Du willst besser schlafen? Hör auf, nur den Abend zu optimieren

Glaubst du mit einer Abendroutine schläfst du besser? Falsch
gedacht, denn dein Tag formt deinen Schlaf - Wenn du die
richtigen Mikrogewohnheiten am Tag umsetzt, kannst du deinen
Schlaf damit positiv beeinflussen und endlich schneller ein- und
besser durchschlafen. Probiere diese 6 Mikrogewohnheiten aus und
spüre den Unterschied!Du möchtest Mikrogewohnheiten, die zu dir
und in deinen Alltag WIRKLICH passen? Dann ist ein Schlafcoaching
das Richtige für dich! Buch dir eine kostenfreie Klarheitssession
und wir finden heraus, ob ich dich zu einem besseren Schlaf
begleiten kann:
https://calendly.com/svenjaxfolkerts/klarheitssession-mit-svenja
Videokapitel:00:01 - Dein Tag formt deinen Schlaf01:08 - Wie gut
schläfst du?01:33 - das passiert, wenn du schlecht schläfst03:04
- Dein Schlaf verbessert sich schon am Vormittag03:20 -
Mikrogewohnheit #104:36 - Mikrogewohnheit #206:01 -
Mikrogewohnheit #307:51 - Mikrogewohnheit #408:37 - #5 die
einfachste Mikrogewohnheit der Welt09:28 - Mikrogewohnheit
#610:45 - Wie du all das für dich umsetzen kannst_________Du
glaubst Regeneration sei Faulheit? Dann bist du genau richtig
hier!Ich glaube nicht daran, dass wir „einfach mal abschalten“
können – aber daran, dass wir lernen dürfen, uns Pausen zu
erlauben, statt auf den nächsten Urlaub zu warten. Lass uns dein
System resetten: mit Mikro-Gewohnheiten für besseren Schlaf, mehr
Ruhe im Kopf und spürbare Regeneration.Wenn dich das auch
anspricht, dann bleib doch ein bisschen auf meinem Kanal! Über
mich:Ich bin Svenja, 31, lebe in Köln und bin zertifizierte
Systemische Coachin, Content Creatorin für
Persönlichkeitsentwicklung und Schlafcoachin.Eine Zeit lang hab
ich geglaubt, zielstrebig zu sein bedeutet immer „Mehr“ zu
machen: Mehr Disziplin. Mehr Druck. Mehr Durchhalten.Bis mein
Körper die Notbremse zog und ich auf dem OP-Tisch landete. Die
Diagnose: Endometriose.Heute weiß ich: Pausen zerstören weder
mich noch meine Ziele. Regeneration ist keine Faulheit, sondern
überlebenswichtig.Und ein guter Schlaf verbessert mein
Energielevel. Das gilt auch für ambitionierte Menschen, wie
dich.Leistungsdruck bringt dich nicht weiter, wenn du deine
Gesundheit dafür opferst._________Instagram:
svenja.flkrtsYouTube:
https://www.youtube.com/@svenja.flkrts/videos_________ Business
Mail: svenja.flkrts.coaching@web.deImpressum:
https://www.svenjafolkerts.de/impressum music:
epidemicsound.com_________Gewohnheiten für besseren Schlaf -
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