#1 Gibt es den perfekten Trainingsplan?

Repattern – Folge 01 Der perfekte Trainingsplan? Krafttraining,
Nervensystem & nachhaltige Stärke Was ist der perfekte
Trainingsplan? Muss ich schwer trainieren? Muss ich mich vorher
mobilisieren? Und woran merke ich eigentlich, ob mein Krafttraining
meinem Körper wirklich guttut? In dieser ersten Folge von Repattern
– Körper verstehen, Bewegung verkörpern sprechen wir über modernes
Krafttraining jenseits von Bodybuilding und Fitnessstudio-Mythen.
Wir klären: - Warum Krafttraining wichtig für Knochendichte und
Osteoporose-Prävention ist - Was die drei Bewegungsebenen
(Sagittal-, Frontal- und Transversalebene) bedeuten - Warum dein
Muskel nicht weiß, ob du 2 oder 20 Kilo hebst - Wie du erkennst, ob
dein Training deinem Nervensystem dient - Was das Stack-Prinzip
(Brustkorb über Becken) ist - Warum Atmung eine zentrale Rolle im
Krafttraining spielt - Ob Mobility und Dehnung wirklich notwendig
sind - Wie du aus der Komfortzone trainierst – ohne in die
Terrorzone zu geraten Diese Folge richtet sich an alle, die:
-Krafttraining nachhaltig aufbauen möchten - Yoga praktizieren und
mehr Stabilität suchen - sich im Alltag stärker fühlen wollen -
funktionelles Training besser verstehen möchten - ihr Training
individuell und körperorientiert gestalten wollen Repattern
verbindet Wissenschaft, Körperwahrnehmung und Nervensystem-Arbeit –
für eine Form von Training, die nicht nur Muskeln aufbaut, sondern
Resilienz stärkt. Viel Freude beim Hören.