Folge 39 : Wenn der Bär mit dem Lavendel spricht - Arbeit mit inneren Anteilen

In Folge 39 sprechen Jonas und Mario über die Arbeit mit inneren
Anteilen. Die eigene Entscheidungsfindung zu explizieren, Ruhe
und Sicherheit finden, sich selbst kennen und lieben lernen und
achtsamer Umgang mit sich selbst sind nur einige Facetten des
kleinen Ausschnitts der Arbeit von Jonas.


Rückmeldungen zur Sendung oder Höhrer:innenfragen könnt ihr gern
wieder an Mario per Mail oder über unsere Social-Mediakanäle
@redelustpodcast übermitteln oder ihr sprecht uns direkt an. Wir
werden eure Wünsche gern beachten und mit in die Folgen
einflechten.


Über Bewertungen
bei Apple-Podcast oder Spotify sind wir euch
sehr dankbar.
Kurzzusammenfassung der Folge

Jonas berichtet aus einem Teil der Arbeit - und mit sich
selbst

Arbeit mit Anteilen (mit Erwachsenen)

Grundannahme Pluralistisches Selbst

Körpergefühl nutzen

Vielfältige Meinungen und Ansichten zur
Entscheidungsfindung

Achtsam mit sich selbst sein, sich selbst beobachten,
Akzeptieren und sich selbst lieben lernen

Verhaltensmuster erkennen

Kontrolle über sich selbst stärken oder wiederfinden und
innere Ruhe erlangen

Gesellschaftliche Erwartungen und eigener Anspruch - Es
ist nicht so eindeutig, wenn man sich selbst zuhört.
Entscheidungen bewusst treffen und hilfreich für das eigene
Wohlbefinden agieren



einfaches Modell: Inneres Team

typische Sätze entdecken

reale Personen möglich, Tiere, aber auch abstrakte
Konzepte

individuelle, mentale Repräsentation von
Entscheidungsprozessen



komplexeres Modell: Internal Family System

entstammt der Systemischen Therapie,
Familien- und Traumatherapie

3 Kategorien von Anteilen

Manager:innen - kognitiv

Feuerlöscher - emotional

Exile - veletzliche



Herzstück ist “Selbst” - mit 8 Qualitäten

“Inneres ins Gespräch bringen”



Inneres Kind

symbolisieren und abstrahieren um Möglichkeitsraum zu
erweitern

Klient:innen im Mittelpunkt und Entscheidungshoheit