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Projektive Identifikation – Wenn du fremde Gefühle trägst

Projektive Identifikation – Wenn du fremde Gefühle trägst

Einschlafen mit Psychologie vor 5 Monaten

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18:13

Du liegst im dunklen Schlafzimmer und plötzlich überfällt dich
eine schneidende Wut oder eine erdrückende Schuld. Der Moment am
Esstisch oder das kurze Gespräch im Büro hallen nach und dein
Körper reagiert mit einem flauen Gefühl im Magen, obwohl du
eigentlich alles richtig gemacht hast. Du fragst dich in der
Stille der Nacht, warum du dich plötzlich so klein, so unfähig
oder so gereizt fühlst, als hättest du die Kontrolle über deine
eigene Innenwelt verloren.Du erfährst heute, wie die
Psychoanalytikerin Melanie Klein entdeckte, dass wir
unerträgliche Anteile wie heiße Kohlen in andere Menschen
hineinlegen können. Du verstehst den Mechanismus, durch den dein
Gehirn über Spiegelneuronen die psychische Last deines Gegenübers
übernimmt, was Forscher wie Diamond sogar über Herzrate und
Schweißbildung nachweisen konnten. Du lernst das Tool der
Mentalen Garderobe kennen, mit dem du am Bettrand entscheidest,
welche Emotionen wirklich deine sind und welche du dir nur wie
ein fremdes Kleidungsstück hast überstreifen lassen.Dieses Wissen
ist nachts besonders relevant, weil in der Ruhe die Grenzen
zwischen deinem Ich und den Projektionen anderer verschwimmen. Du
erkennst beim Einschlafen, dass der schwere Stein auf deiner
Brust oft gar nicht dir gehört, sondern ein unbewusstes
Wanderpaket ohne Absender ist. Du lässt die fremde Last nun
bewusst los, spürst die Entspannung in deinem Kiefer und erlaubst
dir, wieder leer und leicht in den Schlaf zu sinken.

KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge
enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder
teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.