Hormonbalanse, Testosteron, Østrogen & Peptider – med Monica Øien Dyvi | Ep. 15

Hvordan hormoner styrer energi, søvn, forbrenning og metabolsk
helse – Testosteron, Østrogen, Peptider, Progresteron,
Veksthormon, stress, blodsukker og hormonbalanse i
overgangsalder.





I ukens episode av "Stoisk Styrke" snakker vi om kroppens
budbringere: hormonene våre – og hvorfor de legger grunnlaget for
både fysisk og mental helse.


Ukens gjest er Monica Øien Dyvi – grunnlegger av Core Balance,
bestselgerforfatter, biohacker og helsecoach med spesialisering
innen ernæring, metabolisme og hormonbalanse. Hun er under
utdanning innen hormonterapi ved NHT i København og brenner for å
gjøre avansert kunnskap praktisk og anvendelig.


Vi dykker ned i hvordan hormonene våre faktisk fungerer, hva som
skjer når de endrer seg med alderen, hva vi selv kan gjøre for å
påvirke dem positivt – og vi skal også snakke om peptider og
hvilken rolle de spiller i hormonregulering, aldring, muskelvekst
og restitusjon.



Temaer i episoden:


Testosteron og østrogen – Effekter på hjerne, humør og
metabolisme

Tre typer østrogen

Progesterons rolle i menstruasjonssyklusen

PMS og overgangsalder

Balansen mellom testosteron og østrogen

Nervesystemet som “sjefen” over hormonene

Hvordan langvarig stress påvirker fertilitet

Kortisol som døgnrytmehormon

Binyrene og regulering av kortisol

Hvordan stress påvirker fettforbrenning

Viktigheten av blodprøver

Urintester (DUTCH) og døgnrytme

Spyttprøver (Verisana)

Bioidentisk hormonbehandling

Minste effektive dose for hormonbehandling

Når hormontilskudd kan være nødvendig

Styrketrening og effekter på testosteron og østrogen

Tilpasning av trening i overgangsalder

Hvordan stabilt blodsukker påvirker hormonhelse

Magnesium og nervesystemet

Sollys, vitamin D og hormonbalanse

Dopamin, scrolling og cravings

"Analog søndag" og reduksjon av skjermtid

Peptider og veksthormon

Hva som skiller peptider fra hormoner

Bioregulatoriske peptider

KPV, BPC-157 og Selank

Ipamorelin og CJC-1295

Veksthormonets rolle i reparasjon og fettmetabolisme

Hvorfor man bør veksle på peptider

Sikkerhet, veiledning og dosering

Lovverk i Norge






Nøkkelinnsikter fra episoden:


Hormoner er et signalsystem – de prøver å kommunisere med oss

Overlevelse prioriteres før reproduksjon

Langvarig forhøyet kortisol nedregulerer fertilitet

Progesteron roer nervesystemet og balanserer østrogen

Peptider er korte kjeder av aminosyrer som fungerer som
signalmolekyler

Å starte med peptider er en stressbelastning for kroppen

Gravide, ammende og personer med kronisk sykdom bør ikke
bruke peptider

Begynn alltid med livsstil før tilskudd






Ressurser nevnt i episoden:


Pushscroll (app for å begrense SoMe-bruk)

KPV, BPC-157 og Selank – inflammasjonsdempende og
nervesystemregulerende peptider

Ipamorelin og CJC-1295 – støtter kroppens egen
veksthormonproduksjon

DN Lab Research – coaching innen hormonbehandling






Nøkkelord:


østrogen, testosteron, progesteron, kortisol, veksthormon,
peptider, hormonhelse, hormonbalanse, anti-aging, longevity,
overgangsalder, PMS, biohacking, stress, nervesystem, HPA-aksen,
insulin, blodsukker, fettforbrenning, metabolisme, restitusjon,
muskelvekst, energi, søvn, inflammasjon, binyrer, vitamin D,
magnesium, mikroplast, hormonhemmere, bioidentisk
hormonbehandling, hormonoptimalisering, kvinner 35+, kvinner 40+,
perimenopause





Tusen takk for at du lytter til Stoisk Styrke!





Hvis du likte episoden, setter jeg stor pris på om du vil:


Gi meg 5 stjerner på Spotify eller Apple


Dele den med en venn eller tagg meg i et innlegg på Instagram
(@stoiskstyrke)


Abonnere på podcasten for å få en påminnelse hver gang jeg legger
ut en ny episode





Du finner Monica her:





Instagram:


monicaoien


hormonpodden





Podcast:


Hormonpodden


Biohacking Girls





Du finner Tore her:


⁠⁠⁠⁠www.toreaustad.no⁠⁠⁠⁠


⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/coachaustad⁠⁠⁠⁠


⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/stoiskstyrke⁠





Facebook gruppe: https://www.facebook.com/groups/858282869882900