zwischen
uns: Ich habe Sarah zum Geburtstag einen Schal geschenkt – und
der hat ihr überhaupt nicht gefallen.

Wir dröseln diesen Moment schonungslos ehrlich auf. Du erfährst,
wie wir die Situation gerettet haben und bekommst konkrete
GFK-Tipps, wie du ehrlich sein kannst, ohne zu verletzen.

Das erwartet dich in dieser Folge:

Der Mut zum Selbstausdruck: Wie Sarah es
geschafft hat, mir ehrlich zu sagen, dass das Geschenk nicht
mit ihr „resoniert“ – und warum das unsere Freundschaft
vertieft hat.

Hilfe bei Schamgefühlen: Ich erzähle dir ganz
offen, warum ich mich als Schenkende erst geschämt habe („Bin
ich nicht gut genug?“). Wir schauen uns an, wie wir diesen
Scham-Trigger mithilfe der Gewaltfreien Kommunikation auflösen
können.

Praxis-Check: Wie du lernst, Person und Sache
zu trennen: Ein „Nein“ zum Schal ist kein „Nein“ zur
Freundschaft!

Alternativen: Warum manchmal ein Beitrag zum
Buffet das wertvollste Geschenk ist und Druck rausnimmt.

Workshop am GFK-Tag in Bonn: "Wer, wenn nicht
du?"

Möchtest du lernen, wie du Wertschätzung nicht nur anderen,
sondern auch dir selbst entgegenbringst? Sarah und ich
veranstalten einen gemeinsamen Workshop am Tag der Gewaltfreien
Kommunikation. Sei dabei!

Titel: Wer, wenn nicht du? Wertschätzung für
dich selbst – wie geht das?

Wann: 15. März 2026

Wo: Bonn | Familienbildungsstätte

Anmeldung & Infos:
https://www.gfktagbonn.de/anmeldung/

Links & Erwähnungen:

Gast: Sarah King (Kirschenzeit Coaching)Hier
findest du Sarahs Podcast und Angebote:Webseite:
www.kirschenzeit-coaching.deInstagram: Kirschenzeit_Coaching

Über mich (Henriette):Ich unterstütze dich
dabei, mehr Leichtigkeit in deinen Familienalltag zu bringen –
mit bedürfnisorientierter Begleitung und GFK.Webseite:
www.patenta.rocksInstagram: patenta.rocks

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„Geschenke, Scham & GFK: Was tun, wenn es nicht gefällt? (Folge 17 mit Sarah King)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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