Episoden

HIIT und gesund – ergeben 150 Minuten Training pro Woche wirklich Sinn?
16.02.2026
46 Minuten
In dieser Folge von Fitness im Ohr spricht Host Janosch Marx mit Dr. Marcel Reuter über die Frage, wie viel Training tatsächlich notwendig ist, um messbare Gesundheitseffekte zu erzielen. Im Fokus stehen die WHO-Bewegungsempfehlungen, das Thema hochintensives Intervalltraining (HIIT) und neue Erkenntnisse aus einer Interventionsstudie. Die Hörerinnen und Hörer erfahren, warum Trainingsintensität ein entscheidender Faktor für Ausdauerleistungsfähigkeit, Langlebigkeit und der Rückgang von Non-Respondern ist. Host: Janosch Marx, Geschäftsführer fitness MANAGEMENT Gast: Dr. Marcel Reuter, Leiter Fachbereich Trainings- und Bewegungswissenschaft Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement In dieser Folge erfährst du: Warum die WHO 150 Minuten moderates Training pro Woche empfiehlt. Wie Trainingsintensität und Energieverbrauch zusammenhängen. Weshalb VO₂max als Goldstandard der Ausdauerleistungsfähigkeit gilt. Warum es Responder und Non-Responder im Training gibt. Wie HIIT die Responder-Quote auf 80 Prozent steigern kann. Welche Rolle Ausdauer- und Krafttraining in unterschiedlichen Lebensphasen spielen. Warum Trainer die Trainingsintensität frühzeitig progressiv steigern sollten. -------- ️ Gewinne Tickets für den FIBO Congress! Du möchtest den Vortrag von Dr. Marcel Reuter und vielen weiteren Fachexperten am 16. und 17. April 2026 in Köln live erleben? Dann nutze jetzt deine Chance! Wir verlosen zwei Freikarten, mit denen du und deine Begleitung dabei sein könnt. Alles, was du tun musst: Schick uns eine kurze Bewerbung und erzähle uns, warum genau du die Freikarten verdient hast. Schicke deine E-Mail an: podcast@fitnessmanagement.de Einsendeschluss: 27. März 2026 Vortrag von Dr. Marcel Reuter auf dem FIBO Congress am 16. April 2026 https://www.fibo.com/germany/de-de/programm/Programme-Details.4775.257004.de--hiit-_-ist-hochintensiv-auch-hocheffektiv-f%C3%BCr-fitness-gesundheit-und-longevity.html Ausgewählte Interviews mit Dr. Marcel Reuter in WELT + vom 02.01.2026 https://www.welt.de/premium/plus6943e28e81ab83467429c8ef/laenger-leben-pass-training-wirkt-in-jedem-alter-und-ist-die-beste-investition-in-uns-selbst.html https://www.welt.de/premium/plus694434c360138990784c1c6c/longevity-gesund-und-laenger-leben-dank-expertenwissen-im-laenger-leben-pass.html
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Supersportjahr 2026: Was Fitnessstudios vom Spitzensport lernen können
02.02.2026
54 Minuten
In dieser Folge von Fitness im Ohr spricht Host Janosch Marx mit Volker Lichte über das Supersportjahr 2026. Im Fokus steht die Frage, welche Erkenntnisse aus dem Spitzensport für Studiobetreibende sowie Trainerinnen und Trainer relevant sind – von Trainingssteuerung über Regeneration bis hin zu Community, Kommunikation und Gewohnheiten. In dieser Folge erfährst du: - Warum das Supersportjahr 2026 neue Impulse für die Fitnessbranche liefert. - Wie Spitzensportler trainieren und was Studios davon übernehmen können. - Welche Rolle Regeneration und Ganzheitlichkeit im Leistungssport spielen. - Warum Trainerkompetenz heute mehr als nur Fachwissen erfordert. - Wie Community und Wettbewerb Motivation im Training steigern können. - Welche Bedeutung Gewohnheiten für nachhaltigen Trainingserfolg haben. Key Takeaways: - Spitzensport als Lernfeld: Leistungssport zeigt, wie Training konsequent an konkrete Anforderungen angepasst wird und warum Individualisierung entscheidend ist. - Ganzheitliches Training gewinnt an Bedeutung: Kraft, Mobilität, Regeneration und mentale Aspekte werden im Spitzensport systematisch verbunden und bieten Orientierung für Studios. - Trainerrollen werden komplexer: Athletiktrainer agieren heute im interdisziplinären Umfeld, was klare Rollen, Kommunikation und soziale Kompetenz erfordert. - Gewohnheiten schlagen Motivation: Nachhaltiger Erfolg entsteht durch feste Routinen und kleine, kontinuierliche Schritte statt kurzfristiger Motivation. - Community als Erfolgsfaktor: Gemeinschaft, Wettbewerb und gemeinsame Ziele stärken Bindung und Trainingsdisziplin im Fitnessstudio. - Transfer in den Alltag: Fitnessangebote gewinnen an Relevanz, wenn sie sich an realen Alltagsanforderungen der Mitglieder orientieren.
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Aus eins mach zwei – juka dojo über den Schritt zum zweiten Studio
19.01.2026
54 Minuten
In dieser Folge von 'Fitness im Ohr' spricht Host Janosch Marx mit Ralf Trierweiler über den Weg vom Einzelstudio zum Mehrstandortbetrieb. Im Fokus stehen strategische Entscheidungen, Führungsfragen und typische Fehler beim Wachstum. Die Episode liefert Betreiberinnen und Betreibern, die ihr Geschäftsmodell nachhaltig weiterentwickeln wollen, praxisnahe Einblicke. In dieser Folge erfährst du: - Warum der Schritt vom ersten zum zweiten Studio vor allem eine Führungsentscheidung ist. - Welche Rolle Skalierbarkeit bei Prozessen und Konzepten spielt. - Wie Change-Management bei einer Studioübernahme gelingt. - Warum persönliche Präsenz kein skalierbares Geschäftsmodell ist. - Welche Bedeutung Mitarbeiterentwicklung für nachhaltiges Wachstum hat. - Wie klare Zielgruppenarbeit unabhängiger von Ketten und Investoren macht. Key Takeaways: - Skalierbarkeit vor Expansion: Erfolgreiches Wachstum setzt voraus, dass Strukturen, Prozesse und Betreuungskonzepte unabhängig von der Person des Inhabers funktionieren. - Führung statt Bauchgefühl: Der zweite Standort zwingt zu klarer Führung, standardisierten Abläufen und definierten Verantwortlichkeiten im Team. - Mitarbeiter als Erfolgsfaktor: Wachstum gelingt nur mit Mitarbeitenden, die die DNA des Unternehmens verstehen, mittragen und weiterentwickeln. - Change-Management ernst nehmen: Bei Übernahmen entscheidet der Umgang mit bestehenden Teams über Akzeptanz, Motivation und langfristigen Erfolg. - Fokus auf die entscheidenden zwanzig Prozent: Wenige, klar definierte Aufgaben erzeugen den Großteil des unternehmerischen Erfolgs und müssen priorisiert gesteuert werden. - Eine klare Positionierung schützt vor Preisdruck: Eine klar definierte Zielgruppe und ein starkes Betreuungskonzept schaffen Differenzierung im regionalen Wettbewerb.
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Die wichtigsten Fitness-Trends 2026
05.01.2026
46 Minuten
In dieser Episode spricht Host Janosch Marx mit Roman Spitko über die wichtigsten Trends, die die Fitnessbranche im Jahr 2026 prägen werden. Von Wearables über Longevity bis KI – was steckt wirklich dahinter? Und welche Entwicklungen sind für Betreiberinnen und Betreiber relevant, welche nur kurzfristige Hypes? Eine Folge voller Praxisbeispiele und konkreter Chancen für Studios. Host: Janosch Marx, Geschäftsführer fitness MANAGEMENT Gast: Roman Spitko, Marketingleitung Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG) & BSA-Akademie In dieser Folge erfährst du: • Wearables & Datennutzung: Warum Apple Watch, Garmin & Co. die Branche verändern – und weshalb Studios lernen müssen, Daten sinnvoll zu interpretieren, statt nur zu sammeln. • Longevity – Buzzword oder echter Zukunftsmarkt? Länger gesund leben statt nur länger leben: Was bedeutet Longevity wirklich? Welche Chancen ergeben sich für Studios – und welche Herausforderungen in der Angebotsentwicklung? • Funktionelles Training, Kraft & HYROX: Warum wettkampforientierte Formate wie HYROX boomen. Wie Studios davon profitieren können – und wo die Grenze zwischen Trend und Hype verläuft. • KI in der Fitnessbranche: KI kann im Training, in Administration und Marketing unterstützen. Welche Anwendungen realistisch sind, welche Risiken bergen können – und warum der Mensch weiterhin unersetzlich bleibt. • Abnehmspritze (GLP-1) – Gefahr oder große Chance? Warum das Thema in den USA omnipräsent ist, aber in Trendlisten fehlt. Wie Studios Krafttraining nutzen können, um GLP-1-Nutzern ein nachhaltiges Angebot zu bieten. Key Takeaways • Trends sind Orientierung – keine Garantie. Entscheidend ist deren Relevanz für das eigene Studiokonzept. • Von Wearables erzeugte Daten müssen von Studios sinnvoll genutzt werden. • Longevity bedeutet länger gesund leben. Studios können hier neue Zielgruppen erschließen. • HYROX & Wettkampfformate boomen, weil sie Motivation und Gemeinschaft schaffen. • KI unterstützt, ersetzt aber keine Trainerkompetenz. • GLP-1-Medikamente bieten Chancen, insbesondere für Kraft- und Gesundheitsangebote.
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Fitness macht Zukunft: ‚Fitness im Ohr‘ Weihnachtsspecial – Rückblick 2025 und das Fitnessjahr 2026
19.12.2025
36 Minuten
In dieser Spezialfolge von ‚Fitness im Ohr‘ kurz vor Weihnachten spricht Host Janosch Marx mit Ralf Capelan und Thomas Wessinghage über den Fitnessboom in Deutschland, die aktuellen Branchenzahlen und sie werfen einen Blick auf das Jahr 2026. Gemeinsam analysieren sie Eckdaten, Konsolidierung und Investoreninteresse, sprechen über Kampagnen wie ‚United let’s move.‘ und ordnen die Stimmung in der Branche nach Aufstiegskongress, FIBO und einem Besuch im Europaparlament ein. Hörerinnen und Hörer erhalten konkrete Einblicke, wie Fitnessstudios ihre Rolle als Gesundheitsanbieter stärken und neue Zielgruppen erreichen können und welche Trends im Jahr 2026 besonders relevant werden. In dieser Folge erfährst du: - Wie sich die Mitgliederzahlen in den Fitnessstudios entwickeln und warum die Eckdatenstudie einen anhaltenden Fitnessboom zeigt - Welche Rolle Aggregatoren spielen und weshalb sie für rund 1,3 Millionen Menschen den Zugang ins Studio eröffnen - Wie sich Konsolidierung, Deals wie Basic-Fit und clever fit und das Interesse von Investoren auf den Markt auswirken - Was die Imagestudie über Selbstbild, Kompetenz und Qualifikation der Mitarbeitenden in Studios offenlegt - Warum Kampagnen wie ‚United let’s move.‘ mit mehr als 120.000 Nicht-Mitgliedern ein starkes Signal für die gesellschaftliche Bedeutung von Fitness setzen - Welche Perspektiven sich durch politische Arbeit in Brüssel, Kooperationen mit Krankenkassen und neue Studien zu Hindernissen und Anreizen für Nicht-Mitglieder ergeben - Mit welchen Trends, Qualitätsinitiativen und Veranstaltungen die Branche in das Jahr 2026 startet Key Takeaways: - Fitnessboom trotz Krisenstimmung: Trotz wirtschaftlicher Unsicherheiten wächst die Zahl der Studiomitglieder weiter, die Eckdatenstudie signalisiert ein stabiles und dynamisches Branchenwachstum. - Ketten und Einzelbetriebe profitieren: Konsolidierung und große Deals verändern den Markt, dennoch bleiben kleinere und spezialisierte Studios wichtig, weil sie Nähe, Profil und individuelle Betreuung bieten. - Kompetenz wird zum Schlüsselfaktor: Die Imagestudie zeigt, dass Kundinnen und Kunden Qualifikation und Beratungskompetenz der Mitarbeitenden als zentrales Kriterium für Vertrauen in Studios sehen. - Kampagnen öffnen Türen: Aktionen wie ‚United let’s move.‘ mit mehr als 120.000 Teilnehmenden ohne Mitgliedschaft belegen, dass gut geplante Kampagnen neue Zielgruppen erreichen und Berührungsängste abbauen können. - Fitnessstudios als Gesundheitsanbieter: Kooperationen mit Hochschulen, Therapiepraxen und Sozialversicherungsträgern stärken die Position der Studios als erste Anlaufstelle für Menschen mit Präventionsbedarf. - Strategische Perspektive für 2026: Qualitätsoffensive, neue Studien zu Hindernissen und Anreizen und starke Branchenevents wie Aufstiegskongress, FIBO und internationale Kongresse geben der Branche klare Leitplanken für die nächsten Jahre.
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Über diesen Podcast

Fitness im Ohr ist der Podcast für alle, die die Fitness- und Gesundheitsbranche bewegen wollen. Der Original-Podcast des Fachverlags fitness MANAGEMENT bringt dir inspirierende Gespräche mit Unternehmern und Experten der Branche. Ob Trends, Zahlen oder Hintergrundinfos – hier bekommst du wertvolle Impulse, praxisnahes Wissen und frische Perspektiven, die dich und dein Business nach vorne bringen.

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