Schlafen bei Hitze: Was die Forschung wirklich sagt.

Wie schläft man bei Hitze besser – und was sagt die Forschung
dazu? Gary Elkins, Professor für Psychologie und
Neurowissenschaften an der Baylor University in Texas, hat
untersucht, ob Hypnose gegen Hitzewallungen wirkt. Die
Ergebnisse: eine Reduktion um bis zu 70 Prozent in fünf Wochen.
Die Frauen arbeiteten nicht mit Medikamenten, sondern mit inneren
Bildern – kühle Orte, Bergseen, Schnee. In diesem Video erkläre
ich, warum das funktioniert, was Innere Bilder mit unserem
Nervensystem machen – und wie du diese Erkenntnisse für deine
Nächte nutzen kannst. Entspannung wirkt – der Podcast für Schlaf,
Hypnose und innere Ruhe
Neu: Der Wolfsstunden-Reset – 7 Nächte zurück in ruhige
Regulation Liegst du nachts wach und weißt nicht, wie du zurück in
den Schlaf findest? Der Wolfsstunden-Reset begleitet dich genau
durch diesen Moment — mit zwei geführten Hypnosen und einem klaren
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