Beziehung im Überlebensmodus: Wenn wir nur noch funktionieren

Alles läuft. Die Kinder sind versorgt, der Alltag organisiert,
der Job auch noch irgendwie. Und trotzdem sitzt du abends neben
deinem Partner und fühlst dich allein.


Und dieses leise Gefühl: Wir sind irgendwie parallel geworden.


In dieser Folge sprechen wir über das, was passiert, wenn Paare
in den Überlebensmodus rutschen und wie man da wieder rauskommt.
Wir schauen, was in der Kommunikation verloren geht, wenn wir nur
noch im Erwachsenen-Ich funktionieren. Und wir stellen euch das
ATTUNE-Modell nach John Gottman vor. Das Modell
gibt einen Rahmen dafür, wie echte emotionale Verbindung wieder
möglich wird.


Das ATTUNE-Modell steht für:A – Awareness Die
Gefühle des anderen wahrnehmenT – Turning Toward
Sich dem anderen zuwenden, statt wegzuschauenT
– Tolerance Schwierige Emotionen aushalten, ohne
auszuweichenU – Understanding Verstehen
wollen, bevor man antwortetN – Non-defensiveness
Ohne Abwehr zuhörenE – Empathy Wirklich
mitfühlen – nicht nur mitleiden


Denn Verbindung entsteht nicht einfach so. Sie braucht
Aufmerksamkeit. Kleine Momente. Und die Entscheidung,
hinzuschauen.


Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage oder ein Thema für den
Podcast hast: Schreib uns an hello@dubistnichtdasproblem.com und
vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten
Episode.


Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns riesig über
eine Bewertung und wenn du uns folgst.





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Quellen:Gottman, J. M. (2011). The Science of
Trust: Emotional Attunement for Couples. W. W. Norton &
Company.ATTUNE-Modell: Gottman Institute / gottman.com