HIIT und gesund – ergeben 150 Minuten Training pro Woche wirklich Sinn?

In dieser Folge von Fitness im Ohr spricht Host Janosch Marx mit
Dr. Marcel Reuter über die Frage, wie viel Training tatsächlich
notwendig ist, um messbare Gesundheitseffekte zu erzielen. Im Fokus
stehen die WHO-Bewegungsempfehlungen, das Thema hochintensives
Intervalltraining (HIIT) und neue Erkenntnisse aus einer
Interventionsstudie. Die Hörerinnen und Hörer erfahren, warum
Trainingsintensität ein entscheidender Faktor für
Ausdauerleistungsfähigkeit, Langlebigkeit und der Rückgang von
Non-Respondern ist. Host: Janosch Marx, Geschäftsführer fitness
MANAGEMENT Gast: Dr. Marcel Reuter, Leiter Fachbereich Trainings-
und Bewegungswissenschaft Deutsche Hochschule für Prävention und
Gesundheitsmanagement In dieser Folge erfährst du: Warum die WHO
150 Minuten moderates Training pro Woche empfiehlt. Wie
Trainingsintensität und Energieverbrauch zusammenhängen. Weshalb
VO₂max als Goldstandard der Ausdauerleistungsfähigkeit gilt. Warum
es Responder und Non-Responder im Training gibt. Wie HIIT die
Responder-Quote auf 80 Prozent steigern kann. Welche Rolle
Ausdauer- und Krafttraining in unterschiedlichen Lebensphasen
spielen. Warum Trainer die Trainingsintensität frühzeitig
progressiv steigern sollten. -------- ️ Gewinne Tickets für den
FIBO Congress! Du möchtest den Vortrag von Dr. Marcel Reuter und
vielen weiteren Fachexperten am 16. und 17. April 2026 in Köln live
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März 2026 Vortrag von Dr. Marcel Reuter auf dem FIBO Congress am
16. April 2026
https://www.fibo.com/germany/de-de/programm/Programme-Details.4775.257004.de--hiit-_-ist-hochintensiv-auch-hocheffektiv-f%C3%BCr-fitness-gesundheit-und-longevity.html
Ausgewählte Interviews mit Dr. Marcel Reuter in WELT + vom
02.01.2026
https://www.welt.de/premium/plus6943e28e81ab83467429c8ef/laenger-leben-pass-training-wirkt-in-jedem-alter-und-ist-die-beste-investition-in-uns-selbst.html
https://www.welt.de/premium/plus694434c360138990784c1c6c/longevity-gesund-und-laenger-leben-dank-expertenwissen-im-laenger-leben-pass.html