Dehnen kann dem eingerosteten Körper helfen

Kennen Sie das? Plötzlich können Sie den Kopf schlecht wenden. Oder
wenn Sie etwas vom Boden aufheben wollen, müssen Sie leicht in die
Knie gehen? Dann wäre eine Runde Dehnen angesagt, sagt der
Sportlehrer und Fitnesstrainer Savo Hertig. «Wo auch immer man ein
Ziehen bemerkt, täte eine Runde Dehnen gut», sagt Hertig. Zieht es
in den Beinen? Dehnen Sie wie ein Jogger im Quartier. Auch die Arme
möchten gedehnt werden. Und erst der Nacken: Hier die Arme hinter
dem Kopf verschränken und sich richtig durchstrecken. Mit Dehnen
kann man auch wunderbar in den Tag starten - noch im Bett sitzend
vor dem Aufstehen und richtig gut durchstrecken. So beginnt der Tag
schon mal ein bisschen gestretcht.