#126 MARCUS SMALLBONE, COACH UND SCHWIMMER – DAS GEHEIMNIS DES AUSATMENS

AUSATMEN ALS STRESSKILLER


 


Während wir an Land unbewusst atmen, verlangt das Element
Wasser absolute Kontrolle. Genau hier entscheidet die richtige
Atemtechnik über eine stabile Wasserlage, effizientes
Energiemanagement und letztlich über die maximale
Geschwindigkeit. 


Wie schaffen wir es also, durch die Atmung entspannt, stabil und
richtig schnell zu sein?





Darum geht es in der Folge mit Marcus Smallbone, Coach und
erfolgreicher Masters-Schwimmer vom SC Thalwil. Er hat akribisch
über Jahrzehnte sein eigenes Schwimmkonzept entwickelt und
verrät, worauf es beim Atemzyklus wirklich ankommt: auf das
Ausatmen!





Ausatmen ist ein Stresskiller, bietet Laktatschutz und sorgt für
die perfekte Wasserlage.


 


Egal ob Anfänger oder Weltklasse-Athlet – nach dieser Folge wirst
du deinen Rhythmus im Wasser komplett neu überdenken.





Die Folge ist auf Englisch.


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Website Marcus Smallbone:
https://theswimcoach.ch/


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