Selbstliebe

In dieser Episode teile ich meine Erfahrungen und Gedanken zu
Selbstliebe und der Bedeutung von Achtsamkeit in meinem Alltag.
Der Tag begann mit hohen Erwartungen, doch er entwickelt sich
schnell zu einer illusorischen Herausforderung, als ich mit
verschiedenen unvorhergesehenen Situationen konfrontiert werde.
Der Besuch bei meiner Hausärztin war frustrierend, da ich
aufgrund von Erkältungen nicht in die Sprechstunde konnte, und
auch die Absage des Vorgesprächs bei meiner Psychologin hat
meinen Plan durcheinandergebracht.





Trotz dieser Rückschläge erlebe ich eine Art innere Befreiung.
Anstatt mich selbst zu verurteilen und in eine Paralyse zu
verfallen, übe ich Selbstmitgefühl und Verständnis. Diese Woche
habe ich beschlossen, positive Aktivitäten einzubeziehen, um
meinen Tag aufzulockern. So habe ich an einem Bild weitergemalt,
das ich mit den Aquarell-Wundstiften begonnen habe, die ich von
meiner Partnerin zu Weihnachten bekommen habe. Dieses kreative
Schaffen hat mir geholfen, meinen Kopf frei zu bekommen und lässt
mich die kleinen Freuden des Lebens genießen.





Ein weiteres Highlight meines Tages war es, mein Comfort-Food
zuzubereiten – eine vegane Variante eines Döners, die eher
Zwiebel mit Döner als Döner mit Zwiebel: viel Knoblauch, wie ich
es mag. Diese kleinen Geste und die Workshops, die ich mir für
den weiteren Tag aufgeschrieben habe, geben mir das Gefühl,
wieder die Kontrolle über meine To-Do-Liste zu gewinnen. Ich bin
besonders dankbar für die Unterstützung von meiner ABW-Kraft, die
mir hilft, strukturiert in die Woche zu starten.





Jede Herausforderung bringt auch Möglichkeiten zur Reflexion und
zum Wachstum mit sich. Durch diese Erlebnisse erinnere ich mich
daran, wie wichtig Selbstfürsorge und Dankbarkeit in unserem
Alltag sind. Manchmal sind es die kleinen Dinge und die
Unterstützung von anderen, die den entscheidenden Unterschied
machen. Am Ende der Episode reflektiere ich über das, was gut
gelaufen ist, und wünsche meinen Zuhörerinnen und Zuhörern eine
erholsame Nacht.