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Unter der Oberfläche - Was Frauen bewegen & bewegt Podcast
#177 Auch Mikrostress macht müde

#177 Auch Mikrostress macht müde

Unter der Oberfläche - Was Frauen bewegen & bewegt vor 7 Monaten

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9:37

Du hast ausreichend geschlafen, es gibt keine großen
Krisen, und trotzdem fühlst du dich völlig erschöpft. Kommt dir
bekannt vor? Dann ist diese Folge für dich ;-) Wir blicken unter
die Oberfläche dieser rätselhaften Müdigkeit und entlarven den
größten Energieräuber: den Mikrostress. Ich erkläre dir, warum
dein Nervensystem kaum zwischen einer echten Krise und der Summe
aus vielen kleinen Ministressoren – wie dem ständigen Mitdenken
und ‚On-Sein‘ – unterscheidet.

Besonders Frauen in Verantwortung tragen oft eine enorme
‚allostatische Last‘, die den Körper im dauerhaften Alarmmodus
hält. Du erfährst, warum dein System bei Erschöpfung nach
Minimierung statt Maximierung ruft und wie du durch winzige
Regenerationspausen von nur 15 Sekunden den Kreislauf
unterbrechen kannst. Lerne, die Signale deines Körpers zu deuten
und dir die Erlaubnis zu geben, Input zu reduzieren, um wieder in
deine wahre Kraft zu kommen.

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