#179 Warum du ja sagst, obwohl du nein meinst

Nach außen hin bist du die taffe Frau, die alles im Griff hat:
Führungsposition, Kinder, Haushalt, Termine. Du bist kompetent,
entscheidungsstark und lösungsorientiert. Doch wenn es um deine
eigenen Grenzen geht, passiert etwas Merkwürdiges: Obwohl du dir
fest vorgenommen hast, ‚Nein‘ zu sagen, hörst du dich plötzlich
wieder „Ja, klar mache ich das!“ sagen. Kennst du dieses Gefühl
der Schwere und den Ärger über dich selbst, der danach
hochkommt?



In dieser Folge blicken wir unter die Oberfläche dieses
Phänomens. Ich erkläre dir, warum es nichts mit fehlender
Willenskraft oder einem schwachen Charakter zu tun hat, wenn dir
Abgrenzung schwerfällt. Für dein Nervensystem ist ein ‚Nein‘
nämlich kein bloßes Wort, sondern ein existenzielles Risiko. Da
wir biologisch auf Zugehörigkeit programmiert sind, interpretiert
unser Körper ein mögliches Enttäuschen anderer als Gefahr für den
sozialen Ausschluss – und schlägt Alarm.



Ich zeige dir, wie du aus diesem uralten Schutzmechanismus des
People-Pleasings aussteigst, ohne hart zu werden. Du erfährst,
wie du durch winzige Schritte – wie das bewusste Schaffen von
Bedenkzeit – dein Nervensystem beruhigst und lernst,
Entscheidungen aus der Klarheit statt aus dem Überlebensmodus zu
treffen. Es ist Zeit, die Verbindung zu dir selbst wiederzufinden
und zu verstehen, dass echte Stärke bedeutet, sicher bei sich zu
bleiben, auch wenn andere Mal nicht begeistert sind.









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