Podcaster
Episoden
14.06.2025
1 Stunde 9 Minuten
Eine Fernreise nach dem Burnout – geht das
überhaupt?
Für viele unvorstellbar und auch für mich lange Zeit. Der Gedanke
an einen 16-stündigen Flug, den Jetlag, das Unbekannte, die
vielen Eindrücke, Roller fahren im Linksverkehr: All das hätte
mein Nervensystem früher komplett überfordert.
Doch jetzt war ich wirklich drei Wochen lang auf Bali. Zum ersten
Mal seit über 6 Jahren bin ich wieder so weit gereist!
In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit auf meine
Reise und erzähle dir:
- wie ich meine Flugangst unter Kontrolle bekommen habe
- wie sich die Reise auf mein sensibles Nervensystem ausgewirkt
hat
- was Bali mit mir gemacht hat und was ich für mich daraus
mitnehme
- welche neuen persönlichen Ziele und Wünsche dadurch in mir
entstanden sind
- warum Bali mein Vertrauen in mich selbst und in das Leben noch
einmal tief gestärkt hat
Ich beantworte außerdem viele Fragen aus meiner
Instagram-Community, spreche offen über Zweifel und eine stille,
aber kraftvolle Transformation, die auf dieser Reise in mir
passiert ist.
Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal nicht mehr daran
glaubst, dass dein Leben wieder schön, leicht und lebendig sein
kann. Ich hoffe von ganzem Herzen, sie macht dir Mut, auf deine
eigene innere und äußere Reise zu vertrauen, in deinem ganz
eigenen Tempo.
Du kannst mehr schaffen, als du denkst!
Heilung ist möglich, auch für dich. Immer. Schritt für Schritt.
Wenn Dir der Podcast gefällt, dann teile ihn gerne mit jemandem,
dem er guttun könnte. Du würdest mir außerdem eine RIESIGE Freude
machen, wenn Du mir als Zeichen Deiner Wertschätzung eine
positive Bewertung auf iTunes oder Spotify hinterlässt, ich wäre
Dir wirklich von Herzen dankbar dafür!
Wenn Du Fragen, Anregungen, Feedback oder Themenwünsche hast,
dann schreib mir sehr gerne über Instagram unter
www.instagram.com/sinnfluencerinde oder per Email an
sinnfluencerin@gmail.com.
Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören,
Deine Moni
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01.05.2025
33 Minuten
Die Angst vor einem Burnout-Rückfall kann einen ganz schön im
Griff haben – denn niemand, der weiß, wie schwer der Weg da raus
ist, will diesen Zustand noch einmal durchleben müssen. Ich
selbst hatte diese Angst nach meinem ersten Burnout gar nicht.
Denn ich war überzeugt: Das passiert mir kein zweites Mal. Doch
es kam anders und nach meinem zweiten Burnout traf mich diese
Rückfallangst mit voller Wucht. Ich hatte mehrere kleinere
Einbrüche und irgendwann das Gefühl, ich komme da nie wieder ganz
raus. In dieser Folge spreche ich über genau diese Angst.
Du erfährst, warum diese Sorge so präsent ist, wie dein
Nervensystem damit zusammenhängt und vor allem: wie du lernen
kannst, wieder ins Vertrauen zu kommen.
Ich teile mit dir 5 konkrete Impulse, wie du besser mit der
Rückfallangst umgehen kannst und warum Rückschritte kein
Scheitern, sondern Teil deines Heilungsweges sind.
Wenn du gerade auf deinem Weg raus aus dem Burnout bist oder
Angst hast, wieder reinzurutschen, ist diese Folge genau für
dich.
Wenn Dir der Podcast gefällt, dann teile ihn gerne mit jemandem,
dem er guttun könnte. Du würdest mir außerdem eine RIESIGE Freude
machen, wenn Du mir als Zeichen Deiner Wertschätzung eine
positive Bewertung auf iTunes oder Spotify hinterlässt, ich wäre
Dir wirklich von Herzen dankbar dafür!
Wenn Du Fragen, Anregungen, Feedback oder Themenwünsche hast,
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Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören,
Deine Moni
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11.04.2025
13 Minuten
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das so viele betrifft
und über das noch viel zu wenig offen gesprochen wird: Die enge
Verbindung zwischen Burnout und Angststörung, ein Teufelskreis,
in dem sich so viele wiederfinden.
Du erfährst, was in Körper und Gehirn bei Burnout wirklich
passiert, welche Rolle das Stresshormon Cortisol spielt und warum
Angst oft kein "Zufall", sondern ein Hilferuf deines Körpers ist.
Du erfährst, wie chronischer Stress das Gehirn verändert, warum
sich dein Körper „verrückt“ anfühlt und warum du trotzdem nicht
„kaputt“ bist.
Ich teile mit dir wissenschaftliche Hintergründe, persönliche
Erfahrungen und erste Schritte, wie du diesen Kreislauf
durchbrechen kannst, damit du wieder in deine Ruhe und Stabilität
findest.
Wenn du dich gerade selbst in diesem Strudel aus Überforderung
und Angst wiedererkennst, du kannst dir sicher sein: Du bist
nicht allein. Es gibt einen Weg da raus und ich zeige dir, wo er
beginnt.
Wenn Dir der Podcast gefällt, dann teile ihn gerne mit jemandem,
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machen, wenn Du mir als Zeichen Deiner Wertschätzung eine
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Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören,
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28.03.2025
51 Minuten
In dieser Folge beantworte ich die Fragen, die euch nach meiner
Rückfall-Folge bewegt haben: Was hilft bei wenig Energie? Wie
erkenne ich meine Grenzen? Was kann ich tun, um Rückfälle zu
vermeiden? Warum Schwindel und Zittern? Warst du nochmal in einer
Akutklinik? Hast du Medikamente genommen?... Ich teile mit dir,
wie ich heute mit den Stresssymptomen umgehe und gebe dir
wertvolle Tipps, die dich auf deinem eigenen Heilungsweg
unterstützen.
Danke für eure Fragen, euer Vertrauen bedeutet mir wirklich viel!
Wenn Dir der Podcast gefällt, dann teile ihn gerne mit jemandem,
dem er guttun könnte. Du würdest mir außerdem eine RIESIGE Freude
machen, wenn Du mir als Zeichen Deiner Wertschätzung eine
positive Bewertung auf iTunes oder Spotify hinterlässt, ich wäre
Dir wirklich von Herzen dankbar dafür!
Wenn Du Fragen, Anregungen, Feedback oder Themenwünsche hast,
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sinnfluencerin@gmail.com.
Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören,
Deine Moni
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09.11.2024
51 Minuten
Nach über zwei Jahren Pause ist der Podcast endlich zurück – und
mit ihm viele Neuigkeiten aus meinem Leben! In dieser Episode
erzähle ich, warum ich den Podcast so lange ruhen lassen musste
und was sich seitdem bei mir verändert hat. Ich erzähle Dir von
meinen persönlichen Herausforderungen, Rückschlägen, wertvollen
Erkenntnissen und davon, wie ich nach meinem zweiten Burnout
Schritt für Schritt zurück ins Leben gefunden habe. Du erfährst,
warum der Heilungsprozess meines zweiten Burnouts so ganz anders
war als der des ersten und welche Strategie mir geholfen hat, den
Herausforderungen anders zu begegnen.
Es gibt große Veränderungen und neue Wege, die ich eingeschlagen
habe – und auch für die Zukunft habe ich viel Spannendes geplant.
Ich freue mich, das alles endlich mit Dir teilen zu können! Wenn
Du Dich gerade in einer herausfordernden Phase befindest, hoffe
ich, dass meine Geschichte Dir Kraft gibt.
Wenn Dir der Podcast gefällt, dann teile ihn gerne mit jemandem,
dem er guttun könnte. Du würdest mir außerdem eine riesige Freude
machen, wenn Du mir als Zeichen Deiner Wertschätzung eine
positive Bewertung auf iTunes oder Spotify hinterlässt, ich wäre
Dir wirklich von Herzen dankbar dafür!
Wenn Du Fragen, Anregungen, Feedback oder Themenwünsche hast,
dann schreib mir sehr gerne über Instagram unter
www.instagram.com/sinnfluencerinde oder per Email an
sinnfluencerin@gmail.com.
Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören,
Deine Moni
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Über diesen Podcast
Ich bin Moni und in diesem Podcast erzähle ich Dir von meinem
Burnout in Form einer Angst- und Panikstörung und davon, wie ich es
geschafft habe dort wieder heraus zu kommen und ein glückliches
Leben zu führen. Ich hatte fast ein ganzes Jahr lang
Panikattacken, heftige Angstzustände, litt an Ohrgeräuschen,
Tinnitus, Herzrasen und unzähligen anderen körperlichen
psychosomatischen Stresssymptomen und war lange krankgeschrieben.
Mit diesem Podcast möchte ich Dir zeigen, dass – egal wie
aussichtslos Deine Situation vielleicht gerade zu sein scheint, es
einen Weg hinaus gibt. Ich erzähle Dir, was mir dabei geholfen hat
und gebe Dir viele Tipps an die Hand rund um die Themen mentale
Gesundheit, Selbstliebe, Selbstfürsorge und
Persönlichkeitsentwicklung in allen Lebensbereichen für ein
erfüllteres Leben. Hin und wieder gibt es auch eine schöne
Meditation. Es ist Zeit, dass Du endlich anfängst, Dich um DICH zu
kümmern und zu leben, statt nur nach den Vorstellungen anderer zu
funktionieren. Wenn ich das geschafft habe, dann kannst Du das
auch, da bin ich mir ganz sicher! ♡ Mittlerweile unterstütze ich
als ausgebildeter und zertifizierter Stress- und Mentalcoach
Menschen auf ihrem Weg in ein glücklicheres Leben. Melde Dich bei
Interesse einfach bei mir, am besten via
Instagram: https://www.instagram.com/sinnfluencerinde/ Wenn
der Podcast Dir gefällt, empfehle ihn sehr gerne an jemanden
weiter, dem er gut tun könnte. Außerdem würdest Du mir eine RIESIGE
Freude machen, wenn Du diesen Podcast abonnierst und mir als
Zeichen Deiner Wertschätzung eine 5 Sterne Bewertung bei Apple
Podcasts/iTunes mit einer kurzen Rezension (geht aber auch ohne
Rezension) oder auf Spotify hinterlässt. Jede einzelne Bewertung
ist für mich Gold wert, denn je mehr positive Bewertungen der
Podcast erhält, desto eher wird er Hilfesuchenden vorgeschlagen. Es
liegt mir sehr am Herzen, Hilfesuchenden Hoffnung und Mut zu
machen, denn ich weiß ganz genau wie es ist, wenn man völlig
verzweifelt, hilflos und hoffnungslos ist. Ich wäre Dir von ganzem
Herzen dankbar dafür! ♡ Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören,
ich bin mir sicher, Du kannst einiges für Dich mitnehmen und ich
freue mich auf den Austausch mit Dir! Dieser Podcast dient der
Aufklärung, Motivation und Hilfe zur Selbsthilfe und ist kein
Ersatz für therapeutische oder ärztliche Beratung.
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